NAC心理学NAC心理学概述人类的一切行为都是为了逃避痛苦和得到快乐，借着这股力量可使我们旧有的行为改变，也可以帮助新行为定型。在此我要向各位介绍一套方法，能有效的帮助各位得到所希望的改变，这套方法我称之为“神经链调正术”（Neuro-Associative Conditioning），或可以简称为NAC，NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术” 世界潜能大师安东尼罗宾是NAC心理学的创始人，是他研读完世上所有心理学后的发明。“NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。“NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。” 它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反映来调正我我们的神经系统，而不必用意志，去迫求我们所期望的人生。当我们能够控制住神经链，也就能够掌握住自己的人生，下面我就要告诉各位如何来调正它，使你一改过去因循度日的消极习性，振奋而起并拿出诛求美梦的行动。人生中每个人所希望的改变基本上有两种，一种是我们的认知，一种是我们的行为。而改变要能成功，就必须把旧有行为和痛苦连在一起，把新行为和快乐连在一起。改变不能单凭意志，因为那个效果不可能维持长久。神经链调正术NAC是我用来教人改变的一门学问，它提供人们一套特定的步骤以进行持久的改变。如果你希望能够很快并且持久的改变，那么你首先必须具备两个信念：第一个信念是，改变是可以马上做到的。很多人误认为改变不可能很快做到，如果可以那就意味着原本就没有问题。——别忘了，既然我们能很快的制造出问题，那也就能很快的找到答案。第二个信念是，要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人，这个责任又可分为三部分：1、我们必须确信“有些事必须得改变”——记住，是“必须”而不是“应当”改变。2、我们还必须相信“我必须推动改变”——要想有持久的改变，必须做改变的主角。3、我们还必须相信“我有能力来改变”——如果我们不相信自己能做到，必然不会全力去做。NAC神经链调整术到底对我们有什么帮助？实际上，NAC神经链调整术最主要的目的就是改变个人的行为和习惯，或是改变你一些自我设限的想法。失败者与成功者最大的差别：第一点，就是没有下定决心。第二点，还是没有下定决心。第三点，仍然是没有下定决心。下面我们再来了解一下神经链的形成过程。当我们经历了重大的痛苦或快乐时，我们的脑子就会很快地按照下述三个标准去寻找各种的原因：1、脑子会去寻找与当时不相配合的不寻常现象。2、脑子会去寻找同时发生于当时的现象。3、脑子会去注意这种不寻常现象是否经常出现。当你觉得痛苦或快乐时，脑子便会立即扫描同时发生于周围的不寻常现象，如果正好有个现象符合的话，脑子便会再注意这种现象是不是每次都必然出现，如果是的话，脑子就认定这个现象就是每次让他痛苦或快乐的原因所在。但这三个形成神经链的标准并不十分精确，没有量化的数据，完全是脑子的主观判断，因此很可能会使我们错认现象的原因。结果变错失解决问题的机会，所以我们下定论之前，应当好好审视一番。神经链调整术的六大步骤：如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。如果我们想有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六个简单步骤。这六个步骤是神经链调正术的基础，能直接有效得使我们改变，帮我们消除痛苦而得到快乐，且不会有任何不良第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。人生中我们越是注意的就越容易得到，同理，你越是惦记着你不想要的，你就越甩不掉它。明确什么是你真正要的，这样才能引导你的去向；你要的越明确、越具体就越能发挥力量，快速地达成目标。另外，我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的原因，就是我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。因为我们对改变后的结果不知道而心怀恐惧。第二步：找出改变的杠杆——认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐很多人都知道自己应该改变，可是就是不肯拿出行动。改变通常不是能不能的问题，而是愿不愿的问题。我们对于“改变”这个问题所持的态度，经常是“应该”而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。要想马上改变，唯一的方法就是得在心里
保持迫切感（迫切感时有时不有，对改变是不利的），而这种迫切感跟人生的痛苦与快乐这股力量有关。人生中任何成功的改变，必然是改变神经链中对痛苦与快乐的诠释的结果。通常我们很难改变，就是因为这种痛苦与快乐交织而成的矛盾使我们不愿意改变，然而如何消除这样的矛盾而使自己的愿意主动去改变呢？有一个办法就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，当你觉得旧有行为带给你的痛苦大于所能得到的快乐而不愿忍受时，你终于拿出了改变的行动，这就是临界点了。在物理学上有一种名叫杠杆的装置，可以放大力量，帮我们移动极重的物体。同样地，若是我们想做出重大的改变，也就需要找到可以使力的“杠杆”，把旧有行为所带给我们的痛苦、以及改变所带给我们的快乐放大，当痛苦超过快乐时，改变就发生了。这可以使我们抛掉抽烟、喝酒、好吃、吸毒等坏毛病，以及改掉沮丧、消极、烦恼、恐惧等不中用的负面情绪。促成改变最有力的杠杆，是发自于内而非来自于外的痛苦。当我们发现无法按照自己的原则去生活乃是最大的痛苦。如果我们不能按照自己的价值行动、如果我们的行为和设定的标准不一致，这内我和外我之间的差距便会形成一种压力，有效地逼着我们改变。在人身上有一股很强的力量，那就是维持“我”的完整性。许多人之所以会想的是一回事，做的却是另一回事，其中原因就在于他们并不知道自己的内外不一致。如果你想找到使人改变的杠杆，就必须找到使自己内外不一致的问题根源。如果这还不足以产生改变的杠杆的话，那就把目标转移到心爱的人身上，例如你的孩子、父母、恋人或爱人。大多数的人宁愿为心爱的人付出得比在自己身上更多，所以，好好想一想，如果自己不改变的话，会对心爱的人造成多大的伤害。紧接着便可以问自己一些能引起快乐的问题，这将可以使你对改变产生一些具有正面效果的感觉。你可以这么问：“如果我改变了，对自己会有什么样的重新判断？如果我改变了，会有什么样的冲劲？如果我今天就改变，会做出什么样的成就呢？我的家人和朋友会怎样看我呢？我会多么快乐呢？”这些问题要想能产生效果，就得尽可能找出一大堆为什么一定要马上改变的，而不是未来某一天才改变的理由，若是有更强有力的理由就更好些。如果你不觉得有马上改变的必要，那表示你还没有找到真正的改变杠杆。第三步：终止你旧有的行为模式如果我们一直沿用旧有的行为模式，最后所得到的结果必然回跟以前一样。只有终止我们的消极行为及情绪，找出扭转痛苦与快乐的杠杆，那么整个人才会改变。有时候人们会因为旧习惯所带来的痛苦而想改变，可是又舍不得这个旧习惯所能带给他们的“快乐”，这就好象有的人因为受伤而受到旁人的关注，为了继续引起关注，他就不大愿意自己的伤过早康复。此时，产生了“第二种好处”，使他不愿意改变先前的行为。任何情形当有“第二种好处”介入时，我们就得加强改变杠杆的力量，才能终止旧有行为。
