以前在书上读到过：“若一个人早上无法按时起床，表示他对人生还未燃起热情。”现在想想十分有道理。
人生就像一片汪洋大海，若没有精确的航行方向，就只能随波逐流，到哪算哪。
尤其出了社会后，没有老师跟家长耳提面命，也没有强制需要面对的作业与测验，想要进步与成长，最重要的是自觉和不间断的自我提醒。
最早看到梦想相簿的说法，来自于多年前阅读Bodo schafer的著作《小狗钱钱》，一开始我对这样的仪式嗤之以鼻，但随着阅读量的增加，发现只要是涉及时间管理、投资理财、人生规划、自我成长这些领域的书籍，大多数都会提到类似的说法——当然用词以及施行细节可能不同，所以最后还是决定将它列入我的每日计划。
梦想相簿的作法，其实说来也简单，就是先将人生的梦想一一列举，再为每一条梦想配上适合的图片。
月薪过万的人每天必做的十件事，惊呆了！
待完成后，清晨起床第一件事，就是打开自己的梦想相簿，身历其境地感受梦想达成后自己的状态，生活产生了哪些变化？感受如何？和以前的自己有什么不同？
前面提到的书籍，每一位作者都言之凿凿地宣称这套程序的功效，甚至连脑神经医学跟心理学都扯出来了，真假倒是不好判断，毕竟我的成就还没到达彼处。
但至少看清自己所渴望的，能让我们好好度过自己的人生，提醒自己不再平凡，每天充满干劲地出门奋斗。
梦想相簿我是用我司产品Weavi所记载，每天用手机在床上就可以打开浏览。
范例：https://https://www.doczj.com/doc/da14841297.html,/97569
确认计划
在出门上班前，我习惯会确认一下年月周三个维度的个人计划。
目标是我们希望成为的状态，计划则是达成目标的过程，确保状态的转变，始终都在我们的控制之下。多少人在一年之初，满怀期待地立下宏愿，但随着时间经过，却因为缺乏清晰的路径，离目标却越来越远。
最差的计划，也好过没有计划。想想在学校时，每一位老师也都有自己的教学计划，确保能刚好在学期内把学科的知识传授给学生；若让老师们自由发挥，大家可以想像一下结果。
制定计划，首先必须视目标来分解每天的任务。例如期待明年的今天可以达到两万英语字汇。
概算一下，分配到每个月需要背诵1670个字汇；每周则需要390个，每周至每月，每月到一整年，只要按照计划进行，一年过去我们就能到达两万字汇。
当然我们可以视个人情况做调整，例如用十一个月来背诵，一个月加强记忆；或者定期给自己作些测验。
至于为什么计划的维度不具体安排到每日呢？以我个人实践的经验，上班族常常会有临时干扰，难以如同时钟般地精确完
成每日任务。例如部门临时发起聚餐、好久不见的老同学来到了你的城市、女朋友让你今天晚上一定要出现……
以周的维度规划，比较能有弹性的腾挪空间，今天比较有空就多做一点，明天晚回家也不需要在意，若常常因为意外导致计划无法施行，除了必须频繁修改计划外，沮丧感也将挥之不去。
和梦想相簿一样，每天确认自己的计划，有“提醒”的效果，每天我们接收到的新信息实在太多，很容易让我们忽视旧的目标——哪怕它再重要——所以我们得每天手动地刷一下存在感。
认真工作
前阵子我和一个朋友聊天时，发现提到“自我成长”这件事，他认为这是一件私人的事，主要得利用下班时间与假期，跟正常的上班时间是割裂的两回事。
但这种看法我不认可——虽然不确定这种看法是否普遍。
在上班日，公司是我们一天待最久也最忙碌之处，与其认为自己的时间才能提升自己，不如找出工作的积极面——哪怕这并非自己心仪的工作。
在一天的工作结束后，不妨在回家前再坐几分钟，总结一下今天在公司学会了什么新技巧、新知识，像是销售时发现了独特的话术，提高了成交的可能性；程序员学会了一种新的编程思路，可以有效地降低工作量；整理资料时发现一种独特的工作模式，可以更有效率地归档与查找资料……等。
每天把自己的成长写下来，写无可写的时候，就要注意是不是陷入了“机械化作业”的情况，若日常工作都可以机械化完成，虽然轻松，但却失去了成长的可能性，毕竟打扫办公室最轻松。
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若老板或主管指派了有难度的任务，就算没有信心完成，只要觉得能学到东西，都可以大胆地接下来。任务失败固然不好受，但最大的责任，来自于认为你有能力完成的人——那本就是他的工作；当然成功自然更好。
