浅析110米跨栏跨栏步技术
摘要：本文通过文献资料、观察分析法等对110米跨栏跨栏步技术作深入的分析，以揭示跨栏步技术在110米跨栏中的重要性，以及跨栏步技术在110米跨栏各环节中的特征，为改进110米跨栏跨栏步训练理论和方法提供实效性的参考依据。
关键词：起跨、腾空过栏、下栏着地、技术
It is shallow to analyze 110 rices across the column acrosses the
column a technique
Author:huanzhongke Guide the teacher :liuhankan
Abstract:This paper is about the analysis of the race in which a series of barriers by some document materials and analysis methods, which can open out the importance and the characteristics of the technology to the 110-meter race with barriers. Therefore, we can improve the practice theory and methods of the 110-meter race with barriers by some practical reference.
Key words:crossing, crossing barriers, is empty over the column ,techonology
1前言：
在当今世界田径运动有了突飞猛进的发展,田径运动的主要项目110栏的跨栏跑也有了很大的提高，技术也日益趋完善化。国内外优秀跨栏运动员仍把跨栏跑技术的深化研究放在有节奏的快跑与合理的“跨栏步”技术相结合上，不断提高跑与跨的衔接能力。
作为过栏的特定技术动作——跨栏步，在跨栏跑中起着重要的特殊作用。因为在尽可能短的时间内完成跨栏步，已成为取得好成绩的关键。通过对国内外优秀跨栏运动员跨栏步术参数的分析比较提出了跨栏步技术的建议，为提高跨栏跑教学与训练效果提供有益参考。笔者着重对跨栏步改进各技术环节进行探讨。
2 研究对象和方法
2．1 研究对象：国内优秀男子110米跨栏运动员
2．2 研究方法：
2．2．1 文献资料法查阅从1994至2006年期间在正式期刊上发表的如何提高跨栏步的技术水平及其注意事项等相关文献资料20篇，对资料进行分析。
2．2．2 数据分析法从资料中查阅国内外的相关数据进分析。2．2．3逻辑推理分析法结合别人观点根据实际中技术情况进分析推理。
3 结果与分析
3．1、跨栏步的技术
跨栏步是人体在快速跑动中，上下肢和躯干肌肉协调配合完成的
复杂动作，要求动作快、身体腾空时间短，而且还必须能为衔接栏间跑创造有利条件。由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地动作组合而成。3．1．1起跨攻栏
起跨攻栏的动作质量直接影响过栏的速度和动作效果，还会影响到下栏后的继续跑进。以下作两个方面来分析：
3．1．1．1起跨的位置
起跨位置必须有利于攻栏速度的发挥，便于栏前动作，这样才能有效过栏。根资料显示；起跨点距栏架约2—2.20m[1]。比较我国选手与世界优秀运动员起跨距离差呈显著性差异。从表1可以看出世界优秀跨栏运动员起跨距离在2.16m至2.17m，起跨角在70°至71°，通过与我国选手在起跨距离和起跨角两项对比分析下发现两个问题存在：发一、起跨点过远，造成起跨角会相对变小，会减弱起跨力量，造成过栏困难；二、起跨点过近，起跨角就越大，因此，身体腾起就越高，使得垂直速度增大，水平速度减小，势必造成“跳栏”，这样就降低了过栏的速度。这些都会加长过栏的时间和造成破坏栏间跑的节奏性、直线性和身体的平衡，降低了栏间跑的速度而影响到跨栏的总成绩。所以寻找最佳起跨点和起跨角是我国跨栏选手提高成绩的关键之一。
表1我国九运会上刘翔、陈雁浩与世界优秀跨栏选手技术参数对比[3]
姓名国家最好成缜β1β2s1s2
刘翔中国13.32s 78.8°13.5° 2.13m 1.41m
陈雁浩中国13.37s 83.2°18.4° 2.18m 1.59m
杰克逊英国12.91s 70°15.4° 2. 15m 1.39m
德律特法国13.2 s 71°16.7° 2.17m 1.41m
希尔美国13.3 s 70.4°17.5° 2.16m 1.38m
注：β1：起跨角β2身体重心腾起角s1起跨距离s2下栏距离（攻栏腿下栏落脚点距）3．1．1．2起跨的动作
攻栏技术跨越栏架的第一环节，也是跨好栏的关键点，掌握不好，将直接影响到起跨腾空后的“剪绞”效果，影响到下栏着地进入栏间跑的速度衔接。根据我国体育学者对刘翔的跨栏跑分析：起跨后蹬迅速有力，减小后蹬角，提高过栏加速度。然而，他的起跨角、躯干角偏大，过栏时身体重心有一定的起伏，影响了他的过栏速度[4] 。这些缺点通过对表1分析比较中得到见证。因此，为了加快过栏速度，必须有效地控制起跨角，加快起跨速度，攻栏腿上摆攻栏的速度。攻栏腿上摆攻栏动作越快，起跨点可以相应地靠近栏架，增加运动员重心过栏的速度。同时，上体积极前倾，控制躯干角偏大，避免了因攻栏腿高抬而产生的重心后移，抑制了向后转动的趋势。因为上体前倾控制好躯干角和大力摆臂有效地吸收了起跨时来自地面的反作用力。攻栏腿的快速高抬，控制躯干角，起跨腿的有力蹬地，三者有效地结合在一起，就会形成“扑栏”这一良好的起跨攻栏动作，推动了重心的快速前进。也就是说，起跨速度越快，人具有的水平冲量也越大，过栏的速度也就越快。所以起跨攻栏的动作由攻栏腿的快速高抬，上体的积极前倾，起跨腿的有力蹬地构成。
3．2腾空过栏
腾空过栏跨栏步的第二个环节，而腾空过栏时间是反映运动员过栏技术优劣的另一重要指标,缩短它的时间是提高运动成绩的重要方面。比较我国选手与第6届田径世锦赛前7名运动员(以下简称世锦