中职一年级幼儿心理学教案第三章幼儿的注意 第一节注意的概述 一、教学目标 1.掌握注意的概念、基本特点、注意的外部表现。 2.掌握注意的种类、引起注意的各种因素。 二、教学重点 注意的概念，注意的分类以及引起注意的各种因素 三、教学方法 讲授法、讨论法 四、教学课时 2课时 教学过程及内容 导入：在第一章内容里，我们提到了注意这种特殊的心理现象，日常生活中，我们也都时刻在跟注意打交道，离开了注意，我们的生活以及工作都无法正常进行，这节课，我们就来学习有关注意的内容。 一、什么是注意 （一）注意的概念 注意是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。我们通常所说的“专心致志”、“聚精会神”主要就指“注意”。 （二）注意的基本特点 指向性——指人的心理活动反映的对象和范围。 集中性——指人的心理活动在特定的对象上保持并深入下去。指人的心理活动所反映的程度。使这一对象得到鲜明而清晰的反映，而其他事物则处于注意的边缘，对其反映比较模糊，或者根本得不到反映，产生“视而不见、听而不闻”。 （三）注意时的外部表现 1．适应性运动：侧耳倾听、目不转睛、眼睛朝着一个方向“呆视” 2．无关运动的停止：注意时，自动停止与注意无关的动作。 3．呼吸运动的变化：呼吸变得轻微而缓慢，一般说，吸得短，呼得更长。
一般来说，姿态端下，面部表情严肃，目光注视老师的学生是集中注意的表现，而 懒洋洋的状态、东张西望的眼神或表情凝滞、呆若木鸡，常常是不注意的表现。 二、注意与心理过程 注意是心理活动的重要特性，但不是独立的心理过程。它总是在感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感、意志等心理过程中表现出来，是各种心理活动的共性，它不能离开一定的心理过程独立存在。例如老师在教学中常常提醒学生“注意了”“请注意”，只是把注意指向和集中的于心理过程的内容，如注意听讲，注意看黑板、注意记内容，注意想问题等。只不过把后面的内容省略了。注意虽不是独立的心理过程，但它始终伴随着心理过程的发生、发展。离开了注意，心理过程就无法进行。 三、注意的分类 根据注意时有无目的性和意志努力的程度，把注意分为有意注意、无意注意。 （一）无意注意 1.概念：无意注意也叫不随意注意，是指事先没有预定目的，也不需要意志努力的注意。（如上课时，一个同学的文具盒掉在地上，大家会不由自主地转头朝向他。） 2.引起无意注意的因素主要有两个方面：一是刺激物本身的特点，二是人本身的状态。 （1）刺激物本身的特点 a刺激物的强度 强烈的刺激，如强烈的光线，巨大的声响，浓郁的气味，较易引起人的不随意注意。刺激物的强度有相对强度和绝对强度。刺激物的相对强度在引起不随意注意时更具有重要意义。举例说明。 b刺激物新异性 新异刺激物易引起人的无意注意。新意刺激不仅是指从未见过的事物和信息还指熟悉对象间的奇特组合。例如：教师的新装。 c刺激物的运动变化 运动的刺激物容易引起人的无意注意。例如：闪亮的霓虹灯，教师上课时突然放慢声音或突然停顿，都会引起学生的注意。
ABXC心理学教程9 掌控你的人生 这是不是看起来好玩？希望成为你一项很有用的工具。 我知道表面上误以为简单，因此你可能说：“噢，我不知道，这能不能改变我真正的感觉。也许可以一时的改变我的感觉，但是不会维持长久。” 事实上，在资讯节目里，访问我的丽莎吉本斯（名主持人），她本人也在节目现场，事后她过来问我：“你当时怎么会知道他改变得这么快？” 我说因为人人如此，我们都是有同样的神经系统，当我们有效的使用时，它象是一部电脑，当你用对暗码时，就能立即地做出改变。 是因为我们的自我催眠，才使得改变要花上长久的时间，而且必须带着痛苦，它阻碍着我们的改变，我也对她说：“这是会长久的，你看着吧。”她说：“噢，我们看着吧。” 后来在一年以后，我们追踪到这位先生比尔，有趣的是他不但有一整年再也没碰过pizza，我是说甚至都没有靠近过。 而且他还说再也没碰过乳酪，这里要讲到最有意义的部分，那是因为他不能吃吗？不是，如果他想的话，他是可以明天就变回去。 我这番道理，并不是去剥夺人的选择，而是他已经没有那种冲动，据他说他没有那种欲望了。是他自己不想的。利用这简单过程，就可以去除你的一种瘾习，不是很好的事吗？ 举例说，如果你要戒巧克力，你一直说着：我爱巧克力，我真爱它，我爱它……你对自己施以“魔咒”，记不记得？ 由于你使用如此强烈的情绪，来对自己一直说着你有多么爱它，你的改变是不可能持久的。 因为你给脑子的会是一个不同的信息，所以你要创造一套能对你有益的“魔咒”。以确定的控制你内部系统的这类交谈。同时你必须做一些调整，因此我现在要你做这件事。 你看这是有效的，你可以针对饮食来用，你可以针对目前所做然而感觉不好的事来用。那么这么的想，好，如果我现在对这个食物的欲望级数是9，我不想再吃这个食物，这个酒，或是这个什么的。 那我要如何来降低呢？不要尝试去从9级降到0级，我想这是一下子跳得太多了。譬如说：在0到10级的表上，我先只是试试做到7级或6级就可以了，那要怎么去做？ 要认真的思考它。顺便一提，你思考自问当时的情绪，会造成很大的区别，如果你是被动地懒洋洋坐着想，我要如何才能感觉到第7级？这个样子是不可能会有好答案的。 你必须向脑子发出信息，我这样思考自问是要有解答的，在你思考这些问题时，你必须是以坚定找答案的态度，如果你不够坚定就没有效用。 因此要将自己调整到最高昂的情绪，然后自问：我要如何才能感觉到第3级或0级？ 然后把它写下来，附在这卷录影带一起，有各种的参考表用来帮助你追踪地做，想想如何做到—2级，—6级，你就会找出真正提升欲望的。 (2) 那么，你真正到底需要什么？是人生的品质。 我们谈过为追求人生的品质而设定目标，我要你做的工作，不仅是为人生的品质而设定目标，而且要抱定决心去实现。 说到你的做法，比如说去海滩上跑步，我不要你抱着先跑再说的想法，只是等着有多少结果的发生。 我要你事先就打定主意，是要跑出什么样程度的效果，如果你针对的是已经感觉还好，或是要做却做不起劲的事，你想因此提升去做的乐趣。 你就必须这样想：好，我目前在海滩上练跑的感受是什么？0到10的表上的哪一级？噢，大约是⒍5或7，我去提升到⒏5级怎么样？我没把握呢？
