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太行意拳养生功——跪、坐功图解
太行意拳养生功——跪、坐功图解跪式桩法图解1.立跪腹捧式(图11)两膝跪立，两脚面与小腿放平，脚心向上，胯微后撤。
身躯顺乎脊柱生理弯曲，肩横肘撑，两臂弯曲如弓，五指自然分开，掌心含空环捧于腹前。
尾骨有向后下斜拉之意。
腭收项撑，头有向上领起之意。
口微闭，舌自然。
神光内敛或目垂帘，意注全身，力贯全身，寻求舒适。
2,迭跪腹捧式(图12，1~2)两膝跪立，两脚面与小腿放平，脚心向上，臀部向后迭坐于脚腿上。
其余要求同立跪式。
立跪式迭跪式的其他手法姿势练习，可参照九宫桩法进行演练，其要求除腿之外，基本相同。
坐式桩法图解1．坐椅休息式(图13，1~2)两脚分开，约同肩宽，臀部坐于椅边，椅高以坐下之后大腿近于水平为宜。
肩横肘撑，两臂弯曲如弓，五指自然分开，掌心向下放于大腿上，指不过膝为宜。
身躯自然，腮收项撑，头有向上领起之意，口微闭，舌自然，神光内敛或目垂帘。
力贯全身，呼吸自然，意注全身，寻求舒适。
2．坐椅蹬踩腹抱式(图14,1~2)两脚分开，大于肩宽，脚跟着地，两脚尖勾起，有蹬踩之意。
身躯自然，肩横肘撑，两臂弯曲如弓。
五指自然分开，掌心含空向上，环抱于腹前。
腭收项撑，头有向上领起之意。
口微闭，舌自然。
神光内敛或目垂帘，力贯全身，呼吸自然。
意注全身，寻求舒适。
坐椅桩的手法变化姿势可参照九宫桩法的姿势进行演练。
3．盘腿迭坐腹抱式(图15，1~2)两腿盘迭平坐床上，脚心向上。
身躯自然。
肩横肘撑，两臂弯曲如弓，五指自然分开，掌心含空向里环抱于腹前。
腭收项撑。
头有向上领起之意。
口微闭，舌自然。
神光内敛或目垂帘。
力贯全身，呼吸自然，意注全身，呼吸自然。
意注全身，寻求舒适。
礼仪大赛规定动作(现场投影)
身体立正好，双脚跟并拢脚尖微微打开； 单击此处添加标题
以腰部为轴，上身轴心运动向前倾斜，头部与上身成一条直线，不要低头； 目光随之落在自己身前1-2米处或对方的脚尖上，鞠完躬后目视对方面带微笑； 女士双手虎口相对自然重叠在身前，男士两手伸直放在两腿上，中指贴于裤缝。
鞠躬角度应为30° 要求：保持标准动作展示时间10秒。
3
单击此处添加标题
要求：工作人员在舞台分别放左右两队各4个凳子，两队人员分别抽签，内容为：主人、 排位1、排位2、排位3。按照自己所抽的签在凳子上坐好。时间为30秒。坐好后， 由主持人将各位队员手中的签号念出，裁判据此评分。
标准动作14
请演示
向上级汇报工作
礼仪
坐下平视上司，腰背挺直，双 手放在腿上，然后汇报工作
倒酒结束时，先压住瓶底将瓶口抬起再顺时针转动酒身，这样酒便不会沿瓶壁流下或 滴在桌子上，最后用餐巾将瓶口擦干 瓶中的酒不能倒空，要留下约一英寸，倒酒不要超过半杯，从客人右手边倒酒
要求：每位队员依次上前展示动作完毕之后再回原位，从左边第1人开始，时间5秒/人。（第1 人上场时，请其他队员转身背朝观众）
以腰部为轴，上身轴心运动向前倾斜，头部与上身成一条直线，不要低头； 目光随之落在自己身前1-2米处或对方的脚尖上，鞠完躬后目视对方面带微笑； 女士双手虎口相对自然重叠在身前，男士两手伸直放在两腿上，中指贴于裤缝。
鞠躬角度应为15°
要求：保持标准动作展示时间10秒。
标准动作16
请演示 致谢式鞠躬礼仪
标准动作12
请演示
有专职司机 的排位
3
1
单击此处添加标题
2
要求：工作人员在舞台分别放左右两队各4个凳子，两队人员分别抽签，内容为：司机、 排位1、排位2、排位3。按照自己所抽的签在凳子上坐好。时间为30秒。坐好后， 由主持人将各位队员手中的签号念出，裁判据此评分。
形体礼仪-第四讲
打赌得体手势的基本要求自然舒展几个得体的手势斜式示意就坐几个得体的手势道别时挥动手臂几个得体的手势带尖带刃或易伤人的物品锋利的尖刃要朝向自己如双方距离过远递物者应主动走进接物者面对客人长辈或上司应站立递物案例学习张丽是负责公关公司客户接待工作的一位女孩
形体礼仪
第四讲 得体的手势与握手礼仪
课程大纲
手势是一种语言 手势的玄机 得体手势的基本要求 几个得体的手势 案例学习 握手的礼仪 小结
握手语
类型
问候型 祝贺型 关心型 欢迎型 致歉型 祝福型
适用时机
