读完本文约需15分钟大家好，这本书叫作《消除压力从大脑开始》，是一个日本人写的关于压力管理的书。
我为什么想在今天晚上讲这个，是因为今天我在微信上看到一个女孩子，她说明天就要放假了，我现在有点假期前的焦虑症。
我就问她假期前怎么会焦虑？她说因为假期前会想到还有很多工作没有做完，然后反倒觉得压力特别大，觉得很忙乱，又想放假，又觉得对不起工作。
我想说如果一个人在放假的时候，都会有这么大的压力的话，那在什么情况下才会没有压力。
所以我觉得特别有必要给大家分享一下这本书，让大家能够过一个轻松的假期。
日本人的书一般的特点都是比较简洁、直白，字数不多，它主要不强调学理的这个重要性，也可能我们翻译过来的都是一些实用的书，没有美国书那么深，薄薄的一点点。
这本书是一个脑科学专家写的，它从大脑的结构开始讲起，帮助我们了解压力到底是怎么产生的。
他要告诉我们说，想要战胜压力是万万不可能的，因为当你存着一个念头，说你要去战胜压力的时候，其实你就已经错误地看待了压力这件事，压力是我们自身的一个部分。
所以你应该学会和你的压力和谐相处，而不是去战胜它。
零压力不应该成为我们的目标，因为压力绝对不会消失，你期望得不到的东西反而会增加我们的压力，这话什么意思？你期望获得一个零压力的状态，这个其实反倒会增加我们的压力。
作者也应该是学过佛的，他说释迦摩尼用了六年的时间苦修，去大雪山、饿着肚子，最后在菩提树下正道。
他实际上是希望能够战胜压力，但是最终始终没有成功，他才去接受了这个牧羊女的乳酪，到河里洗澡，重新活过来。
他承认诸漏皆苦，其实就是说人生永远存在着压力。
我们经常在讲三法印或者四法印的时候，有一条叫诸漏皆苦，就是你得知道一切所受，一切这个感情最终都会是苦的感受，这个话很多人不接受。
但你如果把它改成说你觉得一切东西都会带来一定的压力，接受的难度就会小很多，所有的压力都来自大脑的感觉。
这本书的作者是日本非常知名的脑科学专家，他首先通过对大脑的深入剖析，让我们更了解我们的压力，说人身体有两种压力，一种叫精神性压力，一种叫身体性压力。
