花生红枣豆浆的功效有哪些

滋补保健类『黄豆豆浆』[用料]黄豆70克、水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

[功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

『五豆豆浆』[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升[制法]1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

[功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

『五豆·红枣豆浆』[用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

[制法] 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好[功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

『枸杞豆浆』[用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

[功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

『红枣枸杞豆浆』[用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

[功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

『红枣莲子浆』[用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

吃花生能“软化血管”？研究发现：每天吃4-5粒花生，可以降低人们罹患缺血性中风和心血管疾病的风险。

花生富含有益于心脏健康的营养素，比如单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、矿物质、纤维素和膳食纤维等。

这些营养物质可以改善脂质及脂蛋白水平，增强对血糖的控制，从而能够有效抑制炎症。

一、每天一把花生，是升血脂还是降血脂？花生被称为“长寿果”，是人们常吃的坚果和下酒菜食材，关于花生的研究有很多，那花生到底是升血脂还是降血脂呢？2021年，《Stroke》杂志曾发表了一项研究，研究人员通过对74793名年龄在45-74岁之间的日本成人，进行了15年左右的调查随访。

结果发现：平均每天吃4粒左右花生的人，要比不吃花生的人，患缺血性中风、全脑卒中、心血管疾病的风险，分别降低了20%、16%以及13%。

实际上，花生中含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等物质，这些物质都有助降低胆固醇，预防心血管疾病。

另外花生还能增加饱腹感，起到益智健脑、延缓衰老等功效。

《中国膳食指南》建议，成年人每天花生摄入量应该控制在10克左右，不宜食用过多。

而郑先生之所以吃花生会升高血脂，和过量食用花生有很大的关系。

二、秋冬吃花生的好处：1、平稳血糖早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

2、清血管、保心脏炒菜可以换成花生油，或者每餐吃几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。

花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

3、消除反酸胃部反酸时，干嚼5到10颗生花生，能有效缓解胃酸的情况。

4、润泽肌肤花生中含有丰富的脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B族、氨基酸、卵磷脂等，这些物质具有润肤养颜的作用，能够让我们的肌肤富有光泽，有助于缓解皮肤瘙痒。

三、那花生怎样吃，营养效果最好呢？那花生怎样吃，营养效果最好呢？我们可以针对性食用。

1、养胃：随身带一把生花生米胃不好的人，随身带一把生花生米。

当归红枣米糊改善气血不足、月经不调
西蓝花豆浆汁防止经期便秘
番茄菠萝汁活血化淤
防治乳腺增生
甘薯黑米豆浆预防乳腺癌
葱香燕麦汁降低乳腺癌和胃癌的发病率
花生十谷米糊降低胆固醇
胡萝卜豆浆改善乳腺增生症状
菜花圆白菜汁改善乳腺小叶增生症状
孕妈妈
新妈妈
孕妈妈
百合银耳黑豆浆缓解妊娠反应和焦虑性失眠
小米豌豆豆浆促进胎儿中枢神经发育
芝麻黑米糊养发、润肤、抗衰
桂圆胡萝卜芝麻汁养神益气、润肤乌发
桑葚葡萄乌梅汁补肾养血、乌发润发
减肥美体
桂圆山药豆浆减肥健美
木瓜芒果豆浆润肤丰胸
黄瓜豆浆利水减肥
葡萄干苹果薏米汁消脂抗衰
绿豆薏米糊改善腿部水肿
菠萝多纤果汁促进代谢、通便排毒
生菜豆浆饮减肥健美、增白皮肤
木瓜玉米奶丰胸减肥
草莓杏仁牛奶汁美容丰胸
红枣薏米汁促进体内湿气排出
薏米芝麻双仁米糊润肠通便，健脾利湿
癌症
香橙豆浆减少口腔癌、食管癌、胃癌的发病率
蓝莓牛奶豆浆减少肠癌的发生
南瓜子黑米汁预防前列腺癌
甘薯燕麦米糊通便排毒，预防癌症发生
圆白菜汁改善激素代谢，预防癌症
有效补钙
促进代谢
延缓衰老
缓解失眠
缓解围绝经期
症状
促进代谢
燕麦枸杞山药豆浆促进消化
蜂蜜油菜汁保护呼吸道、预防过敏
胡萝卜汁预防花粉过敏
防辐射
茉莉绿茶豆浆提高人体的抗辐射能力
花粉海带豆浆对抗磁辐射，减少免疫功能损伤
花粉木瓜薏米汁对抗辐射的不利影响
玉米绿豆糊利尿消肿、预防心血管疾病
油菜芦笋橘子汁防辐射、抗癌
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血脂异常
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五谷杂粮豆浆食谱【一】原料的功效与禁忌Dec 25, 2009 17:10五谷杂粮豆浆食谱【一】原料的功效与禁忌Dec 25, 2009 17:10可做豆浆的原料有：黄豆红豆黑豆绿豆红枣花生枸杞核桃芝麻山药莲子玉米碎小米黑米糙米燕麦麦仁大米白果薏仁【黄豆】性味：味甘，性平。

能健脾利湿，益血补虚，解毒。

功效：用于脾虚气弱，消瘦少食，或贫血、营养不良；湿痹拘挛，或水肿、小便不利；寻常疣等。

含铁量高，对缺铁性贫血十分有利。

禁忌：食用过多，不易消化，脘腹胀满。

【红豆】性味：性平，味甘酸。

功效：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；久食瘦人，适宜肥胖症之人食用。

禁忌：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。

【黑豆】性味：性味甘、平、无毒。

功效：有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。

”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服热药不适。

禁忌：本品过食不易消化。

【绿豆】性味：味甘；性寒。

功效：暑热烦渴；感冒发热；霍乱吐泻；痰热哮喘；头痛目赤；口舌生疮；水肿尿少；疮疡痈肿；风疹丹毒；药物及食物中毒。

禁忌：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。

服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。

【黑米】功效：古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。

长期食用可延年益寿。

因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。

由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。