一般的接待关系 对方有突出成绩、 对方有突出成绩、受到表彰或遇 到喜事 适用于长辈对晚辈、 适用于长辈对晚辈、上级对下级 或主人对客人 第一次来的客人或公务接待 自己有地方做得不对或表示客气 你好！最近怎么样？ 恭喜你！祝贺你！ 恭喜你！祝贺你！ 辛苦了！ 辛苦了！一路很累 吧？ 欢迎光临！欢迎您！ 欢迎光临！欢迎您！ 照顾不周， 照顾不周，请多包 涵。 祝你一路顺风！ 祝你一路顺风！
得体手势的基本要求
眼神与手势、步伐、交往语言相配合 手势规范 时机得当 幅度适宜 力量适度 自然舒展
几个得体的手势
1. 指示方向
横摆式 曲臂式 斜式（示意就坐）
几个得体的手势
2. 举手致意
面朝对方 面带微笑 四指并拢 掌心朝外 不要摆动手掌 道别时挥动手臂
几个得体的手势
3. 拿递物品
双手递送，文字应正面朝向对方 双手拿着物品从胸前自然送出 将物品直接递送到对方手中 带尖、带刃或易伤人的物品，锋利的 尖、刃要朝向自己 如双方距离过远，递物者应主动走进 接物者 面对客人、长辈或上司，应站立递物
动一动
请同学们用不同的握手语与旁边 的同学进行握手练习
形体礼仪
第四讲 得体的手势与握手礼仪
课程大纲
手势是一种语言 手势的玄机 得体手势的基本要求 几个得体的手势 案例学习 握手的礼仪 小结
握手语
类型
问候型 祝贺型 关心型 欢迎型 致歉型 祝福型
适用时机
一般的接待关系 对方有突出成绩、 对方有突出成绩、受到表彰或遇 到喜事 适用于长辈对晚辈、 适用于长辈对晚辈、上级对下级 或主人对客人 第一次来的客人或公务接待 自己有地方做得不对或表示客气 你好！最近怎么样？ 恭喜你！祝贺你！ 恭喜你！祝贺你！ 辛苦了！ 辛苦了！一路很累 吧？ 欢迎光临！欢迎您！ 欢迎光临！欢迎您！ 照顾不周， 照顾不周，请多包 涵。 祝你一路顺风！ 祝你一路顺风！
得体手势的基本要求
眼神与手势、步伐、交往语言相配合 手势规范 时机得当 幅度适宜 力量适度 自然舒展
几个得体的手势
1. 指示方向
横摆式 曲臂式 斜式（示意就坐）
几个得体的手势
2. 举手致意
面朝对方 面带微笑 四指并拢 掌心朝外 不要摆动手掌 道别时挥动手臂
几个得体的手势
3. 拿递物品
双手递送，文字应正面朝向对方 双手拿着物品从胸前自然送出 将物品直接递送到对方手中 带尖、带刃或易伤人的物品，锋利的 尖、刃要朝向自己 如双方距离过远，递物者应主动走进 接物者 面对客人、长辈或上司，应站立递物
动一动
请同学们用不同的握手语与旁边 的同学进行握手练习
手语图
没: 一手拇、食、中指捻 动，连续几次。
关系 : 两手拇、食指搭成圆圈， 互相套环。
手语图跪羊图手语视频聋哑人通用手语图跪羊图手语舞手语版的跪羊图感恩的心手语视频跪羊图手语跪羊图手语舞蹈手语教程我相信手语舞蹈视频
手语图
Sign language
你:
一手食指指 向对方
好:
一手握拳，向 上伸出拇指
谢谢 一手伸出拇 指，弯曲两 下，表示向 人感谢。
你们 :
一手食指先指对方， 然后掌心向下，在胸 前平行转一圈
初次 :
左手打手指字母 “C”的指式；右 手伸食指指尖朝上， 置于左手上方
见面 : （图一）两手各伸出拇、 小指，由两旁向中间靠 近，象征两个人会见
请:
双手掌心向上，在 腰部向旁移，表示 邀请之意
多:
一手五指伸开、微曲， 微微抖动几下
关照 :
（一）同“帮助”手势。 （二）一手食指、中指先 指双眼，然后指尖向下， 左右移动几次，表示“照 看”的意思。
久:
(图二)同“耐久”手势 （右手拇、食指伸出， 拇指指尖抵于左掌心， 食指向下转动后，再向 右拉开
不: 一手伸直，左右摆 动几下。
见: （图一）两手各伸出拇、 小指，由两旁向中间靠近， 象征两个人会见
了: 一手食指书空 “了”字。 （图2）
到: 一手拇、小指伸直，向 前移动，然后一顿，表 示“到达”之意。
很:
一手拇指指尖抵于食指 跟部，向下一沉。
高兴 : 双手掌心向上，在胸 前上下扇动，脸露笑容
认识 : （一）一手食、中指从眼 部向前伸出，表示“看” “看见”的意思。（二） 一手食指在太阳穴处点 两下，表示“知道”。
帮个忙 :
双手掌心向外，拍动两下， 表示给人援助、帮助。
传统礼仪的基本动作ppt课件
于古代军礼，右手握，左手四 指并拢自然覆裹右拳上,左手拇指扣右手虎囗， 此礼左掌掩右拳相抱，表示以此来约束、节制 勇武的意思。汉代以后盛行。 （1）抱拳合臂向前上下移动三次，表示求见 （2）直身俯额，抱拳向上不动，表示恭迎 （3）鞠躬合臂向前上下移动三次，表示谦让 （4）直身合臂向前上下移动三次，表示拜别
