抄抱扛腿摔

擒敌拳是武警公安边防部队目前正在使用的一路擒敌基本套路，共16动组成，动作融入了所有手型、步型以及攻击技法，它比原有擒敌拳更实用。

新式擒敌拳以腿法见长，手脚并用，拳打脚踢，摔擒合一，架高势小，自然实用，根据不同的情况，可一势多用，力战四门(前、后、左、右四个方向)。

武警新式擒敌拳（共十六动）的名称：一、贯耳冲膝，二、抓腕砸肘，三、挡臂掏腿，四、砍肋击胸，五、缠腕冲拳，六、上架弹砍，七、接腿涮摔，八、横踢鞭打，九、直摆勾击，十、抱腿顶摔，十一、跘腿抡摔，十二、格挡弹踢，十三、侧踹下砸，十四、马步侧击，十五、提膝前戳，十六、摆勾冲膝招式一、贯耳冲膝动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方。

动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。

实战要求由前接近敌时，我应镇定，双拳贯耳要主动、突然、有力。

起膝冲腹及击肘要迅猛，力争一锤定音、一举将敌制服。

招式二、抓腕砸肘动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。

动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。

实战运用我由前接近敌，与敌擦肩而过瞬间，我突然右手抓住敌手腕向前猛推，随即左后转体，将敌手臂压于我左膝的同时，挥起右小臂猛力下砸敌肘关节，将其制服。

实战要求由前接近时，抓手腕要准，前推后拉要突然有力。

转体下砸敌肘关节要狠，同时要折其右手腕，将敌有效控制。

招式三、挡臂掏腿动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。

中国式摔跤的基本动作
1. 跌入: 前肢紧抱裹贴躯干、抬起大腿，双腿抬起，使躯体竖立，上身后后仰，将身体倒下。

2. 跌落: 以双臂和大腿紧抱对方，头部略低对方，双臂抓住对方衣服和腰部，将对方身体向后仰抛去。

3. 跌扣: 以双臂和大腿紧抱对方，双脚远距离地紧贴地面，同时力量以上抓住对方腰部和背部，将对方冲向地面扣击，上身相对抬起。

4. 肘击: 右肘右膝成向，以右肘右膝作抗阻力，双手紧握对方，双腿交叉与对方手臂平行，将对方身体背至腰部击落。

5. 跌腿: 双手紧握对方，衣袖扭绳严密，双膝向前送出，以右膝直抵对方足腕，压使对方失去平衡，身体跌击地面。

6. 铰肘: 用双臂与大腿抱住对方，下身后仰，尽量使自身处于低处，以双肘铰将对方肘部向上撑开，使对方失去平衡跌倒。

中国式摔跤的基本动作要领及运用
前投：腹部贴紧对手，双手向前击打，双腿快速摆动，带动对手跳跃，从而完成发起动作。

1.2保护动作：
仰躺：腹部贴紧对手，双手向上握住对手的胳膊，双腿在身体外侧紧紧扣合，以防止对手转移体重点。

1.3技术抓摔动作：
腿勾摔：双腿紧紧勾住对手的腰部，双手向前搓握住对手的头部，将自身的重心压到对手上，以完成抓摔。

1.4重点动作：
翻滚摔：双手将对手的胳膊向上活动，双腿交叉翻滚向对手的腰部摔下，趁着空中的后摔，再次抓摔。

二、中国式摔跤的运用
1.基本规则
中国式摔跤，是由两人组成的对抗性运动，以抓摔、摔抛为基本技术动作，用于限定内的地面运动，进行技术、体力的竞赛，在运动过程中，双方要保持良好的礼仪。

2.专项训练
中国式摔跤的项目主要有抓摔、摔抛、翻滚及发起动作等，而在专项训练中，要结合重力、力量、爆发力等特点，有效利用每一个动作，进行一个更为系统性的训练，使其更加熟练。

3.训练建议
中国式摔跤是一项高强度、高技术含量的运动，需要技术的熟练和体能的卓越，因此，在训练中，要注意动作的准确性和力量的发挥，并结合有氧运动，使训练更加全面。

摔跤动作术语过肩摔，过胸摔，过背，夹颈背，兔子蹬鹰，拦腰摔，散打摔法，抱双腿前顶摔，抱双腿过胸摔，抱单腿拉腿摔，抱单别腿摔，夹颈过背摔，抱腰过背摔，接腿转压摔，接腿别腿摔，接腿勾腿摔，接腿涮摔，接腿上托摔，切摔。

