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九年级体育教案(全)

《体育与与健康》教案

序间次

数时

间

强

度

三12 一、快速跑基本

练习：

1．原地摆臂练习

2．原地高抬腿练

习：

A：15秒快频率高

抬腿

B：1分钟高抬腿

3．高抬腿跑

教法：以肩为轴，

屈臂前后摆动。

学法：动作协调，

按节拍由慢到快到

慢再到快

教法：上体正直或

稍前倾，重心保持

高位，蹬摆充分，

积极下压，并以前

脚掌着地迅速蹬

伸，两臂配合两腿

前后摆动。

学法：快频率，有

节奏，达到最快的

步频；快速抬腿能

力。

教学：10米高抬腿

+10米加速跑，蹬

摆要充分。

学法：8人一组在

跑道进行练习，相

互观察同伴步频和

步幅，思考比较

次

中

大

要求：动作协调，频率

逐渐加快。体验快速着

地及蹬伸。

四12 二、站立式起跑

预备——跑

难点：手、脚的协

调配合

A：站立式起跑练习

B：背向听信号起跑

C：站立式起跑后

加速跑（20~30米）

D：50米跑

教法：（以左脚在

前为例）：预备：

身体重心前倾，右

脚后跟掂起，右臂

在前，离胸约一拳，

左手弯曲置于体

后。跑：听到口令，

右脚迅速向前迈

出，两手前后协调

摆臂。

学法：学生正确动

作演示、讨论,相互

学习动作。

次

小

中

大

要求：起动快，跑直线，

注意跑的动作和要领；

做到身体逐渐抬起，步

幅、速度逐渐加大

实心球教学设计

原地正面双手头上投掷实心球(第六周—第七周)

达标测验1

第八周年 5 月日

单杠和仰卧起坐

第九周

第 11 周年月日

九年级体育课教案全集

九年级体育课教案全集第周总第课年月日主教材立定跳远测验辅教材球类活动目标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。 2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。 2、师生相互问好 3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。 4、检查服装和鞋子 5、安排见习生近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。 2、徒手操：（1）上肢运动（2）肩绕环运动（3）腹背运动（4）体侧运动（5）跳跃运动（6）膝关节运动（7）腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所

基本1、男生先测验，女生先活动球类。 2、测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次 3、男女生测验的标准如下：分值 100分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91 女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41 1、全体学生集队 2、教师讲评本堂课的测验情况 3、布置下堂课的测验项目 4、师生再见教案（单杠和仰卧起坐）第12 周总第课03 年 5 月日主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球

人教版九年级体育教案全集

第一章体育与健康理论知识第一节运动负荷的自我监测一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析:学会运动负荷的自我检测,主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。二、教学内容分析:所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的;过大，又超出了人身心所能承受的限度,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利.因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。三、教学目标: 学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中,可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率"的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷.在持续的耐久跑练习结束后,再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平.最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。四、教学难点分析：简单判断运动负荷的知识，检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动五、教学课时:2课时六、教学过程：在体育锻炼中,运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达"来推动.心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏.早正常情况下，脉每分钟跳动的次数（即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下,女性比男性快，儿童比成人快.成人安静时的正常心率为70～80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快.而睡眠、休息时则减缓。参加运动时,随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高,在承受相同运动负荷时,脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短.因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适. 二、适宜运动脉率的判断及其测定

九年级体育课教案3篇

九年级体育课教案3篇九年级体育课教案1 教学设计：是教学系统中解决教学问题的一种特殊的设计活动，即具有设计的一般性质，又必须遵循教学的基本规律。体育教学设计：从宏观来讲是解决整个水*学段的教学目标分解教学内容选择，教学单元安排与重要问题。从微观来讲是指一个单元或一节课的教学构思和组织。体育教学设计的原则： 1、健康第一的原则 2、主体参与原则 3、理论与实践相结合原则 4、统一性和灵活性相结合的原则 5、创新性原则体育教学设计的步骤与方法一、分析材料（课程标准、工作计划、教材）二、掌握学情（学生心理、兴趣、技能掌握的程度）三、了解环境（场地器材等基本条件）四、确定目标（确定教学目标、内容、组织、方法、手段等）教学总体目标设计的依据一、体育与健康课程标准三级目标体系（总目标、领域目标、水*目标）