赛选手)1至10栏的腾空时间平均值,除第1栏和第8栏的均值差呈显著性差异外，其余各栏的腾空时间均无显著性差异。但从两组运动员10次过栏的总平均值来看却呈显著性差异。从表2可以看出，世锦赛选手的腾空时间总均值是0.35s+0.008，我国选手的腾空时间总均值为0.36s+0.007，比对方慢0.01s(p<0.05)。另外,世锦赛选手在栏上耗费的总时间是3.45s+0.008，我国选手10个栏共耗费3.96s+0.006，慢于对方0.51s(p<0.01)，占两组比赛成绩差值的85%。可见跨栏步腾空时间的长短与成绩的关系相当密切，也揭示了我国选手的薄弱环节所在。从技术参数来分析：
1、构成影响过栏时间主要因素有：（1）、起跨腿起跨时对地面的蹬伸力量小使起跨获得较小初速度；（2）、在起跨腿缓冲阶段的前段,摆动腿还没有做到快速积极前摆；（3）、进入腾空阶段瞬间摆动腿大小腿没能做到迅速打开(伸膝)同时完成伸踝动作（4）、过栏时重心不稳定，上栏身体腾空后躯干应当适当作出“压栏”动作（身体前倾45°[2]）。
2、合理腾空过栏技术。（1）、增大支撑腿蹬地的力量，躯干适当向前压使身体重心离地具有较大的初速度和加速度，摆动腿快速积极前摆。（2）、摆动腿大小腿迅速打开(伸膝)同时完成伸踝动作。（3）上体前倾保持了上体重心不变，使上体和攻栏腿的相对位置发生改变，使得攻栏腿能快速高抬，并加长了工作距离。
以上动作有效地提高了过栏的速度，有利于摆动腿快速过栏和着地稳固支撑后续动作；为下栏提供了较大的势能，攻栏腿的脚掌能高
于栏板积极下压，有效地降低了身体在栏上的重心，顺利地跨过栏架。这样就保证了过栏的经济性、实效性，以低重心、高速度平稳地“跑”过栏架。缩短腾空过栏时间是我国跨栏运动员提高运动成绩的关键所在
表2 我国选手和第6届田径世锦赛110m栏前7名运动员
跨栏步腾空时间比较[7]
单位（s）
全程成绩
1栏2栏3栏4栏5栏6栏7栏8栏9栏10栏总均值
中国
13.81
0.37 0.36 0.36 0.35 0.35 0.36 0.36 0.36 0.36 0.37 0.36
选手
+0.18
+0.018 +0.021 +0.024 +0.021 +0.019 +0.016 +0.019 +0.019 +0.016 +0.017 +0.007
世锦赛
13.2
0.35 0.35 0.34 0.34 0.33 0.35 0.34 0.34 0.35 0.36 0.35
选手
+0.196
+ 0.019 +0.036 +0.023 +0.026 +0.028 +0.038 +0.024 +0.017 +0.024 +0.039 +0.008
差值
0.6
0.02 0.01 0.02 0.01 0.02 0.01 0.02 0.02 0.01 0.01 0.01 p
<0.01
<0.05 0.05> >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05<0.05>0.05>0.05 <0.05 3. 3下栏着地
根据《田径运动高级教程》论述的现代过栏技术特点其中之一：近下栏, 攻栏腿下栏落脚点距栏架约 1.40m左右为下栏着地最佳距离。比较我国优秀选手与国外优秀选手在攻栏腿下栏落脚点距离(以下称为下栏距离)有显著性的差异。从表1可以看出国外优秀选手下
栏距离在1.28m至1.30m，与我国优秀选手下栏着地距离分别为1.41m 和1.59m，比外国优秀选手下栏着地距离长0.20m。由此说明我国优秀跨栏选手在下栏距离步长偏大。因此，我国跨栏优秀选手在下栏着地主要问题：下栏距离长。缩短下栏距离也是我国跨栏运动员提高运动成绩的关键所在。
过栏技术在下栏时，栏上摆动腿膝关节不能完全伸直，在迅速跨栏的同时，膝关节较直地向后做鞭打扒地栏后没有制动，有利于人体重心很快前移和保持较高水平，并增加了下栏的速度和能掌握更好下栏距离。
4、结论和提高跨栏步技术的训练建议
在当今跨栏技术以展中，跨栏步技术，是整个跨栏跑中非常重要的环节之一，而我国男子110米栏优秀运动员的跨栏技术与国外优秀选手技术参数相比，发现我国的优秀运动员薄弱环节——跨栏步技术。因此如何提高跨栏步技术已成为取得110米跨栏好成绩的关键。远起跨、近下栏，提高“跑栏”技术效果是现代优秀运动员过栏技术发展趋势。
4．1文化学习文化知识水平较高,才能比较深刻地认识和理解110米跨栏运动的发展规律。因为,运动员必须加强文化科学知识的学习,提高自己分析问题和解决问题的能力,更好地理解和运用各种技术意识。
4．2掌握最新的信息、加强交流、队员之间要相互讨论,相互交流技术知识。
4．3加强支撑腿的力量训练。因为决定跨栏步技术的因素是动作的起跨速度、距离、支撑腿的力量。动作的速度是关键，腿部的力量是保证。
4．4加强实践练习、加强过栏摆动腿的过栏动作和掌握最佳起跨距离和下栏距离。
4．5提高摆动腿快摆意识及反应速度和加强屈膝高摆的训练。4．6栏侧摆动腿快速高摆攻栏练习从而提高腾空过栏的速度，减少过栏时间。
参考文献：
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龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/f91172036.html, 浅析刘翔破110米栏世界记录的时间特征 作者：季传明 来源：《体育时空》2011年第08期 中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）08-000-01 摘要本文以刘翔雅典奥运会平男子110m栏世界纪录为参照，对刘翔洛桑（06年大奖 赛）破世界纪录的时间特征进行了比较分析.研究指出，雅典奥运会后，刘翔通过训练，提高 了加速能力和过栏能力，改进了栏间节奏，这是刘翔成功打破世界纪录主要原因关键词刘翔 110m栏世界纪录时间特征 起跑至第一栏的技术是全程跑节奏的保证。运动员能否顺利过好第一栏，决定了他能否在最短的时间内发挥较大的速度，为全程跑奠定好的速度，节奏和技术基础。 一、起跑的反应能力 刘翔在2004年雅典奥运会上平世界纪录的起跑反应时间为0.139秒，在2006年瑞士洛桑田径大奖赛上破世界纪录的起跑反应时间为0.108秒。通过这次比赛也反映出了刘翔的起跑反应时间还不够稳定，明起跑反应速度在日后还需要加强。 （一）起跑至第一栏的加速能力 起跑至过好第一栏是110米栏全程技术的关键。在洛桑站这次比赛中，刘翔从起跑至第一栏时间为3.28秒，虽然比雅典奥运会快了0.02秒，可这在世界顶级选手中算中下水平，由于刘翔和史冬鹏起跑至第一栏加速能力一直是个弱点，在步长比例日趋合理的情况下，在保持个人全程栏间节奏的前提下加强起跑加速能力的训练应多加进行速度训练，提高加度能力。 二、刘翔打破世界纪录的原因 （一）保持高速栏周期是刘翔打破世界纪录的主要原因之一 栏周期由栏间跑与过栏时间之和构成，它反映运动员全程速度变化的特征. 在110米栏全程跑中，约有74米是平跑，约占全程距离的67%。可见，较短的栏周期正是来自于出色的跨栏技术和较好的平跑速度，同时说明了他较好的跑跨结合能力。平跑速度在跨栏跑中是一个极其重要的影响因素，刘翔具有绝对速度作保证。刘翔栏周期速度平稳，这反映了刘翔具有世界顶级水平运动员技术稳定的品格和特点。
100米栏110米栏资料 \男子110米跨栏跑的栏高为106厘米,400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米, 栏间距8.50米 高中男子110米栏:栏高1.067m，栏间距（13.72/9.14/14.02） 初中男子110米栏:栏高0.914m，栏间距（13.72/9.14/14.02） 110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的11个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这11个栏并冲过终点才算获胜 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。 男子110米栏有10个栏，出发到第一栏距离13.72米，栏间距是9.14米。 女子100米栏有9个栏，栏间距8.5米。 跨栏项目除去出发到第一栏、最后一栏到终点的距离外，栏间距是一样的；也就是说，从跑道全程整体上看不是平均置于跑道上的，但是第一栏到最后一栏之间是等距设置的。 第二次抢跑罚下:出现一次抢跑之后,第二次不管是谁抢跑都要被罚出. 跨栏 跨栏运动 跨栏跑是在快速跑中连续跨一定数量,一定高度和一定间隔距离的栏架的短距离竞赛项目.经常练习跨栏跑可以发展速度,灵敏,柔韧等身体素质,提高动作协调性,准确性和节奏感,并且能培养勇敢顽强,果断和克服困难的意志品质. 奥运会正式比赛目为男子110米栏和400米栏;女子为100米栏和400米栏. 在比赛,中运动员若撞翻栏架,不影响其成绩资格,但跨栏时运动员的腿或脚由栏架外面越过,或有意用手推倒栏架,有意踢倒栏架或有意阻挡别人,即按犯规处理. 场地器材 跨栏跑起源于英国.公元十七,八世纪,英国的畜牧业十分发达,羊圈毗连,牧羊人常常越过羊围,互相追逐嬉戏.英国人在节日时经常举行跳羊圈的比赛,看谁跳得多,跳得快.以后又发展成把栅栏埋在平地上进行比赛,这就是最为原始的跨栏比赛. 1937年在英国埃通大学举行了世界上首次跨栏跑比赛,以后又逐步推广到英国的其它大学. 1864年英国把跨栏跑列为正式田径比赛项目,明确规定跑程为120码,约合110米,栏架高3英尺半,约合106.68厘米,栏间距离10码,约合为9.14米. 到了十九世纪未期,国际间出现了正式的跨栏跑比赛. 100多年来,跨栏跑的项,目距离,栏架高度以及结构,比赛规则和跨栏技术都经历了变迁和发展. 最初跨栏跑的比赛的距离只有100米,全程8个栏,栏高1米.1900年第二届奥运会,正式规定高栏的比赛距离为110米.400米栏的栏距为35米,栏高最初为76.2厘米,后来一度曾提高到
第五章１００米栏和１１０米栏 拉尔夫·林德曼约翰·迈拉 基本要求：跨栏运动是田径运动中最具有活力的项目之一，它吸引了大批具有挑战精神的径赛运动员参与。110米栏运动员要在比赛中顺利跨越十个栏架，敏锐的节奏感和高度的协调性是必须具备的素质。速度是取胜的前提。 而要跨越３９—４２英寸（约９９－１０７厘米）高度的栏架，也必须具有良好的爆发力和柔韧性。身体正处于生长发育阶段的运动员，身材高大是从事该运动的一种优势（但当他们成长起来，成绩达到世界水平时，也可能会出现身材过高而对从事该项目不利的问题）。果断、意志坚强和注意力集中也是掌握该项目技术和发展速度耐力的必备素质。具备以上素质对成为一名优秀跨栏运动员是十分有利的。 教练员应想方设法招收具备上述素质的运动员的教练应有训练基地训练自己的跨栏队伍。跨栏运动对运动员各种身体素质要求都较高，因此跨栏运动员通常都具有参加其他爆发性速度力量项目的比赛（短跑、跳高、跳远及接力）的能力，并能增强这些项目运动队的实力。 技术 许多教练员将高栏视为一项技术性项目来指导教学训练，他们花费了大量时间（包括运动员的精力）来测量和分析运动员起跑至第一栏步数、起跨距离、下栏落地距离、过栏技术和落地支撑时间，而忽视了该运动项目最本质的方面——１００米栏是速度性项目。教练员（包括运动员）应将主要精力放在建立运动员快速过栏的概念方面。 运动员的跑速是由步长和步频决定的。由于跨栏运动起跑至第一栏、栏间距及最后一栏至终点线的距离都是固定的，因而跨栏运动员的步长基本上是早已由项目确定了的。一般采用八步完成起跑至第一栏和采用栏间三步节奏较为理想。这意味着高中水平的跨栏运动员采用的步数与世界顶尖水平跨栏运动员是一样的，
致男子110米栏运动员: 致男子110米栏运动员: 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同初升的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最咼的奖项！心中的信念只有一个：拼搏，110米栏的健儿们加油吧，前方就是胜利。 食品与生物工程学院来稿 迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！拼搏吧，100米栏运动员们，胜利属于你们。 食品与生物工程学院来稿