抱双腿前顶摔：当双腿被对手压下时，迅速弯曲手肘，双手用力向后拉，同时在摔倒前用左肩推对手臀部和腹部。

抱双腿过胸摔：快速向左前一步，屈膝弓腰，双手从外到内握住对方的腿根，左前推臀部和腹部，然后向右前一步，向上推腰部和腿部向后摔倒对方。

抱单腿拉腿摔：在抱紧对手一条腿时，被对手压下，用右手快速屈肘，向后拉对手小腿下侧，同时用左肩压下其腿根，将其抛出。

抱单别腿摔：握住对方前腿后，左手快速向前伸展，不支撑其背后的腿，同时右手拉左前将对方向下推。

夹颈过背摔：弯曲你的右臂夹住对手的脖子，背对另一侧，用你的右臀部弯曲你的膝盖，紧贴对方前身，然后蹲下你的腿，弓起你的腰，将对手背起后倒下。

抱腰过背摔：右臂弯曲，背对另一侧抱紧对手的腰，双腿屈膝，右臀紧贴对手前身，然后双腿下蹲，弯腰，抬起对手摔倒。

接腿转压摔：当对手用右侧弹腿踢时，向左迈步。

左手抄膝弓窝，右手抓住小腿下端，然后退出右步，身体前倾右转，同时右手向下推。

接腿别腿摔：用右侧弹腿踢对手时，右手抓住他的足弓窝，左手抓住他的小腿下端，然后右脚放在上面，抬腿后往右拐，右腿和它的支撑腿一起摔。

接腿勾腿摔：对手用右腿踢腿时，左手托住小腿，右手穿过对手右肩，压住脖子，左手抬起，右脚向前向上踢支撑腿，造成对手摔倒。

接腿涮摔：对方用右脚踢的时候，双手抓住对方的右脚，用双手将右脚向左拉，然后以弧线向右上下摆动，将其甩出。

接腿上托摔：当对手用右脚踢腿时，用双手抓住小腿下端，然后弯曲手臂将其抬起。

双手握住他的脚后，同时向上和向右踩，向前和向上推，使他摔倒。

切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈部，将其摔倒。

残疾人福利 残疾人福利是国家和社会在保障残疾人基本物质生活需要的基础上，为残疾人在生活、工作、教育、医疗和康复等方面提供的设施、条件和服务。

主要包括以下内容: 1、多渠道、多层次、多形式开拓残疾人就业门路，扩大就业范围，提供就业机会，保障残疾人的工作权利和自我实现的权利; 2、大力发展残疾人特殊教育，提高残疾人的文化素质和自立能力; 3、开展立法、宣传和教育，保障残疾人的合法权益和残疾人励志名人名言
1. 在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。

—— 张海迪
2. 即使跌倒一百次，也要一百次的站起来。

—— 张海迪
3. 即使翅膀断了，心也要飞翔。

—— 张海迪
4. 在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。

战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。

—— 张海迪
5. 每个人的生命都是一只小船，理想是小船的风帆。

6. 活着就要做个对社会有益的人。

全国助残日
中国全国助残日是中国残疾人节日。

1990年12月28日第七届全国人民代表大会常务委员会第十七次会议审议通过的《中华人民共和国残疾人保障法》第14条规定:"每年五月第三个星期日，为全国助残日。

"《中华人民共和国残疾人保障法》从1991年5月15日开始实施，"全国助残日"活动即从1991年开始进行。

全国每年都进行"助残日"活动。

仿照摔跤那一刻把大动作分解成小动作,作文全文共8篇示例，供读者参考篇1分解大动作成小动作你们知道吗?有时候我们想做一些很酷很厉害的大动作,但就是做不好。

比如说,我最近就被摔跤这项运动迷住了。

摔跤选手在场上翻滚、扭打、用各种姿势将对手按倒在地,看起来真是太帅了!我也想学,可是一上手就觉得好困难啊。

那怎么办呢?其实,只要把这些很酷的大动作,拆解成一个个简单的小步骤,然后一步步地去练习,就会发现原来并不像看起来那么难。

就拿"过肩摔"这个动作来说吧。

第一步,我们要先学会怎么抓住对手。

不能乱抓乱扯,而是要用正确的抓法,一只手抓住对手的腰带,另一只手抓住对手的手腕。

这样才能有力气把对手摔倒。

第二步,我们得找准时机,用自己的身体去撞对手的身体。

对方一个不稳,就赶紧出手,把他的平衡打乱。

第三步,在对方失去平衡的那一瞬间,我们要蹲下身子,把对手的身体架到自己的肩膀上。

注意,这时要用上自己的全部力气。

第四步,再站起身来,同时把对手的身体过肩摔出去!重点是要用力把对手摔在地毯上,自己的身体也要保持平衡,别被对手带着一起摔倒了。

看,把这个酷炫的过肩摔动作拆解开来,就变成了四个小步骤了。

每个步骤都不算太难,我们一点点地练习,渐渐就能做好整个大动作了。

不光是摔跤,很多其他复杂的事情也可以这样分解。

比如写一篇长作文,我们可以先列个大纲,把想写的内容分成几个部分。

然后每个部分再细分成几个小段落,每个小段落写一点点,最后就可以完成整篇文章了。

再比如做数学题,有的题目看起来好长好难,把它拆解成几个小步骤:第一步是把已知条件列出来,第二步是确定未知数,第三步是根据已知求解未知数......就能一步步地解开这个曾经很困难的题目了。