12
万 福 礼 . 大 礼
13
万福礼.常礼
14
二、跪拜 跪拜礼是一种隆重的礼仪。 1. 坐姿与跪拜礼 汉以前，没有凳椅。人们在在地上铺上用芦 苇、竹子等编成的席子，称“席地而坐”。 古人的“坐”，是现在的跪。坐时要两膝着 地，然后将臀部坐于后脚跟之上，脚掌向上。 在接待宾客中，为了表示尊敬，伸直上半身， 也就是“引身而起”，使坐变成了跪，然后俯 身向下，逐渐形成了跪拜礼。 “跪”是臀部提起，膝部以上垂直。 “拜”在古代是两手合于胸前,头低触到手的 一种礼节，后世发展为两手着地的大礼。 15
（2）时揖（中揖）：拱手向前平伸，用于同辈 日常见面、辞别礼。其他如上。齐胸为平。
（3）天揖（上揖）：正式场合，如祭礼、冠礼 时对尊长行此礼。身体肃立，屈身推手时，向上 举高齐额，起身时自然垂手或袖手。
6
（4）特揖、旅揖、旁三揖 特揖是一个一个地作揖；旅揖是按等级分别
作揖；旁三揖是对众人一次作揖三下。 （5）长揖
丧，以其丧拜；非三年之丧，以吉拜。“稽” 是停留、到达的意思，“颡”是额头，额头触 地停留一会叫作“稽颡”，表示极度的虔诚。
20
（6）凶拜 是先稽颡而后再拜，头触地时表情严肃。
《仪礼·士丧礼》：“弔者致命，主人哭拜， 稽顙成踊。” （7）奇拜
先屈一膝而拜，左腿前屈，右腿后跪，双手 行拜礼，又称“雅拜”。 （8）褒拜
叉手礼也演变成双手交叉于胸前，左手握住右 手，右手置于左手拇指与其他四只之间的简单手 法。一般用于年纪较大，手脚不便的人。
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万 福 礼 . 大 礼
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万福礼.常礼
14
二、跪拜 跪拜礼是一种隆重的礼仪。 1. 坐姿与跪拜礼 汉以前，没有凳椅。人们在在地上铺上用芦 苇、竹子等编成的席子，称“席地而坐”。 古人的“坐”，是现在的跪。坐时要两膝着 地，然后将臀部坐于后脚跟之上，脚掌向上。 在接待宾客中，为了表示尊敬，伸直上半身， 也就是“引身而起”，使坐变成了跪，然后俯 身向下，逐渐形成了跪拜礼。 “跪”是臀部提起，膝部以上垂直。 “拜”在古代是两手合于胸前,头低触到手的 一种礼节，后世发展为两手着地的大礼。 15
（2）时揖（中揖）：拱手向前平伸，用于同辈 日常见面、辞别礼。其他如上。齐胸为平。
（3）天揖（上揖）：正式场合，如祭礼、冠礼 时对尊长行此礼。身体肃立，屈身推手时，向上 举高齐额，起身时自然垂手或袖手。
6
（4）特揖、旅揖、旁三揖 特揖是一个一个地作揖；旅揖是按等级分别
作揖；旁三揖是对众人一次作揖三下。 （5）长揖
丧，以其丧拜；非三年之丧，以吉拜。“稽” 是停留、到达的意思，“颡”是额头，额头触 地停留一会叫作“稽颡”，表示极度的虔诚。
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（6）凶拜 是先稽颡而后再拜，头触地时表情严肃。
《仪礼·士丧礼》：“弔者致命，主人哭拜， 稽顙成踊。” （7）奇拜
先屈一膝而拜，左腿前屈，右腿后跪，双手 行拜礼，又称“雅拜”。 （8）褒拜
叉手礼也演变成双手交叉于胸前，左手握住右 手，右手置于左手拇指与其他四只之间的简单手 法。一般用于年纪较大，手脚不便的人。
第7课时仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情
第7课时仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情第一篇：第7课时仪态礼仪(三)之蹲姿、手势、表情第三章个人形象礼仪第7课时仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情[教学课题]：仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情 [教学目标]：了解蹲姿礼仪了解手势礼仪了解表情礼仪[教学重点和难点]：蹲姿礼仪、手势礼仪、表情礼仪 [教学方法]：讲解法、演绎法、案例分析法[课时]：1 [教学过程]：一、导入新课前面我们学习了站姿礼仪，今天，我们来学习蹲姿礼仪、手势礼仪、表情礼仪。
二、讲授新课：（一）、蹲姿预习：P51四、蹲姿1、蹲姿的分类：蹲姿可以分为：高低式蹲姿、交叉式蹲姿、半跪式蹲姿三种。
