瑜伽课程教案/讲稿教师姓名：王书雯学院（部、中心）：体育教研部教研室∕实验室：女生教研室2012 年 3 月长春工业大学课程教案/讲稿与课程有关的信息长春工业大学课程教学内容分配与进度计划表2011 / 2012 学年第二学期瑜伽课程课程编号：适用班级瑜伽选项课班级教研室主任：任课教师：王书雯任课教师编号：000240 留存：

瑜伽教案姓名：肖东指导老师：翁荣准备部分25min一、瑜伽准备部分20min队形：一、腹式呼吸进行冥想5min要求：在音乐的配合用腹式呼吸的方式呼吸1．增强精力呼吸功要求：呼吸均匀、缓慢有节奏。2．颈功要求：动作缓慢，拉伸颈部肌肉3．肩旋转功要求：充分伸拉肩关节4．坐立前屈要求：拉体侧肌群，动作缓慢5．坐姿扭转要求：背伸直，侧拉体侧肌群6．动物放松功要求：缓

瑜伽课教案1 理论坐姿2015年5月12日一、理论知识：坐姿二、静心选择一个舒适的坐姿，，双手食指拇指相扣截智慧手印自然的放到双腿上。轻轻的闭上双眼，让我们一起走进瑜伽的世界。放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背，让脊柱沿头顶向上无限延伸。双肩自然下沉，放松双臂，首先，把意识放到呼吸上，我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。深深地的吸气，缓缓的呼气，吸气时腹

刘泰石吴兵骆彪唐庭勋1瑜伽体位：摩天式自然站立，两脚开立与肩宽，两眼视体前一物体，双臂举过头顶，手掌朝上，眼看自己的双手，提起两脚跟，好像有人在头上拉你的双手，完全伸展身体，脚跟慢慢落地。注意事项：每次练习时手臂尽量伸直，手臂上举最好能夹注耳朵，脚跟尽量抬起，以脚趾头着地支撑身体为好，走动时也尽量身体向上伸展，保持立腰，自然呼吸。妇女经期应停止练习。主要功效

瑜伽理论课教案瑜伽简介瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”，瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。瑜伽行者在森林中冥想、静坐时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽里的体位法。几千年的钻研归纳下来，逐步

兒童瑜伽課程教案設計課程教案內容

瑜伽教案授课班级：高一205班任课教师: 赵丽霞授课时间：2010年12月1日讲授内容：瑜伽基本体式教学目标：1、通过本课教学，使学生进一步巩固瑜伽理论知识；2、通过本课教学，使学生熟练掌握瑜伽基本手印及基本的坐姿；3、使学生初步掌握所授的瑜伽基本体式；4、培养学生集体主义，爱国主义和民族自豪感。教学重点：瑜伽四种基本体式的初步掌握。教学难点：瑜伽动作与呼吸

瑜伽教案姓名：肖东指导老师：翁荣教学内容流瑜伽体式学习：山站式、直角式、站立前屈式、平板式、四肢支撑式、上犬式、下犬式、战士一式、战士二式、三角伸展式、侧角扣手式教学目标1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原理。2.技能目标：考核学生的动作要领。3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意识。课的程序时间分配课的内容90min时间安排组织与教法开始部分5m

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大学体育瑜伽课教案（第二学期）1、上学期学习小结、介绍本学期内容及要求 2、瑜伽运动损伤预防与处理 1、热身练习 2、套路动作：拜月式 1、热身练习 2、套路动作：拜月式 3、瑜伽饮食 1、热身练习 2、套路动作：站式 3、冥想 1、热身练习 2、套路动作：站式 3、冥想 1、热身练习 2、套路动作：站式 3、冥想 1、热身练习 2、套路动作：站式 3、冥想

瑜伽课程教学设计

体育与健康课基础知识教学计划课题：大学体育瑜伽课教案通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合:（1）认知目标教学目标：呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能80%（2）技能目标：柔韧、发展学生协调、尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，力量等身体素质。）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身

大家好，我是今天的瑜伽老师（柳澜|），今天的瑜伽课程由我和大家一起分享与学习，为了大家能拥有一个更好的学习环境请大家把手机调为静音或震动状态，让这节完全属于你自己！在开始练习瑜伽之前，有几点须要各位牢记：要空腹练习；没有特别的说明请用鼻子呼吸；在练习的过程中要保持呼吸的顺畅，不要憋气，也不要用任何的反弹力和暴发力，以免受伤。我们只要把正确的姿势做到自己的极限

健美操课教案课型:新授课人数:18 时间:30分钟教师:黄春强教材内容1、健美操基本步伐拓展练习2、学习创编健美操造型教学目标1、认知目标:通过学练基本步伐及造型创编,掌握基本步伐的动作特点及创编造型的方法,激发学生参与练习的积极性与主动性。2、技能目标:通过健美操口令的反复练习,培养学生独立领操的能力;学习创编造型,培养创编能力。3、情感目标:培养学生互学

瑜伽课程的教学设计说明书模板

瑜伽课程教案授课周次：______周_____次授课地点:____________ 授课对象：___________ 日期：__________ 课程任务：主题：高峰体式：类型：初中高需要准备的身体组成部分：音乐：时长：动作组合(时间)教学方法(步骤)组织要求(功效)课后小结：

《瑜伽》教案2017~2018学年第一学期任课教师：***授课班级：2016级总学时数：32周学时数：2上课周次：16南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学院课程教案南京视觉艺术职业学

瑜伽教案

（音乐起，敬礼！）大家好，我叫....，是今天的瑜伽老师，很高兴可以和大家一起去畅流瑜伽的世界。瑜伽是人们身、心、灵三者的结合，它使我们能更好的雕塑形体、优雅气质，平静心灵。让我们把瑜伽看成一种生活方式，将它融入到我们的家庭、工作和学习中，去感觉它，去享受它！现在请大家以最舒适的盘坐姿势坐在垫子上，在开始练习瑜伽之前，有几点须要各位牢记：要空腹练习；没有特别

体育与健康课基础知识教学计划课题：大学体育瑜伽课教案教学目标：（1）认知目标:通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。（2）技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。（3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带