NAC 玉引申：各位听众，大家好！我是玉引申，今天要跟大家探讨的是最新最有行为的科学NAC 神经链调整术，我们今天非常非常荣幸邀请到全台湾最知名的成功学权威陈安之陈先生。陈安之是国内五本畅销书的作者。第一本书是时报出版的《自己就是一座宝藏》，第二本书是皇冠出版的《超级成功学》，第三本是永流出版的有声书《如何成功致富》，第四本是皇冠出版的《超级成功宝盒》，第五本是皇冠出版的有声书《超级成功心法》。陈老师更是我们国内第一位研究NAC神经链调整术的专家。我们现在就欢迎陈安之陈老师来为我们分享今天的主题。陈老师，你好！ 陈安之：引申，您好，各位听众大家好，我是陈安之，很高兴今天有这个机会跟大家探讨我个人非常兴奋的主题，相信在听完这卷录音之后，只要你彻底去实践我们今天所谈到的理论及方法，它一定可以改变你的人生。就像我改变我自己一样。 玉引申：很高兴今天有这个荣幸能够访问到您，我们都知道，您可以说是全国，甚至全亚洲最顶尖的成功学权威，您的著作《超级成功学》刚获得了金池塘1996年全年度非文学类排行榜第一名，您所开的课程“超级成功学”也是场场爆满，甚至您新开的课程“如何公众演说”、“NAC超级讲师班”“超级推销学”“如何成为亿万富翁”也都早已额满，而且排候补的人非常多。我们也知道你一年一度在香港半岛饭店总统套房所开的，一个人40万元的策略规划、超级行销学、也让好几位学员的月收入达到四五百万，甚至有两三位月收入超过一千万。您是否可以在我们进入主题之前先谈一下，先谈一下，您是如何在三十岁的年龄创造出这样惊人的绩效。 陈安之：我想这个问题听起来很简单，但是很复杂，我想听过我录音带的人或是看过我书的人都应该很了解我的背景，我个人从十几岁就开始一个要到底要怎么样才能成功，已经研究了十三年到十四年的时间，在这个十三至十四年的时间，我见过无数顶尖的人士，我看过好几千本书籍，上过非常多的课程，听过无数的演讲带，甚至一年听过两百套教材以上，那我不断地运用他们所讲的这些方法来帮助自己更成功，那我觉得我人片里最重要的转折点，是在二十一岁的时候我遇到了我的启蒙老师安东尼·罗宾。也就是当今世界第一名的潜能大师，他现在是美国总统克林顿的个别顾问，也是英国前王妃的戴安娜的个别指导，也是我们网球巨星安格辛的私人教练，在心理上的私人教练，那么当我遇到他的时候，他分享了一门学问给我，那这门学问是我在二十一岁的时候学到的，今年已经三十岁，所以已经使用它九年了。这门学问就是我们今天要探讨的这个主题，这个NAC神经链调整术。当我了解这么NAC的学问之后，当我运用在我自己身上，我发现第一点我个人的自信心提升了，第二点我以前时常恐惧的一些事情，像我在十几岁的时候，我要去找工作，我根本就不敢打电话去给老板说我要去应征，我还要请我姐姐帮我打电话。那何况说我二十一岁在美国公众演说，巡回演讲，还要成为第一名，事实上只要没有用这些NAC的方法，我是不可能建立这样的一个自信心，那用NAC的方法改变我对这个金钱的想法，所以我从一个非常潦倒穷困的年轻人变成一个月收入高达数百万，甚至月收有时候高达一千万以上，所以NAC对我个人的帮助是蛮大的，甚至我把它用在我个人的时间管理方面以及我如何改变我自己的习惯，像我就时常喜欢拖延，想
一,成功的三个公式 1,成功=知识(30%)X 人脉(70%) 2,成功=意愿(100%)X 方法(100%) (1) 愿望永远比方法来得重要. (2) 成功属于最认真努力的人. (3) NAC是一种心理学,成功是一种心理因素,是一种观念. 3,__ 成功=态度(100%)X技巧(100%) 成功的定义: A,_______ 达成目标; B,_______ 每天不断追求进步; C,_______ 做对社会,国家有用的事情. 二,如何学习――学习的五大步骤 1, 初步解 2, 重复――重复是学习之母. 3, 开始运用,经常演练. 4, 融会贯通. 5, 再一次加强. *成功者勤于练习基本动作. 例:迈克尔·乔丹赛前练罚球投篮50个. 良好的学习状态便于学以致用. 听过不等于做过. 三,NAC及其观念――1 1,NAC (1) NAC是一种心理学,NAC是一种自我改变的方法,通过NAC可以改变我们的神经链 ; N:神经A:联想C:输入 (2) NAC可以改变坏习惯,可以用作谈判,可以用作减肥,戒烟,保持持续力等等, (3) NLP. N:神经L:语言P:深入 三,NAC及其观念――2 2,NAC的核心观念: 我是责任者. 我对自己的生命100%负责. (大声念10遍,大声承诺) 三,NAC及其观念――3 3,_______ NAC是一种复制的理论. (1) 复制的好处 A,__ 复制的好处是节省时间. B,__ NAC教你在最短的时间复制别人的成功. C,__ 复制可快速成功,缩短时间. (2) 复制的三个步骤 A,__ 复制信念:信念是一种确定的感觉. 比如:复制比尔盖茨,陈安之,李嘉诚的信念. B,__ 复制策略:策略是做事的方法与顺序. C,__ 复制肢体动作
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中职一年级幼儿心理学教案第三章幼儿的注意 第一节注意的概述 一、教学目标 1.掌握注意的概念、基本特点、注意的外部表现。 2.掌握注意的种类、引起注意的各种因素。 二、教学重点 注意的概念，注意的分类以及引起注意的各种因素 三、教学方法 讲授法、讨论法 四、教学课时 2课时 教学过程及内容 导入：在第一章内容里，我们提到了注意这种特殊的心理现象，日常生活中，我们也都时刻在跟注意打交道，离开了注意，我们的生活以及工作都无法正常进行，这节课，我们就来学习有关注意的内容。 一、什么是注意 （一）注意的概念 注意是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。我们通常所说的“专心致志”、“聚精会神”主要就指“注意”。 （二）注意的基本特点 指向性——指人的心理活动反映的对象和范围。 集中性——指人的心理活动在特定的对象上保持并深入下去。指人的心理活动所反映的程度。使这一对象得到鲜明而清晰的反映，而其他事物则处于注意的边缘，对其反映比较模糊，或者根本得不到反映，产生“视而不见、听而不闻”。 （三）注意时的外部表现 1．适应性运动：侧耳倾听、目不转睛、眼睛朝着一个方向“呆视” 2．无关运动的停止：注意时，自动停止与注意无关的动作。