（1）、高低式蹲姿（2）、交叉式蹲姿（3）、半跪式蹲姿2、不良蹲姿弯背翘臀（二）、手势预习P53：五、手势1、手势的规范（原则）（1）、手势必要简单明快，不可过于频繁；动作幅度不宜过大，以免喧宾夺主，或者让人忽视了语言内容。
（2）、手势要文雅有礼，不要指向他人的脸，不要使用有低劣意思的手势。
特别是不要随便用手敲打和拍打桌面。
（3）、手势要遵重文化习俗。
2、引领手势引领手势是指为他人指路、引领他人参观、请他人入座等所使用的手势。
其分类和作用及动作要领，见P53，表3—6引领手势3、不同国家、不同地区常见手势的含义具体内容，见P54表3—7 不同国家、不同地区常见手势的含义（三）、表情预习P54：六、表情1、什么是表情：表情是指人的面部情态，是人的情感、态度、心理在面部的外在表现。
表情主要包括眼神和微笑。
2、眼神：“眼神是心灵的窗户”，眼睛可以表露出人的内心情感、对事物的反应、心理素质、人生态度等。
在人际交往中，我们要有意识地用适当的眼神进行交流。
在用眼神进行交流时，要注意以下四个方面的眼神凝视技巧：（1）、眼神凝视时间要适当（2）、眼神凝视区域要正确公务活动凝视区域——眼底线以上。
社交活动凝视区域——唇心以上，眼眉以下。
亲密之人凝视区域——胸部以上，眼眉以下。
仪态礼仪-手势、鞠躬、微笑【精品ppt】
仓库；充分表达思想感情。 • D ﹒观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。 • E ﹒每天早上起床，经常反复训练。 • F ﹒出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。 • （ 2 ）创设环境训练：假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，
• 主动上前递于手中方便接拿
• 尖、刀刃内向 • 正面朝上(正面面对对方)
• 展示物品时举至上不过眼部， 下不过胸部的区域
精品课件，下载后可以编辑来自 接取物品• 目视对方 • 双手或右手 • 起身站立 • 主动走近对方 • 不抢取物品
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四、感知练习
请座位相临的同学组成小组,自己设计场景或 对白，根据不同需要运用恰当的手势。
上一层楼！
• 微笑是善意的标志，友好的使者，成功的桥梁。
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• “世界上最美丽的脸就是真诚的笑 脸，最难看的脸是冷脸”。
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微笑服务的魅力
1. 消除隔阂
“举手不打笑脸人” “一笑消怨愁”
2. 有益身心健康
“笑一笑,十年少”
3. 获取回报
“意外收获”
4. 调节情绪
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• 曲臂式－（里边 请进门时）
• 体侧向体前摆动手臂 高度在胸以下
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双臂横摆
－（大家请）
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高位手势
• 直臂式 （请往前走）
手臂向外侧横向摆动，抬至 肩高。（指示物品所在）
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低位手势
• 斜臂式（斜摆式）
手臂由上向下斜伸摆动
“走向成功”
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• 主动上前递于手中方便接拿
• 尖、刀刃内向 • 正面朝上(正面面对对方)
• 展示物品时举至上不过眼部， 下不过胸部的区域
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四、感知练习
请座位相临的同学组成小组,自己设计场景或 对白，根据不同需要运用恰当的手势。
上一层楼！
• 微笑是善意的标志，友好的使者，成功的桥梁。
