读书、写字时的距离对视力有何影响？
读书写字是青少年时期的主要任务。有大量资料证明：读书写字时距离太近对近视的形成起决定作用。大家知道，人眼在看5米以外的目标时，不需要调节;看5米以内的目标则需要调节，目标愈近，使用的调节愈大。当目标距服50厘米时需要2屈光度的调节，25厘米时需要4屈光度的调节，距离小于25厘米时所需的调节力急剧上升，这样就增加了睫状肌的调节度。由于青少年学生课程多、作业多，为了完成作业和考试，一天十几个小时看书写字，把视线束缚在近距离之内，加上缺乏用眼卫生知识，睫状肌长时间过度调节，开始引起调节痉挛、形成假性近视，久而久之，就转变成了真性近视，有的还发展成为高度近视，所以在看书写字时要教育孩子做到三个"要"和三个"一"。
三个"要"：
①读书写字的姿势要正确。
②看书、写字30二40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿。
③要认真做眼保健操，穴位要选准确。
三个"一"：
①读书写字时眼与书本的距离要保持一尺(30-35厘米)。
②身体和课桌之间保持一拳的距离。
⑧握笔时手与笔尖保持一寸的距离。
另外，读书写字时还应注意书本与视线的角度。当书本平面与视线成直角时，在视网膜上所形成的影像最清晰，眼睛也最舒服。如书本放在水平桌面上，看书时必须向前低头，才能形成接近直角，这样很容易引起颈部肌肉的紧张和后脊柱的疲劳，而不能保持合理的距离。因此桌面最好没计为有12°～15°的坡度。这样头正身直，既保持了正确姿势，也使影像更清晰。
总之，读书写字时书本与眼睛的距离，书本与视线的角度对近视眼的形成有密切关系，应当引起家长和青少年的重视。
正确的写字姿势
（一）正确的写字姿势
小学生在注意正确的读书听课姿势时，也不要忽略了写字的姿势。正确的姿势应该是：
（1）双脚自然平放。
（2）全身的重量平均落在臀部上。
（3）腰干要挺直。
（4）前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。
培养正确的写字姿势和良好的写字习惯
《语文课程标准》提出：“养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，能正确、熟练地书写正楷字，做到规范、端正、整洁。”《教育部关于在中小学加强写字教学的若干意见》中指出“使学生保持正确的写字姿势容易把字写得端正美观；有利于呼吸顺畅和精神集中，能防止儿童脊椎弯曲和眼睛近视”。可见，写字是语文教学的基础，是普及性的常规教育。而写字姿势是否正确，不仅关系到能否把字写好，还关系到儿童的身体健康和正常发育。故而，训练学生形成正确的写字姿势和执笔方法，养成良好的写字习惯，是实施素质教育过程中不容忽视的一项重要内容。然而，当前学生写字姿势和执笔方法不当的情况却较为严重。因此，抓好“双姿” （即书写时的坐姿方法和执笔方法，简称“双姿”。）就成了写字教学的重要一环。
几年的写字教育工作经验告诉我们： “双姿”工作抓紧一点就好一点，教师提醒就好一点，如果不提醒就差，反弹特别大。培养学生良好的“双姿”习惯比提高学生的写字水平要艰难的多。就此我们采取如下做法，以共抛砖引玉。
一、 课堂教学是根本
1、写字课前，利用课前两分钟做“写字操”（强调 “头正、身直、臂开、足安”）， 真正做到“练字先练姿”。端正双姿后，再指导写字。教育是潜移默化的过程，如春雨润物，时间长了，总会有所收获。 2、写字课上，针对低年级孩子模仿能力较强的特点，我首先采用了榜样示范
（1）教师榜样示范
教师具有示范性的特点，教师的表率作用对学生有着特殊的影响。我们平时的课堂板书，批改作业，都应该注意书写的姿势和握笔姿势。个别辅导时，放下老师的架子，走到学生中去，握着学生的手写一写，无形之中老师把自己变成了一面镜子，不但可以注意自身的写字姿势，提高写字水平，养成良好的写字习惯，对于学生来说更使他们看到了一个活生生的写字“标本”，使学生潜移默化地受到了教育。
天才是百分之一的天分,再加上百分之九十九的努力学生读书写字的正确姿势
一、坐姿：
在读书写字时，要求头正、身直、肩平、足安。
二、读书姿势：
读书时，双手捧着书本，书本上端稍拾高与桌面成45度角，头稍向前倾，这不仅容易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
三、写字姿势：
首先坐姿正确，头正、身直、肩平、足安。并做到“三个一”，即：眼晴离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
四、握笔方法：
三指执笔法。右手执笔，大拇指。食指中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
在看书写字时教育孩子要做到：三要三不要
1.三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保建操。
2.三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路坐车看书，不要躺下看书。
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文案大全 正确的握笔和写字姿势
青少年的写字姿势不正确，容易导致驼背、近视等等，所以，我们要注意自己的写字姿势是否正确，如：是否坐端正，是否趴桌子，是否歪头。一些同学认为，坐姿会对自己的视力有影响，其实近视眼的最大成因是错误的握笔姿势造成的。因为错误的握笔姿势直接导致书写时视力范围变小，为了扩大视野范围，我们只好趴近了看，歪着头看，读写距离就会不断拉近，久之，就容易近视了。
一 写字姿势
头摆正。 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。
肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。
腰挺直。身子坐稳，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。
脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜。
写字姿势儿歌
学写字，要牢记，
头正肩平脚着地，
三个“一”字要牢记。
眼离书本一尺远，
胸离桌边有一拳， 实用标准文档
文案大全 手离笔尖要一寸。
大指二指对齐捏，
三指在下来托起，
四指五指往里卷，
笔杆离开虎口处，
拳心要空腕用力，
提笔就是来练字
写字姿势图
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文案大全
二 握笔方法
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、“靠”， 做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。
捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前（离笔尖稍近）。
托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部）托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。
垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心（形如空心拳）。
靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。 实用标准文档