二、学生具体情况（经济、生活习惯、生理发育）三、教育条件（场地器材、地域特点）教学内容设计内容选择的依据： 1、水*目标 2、学生的身心发展特征 3、学校的实际条件内容选择的方法： 1、已有的内容筛选 2、已有的内容改造 3、生活实际中选取（传统）体育课堂教学设计：课堂设计原则、课堂内容方法、课堂步骤与方法。教学计划：教学计划概念、学年教学计划、学期教学计划。教案编写基本知识： 1、概念 2、分类：理论课教案、实践课教案 3、类型 4、基础结构一、编写要求：简明、清楚、扼要

二、编写的一般步骤与方法三、注意事项基本要素解读 1、教学内容：指一节体育课教学的主要内容、要求精炼、通常包括复习和新授。 2、体育课的目的与任务：指一节体育课要达到的目标、包括3个方面内容（知识目标、能力目标、素质目标） 3、教学重点：指一节体育课的主要内容 4、教学组织：区分教学分组与分组教学（分组轮换与分组不轮换） 5、动作要领：指身体练习的技术基础 6、要求：教师对学生提出的基本愿望和条件编写教案的步骤 1、确定课的`任务、要求：正确、全面、具体 2、合理安排课的内容 3、选择合理的教学组织形式 4、安排课的教学步骤 5、安排课的时间 6、确定课的运动负荷注意事项 1、上下关系

九年级体育训练教案

九年级体育训练教案九年级体育训练教案1 教学内容一. 几种不同强度的耐久跑练习二. 游戏——“搬运轻伤员” 教学目标 1. 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并有不错的学习态度和行为。 2. 运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧. 3.心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。 4. 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。 5. 通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规 1.体育委员，检查人数、服装. 2.师生问好 3.教师宣布课的内容、目标 4.安排见习生及安全教育 3分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏： 1. 篮球的传球配合

2. “抢球” 3. “闯关” 4. “跳圈” 5. “跳竹竿” 8分～10分分组练习 1.提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动(由各小组长负责)。要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。有趣味性，适合本组同学。 2.引导学生分组并参与游戏活动。 3.引导学生在原有游戏规则的基础上，改善练习方法，增多趣味性。一.耐久跑 1. 对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图) 要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。 3.6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。适合对象：此练习由于人数被限制，因此练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。二.“搬运轻伤员”练习

初三体育课教案模板(共6篇)

初三体育课教案模板〔共6篇〕第1篇：体育课教案体育课教案〔材料〕第11课时得数是10的加法与10减几教学内容：教材P59～60的例题、“试一试〞及“想想做做〞。教学目标： 1.使学生通过观察和思考，掌握和是10的加法及相应的减法的计算方法，能正确地进行计算。 2.使学生经历根据一幅图列出两道加法算式和两道减法算式的过程，初步体会四道算式之间的联系。 3.使学生经历解决实际问题的过程，体会数学与生活的联系，产生对数学学习的兴趣。教学重点：能根据一幅图列出两加两减四道算式，并能熟练的计算。教学难点能根据一幅图列出两加两减四道算式。教学准备：挂图、花片、数字卡片。教学过程：一、创设情境，引入新课小朋友们，你们喜欢踢足球吗？今天，我们就一起到足球场看一看。(出例如题图) 二、自主探究，学习新知 1.引导列式。〔1〕集体交流：看了这幅图，你想提什么数学问题?图中一共有多少个小朋友?可以怎样算?(板书：6+4=□，4+6=□)怎么计算这两道算式呢? 看看这两道算式，你发现了什么?(两个加数交换位置，得数一样。) 〔2〕看了这幅图，你还能提什么数学问题?怎样列式?(板书：10-4=□10-6=□)怎样想10减4等于几?