3．呼吸运动的变化：呼吸变得轻微而缓慢，一般说，吸得短，呼得更长。 一般来说，姿态端下，面部表情严肃，目光注视老师的学生是集中注意的表现，而 懒洋洋的状态、东张西望的眼神或表情凝滞、呆若木鸡，常常是不注意的表现。 二、注意与心理过程 注意是心理活动的重要特性，但不是独立的心理过程。它总是在感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感、意志等心理过程中表现出来，是各种心理活动的共性，它不能离开一定的心理过程独立存在。例如老师在教学中常常提醒学生“注意了”“请注意”，只是把注意指向和集中的于心理过程的内容，如注意听讲，注意看黑板、注意记内容，注意想问题等。只不过把后面的内容省略了。注意虽不是独立的心理过程，但它始终伴随着心理过程的发生、发展。离开了注意，心理过程就无法进行。 三、注意的分类 根据注意时有无目的性和意志努力的程度，把注意分为有意注意、无意注意。 （一）无意注意 1.概念：无意注意也叫不随意注意，是指事先没有预定目的，也不需要意志努力的注意。（如上课时，一个同学的文具盒掉在地上，大家会不由自主地转头朝向他。） 2.引起无意注意的因素主要有两个方面：一是刺激物本身的特点，二是人本身的状态。 （1）刺激物本身的特点 a刺激物的强度 强烈的刺激，如强烈的光线，巨大的声响，浓郁的气味，较易引起人的不随意注意。刺激物的强度有相对强度和绝对强度。刺激物的相对强度在引起不随意注意时更具有重要意义。举例说明。 b刺激物新异性 新异刺激物易引起人的无意注意。新意刺激不仅是指从未见过的事物和信息还指熟悉对象间的奇特组合。例如：教师的新装。 c刺激物的运动变化
NAC心理学NAC心理学概述人类的一切行为都是为了逃避痛苦和得到快乐，借着这股力量可使我们旧有的行为改变，也可以帮助新行为定型。在此我要向各位介绍一套方法，能有效的帮助各位得到所希望的改变，这套方法我称之为“神经链调正术”（Neuro-Associative Conditioning），或可以简称为NAC，NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术” 世界潜能大师安东尼罗宾是NAC心理学的创始人，是他研读完世上所有心理学后的发明。“NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。“NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。” 它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反映来调正我我们的神经系统，而不必用意志，去迫求我们所期望的人生。当我们能够控制住神经链，也就能够掌握住自己的人生，下面我就要告诉各位如何来调正它，使你一改过去因循度日的消极习性，振奋而起并拿出诛求美梦的行动。人生中每个人所希望的改变基本上有两种，一种是我们的认知，一种是我们的行为。而改变要能成功，就必须把旧有行为和痛苦连在一起，把新行为和快乐连在一起。改变不能单凭意志，因为那个效果不可能维持长久。神经链调正术NAC是我用来教人改变的一门学问，它提供人们一套特定的步骤以进行持久的改变。如果你希望能够很快并且持久的改变，那么你首先必须具备两个信念：第一个信念是，改变是可以马上做到的。很多人误认为改变不可能很快做到，如果可以那就意味着原本就没有问题。——别忘了，既然我们能很快的制造出问题，那也就能很快的找到答案。第二个信念是，要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人，这个责任又可分为三部分：1、我们必须确信“有些事必须得改变”——记住，是“必须”而不是“应当”改变。2、我们还必须相信“我必须推动改变”——要想有持久的改变，必须做改变的主角。3、我们还必须相信“我有能力来改变”——如果我们不相信自己能做到，必然不会全力去做。NAC神经链调整术到底对我们有什么帮助？实际上，NAC神经链调整术最主要的目的就是改变个人的行为和习惯，或是改变你一些自我设限的想法。失败者与成功者最大的差别：第一点，就是没有下定决心。第二点，还是没有下定决心。第三点，仍然是没有下定决心。下面我们再来了解一下神经链的形成过程。当我们经历了重大的痛苦或快乐时，我们的脑子就会很快地按照下述三个标准去寻找各种的原因：1、脑子会去寻找与当时不相配合的不寻常现象。2、脑子会去寻找同时发生于当时的现象。3、脑子会去注意这种不寻常现象是否经常出现。当你觉得痛苦或快乐时，脑子便会立即扫描同时发生于周围的不寻常现象，如果正好有个现象符合的话，脑子便会再注意这种现象是不是每次都必然出现，如果是的话，脑子就认定这个现象就是每次让他痛苦或快乐的原因所在。但这三个形成神经链的标准并不十分精确，没有量化的数据，完全是脑子的主观判断，因此很可能会使我们错认现象的原因。结果变错失解决问题的机会，所以我们下定论之前，应当好好审视一番。神经链调整术的六大步骤：如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。如果我们想有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六个简单步骤。这六个步骤是神经链调正术的基础，能直接有效得使我们改变，帮我们消除痛苦而得到快乐，且不会有任何不良第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。人生中我们越是注意的就越容易得到，同理，你越是惦记着你不想要的，你就越甩不掉它。明确什么是你真正要的，这样才能引导你的去向；你要的越明确、越具体就越能发挥力量，快速地达成目标。另外，我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的原因，就是我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。因为我们对改变后的结果不知道而心怀恐惧。第二步：找出改变的杠杆——认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐很多人都知道自己应该改变，可是就是不肯拿出行动。改变通常不是能不能的问题，而是愿不愿的问题。我们对于“改变”这个问题所持的态度，经常是“应该”而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。要想马上改变，唯一的方法就是得在心里