所以,当我们遇到一个看起来很艰巨的大目标时,不要被它吓住了。

只要沉下心来,用这种把大动作分解成小步骤的方法,就一定能慢慢地,一点一点地,最终实现梦想。

加油!那么长的一篇文章就写到这里啦。

希望大家能get到里面的窍门,把复杂的事情想办法简单化,就会变得易于理解和完成。

53个摔跤动作名称1.前扑-前扑是一种基本的摔跤动作，它是指将对手从前面扑倒并制服。

2. 侧扑 - 侧扑是一种侧面扑倒对手的摔跤动作，它可以将对手制服并控制。

3. 后扑 - 后扑是一种从后面扑倒对手的摔跤动作，它可以使对手失去平衡并制服。

4. 抓腿 - 抓腿是一种将对手的腿抓住并使其失去平衡的摔跤动作，这样就可以将对手制服。

5. 侧身卡腿 - 侧身卡腿是一种将对手的腿卡住并将其摔倒的摔跤动作，它可以控制对手并制服。

6. 套头 - 套头是一种将对手的头套住并将其制服的摔跤动作，这是一种非常有效的摔跤技巧。

7. 鞭腿 - 鞭腿是一种将对手的腿抽出并使其失去平衡的摔跤动作，这可以使对手摔倒并控制。

8. 挂腰 - 挂腰是一种将对手的腰挂住并将其摔倒的摔跤动作，这是一种非常基本的技巧。

9. 单腿扫 - 单腿扫是一种将对手的一条腿扫掉并将其摔倒的摔跤动作，这可以让你控制对手。

10. 打滚 - 打滚是一种将对手从地上滚动并制服的摔跤动作，这是一种非常灵活的技巧。

11. 正面单腿 - 正面单腿是一种将对手的一条腿扭曲并将其摔倒的摔跤动作，这可以让你控制对手。

12. 侧面单腿 - 侧面单腿是一种将对手的一条腿扭曲并将其摔倒的摔跤动作，这可以让你控制对手。

13. 摔倒 - 摔倒是一种将对手从站立位置摔到地上的摔跤动作，这可以让你控制对手。

14. 侧踢 - 侧踢是一种将对手的腿踢出并使其失去平衡的摔跤动作，这可以让你将对手控制。

15. 前扫 - 前扫是一种将对手的脚从前面扫掉并将其摔倒的摔跤动作，这可以让你控制对手。

16. 侧扫 - 侧扫是一种将对手的脚从侧面扫掉并将其摔倒的摔跤动作，这可以让你控制对手。

17. 转身前摔 - 转身前摔是一种将对手从背后扑倒并将其摔倒的摔跤动作，这是一种非常基本的技巧。

18. 转身后摔 - 转身后摔是一种将对手从背后扑倒并将其摔倒的摔跤动作，这是一种非常基本的技巧。

19. 假扑 - 假扑是一种虚晃对手并使其失去平衡的摔跤动作，这可以让你将对手控制。

抱腿顶摔的动作要领
《抱腿顶摔的动作要领》
嘿，今天咱来聊聊抱腿顶摔这个厉害的动作哈！
就说有一次啊，我看见俩小孩在那打闹，其中一个就想用抱腿顶摔这一招。

只见那小孩呀，先悄悄地靠近另一个，就像个小猎手似的。

然后呢，突然一个箭步冲上去，紧紧抱住对方的腿。

那抱得可紧了，感觉就像粘上去了一样。

接着，他屁股一撅，嘿哟，用力往上一顶，这一顶可带劲了，直接就把那小孩给顶得有点懵了。

被顶的小孩晃悠了几下，差点没站稳。

要说这抱腿顶摔的动作要领呢，首先你得有那个速度，要像闪电一样冲过去抱住腿，不能慢吞吞的。

然后抱腿的时候要用力啊，可别松松垮垮的，不然就没效果啦。

顶的时候呢，要找准时机和角度，这样才能把对方给顶得七荤八素的。

总之啊，抱腿顶摔这动作看着简单，真要做好还得多多练习呢！就像那小孩，虽然有点样子，但还是不够熟练呀。

嘿嘿，大家要是感兴趣，也可以自己试试哦，说不定还能成为个小高手呢！
哎呀，说了这么多，还是觉得抱腿顶摔挺有意思的，下次再看到有人用这招，我可得好好观察观察，看看有没有更厉害的技巧。