2.比拟交流。提问：同样的一幅图，我们列出了几道算式?这四道算式之间有什么联系？ 3.完成“试一试〞。〔1〕独立操作，写算式。〔2〕学生抛10个花片，根据正面和反面情况写出多组算式。〔3〕学习小组交流算式、算法。全班交流，展示成果。〔4〕学生上黑板归类并有序整理写有题组的纸片，及时记忆。三、稳固提高，深化认识 1．做“想想做做〞第1题。游戏：拿卡片，说算式。〔学生准备0～10的数字卡片〕提出要求：每次拿出两张数字卡片，使他们相加等于10，再说出算式。同桌二人合作完成，一人边拿边说算式，另一人监督检查，然后交换进行。最后集体交流评价。 2．做“想想做做〞第2题。游戏：小兔撑伞。出示：拿着“10—〞花伞的小兔，小朋友拿出数字卡片当花伞，用10去减它，再说出相应的减法算式。集体交流评价。 3．做“想想做做〞第3题。先让学生独立计算得数。〔时间：2～3分钟〕集体交流订正。交流时提问：计算时怎样想算的比拟快？ 4．做“想想做做〞第4题。出示题目：□+□=1010-□=□。提问：你能填出几道算式？能按顺序说出来吗？ 5．做“想想做做〞第5题。出示题图。提问：树上原来有几只猴子？要求学生图文联系起来说题意。提问：可以怎样列式？学生先独立填写算式，再集体交流订正，并说说算式表示的意思。

初三体育课教案(精选5篇)

初三体育课教案〔精选5篇〕初三体育课教案〔精选5篇〕初三体育课教案篇1 一、教材： 1、蹲踞式跳远; 2、篮球比赛; 3、篮球根本技术练习; 4、足球比赛; 5、足球根本技术练习。二、教学目的： 1、理解跑得快、跳得远的概念。 2、开展体能，掌握运动技术。 3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。三、课开场的做法： 1、上课响铃体育委员会与体育老师集合队伍与整理队伍。 2、体育委员或老师通过队列报数或点名理解学生出勤情况。

3、老师导入语。 4、体育委员带着学生慢跑，老师场地上挪动或随队跑，鼓励提醒学生不落伍。 5、学生模拟老师做几节徒手操。 6、以上练惯用时10分钟。四、学习教材的做法： 1、蹲踞式跳远： a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有： 5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远; 10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远; 20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。 b.练习次数为每项内容各一至二次 c.练惯用时10分钟 2、足球与篮球： (1)学生选项足球进展全场比赛或半场比赛或抢截游戏; (2)学生选项篮球进展全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛; (3)学生选项足球进展根本技术踢接球练习; (4)学生选项篮球进展根本技术练习有：投篮、运球、传接球练习; (5)学生选项分组以兴趣、友伴、才能等几种形式组合;

(6)老师引导学生分组练习，进展场地巡视，理解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。指导学生练习。 (7)此局部练惯用时18分钟至20分钟。初三体育课教案篇2 教学内容：〔1〕高校体育课程目的、任务〔2〕安康内涵；〔3〕科学体育健身；〔4〕安康体质测试意义及要求。教学目的：〔1〕通过本此课教学，使学生理解高校体育教学教育目的，进步学生对安康认知程度，促进体育参与的主动性，养成科学体育锻炼的良好习惯。〔2〕通过本次课学习，使学生深入认识体育的健身价值，激发学生学习体育练习的兴趣，增强学习积极主动性，寓德育于教学中，培养学生良好的个性品质。〔3〕通过安康体质测试的讲解，使学生初步理解自己身体机能、形态的监测方法，充分理解安康体质测试的重大意义。教学重点：

中考体育的教案(优秀6篇)