致男子110米栏运动员: 致男子110米栏运动员: 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧, 你比虎猛比豹强，驰骋赛场，就是一种胜利。加油吧，运动健儿，结果并不重要。就让我们的青春洒向这拼搏的赛道上。 食品与生物工程学院来稿 运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。你就像奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待，枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，要成功，就要勇于拼搏！ 食品与生物工程学院来稿
致男子110米栏运动员: 致男子110米栏运动员: 不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山。这一刻，希望在起跑线上放飞，这一刻，时间在永恒中定格。那响起的枪声，是为你们助威的号角；看台上的呼声，是为你们呐喊的旌旗。勇敢地向着希望起飞吧！因为，梦，就在前方！ 相信自己做的最好，无所谓成功与失败，只在乎那过程的挥汗如雨，每一次都是新的起点，每一次都是努力的体验。耳边想起震天的呐喊助威声，那是对你拚搏的肯定，每一声都充满热情，每一声都充满激情。任何时刻都不会放弃，那属于自己的每一次机会，因为你相信自己的实力，相信自己做的最好。 食品与生物工程学院来稿 食品与生物工程学院来稿
110米跨栏的专项力量练习方法及其原理 任何项目的专项练习都要遵循项目本身的技术特征、符合训练学原理和生理学原理安排合理的训练。下面就以110米跨栏为例，进行阐述。 1、项目本身的特征 110 米跨栏跑属于短距离、短时间、大强度和高速度的项目，需要运动员肌肉有强有力的爆发力；需要有强大的髋部力量和腿部支撑能力；需要强壮的胸背、肩部、手臂和腰背肌肉力量和质量，并且对于运动员神经系统与肌肉的协调能力要求也非常高； 110米跨栏比赛要求运动员的神经系统能够调动尽量多的肌肉参加运动，并且快速的完成符合110 米跨栏所需要的各种复杂的动作，才能够取得理想的成绩。 2、训练学原理 合理训练手段的选取是决定训练成败的重要因素之一，只有紧密结合专项、符合专项需要和运动员特点的练习手段才能有效提高运动成绩。专项身体素质训练必须结合实战，专项力量练习的动作设计尽量与专项技术动作相一致。运动员在做练习时动作要求尽量与比赛时的动作一样，练习的时候越趋近于比赛的技术动作，练习效果就越好，就越容易在比赛时发挥出最好的水平。另外练习时要求运动员一定要思想集中，完成练习动作时一定要正确。在教练员的正确指导下，亲身体验和掌握练习中肌肉的用力程度、用力部位、用力方向及用力范围等。从而做到该部位的神经肌肉系统的改造，建立正确的动作规范化，保证训练的效果。因为神经信息不仅能控制动作，动作反过来也会反作用于信息系统，只有保证动作的质量，才能在不断的练习中改进动作控制能力，完善动作。 3、生理学原理： （1）运动训练的生理学本质 生物体最基本的生理特征之一，是可对任何内外刺激产生应答性反应，也称作应激性。刺激强度越大，所引起的机体反应也相应越大。 运动符合的本质也是一种外部刺激，而且是一种非常强烈的刺激，并会导致机体发生非常剧烈的应答性变化。可以说，在运动负荷的强烈刺激作用下，机体基本上每个器官的系统与机能状态都会受到程度不等的影响。运动负荷的本质就是：刺激——反应。 （2）运动训练的影响 运动训练对机体的影响实际就是结构与机能的破坏—重建过程。运动员经过训练达到疲劳之后，身体结构和机能均会发生许多明显的变化。机能变化方面，随着肝糖原和肌糖原几近耗竭以及相关酶的消耗及酶活性的下降，身体工作能力明显下降；机构变化方面，肌纤维的维系结构会发生程度不等的损伤，受力骨骼的微细结构也会发生某些变化。 （3）运动能力的提高 有机体经过某些长期的刺激以后会通过自身形态、结构与技能的变化，以适应这种刺激。在训练的恢复期，所损伤的肌纤维不仅得以恢复，而且修复后的肌纤维有所增粗，可以产生时能更大的收缩力量；骨密质有所增厚，骨小梁的排列方向有所改变，可以承受更大的力量；运动所消耗的能源物质不仅能得到回复，而且会发生超量恢复。长期的运动训练过程实质上是一个不断重复进行的刺激—反应—适应过程，是一个身体结构与机能不断破坏与重建的循
110米栏 百科名片 110米栏 110米栏是110米跨栏的简称，属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目，现时奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。 目录 项目简介 项目规则 世界纪录 发展历史 项目起源 历史发展 历史沿革 中国崛起 奥运冠军成绩 世界纪录演变 相关新闻 项目简介 项目规则 世界纪录 发展历史 项目起源 历史发展 历史沿革 中国崛起 奥运冠军成绩 世界纪录演变 相关新闻 展开 编辑本段项目简介 110米栏是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的。男子110米栏第一栏距起跑线13.72米。第1—10栏栏间距离10码，约合9．14米，栏高106.7厘米（根据不同的比赛，栏高分为五等：76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、100.0厘米、106.7厘米）[1]。 编辑本段项目规则 110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码（9.14米）,运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。 男子110米跨栏跑的栏高为106.7厘米（这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高）比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。 编辑本段世界纪录 目前的世界纪录为12.87秒，由古巴小将罗伯斯在北京时间2008年6月13日凌晨举