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• “世界上最美丽的脸就是真诚的笑 脸，最难看的脸是冷脸”。
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微笑服务的魅力
1. 消除隔阂
“举手不打笑脸人” “一笑消怨愁”
2. 有益身心健康
“笑一笑,十年少”
3. 获取回报
“意外收获”
4. 调节情绪
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• 曲臂式－（里边 请进门时）
• 体侧向体前摆动手臂 高度在胸以下
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双臂横摆
－（大家请）
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高位手势
• 直臂式 （请往前走）
手臂向外侧横向摆动，抬至 肩高。（指示物品所在）
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低位手势
• 斜臂式（斜摆式）
手臂由上向下斜伸摆动
“走向成功”
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鞠躬手势礼仪 ppt课件
2021/3/30
22
目光礼仪
2021/3/30
23
运用目光的原则：
1、时间原则 2、角度原则 3、位置原则 4、方式原则
2021/3/30
24
1、时间原则
在人际交往中，注视对方时间的长短，往往十分重要。在交 谈中，听的一方通常应多注视说的一方。
（1）表示友好。若对对方表示友好，则注视对方的时间应占 全部相处时间的约1/3左右。
12
塔尖式手势
自信的表现
身体后仰， 则显得高傲
2021/3/30
13
“V”字型手势
伸出食指和中指，掌心向外，其 语义主要表示胜利（英文 Victory的第一个字母），掌心 向内，在西欧表示侮辱、下贱之 意。这种手势还时常表示“二” 这个数字。
一般是指胜利，如果掌心向内， 则是贬低人，侮辱人。
在希腊，即使掌心向外，如手臂 伸直，也是对人不恭。
（2）表示重视。若对对方表示关注，比如听报告、请教问题 时，则注视对方的时间应占全部相处时间的约2/3左右。
（3）表示轻视。若注视对方的时间不到相处全部时间的1/3， 往往意味着对其瞧不起，或没有兴趣。
（4）表示敌意。若注视对方的时间超过了全部相处时间的2/3 以上，往往表示可能对对方抱有敌意，或是为了寻衅滋事。
2021/3/30
27
注视双眼
注视眼至胸的部分
亲密凝视
眼神运用范围
2021/3/30
பைடு நூலகம்
注视额头
公务凝视
注视眼至唇的部分
社交凝视
28
2021/3/30
6
手势礼仪
2021/3/30
7
鼓掌
有赞许，鼓励，祝贺，欢迎之意。
跨文化交际之肢体语言 (2)
第三十页，共46页。
奥尔特曼：
主要领地（primary territory）。指明确的个人独享领地和日 常生活活动的中心，受到精心的保护和防范。 住房、卧室。
次要领地（secondary territory）。指临时享有的物品。电 视机、餐具、杂志等。
公共领地（public territory）。 指任何人都可享有的临时领地。
第十六页，共46页。
Head gesture 头部动作
头部是人体的最高部位，它被视为人的生命力的中心，也 被视为人体中最神圣的部位。头部动作（head gesture）在交
往中起着极其重要的作用。
第十七页，共46页。
人类学家Charles Darwin（1809-1882）认为，点头和摇头都是模
时间语（time language）是用时间表达出的信息符号。 它研究的是人们对准时、及时、延时，时间的早、晚、长、 短，过去、现在、将来等概念的理解。
第四十页，共46页。
美国人对时间 本身的价值是极为重视的。他们将时间比做一个 看得见、摸得着的商品，时间就是金钱，既能买进又能售出，因
此在英语中它经常和下列动词连用： buy（买）；sell（卖）； save（节省）；spend（花费）；waste（浪费）；lose（失 去）；divide（分开）；make up（补偿）；measure（计量）
A good fence makes a good neighbor.