ABXC心理学教程8 1 夏威夷现场示范 (42个不同国家的1200人到夏威夷，以9天时间与安东尼研习掌控人生） 我再说这个工具，非常简单，可能它是来自于高深的学问，如果你能把高深的学问融会贯通，将它简化就可以让任何人都爱用，你马上就可以派上用场，非常容易，而且还会产生效果。 现在我来告诉你是什么工具，这是用来改变你任何过去行为，事实上对任何过去行为都有效，工作，生意来往，吃饭，运动，任何事。我所说的工具叫——“作品质级数标准”。 是真的，用它来提高你任何过去行为品质，那是因为全世界使用过“激发个人潜能”课程的人，譬如在体重上都有了重大的改变，才发展出这项工具。 你们有多少人用过那套课程减肥的？现在的人在生活中随时都吃得过量，是不是？他们只有在想过大吃的什么状态时才吃？是情绪。 当你在那种情绪时，你对于是吃的东西，怎么去吃，要吃多少这些事，都失去了所有的意识，因为你的情绪是如此的冲动，人们想使生活过得更好时，就必须懂得意识这个道理。 因为当冲动发生时，意识便消失了，一时之间什么都搞不清楚。因此我开始去想，我有没有我非吃不可的情绪，但是后来被某种事情打断，我就一时忘掉吃的事。 你们多少人有过这种经验？你以为你饿了，却被某种事情打断？你就丧失了冲动，这不是你不能管理好你的行为，是你没有管理好你的冲动，在冲动发生的那一刻，你就可以改变它…… 我那时在一个朋友家，我在想：好，我要怎么使用这些工具来协助人们管理那些冲动？我仔细一想，非常简单，也许人们可以做得到。 我以为冲动有分某些级数，有些冲动使你想去做，有些冲动使你觉得无论如何你现在一定要做。例如你们有多少人曾破了健康守则，因为你的情绪太冲动？ 你拿着平常应该是非要不可的食物，即使是在你面前，你也不为所动，你是否也有过这种经验？并不是你已经饱了，就只是你不想要？ 因此我才想到用数字来分级，过去的行为有品质之分，使我们去做的情绪，使我们只做一点的情绪，使我们根本不去做的情绪，都有品质之分，事实上我们知道会去做的界限。 我想每一个人都有这个能力，这只是操纵我们专注力，我们理解力，我们对事物定义的问题。 说到我那时在一个朋友家，他在咖啡桌上放了一些香蕉派，我拿起香蕉派，问在场的一位女
陈安之超级NAC心理学 NAC改变的六个步骤: 1.明确你所要的结果,是什么原因阻止你得到你想要的结果? 2.找到着力点. “找到一定要改变的意愿,而且要找到一定要现在就改变的 意愿,”举例:1小时5000美金戒烟,拼命列出所有想戒烟的理由,否则一次退钱给你,最后OK. 3.打破惯性.举例:CD片划痕 4.输入新资讯. 5.加强神经链. 6.检查 1)确定旧行为已经等于痛苦, 2)确定新行为等于快乐. 3)确定新行为符合价值观. 4)确定新行为长期会带来好处. 5)确定旧行为的好处已保留下来. 备注:针对以上六个步骤专门设计了6+1个对应肢体动作. 故事:A.在夏威夷的训练营 B.直升机的故事,”太刺激了,再来一次!” 安东尼.罗宾:过去不等于未来,因为我害怕,我恐惧,所以我要马上行动! “普通人受环境的影响,成功者调节神经链.” “影响潜意识最关键的是重复.” 学习的五个步骤: 1.初步了解 2.重复为学习之母.举例:记名字时不断重复,用心记忆. 3.开始使用 4.融会贯通 5.再次加强 教学的五个步骤: 1.解释Explanation 2.示范Demonstration 3.使用Utilization 4.纠正Correction 5.重复Repetition “上台示范是最好的学习.” “做什么事情都跟别人不一样,做什么事情都跟自己的过去不一样.” “NAC只有一个规则就是没有规则,没有规则才可以打破惯性.” 示范:沈阳学员罗镇宇”我父亲的消极思想特别严重!” 关键字眼”特别”逐渐改变为”少许的”.调侃:”你父亲这样爱你,你还这样讲他,他听到后会是多么伤心,是不是啊?” “人的感觉是自己形容出来的,要改变自己的形容词.”举例:生鱼片与拉肚药 “人的感觉是通过比较得来的,比如温度,有冷热的对比;遇到问题,就找一个相对性你问题更大的人去讨论,然后你就没事了.” “相信简单就比较简单,相信困难那就一定是困难.”
第一章幼儿心理学概述 一、重点掌握 （一）名词 1、幼儿心理学 2、幼儿期 3、环境 4、观察法 5、谈话法 6、问卷法 7、测验法 （二）问题 1、幼儿心理学研究的对象 幼儿心理学研究是研究幼儿期（3——6、7岁）儿童心理发展规律和特点的科学。 幼儿心理学的内容包括三个方面：（1）幼儿心理发展理论；（2）幼儿发展各阶段的心理特点；（3）幼儿心理各方面的发展规律。 2、幼儿心理发展的基本理论 （1）幼儿心理发展的动力 （2）遗传、环境和教育在幼儿心理发展中的作用 第一，遗传是幼儿心理发展的必要物质前提；第二，环境在一定条件下对幼儿心理发展起决定作用；第三，教育是幼儿心理发展的重要条件，对幼儿心理发展起主导作用。 （3）儿童心理发展的年龄阶段性 第一，儿童心理年龄特征的实质。 第二，儿童心理年龄特征的稳定性和可变性。 第三，儿童心理发展的年龄阶段的划分。 第四，儿童心理发展中的敏感期。 3、研究幼儿心理的基本原则 （1）客观性原则。（2）发展性原则。（3）教育性原则。 4、研究幼儿心理的常用方法 着重掌握这些方法优点及其需要注意的方面。 （1）观察法。 （2）谈话法。 （3）问卷法。 （4）测验法。 （5）实验法 二、掌握 （一）名词 1、遗传 2、纵向研究 3、横向研究 4、实验法 5、关键期 （二）问题 1、幼儿心理学研究的意义 （1）理论意义 （2）实践意义 2、研究幼儿心理的基本方式 （1）纵向研究 （2）横向研究 第二章幼儿心理学研究的概况 一、重点掌握问题 1、西方幼儿心理学研究的主要代表人物 2、西方幼儿心理学研究的新趋向
（1）大量开展儿童早期的研究。 （2）儿童社会化的问题受到重视。 （3）皮亚杰的理论获得新发展。 （4）实际应用方面出现了新的领域。 （5）研究技术不断现代化，生命学运动出现。 二、掌握问题 前苏联幼儿心理学的研究 三、了解问题 我国幼儿心理学的研究 第三章游戏与幼儿的心理发展 一、重点掌握 （一）名词 1、游戏 2、角色扮演 （二）问题 1、游戏在幼儿心理发展中的作用 （1）游戏适应幼儿心理发展的需要。 （2）游戏符合幼儿心理发展的水平，为幼儿的发展提供了最好的条件。 第一，游戏在幼儿认知发展中的作用。 第二，游戏在幼儿情感发展中的作用。 第三，游戏在幼儿个性形成中的作用。 2、游戏的本质和特征 （1）游戏是儿童有目的、有意识、创造性地反映现实生活的活动，具有社会性。 （2）游戏是一种具有多种心理成分组成的综合性的活动，具有虚构性、兴趣性、愉悦性和具体性。 3、促进幼儿游戏发展应注意的问题 （1）把游戏列入整个教育工作计划之内。 （2）为幼儿开展游戏创造条件。 （3）正确理解游戏中成人的主导作用。 二、掌握问题 1、主要的游戏理论的主要代表人物及其主要观点 （1）经典的游戏理论 包括：精力过剩论、娱乐论、重演论、练习论。 （2）精神分析学派的游戏理论 包括：发泄论、掌握论。 （3）认知发展的游戏理论 （4）前苏联的游戏理论 2、幼儿游戏的发展 （1）从认知发展的角度分 主要由皮亚杰提出，分为三个阶段：练习性游戏阶段（0——2岁）；象征性游戏阶段（2——7岁）；规则游戏阶段（7——11、12岁）。 （2）从社会性发展的角度分 主要由帕顿提出，分为了六种不同的水平。 （3）从游戏种类发展的角度分