刘翔110米栏 行的捷克的俄斯特拉发田径大奖赛男子110米栏的比赛中创造。这打破了由中国选手刘翔于北京时间2006年7月12日（当地时间7月11日）瑞士洛桑田径超级大奖赛男子110米栏的比赛中创造12.88秒的世界纪录[2]。 （在刘翔打破世界纪录12.88秒的同时，美国选手多米尼克·阿诺德也以12秒90打破了世界纪录，但刘翔比他快了0.02秒！）在那之前的世界纪录为12.91秒，由英国韦尔斯的科林·杰克逊在1993年创造并保持的，此纪录在2004年雅典奥运会中被中国选手刘翔所追平。编辑本段发展历史 项目起源 跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。 历史发展 跨栏跑在19世纪最早出现于英国，当时叫障碍跑，是男子项目，采用一般的栅栏做障碍物。后来出现了埋在地上的木栏架，以后又改为象锯木柴用的支架。跨越这类障碍物，不但危险，而且还容易发生伤害事故，而且也妨碍了跨栏跑技术的提高。 历史沿革 20世纪初，出现了可移动的T形栏架，促进了跨栏技术的发展。1935年比赛中采用了L形的栏架,栏架底部加重,栏板只要受到3.6-4公斤的冲撞力量，就会向前翻倒，栏架的这种结构，一直被沿用到现在。 1837年在英国首次举行了大学生跨栏跑比赛。 1896年第一届奥运会，就有了跨栏跑比赛。当时跨栏的技术很不完善，不是跨栏，而是前腿弯着绕过栏，因此成绩不高，这届运动会冠军的成绩是17”6。 刘翔110米栏 1900年第二届奥运会,跨栏技术已有所改进，创造了“跨栏步”技术，美国的运动员获得了110米跨栏冠军，成绩是15”4。同年，110米栏传入中国。 1908年第四届奥运会，美国运动员采用了上体前倾的过栏姿势，并改进了起跨腿的动
110M跨栏跑至第一栏技术教学教案 教学内容1、复习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术 2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术 3、学习起跑至第1栏技术 4、身体素质练习 教学目标运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握起跑至第1栏技术，并能说出技术要领；学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正 确的技术动作。 身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。 心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，3∕5 的学生能大胆展示自己的动作。 社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。 重点难点重点：起跨攻栏时，确定好适宣个人的起跨点。 难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动腿屈膝攻栏，直腿下压、两臂配合，眼视前方。 安全措施1、教师提醒 2、同伴协助 教学准备栏架2个、栏高0.762、秒表 一个、标志物4只 结构课的内容教师活动学生活动教学组织 运动量 次 数 时 间 强 度 开 始 部 分 10 分 钟 一、课堂常规 二、准备活动 1、绕田径场 慢跑一圈。 1、集合整队 2、清点人数 3、检查着装 4、师生问好 5、宣布本课内 容，提出相应要 求 6、强调安全意 识 7、安排见习生 1、教师口令引 导 2、注意观察、 提示正确的跑 步姿势与呼吸 节奏 1、按指定地点集 合 2、准确报告人数 3、认真听讲，明 确本课内容，要 求 4、见习生必须认 真听课，参加力所 能及的活动。 1、跑进中保持队 列整齐有序，避 免相互碰撞。 2、动作轻松，呼 吸要有节奏 组织形式如图一 ××××××××× ××××××××× △ 要求： 1、集合快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满 1 1 2 2 小 中 下
成年男子110米栏第一栏技术的分析 摘要它具有运动性强、技术性高等特点。跨栏跑是一项技术性较强、教学难度较大的田径项目，如何根据学生的身体条件和身体素质进行有针对性地教学，从而提高跨栏成绩，成为教学中所要解决的问题。起跑过第一栏是整个跨栏过程中的一个重要环节，这是需要一个长期性的训练的过程。 关键词运动性强技术性高身体素质针对性 跨栏跑速度利用率是指运动员在跨栏过程中,对自身最高速度的使用水平,我们用运动员跨栏跑中的平均速度与反映运动员最大速度水平的 110 米跑的平均速度的比值来表示。〔2〕在努力提高 100 米成绩的同时,重视跨栏步技术和栏间跑技术的衔接,提高速度利用率将是教练员和运动员所追求的目标。从速度利用率来看,世界优秀男子 110 米栏运动员平均速度利用率为 87.65%,我国选手刘翔为 88.57%,而史东鹏只有 86.85%,这说明史冬鹏不仅平跑速度不如国外选手,在跨栏速度的发挥上也不如国外优秀选手。由于平跑速度和在跑进过程中的过栏速度是决定全程跑速度的基本因素,所以我国选手整体的过栏速度有待于提高,过栏技术也有待于完善。 1.概述 跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。跨栏跑在19世纪最早出现于英国，当时叫障碍跑，是男子项目，采用一般的栅栏做障碍物。后来出现了埋在地上的木栏架，以后又改为象锯木柴用的支架。跨越这类障碍物，不但危险，而且还容易发生伤害事故，而且也妨碍了跨栏跑技术的提高。20世纪初，出现了可移动的T形栏架，促进了跨栏技术的发展。1935年比赛中采用了L形的栏架,栏架底部加重,栏板只要受到3.6-4公斤的冲撞力量，就会向前翻倒，栏架的这种结构，一直被沿用到现在。1837年在英国首次举行了大学生跨栏跑比赛。1908年第四届奥运会，美国运动员采用了上体前倾的过栏姿势，并改进了起跨腿的动作（起跨腿蹬地结束后不直接前拉，而是经过体侧向前提拉过栏），以15”的成绩获得了冠军。1910年中国将其列为全运会比赛项目。 1920—1922年加拿大运动员除了用上体前倾帮助起跨腿过栏，避免身体的重心上升过高外，还采用了单臂前摆帮助上体前倾的跨栏技术，以14”8的成绩获得了第七届奥运会的冠军。 1936年美国运动员过栏时把摆动腿的膝抬得很高，这对过栏后第一步迅速落地起着很大作用，技术又有了改进，以14”2的成绩获得了第十一届奥运会的冠军。 1959年西德运动员创造了13''2 的世界纪录（人工计时）。直到1973