好篱笆才有好邻 居.
第三十五页，共46页。Fra bibliotekSilence 沉默
沉默（silence）在人类的交往中也是传播信息的一种非言语
语言。在不同的文化里，人们对沉默的运用是有差异的。
第三十六页，共46页。
奥尔特曼：
主要领地（primary territory）。指明确的个人独享领地和日 常生活活动的中心，受到精心的保护和防范。 住房、卧室。
次要领地（secondary territory）。指临时享有的物品。电 视机、餐具、杂志等。
公共领地（public territory）。 指任何人都可享有的临时领地。
第十六页，共46页。
Head gesture 头部动作
头部是人体的最高部位，它被视为人的生命力的中心，也 被视为人体中最神圣的部位。头部动作（head gesture）在交
往中起着极其重要的作用。
第十七页，共46页。
人类学家Charles Darwin（1809-1882）认为，点头和摇头都是模
时间语（time language）是用时间表达出的信息符号。 它研究的是人们对准时、及时、延时，时间的早、晚、长、 短，过去、现在、将来等概念的理解。
第四十页，共46页。
美国人对时间 本身的价值是极为重视的。他们将时间比做一个 看得见、摸得着的商品，时间就是金钱，既能买进又能售出，因
此在英语中它经常和下列动词连用： buy（买）；sell（卖）； save（节省）；spend（花费）；waste（浪费）；lose（失 去）；divide（分开）；make up（补偿）；measure（计量）
A good fence makes a good neighbor.
好篱笆才有好邻 居.
第三十五页，共46页。Fra bibliotekSilence 沉默
沉默（silence）在人类的交往中也是传播信息的一种非言语
语言。在不同的文化里，人们对沉默的运用是有差异的。
第三十六页，共46页。
中国传统礼仪动作详解
中国传统礼仪动作详解华夏祖先用肢体动作传递“双向对等”“有序有位”的语言，这些动作叫礼。
传递下来的礼仪动作，承载华夏传统交手礼着祖先传给后人的话语。
这些礼仪动作，源自远古，源自人类没有语言的时代。
是“哑语”，是人皆能懂的“象形字”，是代代承传的“普通话”。
礼仪动作有十，常规礼仪动作有二。
携带双向对等、有序有位，缺一不可、两相适宜的交往原则和做人原则。
十种礼仪动作是：拱手礼、一拜礼、两拜礼、三拜礼、叩首礼、执手礼、推手礼、交手礼、揖礼、鞠躬礼。
两种常规礼仪动作是，初相见、敬父母行一拜之礼，朋友同学同事行拱手礼。
礼仪动作一览礼名动作适用范围礼义拱手胸前拱手，后收，前推日常礼仪恭敬，接受，礼让礼揖礼曲臂，抱手，躬身常规礼仪恭敬，给予，接受一拜臂，拢手，躬身30度初相见，敬长恭敬，接受，给予礼两拜常规大礼恭敬，接受，报答展臂，拢手，躬身45度，两礼次三拜恭敬，接受，报答高揖至额，躬身90度，三躬敬天地祖师礼国叩首踞坐至地，拜，叩首特定大礼恭敬，接受，报答礼执手双手出，长下幼上，长执幼行于长幼之父慈子孝，师道生尊礼间交手双手交叉胸前，推出，平示代孔夫子还推让，给予，示之礼礼鞠躬垂手，躬身，可深可浅通行礼仪谦恭，接受，礼让礼附手双手附胸腹间，上手男左女右行大礼前站诚意正心礼姿1、拱手礼在胸前拢手，由前向后收，呈拱手形。
向前推，不躬身。
视距离远近，可高，不能低于胸。
日常相见礼，送别礼。
2、揖礼在胸前抱手，轻于抱拳，重于拱手。
略躬身或不躬身。
用于日常行礼，敬长上，同学朋友互敬。
3、一拜礼（拜礼）展臂，至胸前合，拢手。
男左手前，女右手前。
躬身（30度）。