有些工作内容，能一定程度自主决定方向——例如一份专题报告——这时候我们在顺利完成工作的前提下，可以歪楼到自己喜欢或有帮助的领域，如此公私两便，等于利用在公司的时间从事自己的学习与研究。
在工作能够负载的前提下，可以多去了解公司的整体与其他部门的业务，例如一个IT人员在分别在外贸公司与化妆品公司，就可以学一学进出口贸易的流程、化妆品成份效果用法等知识。
虽说看似与工作无关，说不定哪天就能用到，再不然面试新工作时，也能更有条理地解说这个产业，以及自己对公司的重要性。
若哪一天，发现在这家公司已经学不到更多东西，而目前的薪资水平反应不出你的实际能力，那么就可以考虑换一家公司让自己继续成长。
可能的话，最好跟前东家保持良好关系。
私人时间
以前我常常遇到一桩困扰，就是明明觉得整个晚上都很努力学习，但一段时间下来却收效甚微，感觉不到明显的进步。
后来我才发现是专注力的问题，以为自己一个晚上都认真看书，但其实频繁地为了不相干的事分心，刷刷手机、看看新闻、联络一下朋友，认真努力只是错觉。
后来我用了蕃茄工作法，这是一种时间管理的方法，原理非常简单：
计时二十五分钟，在这二十五分钟里全神贯注地完成自己的工作，若中途被打断就重新开始，顺利结束即完成一个蕃茄钟，可以休息五分钟；连续完成四个蕃茄钟，可以得到一段较长的休息，例如十五到二十分钟。
若有同样困扰的朋友，可以尝试看看，最好使用带有时间统计功能的蕃茄钟APP，除了协助自己更加专注，也藉此进行时间管理，精确计算自己每天在任务上花了多少时间，也可以使用蕃茄时间作为任务管理的时间尺度，例如，一天写花一个蕃茄时间写文章。
上班族不比学生，能留给自己的时间较短也不稳定，善用零碎的时间，能加快成长的步伐。例如若公司午休时间比较长，那么别去跟同事聊天吹牛，找个安静之处，看一个蕃茄钟的书；或是地铁通勤的时间较长，那也可以背背单词、听听公开课。若能养成习惯，长此以往，与他人的差距必然逐渐拉开。
至于学习的内容，因人因行业而异，没有什么一致性的标准，我个人认定的原则是：加强自己的长处。
也许有人认为应该花时间弥补自己的弱点，让自己更加全面；然而古往今来名留青史的杰出人物，乃至于现代各行业的顶尖人士，没有任何一个人以“没有弱点”著称，一律都是在自己精擅的领域做到极致，方才为人所称道。
在努力奋斗之余，别忘了给自己留下一些休闲的时间，适当地放松一下，毕竟人不是机器。另外还可以引入游戏机制，当计划顺畅地运行在轨道上时，按时发放奖励鼓舞自己。
打开对外的API
软件系统有API，透过这种对外接口，可以和其他软件互相联系、交换资料，实现更多功能，其实人也一样。
现在是“酒香也怕巷子深”的时代，即便满腹才华，若不出现在其他人的视野内，可以选择的机会也相应少了许多。
所幸在这个时代，线上线下都有可以发挥的空间。
在线上，可以找个合适的地方，分享自己的工作经验以及专业的领域知识。分享的过程中，其实也是对自己知识体系的梳理及完善，将自己推到更高的层次，也能展现自己的存在感、显示能力。
线下的实体活动，也有很多研讨会、交流活动可以参加，甚至都不必和自己的领域直接相关，抱着
学习的心态前去，多认识一些朋友，远比自己闭门造车来得实在。
阅读
书籍是人类知识的精华，长短不论，每天请务必给自己留下一些阅读时间。
这里的阅读，并非指自己的专业书籍，只要自己感兴趣的内容，甚至只是好奇，什么都能看。例如：哲学、心理学、人文史地、艺术设计、经济金融、传记、亲子教育、游记、小说……。
除了能丰富自己的知识外，多读书还能提升个人的气质，聊天时也有更多话题可以聊，在其他人眼中更加有趣渊博。
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最重要的是，吸收更多跨领域的养分，能激发创造力与更多的点子；远到达尔文、近至乔布斯都肯定跨领域知识对他们事业的价值。
当然，时间宝贵，读书前书还是要挑一下，上网先看看书评可以省去大量时间。
每个人从阅读中都能得到无穷乐趣，但得注意每天安排固定时间，铃声一响立刻把书阖上，留待明天继续。凡事都有度，若沈迷其中就和自我成长的初衷本末倒置了。
锻炼身体
我们所有的奋斗，都需要强健的身体作为基础；乃至于梦想最终实现，也得有充沛的精力来享受一切。
以现在昂贵的医药水平，制定一套合理的健身计划，无疑是非常划算的时间投资。