陈安之超级NAC心理学完整笔记 ※关于改变“首先要相信这三天会彻底改变我的一生!” 举例:牛肉解冻(2小时—2分钟—瞬间) “一个人的改变有多快,要看他所处的环境.” ★你学英语多久了? 为什么还没有学好呢? 要不要改变呢? 是要慢慢地解冻,还是要放到微波炉里,还是要靠近太阳? “改变就在一瞬间.所有的改变都在潜意识.”“模糊是学习的开始，一个人学习最好的时候就是当他不知道在学习的时候.”“一个人产生行动只有两个原因:追求快乐和逃避痛苦.”“每个人从事的都是人际关系的行业,只是贩卖的东西不同.”“改变的意愿比方法更重要.”举例:100美金的游戏. “目标没有达成,就是障碍没有克服.一个人的目标之所以能实现,是因为他把焦点放在目标, 而不是障碍.”“疯子是对一个人最高度的赞美,经常和正常的人在一起,所以你就很普通,如果你要获得成功, 就和不正常的人在一起,然后让自己也变成一个不正常的人.”“只有第一名,才可以教出第一名,第二名教出来的一定是第二名;否则,如果他会的话,他自己早就成为第一名了.”★所以,要学好英语一定要找一流的教练,而且还要不大正常一点,大家认同吗? ※讲话要具体明确举例：详细阐述…天下为公?字匾NAC专家头上装有两根天线，要很会听话： 1.听他讲出来的话 2.听他想讲没有讲出来的话。举例：“老公，你要不要上洗手间？” 3.听他想讲没有讲出来，希望你帮他讲出来。举例：“老爸，我来帮你来擦皮鞋。”“问路要小心，不要问那些迷路的人。” 2 “课程不能乱上，书不能乱读，问题不能乱请教。”“想成功就找已经成功的人，由成功者带路。”※关于NAC 陈安之自称其成功主要依靠三个方面的学问，再加推销的本领。1．NAC 世界上最高等的智慧,是研究人的学问。2．《易经》研究天与地的学问。3．《孙子兵法》研究如何超越别人的学问。NAC 全称：Neuro Associative Conditioning.中文翻译为：神经链调整术发明人安东尼?罗宾高中毕业，23岁时穷苦潦倒，24岁就成为百万富翁，现年41岁，年收入已超过一亿美金。“NAC 是一种改变的科学，学会NAC，他就懂得几乎所有的神经学、心理学和行为学。”“所有的学习都要经过实地的演练，否则，还不如打道回家。”“只要神经链没有改变，你就没有改变。”※NAC 改变的六个步骤：1．明确你所要的结果，是什么原因阻止你得到你想要的结果？2．找到着力点。“找到一定要改变的意愿，而且要找到一定要现在就改变的意愿。”举例：1小时5000美金戒烟，拼命列出所有想戒烟的理由，否则就退钱给你，最后OK. 3．打破惯性。举例：CD片划痕4．输入新资讯。5．加强神经链。6．检查1）确定旧行为已经等于痛苦。2）确定新行为等于快乐。3）确定新行为符合价值观。 3 4）确定新行为长期会带来好处。5）确定旧行为的好处已保留下来。备注：针对以上六个步骤专门设计了6+1个对应肢体动作。故事：A.在夏威夷的训练营B.直升机的故事，“太刺激了，再来一次！”安东尼?罗宾：过去不等于未来，因为我害怕，我恐惧，所以我要马上行动！“普通人受环境的影响，成功者调节神经链。”“影响潜意识最关键的是重复。”※学习的五个步骤：1．初步了解2．重复为学习之母。举例：记名字时不断重复，用心记忆。3．开始使用4．融会贯通5．再次加强※教学的五个步骤：1．解释Explanation 2．示范Demonstration 3．使用Utilization 4．纠正Correction 5．重复Repetition “上台示范是最好的学习。”“做什么事情都跟别人不一样，做什么事情都跟自己的过去不一样。”“NAC只有一个规则就是没有规则，没有
Neuro Associative Conditioning 概况 NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。安东尼罗宾是NAC心理学的创始人。 “NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。“NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。” 神经链调整术的六大步骤可以使我们消除消极的行为模式，在很短的时间内改变痛苦和快乐的神经链，进而产生新的及积极的行为。 第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。 第二步：找出改变的杠杆，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。第三步：中止你旧有的行为模式. 第四步：另外找出一个新的且好的行为模式. 第五步：不断调正新的行为使之成为习惯. 第六步：测试效果 具体过程如下： 诊断 一.明确你真正想要的结果。越具体、越明确越好。 二.明确是什么原因阻止了你得到你想要的。 1.限制性的信念(完全信念、规则信念)； 2.不良的影像; 3.焦点错误； 4.不良的肢体动作； 5.用错词汇； 6.问错问题； 7.价值观矛盾； 8.下错定义； 9.比喻错误；10.混合神经链；11.负面神经链；12.第二种收益的干扰。 找到改变的杠杆 找到我此时此刻就必须改变的决心和意愿，把自己推向情感的极限（≥10级）一.想象和体验不改变会带来极端痛苦！ 对象：我、爱我和我爱的人。 时间：过去、现在、五年后、十年后、二十年后、垂垂老矣。 各方面的影响：梦想、精神、爱情、健康、生活品质、个人形象、经历体验、知识、财务、情绪、事业、人生价值、亲人、社会地位、人际关系、奉献。 二.想象和体验我此时此刻立刻改变会带来极端快乐！（≥10级）如上。 三.为什么我有能力完全改变？ 打破旧有行为模式 中止旧有的行为模式，做一些独特的事来打断自己的惯性。 1.给予足够的痛苦：一连几天给爱吃巧克力的人只吃巧克力 2.做一些出其不意的事情：转变语言、肢体动作、注意力。“我是一条猪！” 3.使对方进入模糊状态。 4.视觉搅拌：夸张地扭曲形象，声音，大小，颜色，距离，清晰度，动静，打乱播放顺序。
《幼儿心理学》课程标准适用专业：学前教育 编制人： 编制单位： 编制日期：年月日 审核人： 专业负责人： 系部主任：