手臂随腰部动，头不动。
用于初相见，敬长上，行家礼。
只行一个。
常规大礼。
4、两拜礼（再拜礼）展臂，至面部前，拢手。
躬身（45度）。
手臂随腰部动，头不动。
用于向长上行大礼。
一般行一个，叫“拜”。
最多行两个，叫“再拜”。
5、三拜礼（再拜额手礼）立定，挺身，庄重。
“双手附心。
道教跪拜礼仪
道教跪拜礼仪道教祭拜礼仪叩拜道教对常人行拱手礼或行作揖礼，而对神、仙和真人则行叩拜礼，以示特别尊敬。
因叩拜过程中亦有拱手、作揖，我们先介绍一下拱手礼和作揖礼。
(一)拱手礼两手相抱(左手抱右手，寓意为扬善隐恶。
盖以左手为善，右手为恶之故)，举胸前，立而不俯。
拱手礼亦称抱拳礼。
道侣相逢或道俗相逢，多行此礼，表示恭敬。
另外，有一种抱拳手式，以左手大拇指插入右手虎口内，掐右手子纹(即无名指根部);右手大拇指屈于左手大拇指下，掐住午纹(即中指上纹)，外呈“太极图”形，内掐“子午诀”。
这种抱拳形式多用于打坐时，其寓意为“抱元守一”。
常行拱手礼或作揖礼时，只需自然抱拳即可。
(二)作揖礼一面躬身，一面双手于腹前合抱，自下而上(不过鼻)，向人行礼。
因举手伴以屈身(躬身)故亦称“打躬”。
又因身体弯曲成月牙状，故又称“圆揖”。
向人作揖行礼时不要过分屈身，以免臂部突出，而显得不雅观。
作揖礼较拱手为敬，对长者多行此礼。
道教叩拜礼有两种形式，其中以一礼三叩最为常见，以三礼九叩最为隆重。
关于三礼三叩的具体拜法：(1)站在跪垫(拜垫)前，双脚站成“八”字形，两脚跟相距二至三寸。
(2)一面躬身，一面双手于腹前合抱，自下而上(与口相齐)。
(3)左手离开右手捂心(心意散乱为道教之大忌，捂心表示以专一沉寂之心向神致敬)，同时从容俯身，右手按跪垫，两膝下跪，紧接着，左手离开心口，按右手背上，形成“十”字状。
(4)俯伏叩首，头磕在双手背上(头与脊要同时下伏，切忌臂部高于背)。
此时，心中存想神容并诚心祈祷。
(5)抬头，左手收回捂心，右手用劲，慢慢起身，右手随之收回，双手抱拳高拱，准备第二次叩拜。
如上重复两次，是为三礼三叩。
三个头磕完后，起身，双手合抱放于上腹处(道教称“怀抱太极”)。
接着，再一次向神行一作揖礼，待双手自上而下至上腹处并立身站定后，方可离开跪垫。
道门中人常说的“朝上三礼”，就是指行三礼三叩礼，此礼多用于平日朝神。
关于三礼九叩，其拜法是重复“一礼三叩礼”两次，合为三礼九叩。
瑜伽跪立体位
叩首式
• 跪坐，臀部坐于双脚跟上，挺直脊背、均 匀地呼吸。
• 呼气，上半身缓慢向前弯曲，前额触地， 手臂自然垂放于腿旁。
• 吸气，抬高臀部，头项顶地，大腿垂直于 地面，手臂拖至腿旁。保持均匀地呼吸。
• • • •
功效 1、美颜，防止白发。 2、 帮助人们做好准备做头倒立式。 3、 逐步增加流向头部的血流，允许脑部慢 慢适应增大了的血压。效果与头倒立相似 ，但程度较逊。 • 提示： 有高血压及眩晕症的人禁做此式。 •
• 4、呼气，将另一只手放在同侧脚跟上，头 向后放松，尽量向上推腰、胸，到最大限 度。保持均匀的呼吸。 5、吸气，双手依次托住后腰部，缓慢起身 。 6、呼气，臀部坐在脚跟上，身体和手臂向 前伸放于地板上，额头抵地。
• 功效：刺激脊柱和脊柱神经，促进血液循 ，调整按摩腰部、腹部等内脏器官．亦可 帮助消除大腿脂肪，促进大胸肌，防止胸 部下垂，矫正不良体态，治骆背，美化下 巴线条．
猫式