这就是我对抱腿顶摔动作要领的一点小感受啦！。

幼儿园防骨折安全宣传海报设计幼儿园防骨折安全宣传海报设计一、设计理念儿童发生骨折事故的风险较大，因此幼儿园需要进行骨折安全宣传。

本海报以喜庆红色为主色调，融入卡通动图元素，形象生动有趣。

同时，突出骨折事故的预防要点，用简单明了的语言告诉家长们如何预防骨折事故的发生。

二、海报设计1、标题设计：大标题“幼儿园防骨折安全宣传”，黑体字、大号字、粗体字，突出主题。

2、主视觉设计：一只可爱的小熊熊用小手引领小孩们学习如何不发生骨折事故，引起幼儿的共鸣，有趣生动。

3、留白设计：在海报设计中合理使用留白，让视觉有所停留，不过度压缩内容，留白处增加清新感。

4、色彩设计：以喜庆的红色粉丝为主色调，使整张海报色彩鲜明又温馨。

结合绿色、黄色等柔和的光影，营造活泼明快、生机盎然的感觉。

5、图片素材：幼儿运动的图像透过鲜艳的颜色线条明显，不过分注重细节，强调其动感，并将其与要宣传的内容融为一体。

6、排版设计：以线的组合，整个海报设计呈现两个不同的排版方式。

标题为主视觉其次为内容，编排清晰明确，能够使人们一眼看出重点所在，邀请他们具体了解。

7、字号设计：根据内容和主视觉需求，设置不同的字号、颜色及字体粗细。

主要要点字体放大，放在浅色背景之后，让人们注意重点。

其余细节字体根据视觉效果，适当缩小或放大，搭配合适的字体风格，让整张图条理清晰。

8、标志设计：设置学校LOGO及项目支持单位LOGO，注重品牌统一及主题明确。

三、宣传内容1、幼儿们在玩乐过程中要注意安全，如：不要在楼梯上玩耍、攀爬等行为。

2、提醒家长在家中设置安全措施，如：锁好窗户、电器、燃气等。

3、鼓励孩子们在成年人的引导下，运动健身，运动能增强孩子们的骨骼韧性，降低骨折的风险。

4、教育家长们不要让孩子带着带有锐利边缘的玩具。

5、告知孩子们在骑车、玩滑板时应加戴防护设备。

6、教育孩子们如果摔倒了，不要惊慌，要迅速与周围的人求助，确保现场的处理及时。

四、总结海报宣传是幼儿园防骨折安全宣传的有效手段之一，通过有质量、有温度的宣传页面，从视觉、心理的双重层面，呈现一种接地气、覆盖面广、生动形象的防骨折宣传效果，引导家长和学生们加强安全意识，避免骨折事故的发生。

防灾减灾手抄报比赛作品
防灾减灾小知识
人生命，要守护，十条法那么要记住，一旦灾害发生时，及时应用心有数。

一、地震：遇地震，先躲避，桌子床下找空隙，靠在墙角曲身体，抓住时机逃出去，远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。

二、火灾：火灾起，怕烟熏，鼻口捂住湿毛巾，身上起火地上滚，不乘电梯往下奔，阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。

三、洪水：洪水猛，高处行，土房顶上待不成，睡床桌子扎木筏，大树能拴救命绳，准备食物手电筒，穿暖衣服度险情。

四、台风：台风来，听预报，加固堤坝通水道，煤气电路检修好，临时建筑整牢靠，船进港口深抛锚，减少出行看信号。

五、泥石流：下暴雨，泥石流，危险处地是下游，逃离别顺沟底走，横向快爬上山头，野外宿营不选沟，进山一定看气候。

六、雷击：阴雨天，生雷电，避雨别在树下站，铁塔线杆要离远，打雷家中也防患，关好门窗切电源，防止雷火屋里窜。

七、暴雪：暴雪天，人慢跑，背着风向别停脚，身体冻僵无知觉，千万不能用火烤，冰雪搓洗血循环，慢慢温暖才见好。

八、龙卷风：龙卷风，强风暴，一旦袭来进地窖，室内躲避离门窗，电源水源全关掉，室外趴在低洼地，汽车里面不可靠。

九、疫情：对疫情，别麻痹，预防传染做仔细，发现患者即隔离，通风消毒餐用具，人受感染早就医，公共场所要少去。

十、防化：化学品，有危险，遗弃物品不要捡，预防烟火燃毒气，报警说明出事点，运输泄漏别围观，人在风头要离远。

人生命，重于山，防灾避险于未然，掌握技能常演练，祝愿人人保平安，祝愿人人保平安!!。