慢跑、自行车、重训、跳绳、HIIT、瑜伽、健身操……，如此琳琅满目的项目该挑哪个呢？答案是：挑你喜欢的。
一般人之所以没有达到预期的健身效果，最大的原因不是挑选的项目不对，而是半途而废，与其追求最佳训练效能，不如挑选自己能坚持、有兴趣的活动。
决定项目后，在网上浏览一下资料，或买本书参考一下，安排好计划就可以开始进行。
虽说是每日任务之一，但并非需要每天进行，依运动种类、主计划时间安排身体状况而定；例如重训就不需要每天进行，可以设定一周三次的频度。
做笔记
许多知名的作家，在访谈中都会提到自己会随身携带纸笔，在灵感浮现时随即记录下来。人的思维转瞬多变，一个偶然撞出的灵感，若不即时捕捉，很快就会永远离开我们。
因此虽然我们不进行故事创作，随身携带记录的媒介同样是个好习惯，毕竟好点子多多益善——例如一个关于创业的新想法。
除了灵感想法，生活中的各项事务，只要发生，也要养成随手记下的好习惯，像是去银行办事、去超市要买什么、孩子学校的活动日期……，等到晚上整理笔记时，就可以一一排进自己的行程中。
上班时，若主管临时交办了任务，拿出笔记本认真地记录下来，并一一确认细节，对形象也有加分。
现在手机的APP非常发达，又支持多种纪录方式(手绘、文字、拍照、录音)，所以
也可以挑选自己喜欢的软件来负责这项任务，像是印象笔记——其实纸本与APP都用也不怎么麻烦。
建立及维护个人知识库
知识库这个词汇听起来特别高端，其实就是“以后有用的资料集合”。
比方说，一位程序员发现有用的源代码片段，可以加上一些简单说明后归档；一位平面设计师，在路上看见不错的设计思路，手机就当场拍照；一位作家，若看到优美的文字片段，或是潜在的写作素材，就可以顺手剪贴一下，以备后用。
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除了外部的资料，自己的笔记与清单当然也是重点，例如说刚办理完一场大型活动，把流程与相关资料整理好，下次只要调出资料按步骤执行即可，不用凭着模糊的记忆重新来过一遍。
其他像是待读书单、客户资料、各种商家的名片、食谱酒谱……等，都可以依自己需要列入。
建立与维护个人知识库，只有两个准则：“下次能用到”与“下次能找到”。
首先别看到什么抓什么，甚至为了填充数量，增加大把没用的资料，以后再也不会用到的东西，坚决别放进知识库，既然愿意在此花时间，需要收集的就是能帮助我们的精华。
其次，收录到知识库中的资料，必须成体系的归纳，分门别类、井井有条，可以有块地方用来暂存，但务必按时清理，找不到资料等于没有资料。若对怎么分类没有清晰的概念，思维导图能帮上忙。
至于具体的工具，跟作笔记不同，使用电脑软件来记录会好得多——易于备份、录入容易、方便编辑、适配录音、影像、视频等多媒体。
我一样用Weavi来整理我的知识库：https://www.doczj.com/doc/da14841297.html,
总结一天
在一天结束之际，可别急着翻身上床，在睡前先花点时间总结一下这一天。
首先，今天记下的笔记，若白天空闲时间没有把笔记整理完毕，就在这时候整理起来。灵感与点子，补充完善后放进知识库。
待办的事务与新的日程安排，就一一记录到自己的行程软件上，安排时间逐一完成。
先前提到每天早晨确认自己的计划，若本来的计划刚刚完成；或是第一次想要建立，也可以在这个时间规划，计划较庞大的话，也可以分几次完成。
另外也要回顾这一天，记录属于自己的成功日记，举凡有什么可以激励自己的事件，哪怕再小也行：读完一本厚重的书、工作被夸奖、今天学会了特殊的技巧、自己的兴趣被肯定、任何一方面取得进步……
看似都是一些不起眼的小事，但藉此可以培养我们的信心与乐观进取的精神，陷入低潮时，更是能如同战歌一般提振勇气，让我们再次步入属于我们的战场！
这些总结听起来虽然可怕费时，但实际做起来，也不过十几二十分
钟而已，但对个人的成长有极大的帮助。
职场君您坚持最久的一件事情是什么？它给您带来了怎样的收获？
本来我是一个各方面都很普通的人，各方面都不特别差，但也不特别出色，普通的学校、普通的成绩、普通的工作……
直到有一天，我觉得不能继续漫不经心地度过每一天，所以开始研究如何成长，如何进步，最后的方法论的主体，就是现在这篇文章。
一路坚持下来，觉得自己各方面变化都比较大，比较直观的，薪资一年多以后翻了一倍。
虫如何给自己制定每日成长任务？