• 当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然 后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是 模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫， 也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安 全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦 甚有功效。
• 1跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小 腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前， 挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角 ，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上 ，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直， 与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指 向前方。
门闩式
•
主要步骤： • ①跪立地面，大腿、上身直立；②向左伸 直左腿与躯干呈一线，左膝向上，双臂伸 开平衡于地面；③呼气，上身及左臂向左 弯与左腿呈一线，左前臂置于左小腿上， 左掌心向上；
• ④右臂伸展绕过头右侧，右掌心向下与左 掌相合；⑤上身保持与左腿呈一线（不要 向前倾）；⑥保持上述姿势，正常呼吸； ⑦重复上述动作做另外一侧。
贺欣老师《教师礼仪》
教师礼仪修养和形象塑造礼仪的内涵：礼仪指人们在社会交往中用恰当规范、约定俗成的形式表达对他人的尊重和友善。
礼仪＝内心的尊重＋外在的形式一、礼仪规范与素质体现（一）仪表仪态（二）引领礼仪（三）介绍礼仪（四）握手礼仪（五）名片礼仪（六）电话礼仪（一）仪表仪态仪容1．发型（1）干净整洁（2）规范男士：前发不覆额，侧发不掩耳，后发不及领。
女士：盘发或束发。
工作场合不要随意披散头发。
2．清爽的面孔（1）剪掉鼻毛！（2）刮掉胡子！（3）口腔清洁！(忌异物、异味）（4）工作时间不要戴着太阳镜!3．素雅的化妆（1）工作场合化淡妆（2）力戒以残妆示人化妆要求：自然、协调、避人着装与配饰1．着装基本原则：TPO原则Time时间 Place地点 Object目的日常着装禁忌◆套裙不能配露脚趾露脚跟凉鞋◆“空前绝后”的凉鞋不能穿袜子◆黑皮鞋不能配白色袜子◆穿裙子避免出现“三截腿”（术语称恶性分割）◆与西方人相处不穿黑色皮裙。
2．职业女性的配饰原则体现细节完美的配饰：辅件：鞋、袜，手袋，丝巾首饰：耳环，项链，手链，戒指（工作场合不戴脚链）香水：香型，使用方法饰品佩戴和使用原则：（1）以少为佳三种之内最好，每一种不多于两件（2）同质同色色彩和款式要协调3．职业男性的形象要求男士西装之“三个三”原则◆三色原则：全身颜色三种之内◆三一定律：鞋子、腰带、公文包一个颜色，首选黑色◆三个错误：袖子上商标没拆、没穿西装套装时打领带、重要场合白色袜子和尼龙丝袜搭配西装着西装八忌◆西裤过短◆衬衫放在西裤外◆不扣衬衫扣◆西服袖子长于衬衫袖◆领带太短◆西服上装扣子都扣上（双排扣西服除外）◆西服的衣、裤袋内鼓鼓囊囊◆西服配便鞋西装扣子•最后一颗扣，叫“never”，永远都不要扣上。
•通常情况下分为三种：•单排2颗扣：不扣表示随意，扣上面一颗表示郑重。
•单排3颗扣：不扣表示随意，扣中间一颗和上面两粒表示郑重。
•单排4颗扣：不扣表示随意，扣中间两颗表示正式。