110米100米200米400米跨栏技术讲解 (一)110米跨栏技术 起跑至第一栏的技术：起跑后正确地跨过第一栏，是跑好全程的重要环节。起跑器的安装方法同短跑。起跑后的疾跑，身体前倾角度比短跑小。起跑到第一栏一般跑8步，身高腿长，弹跳力和速度好的运动员，也有跑7步的。少年运动员可跑9步或11步。 “跨栏步”： “跨栏步”是指腾空过栏的那一步，包括起跨、过栏两个阶段。 起跨：从起跨腿着地踏上起跨点开始至后蹬结束为止。一般起跨点距栏架约2米至2.20米，初学者可适当缩短一点。 过栏：起跨腿蹬离地面后，身体处于腾空状态，摆动腿大腿随惯性继续高抬，膝关节放松，小腿向前伸展，脚尖勾起，然后，向下向后用力做压栏动作。上体积极前倾，摆动腿异侧臂前伸，在摆动腿开始下压的时候，上体的前倾度最大。同时，起跨腿屈膝外展，勾起脚尖，收紧小腿，以大腿带动小腿经体侧向前提拉。起跨腿同侧臂向后摆动，摆幅比短跑要大。当臀部快要移过栏架的瞬间，摆动腿积极下压用前脚掌着地，上体适当前倾，髋关节前移，使着地点尽量靠近身体重心射影点，以便转入栏间跑。 栏间跑： 110米高栏的栏间距离为9.14米，用三步跑完。第一步小，第二步大，第三步中。跑的技术同短跑中的途中跑。但由于栏间距离是固定的，所以栏间跑要有一定的节奏。在不影响栏间节奏的前题下，增大第一步的步长是必要的。这样能减小身体重心的起伏。栏间跑的速度主要靠提高频率来完成。 冲线跑：
同短跑终点跑。 (二)女子100米跨栏技术 女子100米跨栏技术和男子110米跨栏技术相似，只是动作幅度小，起跨点较近，后蹬角度较小。 (三)400米跨栏和200米跨栏技术 起跑与400米、200米跑的技术相同。400米和200米跨栏起跨 点离栏架2米左右。栏间跑：200米跨栏跑9步;400米跨栏跑15或17步，一般前半程跑15步，后半程跑17步。400米跨栏应注意跑 时的速度分配，一般采用“匀速跑”为好。 为了掌握弯道过栏技术，要学会右腿起跨。并且左腿前摆时要略向左偏，上体向左稍倾斜，左肩低于右肩。下栏时以脚掌外侧着地，下栏后的第一步也应向左用力。 (四)跨栏技术的专门练习 (1)跨栏坐:坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。 (2)攻摆练习:模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。 (3)摆动腿过栏模仿练习(鞭打练习):摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。 (4)原地起跨腿提拉过栏练习:学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。 (5)跨栏步模仿练习:在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。 (6)栏侧攻摆和提拉过栏练习:在走步中从栏侧完成过栏动作。 (7)栏间节奏跑模仿过栏练习:初步建立三步过栏和跑栏的概念。 (8)摆动腿过栏:学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。
110米跨栏比赛规则 110米跨栏是田径运动里的一大看点，相信大家多多少少都有关注。下面，为大家介绍110米跨栏比赛规则，一起来看看吧。 110米跨栏比赛规则 110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。 110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码(9.14米),运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。 男子110米跨栏跑的栏高为106.7厘米(这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高)比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。 110米跨栏技巧 第一、体育里面一般来说跨栏跑步是一个很有潜力的体育项目，
特别是我们国家在奥运会里取得了百米跨栏的突破，现在这方面的人才也很缺乏，练习跨栏个人感觉很不错，这是练跨栏的一个精神目标。 第二、有了上面的目标，那么我们就可以开始认真的说一下跨栏练习的方法，跨栏项目最主要的是腿部的力量，所以大家绑沙袋进行腿部练习是必不可少的一个锻炼选项，每天坚持带沙袋，效果很好。 第三、我们也要加强速度力量的训练，因为速度力量是肌肉在短时间内所能发挥出的最大作用力，对于百米跨栏的运动人员来说，力量的速度性很关键，大家可以在平时进行肌肉爆发力的练习。 第四、我们在跨栏练习的时候要注意节奏，我建议大家应该多采用循环的练习法，这对于提高运动员中枢神经系统有很好的效果，同时会尽快的改善肌肉工作效率，【A-C-B-C】这个节奏是最佳的选择。 第五、跨栏运动人员要注意保护自己，避免出现意外的受伤，这样就需要我们平时多注意小肌肉群的锻炼，建议大家在跨栏练习的间隙，可以插入一些小肌肉群锻炼的健身操，达到运动平衡。 第六、跨栏的时候稳定的技术动作很关键，这点我们必须坚持长期的练习，我的方法是大家可以用自己的中等速度跑，然后从栏侧和栏上做完整跨栏动作，这样可以打下很好的基础。 110米跨栏世界纪录 目前的世界纪录为12.80秒，由美国名将梅里特在北京时间2012年9月8日凌晨，在比利时布鲁塞尔进行的钻石联赛中男子110米栏的比赛中创造，这打破了由古巴选手罗伯斯于北京时间2008年6月13日捷克的俄斯特拉发田径大奖赛男子110米栏的比赛中创造