每个人时间有限，所以必须先确定自己想往哪个方向提高？提高到什么程度？预计使用多少时间？用什么方法？
这些都确定下来了，就可以做计划把每天的任务安排下来，最后每日照表操课。也许最初每日变化微不可见，但达成目标后回头一望，才发现自己已经走了这么远。
当然，这时候可以开始寻找更高的目标。
丽女子怎么克服拖延症？这是我唯一攻克的难题。
拖延症这个题目比较大，以前我为此也写过相关的文章，但这里只能简单地谈一下。
这个症状的症结之处在于“不想开始”，所以不妨先试试“只做十分钟”，告诉自己，十分钟后感觉如果不好就停下来，而且用懒散、无所谓、漫不经心的态度去做就好。
我教了几个朋友这种方法，大约有一半的人觉得非常有效果(希望妳是这一半人)，就像推车一样，一开始总是用力最重，等轮子开始转动，用惯性就可以推动车子向前了。
一般来说，拖延导致更大的压力；压力又导致了拖延，要打破这个循环，就是先预期自己会来个糟糕的开始来降低压力，糟糕的开始也比没有开始好，而且糟糕的开始在后头也可以被修正。
喵每次给自己制定了满满的任务，却难以付诸行动去坚持，怎么破？
具体情况不太清楚，但“满满的”会不会就是原因呢？每个人时间与精力有限，又要应付突发的状况，若任务安排得太过理想化、太过密集，将导致任务频繁地修改，最后因为自己的压力而崩溃。
建议先计算一天能有多少空余时间，合理安排能完成的任务量；再以三天或一周作为整体来衡量，执行上会有较多的腾挪空间。
梓馨执行力堪忧，如何提高执行力？
执行力的问题，可以先确认一下是“做不到”还是“做不好”。先分析问题的根源，没掌握正确的执行方式、执行过程受外部干扰、不够熟练、时间不够……这些都有可能是原因。
知道具体原因后，就可以做出对应的处理：执行方式不对，就先看书查资料，或是询问有经验的人；受外部干扰，就换个地方或是手机转飞行模式；不够熟练就多加练习；时间
不够就先做时间记帐，确认自己有没有可以节约的时间……
Sea三分钟热度的人应该如何变得更有耐力？
做事情若是三分钟热度，很有可能跟我之前一样——没看到愿景，不瞭解现在做的事对未来有何意义，所以先找到自己的梦想，比学会强迫自己更重要。
另外，毅力可以训练，三分钟热度也没关系，就像游戏闯关一样，五分钟、十分钟、一个小时……让自己坚持下去吧！
另外限制自己的休闲时间也是个方法，规定自己一天消遣的时间长度，不管是看电视、玩游戏、刷微博都一样，把这些耗时间的娱乐给去掉，多出来的时间不想睡觉只能干活了。
娱乐可以作为奖励，颁发给完成定量任务的自己。
菜菜职场人士们的工作性质大不一样，有哪些事情是每个人都应该每天坚持去做的呢？
真要说的话，这篇文章的十件事都可以坚持去做，它们都适用于所有领域。
你也许想问的是“每个人都应该掌握的实用能力”，我想了想就是“写作”吧！
写作不但是把字写在纸上，在落笔成句前，需要经过“逻辑思维与组织”能力，写作所需的材料，则需要“相关知识”的积累，精确地将思维转写成文字，考验的是“表达能力”，所有写给别人看的文章，则隐含着“说服”的意图(就像您看这篇文章)。
所以我们可以知道，写作能力其实是一种心智上的综合能力，再加上我们身处互联网时代，文字的重要性又再度被拔高。
英语虽然也是很不错的能力，但重要性似乎过多的被拔高，若英语能力的捷进没有对自己没有太大帮助，或是说不确定英文变好后有何用途，那也不见得非要加强学习。
毕竟美国英语是母语，但也并非人人出色。
职场君如果让你遇到初入职场的自己，你会对他说些什么？
万事乐观。
只有行动才能带来改变，任何领域的成功，必然需要通过一串的有力行动。
而通常乐观者才是行动者；悲观者更多属于思考者。
无论什么事，觉得能做成，我们才会自发地采取行动，若觉得必然失败，那往往还没做就先放弃了。
但我们会考虑是否去做的事(我们不会考虑是否参选美国总统)，往往成功失败的机率一半一半，这时心态就会占据主导地位，乐观的人也许会遭受失败，但悲观者永远不会采取行动。
职场君
非常感谢专访嘉宾Jack.Weavi的分享。想要进步与成长，最重要的是自觉和不间断的自我提醒。制定好计划，在认真工作的同时不断总结新知识新技能，加强自己的长处。适时分享自己的工作经验以及专业的领域知识，多认识新朋友，让自己达到更高的层次。养成阅读的好习惯，吸收更多跨领域的养分，适当锻炼身体，多做笔记，建立
好自己的知识库。试着坚持做好以上总结，对个人的成长有极大的帮助 。