中考体育的教案(优秀6篇) 中考体育的教案篇1 一、培养学生的学-兴趣与热情在当前初中体育教学过程中，应当注意学生学-兴趣的培养，因为这是一种积极的行为表现，同时也是养成良好学--惯的基础和前提。在初中体育学科教学实践中，通常我们是基于提高学生对体育重要性认知的角度，激发学生的学-兴趣和热情，而笔者认为应当培养他们的热情，发自内心地喜欢体育运动，能够感知体育运动的魅力。正如很多学生喜欢NBA,因此在篮球学-与竞技过程中感受到了篮球的魅力；有的`学生喜欢足球，甚至请假、熬夜看的__世界杯。这些都说明，学生对某项体育运动的喜爱，促使他们表现出一定的热情和积极性。因此在初中体育教学过程中，应当抓住这一特点，在培养学生的学-兴趣与热情方面多下工夫。二、做好体育课程教学前的准备工作具体的体育课程教学之前，应当重视各项准备工作，其中主要是学生身体状态准备，预先引导学生做好热身活动，以免在教学、运动或者体育竞赛过程中，因活动不充分而受伤。在此过程中，主要是提高学生的身体各器官机能，加速血液循环、提高肌肉的温度，使其能够更好地适应教学和比赛，从而提高教学质量和效果，预防受伤。课前准备过程中，心肺活动两三分钟即可，()身体肌肉只需二三十秒钟，就能发挥其能力。因此，在课前教学过程中，应当确保教学过程中的运动项目学-所需要的良好身体状态，这样才能确保体育课教学质量。三、适当地引入集体游戏和竞技项目实践中可以看到，长期采用一成不变的模式、方法进行教学活动，不仅对学生的思维产生了严重的束缚，而且还抑制了学生创新能力的发挥。所以，在初中

体育教学过程中，应当适当引入一些可激发学生激情的活动项目。采取自我激励方法，在初中体育教学实践中，教师应加强对学生心理素质的培养，一旦学生遇到困难，应当告诉他自己不比别人差、我是最棒的，从而提高他们的学-积极性和竞争合作意识。体育教育是现代初中阶段教育教学过程中不可缺少的一部分，因此应当加强思想重视，培养学生终身学-的良好习惯。中考体育的教案篇2 一、教学内容：羽毛球竞赛规则简介二、教学目标： 1、使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。 2、强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。三、课的部分： [准备部分]： 1、上课依常规要求进行(特别强调课堂教学秩序) 2、慢跑600m 3、徒手操6节 [基本部分]：一、羽毛球运动规则简介： 1、挑选场地或发球权

初三九级体育课教案全集

九年级体育与健康教育教课设计第1 课科目：体育与健康九年级主备教师：周曦执教教师：周曦 1、持久跑难点：战胜“极点”现象教 2、自选项目：篮要点：两腿蹬摆协调联合，步伐平均有材球、排球节奏，能合理分派体力。教知识目标：学生持久跑过程中合理分派体力的方法。学目能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、标步幅平均练习持久跑。感情目标：培育学生坚毅的意志，勇于战胜困难的精神。教教练学学时习教师活动学生活动过内间次程容数教师提早出席，准备好场所、器械，等待上课。体育委员率领全班同学按商定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤状况。

一1、在会合地址察看全班成二列横队集课学生，并检查学生人合。堂数及服饰。组织如（图一）常2、“同学们好！”×××××○○○ 规3、宣告本课的学习内○○ 容，揭露目标和要求。×××××○○○开 1、安排见习生。○○ 始 △ 部 ★ 分 1、“老师好！ 2、仔细听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二二、教师组织学生进行二、全班学生疏成 4 2 游游戏组进行练习。练习（图戏1、游戏名称：“排头抓略）三排尾”练习队形如（图三）复2、游戏方法：学生排成××××× OOOOO 习单行用双手抱住前方一××××× OOOOO 少人的腰部××××× OOOOO 年3、要求：队伍不可以初拉××××× OOOOO 健断要求：记着动作线美4、教师给学生疏组进行路、活动充足操练习 5、鼓舞学生仔细参加游戏三、教师组织学生复习少年健美操第一至第十节 1、教师领做、口令指挥学生练 2、提法动作要领 3、提出易出错误和纠正错误的方法教教练时学学教师活动学生活动习间过内次