110跨栏记录 跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。110米跨栏作为田径运动，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。今天就给大家介绍110跨栏的记录。 110米跨栏世界纪录 目前的世界纪录为12.80秒，由美国名将梅里特在北京时间2012年9月8日凌晨，在比利时布鲁塞尔进行的钻石联赛中男子110米栏的比赛中创造，这打破了由古巴选手罗伯斯于北京时间2008年6月13日捷克的俄斯特拉发田径大奖赛男子110米栏的比赛中创造的12.87秒的世界纪录[1] 。北京时间6月3日凌晨3点15分，2012年钻石联赛美国尤金站赛事结束了男子110米栏赛事争夺，中国选手刘翔以12秒87的惊人成绩获得冠军。由于比赛时风速达到每秒顺风2米4，已经超出正常风速，刘翔这个成绩并没有被承认为当时世界纪录，但却是有记录以来，超风速情况下的世界最好成绩。 (在刘翔打破世界纪录12.88秒的同时，美国选手多米尼克;阿诺德也以12秒90打破了世界纪录，但刘翔比他快了0.02秒!)在那之前的世界纪录为12.91秒，由英国韦尔斯的科林;杰克逊在1993年创造并保持的，此纪录在2004年雅典奥运会中被中国选手刘翔所追平。这是关于奥运会跨栏的资料。) 110米跨栏世界纪录演变
日期 成绩 名字 2012年9月8日12秒80 梅里特 2008年6月13日12秒87 罗伯斯 2006年7月12日12秒88 刘翔 1993年8月20日12秒91 杰克逊 1989年8月16日12秒92 金多姆 1981年8月19日12秒93 内赫米亚 1979年5月6日
13秒00 内赫米亚 1979年4月14日13秒16 内赫米亚 1977年8月21日13秒21 卡萨那斯 1972年9月7日13秒24 米尔布恩 世锦赛冠军编辑冠军列表 人物姓名 夺冠时间 格雷格福斯特1983 格雷格福斯特1987 格雷格福斯特1991 科林杰克逊
110米栏 110米栏 110米栏是110米跨栏的简称，属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目，现时奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。 项目简介 110米栏是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的。男子110米栏第一栏距起跑线13.72米。第1—10栏栏间距离10码，约合9.14米，栏高106.7厘米（根据不同的比赛，栏高分为五等：76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、100.0厘米、106.7厘米）最后一栏到终点距离是14.02米[1]。 项目规则 110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。 110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码（9.14米）,运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。 男子110米跨栏跑的栏高为106.7厘米（这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高）比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。 各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。 世界纪录 目前的世界纪录为12.87秒，由古巴小将罗伯斯在北京时间2008年6月13日凌晨举 刘翔110米栏 行的捷克的俄斯特拉发田径大奖赛男子110米栏的比赛中创造，这打破了由中国选手刘翔于北京时间2006年7月12日（当地时间7月11日）瑞士洛桑田径超级大奖赛男子110米栏的比赛中创造12.88秒的世界纪录[2]。北京时间6月3日凌晨3点15分，2012年钻石联赛
110米栏训练计划 （针对一周五次训练以上） 一准备训练期 星期一准备活动；6X100米放松大步跑；柔韧性练习；5X30米上坡蛙跳；放松活动。 星期二准备活动；15分持续跑；循环练习。 星期三准备活动；2X5X10米跑，每次时间控制在15-16秒，组间休息45秒；6X50米上坡跑；放松活动；伸展练习。 星期四准备活动；6X100米跑，80%的强度；放松大步跑；跨栏柔韧性练习；行进间过栏练习；放松活动；伸展练习。 星期五准备活动；6X300米跑，每组时间控制在45-50秒，3-5分钟休息；负重跳跃练习；放松活动；伸展练习。 星期六准备活动；跨栏柔韧性练习；拉重物50米跑；循环练习；放松活动；伸展练习。 二训练前期
星期一准备活动；跨栏训练；用低栏进行技术训练（逐渐将栏升高至比赛高度）；1X300米；1X250米；1X200米；1X150米；放松活动；伸展练习。 星期二准备活动；跨栏训练；调整栏高和栏间距进行速度训练；负重训练。 星期三准备活动；跨栏技术模仿练习；柔韧性练习；15-20分钟有氧耐力跑。 星期四准备活动；跨栏练习；技术训练；4X120米跨栏跑，摆三至四个栏（调整栏高和栏间距），发展速度耐力；放松活动；伸展练习。 星期五准备活动；跨栏技术训练和柔韧性练习；3-4次起跑过三个栏练习；2X100米放松大步跑；放松活动；伸展练习。 星期六比赛。 三训练后期 星期一准备活动；跨栏跑柔韧性训练；跨栏跑技术训练；三组过8个栏的跨栏跑，将距离延长至150米；放松活动；伸展练习。 星期二准备活动；跨栏跑柔韧性训练；跨栏速度训练（将栏距缩短以强调动作频率）；力量训练；放松活动。
