健康快乐从心开始ppt课件

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心理学家马斯洛将人的需要分为五种，像阶梯一样从 低到高，按层次逐级递升
(1) ； (2) ，如回避危险和恐惧、有健康保障、有资源和财
产的保障、有道德保障、工作职位保障，有家庭安全； (3) ，如有社交、有归属、有友情与爱情； (4) ，如自我尊重，被他人尊重，并获得成就、权力
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心理健康的标准是什么
智力正常 善于调节与控制情绪 心理健康的意志标准 能适应并积极改造现实环境 人格的完善与健康 自尊、自爱、自信、自强 人际关系协调 心理表现符合年龄特征 有正确的人生观和价值观
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Diagram
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气质类型的差异
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(1)老虎型的人，具备高支配型特质。 (2)孔雀型的人具有高度的表达能力。 (3)无尾熊型者具有高度的耐心。 (4)猫头鹰型者具有追求精确的倾向。 (5)变色龙型的人具有高度的应变能力。
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认知模式的差异
认知是指一个人对一件事或一个人的认识、评 价和看法，包括对自己的看法、对人的想法、 对环境的认识和对事物的见解，等等。每个人 的认知模式都包含了感知、记忆、思维、理解、 判断等心理过程，会受到自己的经验、体验、 能力、情感、个性特征等因素影响而产生差异。
行为风格的差异
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认知模式的差异
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应对模式的差异
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需要层次的差异
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气质类型的差异
(1)胆汁质型者，精力充沛、情绪发生快而强，言语动作急速而难 以自制，热情并显得直爽而大胆，易怒、急躁。
(2)多血质型者，活泼好动、敏感、情绪发生快而多变，注意力 和兴趣容易转移，思维动作言语敏捷、亲切、善于交往，但也往 往表现出轻率、不稳重。
(3)黏液质型者，安静、沉稳、情绪发生慢而弱、言语动作和思 维比较迟缓，显得庄重、坚韧，但也往往表现出执拗、淡漠。
(4)抑郁质型者，柔弱易倦、刻板认真、情绪发生慢而强、体验 深沉，言行迟缓无力、胆小忸怩、善于觉察别人不易觉察的细 小事物，容易变得孤僻。
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行为风格的差异
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正常与异常是相对的和动态的
判断人是否心理健康要注意以下几点：
1 心理健康是相对的，人与人之间存在差异
2 从心理健康到不健康是一个连续带
要区分心理是否健康，与一个人是否存在 3 不健康的心理和行为有关
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心理健康是一个文化的、发展的概念
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请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然 后根据您最近1周的实际感觉，选择最适 合您的答案。
评分标准：A．没有或很少时间； B．小部分时间； C．相当多时间： D．绝大部分或全部时间
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焦 虑 自 评 量 表
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总分计算：评定完后将20项评分相加，得总分，然后乘以 1.25，取其整数部分，即得到标准总分。
人们在应对生活和工作中的挫折、困惑和难题 时，会因自己的个性、气质类型、思维习惯、 文化水平、个人能力、过去的社会经验等下意 识采取不同的应对方式或模式：激怒型应对模 式（愤怒向内或愤怒向外）、转换和退行型应 付模式（升华、退缩）、主动认知和行为的应 对模式、成熟与不成熟的应付模式。
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如何判断自己的心理现状
对于一个有着健全人格和健康心理的人来说，必定具备四个特质
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积极的自我观念；
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恰当地认同他人；
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面对和接受现实；
4 主观经验丰富，较清楚地认知周围的人和事。
按照这样5的标准，有专家指出，中国 有70%左右的人属于精神“亚健康”。
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焦虑自评量表
和名誉； (5) ，就是要实现自我的理想、抱负。 。
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需要层次的差异
自我实现 的需要
尊重的需要
情感和归属的需要
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安全上的需要 生理上的需要
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另外两种需要：求知需要和审美需 要。这两种需要未被列入他的需要 层次排列中，他认为这二者应居于 尊重需要与自我实现需要之间
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Organization
心理学三大职能
Sub Department
授予知识， 让人了解自 己与他人
教人快乐告诉你 不要陷于不合理 的思维和信念， 减少不良情绪
挖掘潜能，教你 学会认识自己的 内心世界，发掘 心灵潜力
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其实，许多困惑和问题都可以用心理学的原 理加以解释，当然也可以用心理学的原理和 方法处理和解决。因此，我们每一位管理者、 每一名员工，都要了解些心理学常识，了解 一些人的心理活动规律和行为特点，在处理 HSE 管理中的风险识别与监督、党群维稳 工作中的引导说服和疏导、生活中家庭的稳 定与夫妻和谐、子女的教育与健康成长等方 面问题时，能“以人为本”，合理地寻找切 入点，更有效率、更和谐地工作和生活。
不同的人看同样一件事，关注的角度不同、 看法不同，结论也会不同。
每个人的情感和行为在很大程度上是由其自 身认识世界、解释事物、处世的方式或方法决 定的。
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应对模式的差异
应对又称应付，是人对生活事件以及因生活事 件而出现的自身不平稳状态所采取的认知和行 为措施。应对可以被直接理解为是在解决生活 事件和减轻事件对快乐从心开始
培训一部 孙丹梅
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第一节心理学就在我们身边
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生活节奏的加快
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竞争意识的提高
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环境问题的加剧
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心理负担越来越重
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物质生活与精神生活的反差
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人际关系的改变
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每个人都必须积极地去解决遇 到的心理问题 ，不要让它影响 到你的工作和生活。
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结果分析：正常总分值为50分以下。

50～59分，轻度焦虑；

60一69分，中度焦虑；

70分以上，重度焦虑。
凡超过正常值者，建议向专业医生求诊，只要诊断正 确、合理用药，是能够治愈的。
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