初中九年级体育教案全集

初中九年级体育教案全集 1课时课题：序言课及体育健身中的安全、复第三套广播操（视频）教学目标： 1.使学生了解体育课的课堂常规和自我安全的重要性。 2.了解安全注意事项。知识重点：安全措施的落实。难点：养成自我保护的意识。教学过程：引入安全视频教育片。

教学程序：一、导入新课：新一学期的健康教育课开始了，今天我们一起来研究第一课。二、研究新课：体育教学课堂常规一、教师体育课堂常规教师讲解上学期学校中发生的安全事故。学生应严格执行学校制定的教学计划，认真钻研教材教法，编写进行分析的教案。教学过程要非常认真，效果也要好！任课教师课前必须认真检查场地、器材，课上采取可靠的教学措施，以防止运动伤害事故。体育教学要采用行之有效的教学手段和方法，正确不断示范、精讲多练，突出动作的重点、难点和掌握技术的方法。每堂课要频繁再深化，有适宜的运动负荷，

达到学生准备活动的要求、学会运动方法、养成乐学与锻炼的惯。严格执行学生考勤制度和统一的考核标准，不得任意降低或提高。对伤、病学生和例假期女生，要根据具体情况适当安排活动，见或病假休息。加强对体育委员和小组长的培训，教会他们掌握整队集合和有关队例条例，示范动作和保护方法，以发挥体育骨干的作用。教师要认真做好课后小结，对学生测试的相关数据，要认真积累和统计分析，倾听学生锻炼后的自我感觉和对教学的意见，以便及时反馈，改进施教方法，总结教学经验和教训，不断提高教学质量。教师要加强对学生的思想品德教育和安全教育，启发他们自觉上好体育课，并按照学生的心理特点，坚持正面教育，做到动之以情，晓之以理。爱护关心学生。教师应以身作则，讲究精神文明，带头执行"课堂常规"，上课时必须着装运动服和运动鞋按时上下课，不得擅自停课和调课。二、学生体育课堂常规 1、学生必须穿运动服或轻便服装和胶鞋上课，不准携带有碍活动和影响安全的物品。

人教版九年级体育教案

第一章体育与健康理论知识第一节运动负荷的自我监测一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析：学会运动负荷的自我检测,主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。二、教学内容分析：所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。三、教学目标：学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后，再让学生测出

自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。四、教学难点分析：简单判断运动负荷的知识,检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动五、教学课时:2课时六、教学过程：在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数（即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏

初三九年级体育课教案全集

初中三年级初三年级第一周第1 次课

基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示技术动作。三、组织学生练习"踏上式〞越过垂直障碍与"跨步式〞跨过宽度障碍。四、提示学生注意平安以及自我保护。五、指导学生进展练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组〔4组〕并提要求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意平安与自我保护。二、游戏过程单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米一、练习队形如图 ×××××××× ▊〔高30cm〕 ×××××××× "踏上式〞越过垂直障碍〔图三〕 ×××××××× 〔宽度1.2米〕 ×××××××× "跨步式〞跨过宽度障碍。〔图四〕二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。练习图〔略〕 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示动作。 3、分组练习并进展友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取第一。 5~8 结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见 2次初三年级第一周第2 次课教材 1、障碍跑； 2、开展身体素质练习

基本部分跨栏跑素质练习一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。重点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示技术动作。三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、抑制困难并要注意平安。五、单个辅导、纠正错误。一、教师讲解素质练习的容和方法 1、练习容：⑴抱膝跳 ⑵加速跑 2、要求：自觉练习、完成任务。二、组织学生进展素质练习。三、巡视学生练习，加以鼓励。一、练习队形如图 ×××××××× 〔栏架〕 ×××××××× 〔图三〕二、学生练习 5、认真听讲，记住动作要领。 6、模仿和体会教师的动作。 7、明确两腿过栏的先后与落地位置。 8、认真按要求进展练习，时刻注意平安。 1、学生知道素质练习的容和要求。 2、认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人加速跑：30米*2/人 6~8 结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、师生再见一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材 1次初三年级第二周第3 次课教材1、排球2、开展身体素质练习难点：垫球到位，动作自然协调重点：击球做到："一插〞、"二夹〞、"三提〞

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