男子110米栏栏间跑节奏的探究 （宁夏大学体育学院体育教育专业2008届张雷） 摘要：跨栏跑是一项极限强度非对称的周期性运动，要提高跨栏跑的成绩，除运动员掌握先进的跨栏技术和具备一定的身体素质外，还要求运动员掌握全程和栏间跑的节奏，节奏是跨栏的灵魂，也是提高跨栏跑运动成绩的关键要素。 关键词：跨栏跑；节奏；速度 Abstract : Huedle conning is a kind of cyclic exercise with dissymmetrical maximal intensity. In order to crease the speed of hurdle runningwhole joumcy and sctwccn hurdle it s rerequired that athletes should grasp the rcasonaslc rhythm, duringconning in spite of advanccd hurdle running skills and good physical qualityrhythm is not only the soul of hurdle running but also the Key to improve the hurdling performance. Key words : Hurdle conning ; rhythm ; speed 0 引言 110米跨栏跑是田径运动中技术性很强、动作复杂、全身协调配合，对速度、柔韧、灵敏、耐力等素质要求较高的运动项目。它不但要求运动员具有全面的身体素质、跨越障碍的技术和技能，而且要求运动员必须掌握跨栏跑的合理节奏，节奏和栏感是现代跨栏跑技术中十分重要的因素，也是运动员取得优异成绩必备的条件。 当今世界110米栏项目中可以说高手如云，如：刘翔、阿兰.约翰逊、杜库雷、特拉梅尔、杰克逊等；良好的技术、速度和栏间节奏是致胜的法宝。对于当前本项目世界级高水平运动员中，我国运动员刘翔的栏间跑节奏在悉尼奥运会中和多哈世界田径大奖赛中两次获得冠军得到了充分的体现。在栏间跑的过程中栏间三步的步长、步速、步频以及攻栏的姿势和下栏姿势的衔接是栏间跑节奏的主要组成部分。 1 研究目的与方法 1.1 研究目的 本文旨在通过对栏间跑和栏间跑节奏的分析，探究栏间跑节奏的影响因素，并对其因素进行分析和探讨。 1.2 研究方法
浅析110米跨栏跨栏步技术 摘要：本文通过文献资料、观察分析法等对110米跨栏跨栏步技术作深入的分析，以揭示跨栏步技术在110米跨栏中的重要性，以及跨栏步技术在110米跨栏各环节中的特征，为改进110米跨栏跨栏步训练理论和方法提供实效性的参考依据。 关键词：起跨、腾空过栏、下栏着地、技术 It is shallow to analyze 110 rices across the column acrosses the column a technique Author:huanzhongke Guide the teacher :liuhankan Abstract:This paper is about the analysis of the race in which a series of barriers by some document materials and analysis methods, which can open out the importance and the characteristics of the technology to the 110-meter race with barriers. Therefore, we can improve the practice theory and methods of the 110-meter race with barriers by some practical reference. Key words:crossing, crossing barriers, is empty over the column ,techonology
110米跨栏运动比赛场地标准 110米跨栏相信大家都不陌生，下面讲一下110 米跨栏场地标准。 110 米跨栏场地标准 110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。 110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码(9.14米),运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。 男子110米跨栏跑的栏高为106.7厘米(这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高)比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。 100米跨栏世界纪录 目前的世界纪录为12.80秒，由美国名将梅里特在北京时间
2012年9月8日凌晨，在比利时布鲁塞尔进行的钻石联赛中男子110米栏的比赛中创造，这打破了由古巴选手罗伯斯于北京时间2008年6月13日捷克的俄斯特拉发田径大奖赛男子110米栏的比赛中创造的12.87秒的世界纪录[1] 。北京时间6月3日凌晨3点15分，2012年钻石联赛美国尤金站赛事结束了男子110米栏赛事争夺，中国选手刘翔以12秒87的惊人成绩获得冠军。由于比赛时风速达到每秒顺风2米4，已经超出正常风速，刘翔这个成绩并没有被承认为当时世界纪录，但却是有记录以来，超风速情况下的世界最好成绩。 (在刘翔打破世界纪录12.88秒的同时，美国选手多米尼克;阿诺德也以12秒90打破了世界纪录，但刘翔比他快了0.02秒!)在那之前的世界纪录为12.91秒，由英国韦尔斯的科林;杰克逊在1993年创造并保持的，此纪录在2004年雅典奥运会中被中国选手刘翔所追平。这是关于奥运会跨栏的资料。) 中国100米跨栏项目崛起 21世纪，中国男子110米栏猛然崛起!2004年的雅典奥运会上，中国运动员刘翔以12”91的成绩夺得金牌!2006年，刘翔又以12”88的成绩打破世界纪录。再后来，中国在这一项目上已经有了很多世界级运动员! 14年5月19日，国际田联钻石联赛上海站男子110米栏决赛中，谢文骏夺钻石联赛上海赛冠军，刘翔为其颁发金牌。[1] 2014年北京时间6月17日，法国索特维尔鲁昂国际田径赛男子110米栏，谢文骏以13秒29的成绩夺得冠军，这是他本赛季赢