目录 一、课程定位和课程设计错误!未定义书签。 （一）课程性质与作用错误!未定义书签。 （二）课程基本理念错误!未定义书签。 （三）课程设计思路错误!未定义书签。 二、课程目标错误!未定义书签。 （一）专业知识目标错误!未定义书签。 （二）职业能力目标错误!未定义书签。 （三）职业素质目标错误!未定义书签。 （四）方法能力目标错误!未定义书签。 （五）社会能力目标错误!未定义书签。 三、课程内容与要求错误!未定义书签。 （一）学习领域的描述错误!未定义书签。 （二）学习单元规划和学习单元设计错误!未定义书签。 四、课程实施8 五、教学评价、考核要求8 六、课程资源开发与利用9 （一）师资条件9 （二）教材编写9 （三）信息化教学资源9 七、参考文献10 八、其他说明10
《幼儿心理学》课程标准 适用专业：幼儿心理学 课程类别：专业学习领域 修课方式：必修 教学学时:72学时 一、课程定位和课程设计 （一）课程性质与作用 课程性质：《幼儿心理学》学前教育专业一门重要的专业基础理论课程。本课程适当介绍普通心理学的基本知识，主要阐述幼儿心理发展的基本规律和各年龄阶段儿童心理发展的特征，着重介绍各年龄儿童心理的整个面貌，揭示儿童心理发展的内部矛盾及其各个发展阶段的不同表现，通过学习让学生掌握幼儿一些普遍典型的心理特点。通过幼儿在日常反映的行为，看到幼儿内心的需求。 课程作用：对学生在将来的幼儿园实地工作中起着重要的作用，有着十分突出的实践性和操作性。由本门课程的学习，学生可将典型的幼儿表现记在心头到。到以后的工作岗位中灵活应用，为以后的工作提供便利。也可以让学生通过心理学的学习了解幼儿的可爱之处。从而更加坚定自己的从业目标。 本课程起到承上启下的作用，通过对本课程的学习，为学习后续课打下必要时的基础。 （二）课程基本理念 课程开发遵循“设计导向”的现代职业教育指导思想，课程的目标是职业能力开发，课程教学内容的取舍和内容排序遵循职业性原则，课程实施行动导向的教学模式，为了行动而学习、通过行动来学习、校企合作开发课程的“六共同”等。本着就业导向、能力本位以学生为主体，多元智力的学生观，建构主义的学习观和教学观，树立终身学习的理念，突出课程的职业性、实践性和开放性，紧紧盯住产业需求、牢牢贴近一线服务，专业融入产业、规格服从岗位、教学贴近生产等。 （三）课程设计思路 本课程总体设计思路是以学前教育专业相关工作任务和职业能力分析为依据确定课程目标，设计课程内容，以工作任务为线索构建任务引领型课程。本课程主要探讨幼儿心理发展中主要问题。 本在教材中，不仅增加了适应当前幼儿园教育改革的需要，反映幼儿教育时代精神的内容，力求反映幼儿教育研究与实践的最新成果。 二、课程目标 本课程适用于中等职业学校学前教育专业。其教学目的是通过本课程的学习，使学生认识幼儿心理发展的基本概念、特点、任务和理论，为幼儿教育、幼儿保健等工作提供心理学依据。为学生学习其他学科奠定坚实的心理学理论基础，同时为学生将来解决学前教育工作中的实际问题提供帮助。具体包括专业知识目标、职业能力目标和职业素质目标、： （一）专业知识目标 1、正确掌握幼儿心理概论及心理分类 2、基本能概括说出幼儿心理学的基本理论 3、正确阐述幼儿心理学的基本研究方法 （二）职业能力目标
N A C心理学教程9 Prepared on 22 November 2020
ABXC心理学教程9 掌控你的人生 这是不是看起来好玩希望成为你一项很有用的工具。 我知道表面上误以为简单，因此你可能说：“噢，我不知道，这能不能改变我真正的感觉。也许可以一时的改变我的感觉，但是不会维持长久。” 事实上，在资讯节目里，访问我的丽莎吉本斯（名主持人），她本人也在节目现场，事后她过来问我：“你当时怎么会知道他改变得这么快” 我说因为人人如此，我们都是有同样的神经系统，当我们有效的使用时，它象是一部电脑，当你用对暗码时，就能立即地做出改变。 是因为我们的自我催眠，才使得改变要花上长久的时间，而且必须带着痛苦，它阻碍着我们的改变，我也对她说：“这是会长久的，你看着吧。”她说：“噢，我们看着吧。”后来在一年以后，我们追踪到这位先生比尔，有趣的是他不但有一整年再也没碰过pizza，我是说甚至都没有靠近过。 而且他还说再也没碰过乳酪，这里要讲到最有意义的部分，那是因为他不能吃吗不是，如果他想的话，他是可以明天就变回去。 我这番道理，并不是去剥夺人的选择，而是他已经没有那种冲动，据他说他没有那种欲望了。是他自己不想的。利用这简单过程，就可以去除你的一种瘾习，不是很好的事吗 举例说，如果你要戒巧克力，你一直说着：我爱巧克力，我真爱它，我爱它……你对自己施以“魔咒”，记不记得 由于你使用如此强烈的情绪，来对自己一直说着你有多么爱它，你的改变是不可能持久的。
因为你给脑子的会是一个不同的信息，所以你要创造一套能对你有益的“魔咒”。以确定的控制你内部系统的这类交谈。同时你必须做一些调整，因此我现在要你做这件事。 你看这是有效的，你可以针对饮食来用，你可以针对目前所做然而感觉不好的事来用。那么这么的想，好，如果我现在对这个食物的欲望级数是9，我不想再吃这个食物，这个酒，或是这个什么的。 那我要如何来降低呢不要尝试去从9级降到0级，我想这是一下子跳得太多了。譬如说：在0到10级的表上，我先只是试试做到7级或6级就可以了，那要怎么去做 要认真的思考它。顺便一提，你思考自问当时的情绪，会造成很大的区别，如果你是被动地懒洋洋坐着想，我要如何才能感觉到第7级这个样子是不可能会有好答案的。你必须向脑子发出信息，我这样思考自问是要有解答的，在你思考这些问题时，你必须是以坚定找答案的态度，如果你不够坚定就没有效用。 因此要将自己调整到最高昂的情绪，然后自问：我要如何才能感觉到第3级或0级然后把它写下来，附在这卷录影带一起，有各种的参考表用来帮助你追踪地做，想想如何做到—2级，—6级，你就会找出真正提升欲望的。 (2) 那么，你真正到底需要什么是人生的品质。 我们谈过为追求人生的品质而设定目标，我要你做的工作，不仅是为人生的品质而设定目标，而且要抱定决心去实现。 说到你的做法，比如说去海滩上跑步，我不要你抱着先跑再说的想法，只是等着有多少结果的发生。 我要你事先就打定主意，是要跑出什么样程度的效果，如果你针对的是已经感觉还好，或是要做却做不起劲的事，你想因此提升去做的乐趣。
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ABCX心理学教程2 (1) 二步：找出改变的杠杆，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。 很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。 改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你!” 我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。我们对于“改变”这个问题所抱持的态度，经常是“应当’’而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。 要想马上改变，惟一的方法就是得在心里抱持迫切感，不能不快点去做。我们已经说过，改变不是能不能的问题，而是愿不愿的问题，这就属于意愿的范围。 如果再深究下去，那就跟先前所说的那股造成我们人生的力量有关，这个力量就是痛苦与快乐。 人生中任何成功的改变，必然是改变神经链中对痛苦与快乐的诠释结果，经常我们之所以很难改变，乃是因为心中有矛盾。
一方面我们想改变，不希望因为抽烟而得癌症、不希望因为发脾气而失去朋友、不希望因为怒责孩子而让他们误会不爱他们，总之我们就是不希望如此；然而在另一方面我们却又害怕改变，因为若是上面所说的未必成真，那又何必要去委曲自己 就是这种痛苦与快乐交织而成的矛盾使得我们不愿意改变，然而我们要如何消除这样的矛盾呢如何逼着自己愿意主动去改变呢 有一个办法，就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，让自己觉得不马上改变是不成的。 就像是贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃如常。 可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的行动，这就是临界点了。 在物理学上有一种名叫杠杆的装置，可以用来取代手劲，帮助我们移动极重的庞大物体。 同样地，若是我们想做出重大的改变，就也需要找到可以使力的“杠杆”，这可以使我们抛掉抽烟、喝酒、好吃、吸毒等坏毛病，以及改掉沮丧、烦恼、恐惧及不中用等负面反应的情绪。
NAC(神经链调整术) 什么是NLP？ NLP是神经语言程序学的英文缩写。 N＝身心 N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们的身心素质、结构与状态。 身心包括二方面： １、身：身体素质与状态。 ２、心：心理素质、结构与状态。如性格、心态、习惯、能力、观念等。 你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。 记忆小诀窍：字母N是由两个竖“│”与一个斜线“＼”组成的。二个“│”分别代表身体与心灵，斜线“＼”联结二个“│”，代表“身体与心灵是相互联系与影响的”的含意——这是NLP的一个重要的、基本的观念。 L＝语言 L（Linguistic）是指语言，也指沟通。这指的语言或沟通，都是广义的，这里的“语言”是指你与自己及外界沟通的各种方式。 语言包括二个方面： 1、外在的沟通方式。如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。 2、内心的沟通方式。如内心对话、想象、感受等。 你说儿子说：“这是面包！”——这是语言。口语语言。 你对属下做了一个胜利的手势。——这是语言。肢体语言。你在心里想象明天就可以去郊外玩了。——这是语言。视觉语言。 你扁了一个可恶的人。——这是语言。肢体语言：拳头在说话。 记忆小诀窍：L就像一个嘴是吧，所以，就代表语言啦。 P＝程序 P（Programming）是程序。它的意思是具体的，步骤清晰的方法。在前面，我们谈到身心与语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样，他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为程序。 你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：好喝。——这就是一个程序。也可以说是一个过程。 你早上下床，刷牙，洗脸，上班。——这是一个程序。 上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。——这是一个程序。每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。拥有
第一章绪论 一、名词解释 1.幼儿：3～6岁（学前：0～6岁、幼儿前期：0～3岁；初期：3岁；中期：4岁；后期：5岁） 2.儿童：0～18岁 3.心理：称为心理现象，是人脑对客观现实主观能动的反映。 4.心理现象的分类： （1）心理过程(认知过程——基础；情感过程——动力；意志过程——调控) 认知过程的核心是思维（2）个性心理：个性倾向性系统、个性心理特征系统、自我意识系统 5.心理学：研究心理现象及其发展规律的科学，是研究人自身的学科门类。 6.幼儿心理学：研究3～6岁婴幼儿阶段的心理特征和发展趋势的学科（研究对象0～6岁，主要研究对象3～6岁）。 7.年龄特征：某一特定年龄阶段中最稳定、最普遍、最典型的本质心理特征。 二、大事件 1.1879年德国心理学家冯特在莱比锡大学第一个心理实验室《心理学的诞生》。 2.1882年德国心理学家普莱尔写下《儿童心理》一书标志着儿童心理学的诞生。 三、综合 1.心理的实质（心理的基本特征）。 （1）脑是心理的器官，心理是脑的机能。 （2）客观现实是心理的源泉（环境分为物质环境和社会环境）。 （3）心理是人脑对客观现实主观能动的反映（社会环境对人类心理的作用尤为重要）。 （4）心理在实践活动中不断发展。 2.心理是人脑对客观现实主观能动的反映，其主观能动性表现在哪些方面？ （1）人脑对现实的反映，受个人态度的影响，从而使反映具有个人主体的特点。 （2）个人的经验也会在很大程度上影响着对现实的反映。 （3）心理的主观能动性还表现在对个人行为的调节和支配上。 （4）心理的主要观能动性，表现为儿童来到这个世界，大脑并不是一张白纸。 3.幼儿心理学的研究任务： ①阐明婴幼儿的心理特征和发展趋势（基础） ②揭示儿童心理发展的机制（本质） 4.幼儿心理学的研究方法：①理论研究法②实论研究法 观察法：（最简单、最基本、最实用的方法） 调查法（谈话法、问卷法、测量法、作品分析法）实验法：（最严密、最客观的方法） 5.习惯化：当一种刺激反复出现时，刺激产生的反应会逐渐减弱，这就叫习惯化。 6.去习惯化：当儿童感知到出现一个新刺激，它不同已习惯化了的刺激时，就会做出新的强烈反应，原有的习惯化就终止了。 四、补充知识 1.人脑分为三部分 2.洛克“白板说” 3.卢梭《爱弥儿》顺应自然、尊重儿童 4.王守仁（王阳明）儿童的天性是爱游戏、好活动的 5.科学儿童观：儿童并不是成人的缩小版 6.婴幼儿具有朴素的（物理学）（生理学）和（心理学）知识