黑豆和什么一起打的豆浆可以补肾豆浆加生鸡蛋女人喝黑豆豆浆好吗

黑豆配什么最补肾黑豆是一种豆类，人们经常用黑豆泡醋吃，或者用黑豆熬汤，因为在人们的印象中颜色深的食物都是具有补肾效果的，黑豆补肾效果最佳。

如果要想通过黑豆补肾，需要把黑豆加工后才能具有更好的补肾效果，下面是黑豆配什么最补肾的介绍，想了解的朋友可以阅读下面内容进行了解哦~一、黑豆怎么吃最补肾黑豆补肾的最佳吃法1、黑豆煮着吃最补肾黑豆煮着吃补肾效果最好，平时大家可以把适量的黑豆用清水洗净，然后入锅加清水不煮制，煮开以后放些食用盐，然后接着煮，煮熟以后关火，降温以后取出就能直接食用，这种煮熟的黑豆可以当零食，一天食用多次，不限数量，一段时间以后就能看到明显的补肾效果。

2、黑豆与其他中药一起煎着吃最补肾黑豆与一些中药材搭配食用补肾效果最好，具体用法是准备当归十二克，黄芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首乌各二十五克，再加入适量的黑豆与清水一起煮制，煮好以后把药渣去掉把黑豆取出晒干，直接食用黑豆即可。

3、黑豆做豆浆喝最补肾黑豆做豆浆喝补肾效果也很好，平时可以把黑豆用清水洗净，再用清水浸泡七八个小时，等黑豆变软以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆浆机中，加入适量清水，制成新鲜的豆浆，然后直接饮用，每天两杯，补肾效果特别出色。

二、黑豆补肾食谱一、黑豆炖鲫鱼材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。

做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。

将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质;红枣补中益气，有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。

鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。

三、黑豆补肾食谱二、黑豆猪肚汤功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。

调料：盐适量。

三黑豆浆的功效与作用三黑豆浆是由黑豆、黑芝麻和黑米制作而成的，它不仅具有美味的口感，还拥有丰富的营养价值和许多养生功效。

在传统的中医食疗中，黑色食材被认为具有补肾壮阳、滋阴润燥、强身健体的作用。

下面，让我们一起来探讨一下三黑豆浆的功效与作用。

一、补肾壮阳黑豆、黑芝麻和黑米都被视为补肾壮阳的食物。

黑豆富含丰富的植物蛋白质、维生素B群和矿物质，其中包括维生素E、镁、铁和锌等，这些有益元素能够促进男性激素的分泌，帮助改善肾功能，增强性功能。

而黑芝麻和黑米中含有丰富的维生素E、亚麻酸和花生四烯酸等物质，这些物质有助于促进血液循环，提高性欲和性能力。

因此，长期饮用三黑豆浆有助于男性的肾功能健康，增强性功能。

二、滋阴润燥在中医学中，黑色食物被认为具有滋阴润燥的作用。

黑豆中的多种营养物质，如大豆异黄酮、大豆蛋白和大豆卵磷脂等，能够滋养肌肤，提高皮肤的光泽度。

此外，黑芝麻中的亚麻酸、油酸等含有有机酸以及维生素E、维生素B群等物质，不仅能润肠通便，促进肌肤的新陈代谢，还能预防皮肤干燥和皱纹的产生。

同时，黑米中富含的多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素E、钙、铁等，也对肌肤和头发有很好的保养作用。

因此，三黑豆浆还可以作为滋阴润燥的食物，有助于改善干燥肌肤和头发。

三、强身健体三黑豆浆的配料中丰富的营养物质提供了丰富的能量，有助于强身健体。

黑豆中的蛋白质、矿物质和维生素，如维生素B 群、钙、铁等，能够促进骨骼的生长发育，增强身体的抵抗力。

黑芝麻含有丰富的钙、镁、磷等矿物质，能够增强免疫力和肌肉力量，预防骨质疏松和老年性痴呆。

黑米则富含维生素B1、维生素E、膳食纤维等物质，这些物质有助于调节血糖水平，降低血脂和胆固醇，并减少慢性疾病的风险。

因此，长期饮用三黑豆浆有助于增强体力和免疫力，维持身体的健康。

四、美容养颜三黑豆浆中的黑豆、黑芝麻和黑米富含丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物等，这些抗氧化物质能够清除体内自由基，减少氧化损伤，有助于延缓细胞衰老和皮肤松弛。

三黑豆浆的功效与作用三黑豆浆是哪三黑大家平常喝的豆浆都是用黄豆制成的，也有人喜欢打五谷杂粮豆浆喝，而三黑豆浆是由三种黑色的食材制成的，现在也很受欢迎，那么三黑豆浆的功效与作用有哪些呢？一、三黑豆浆的功效与作用三黑豆浆可以增强活力与精力，这是因为三黑豆浆里的黑豆是一种有效的补肾品，因此肾虚的人多喝三黑豆浆对身体有很好的帮助。

而且黑豆含有丰富的维生素，尤其是含有丰富的维生素e，维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质，它可以美容养颜。

黑豆还可以缓解尿急，尿频。

黑豆中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，花青素等营养元素，可以有效的改善骨质疏松，但是切记不可以空腹喝三黑豆浆，因为空腹喝三黑豆浆会妨碍营养素的吸收。

二、三黑豆浆是哪三黑三黑，就是在黑米、黑豆的基础上加入了黑芝麻。

黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥之功效，对于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等很有裨益。

三黑共用，乌须黑发之功更甚。

用的熟芝麻，因为只有熟的，而且，熟芝麻打浆更能增香。

”三、三黑豆浆的比例和做法三黑豆浆的比例：干黑豆 60克，干黑米35克，黑芝麻20克。

三黑豆浆的做法：黑豆、黑米分别清洗干净，清水泡发，黑芝麻可在清洗后直接入桶中。

三种材料同入豆浆机桶中，清水加到1300毫升水位线。

启动打豆浆程序，等打好后倒出即可。

四、三黑豆浆可以长期喝吗可以。

三黑豆浆的原材料都属于是纯天然无公害的食品，因此在日常生活当中可以长期服用。

现代人的身体，因为一些工作压力和学习压力都不是很好，所以在日常的生活当中注意饮食，通过饮食来达到养生的功效，可以说是保证人体健康的最佳途径。

因此，根据自己的身体状况，来通过不同的食物达到强身健体的效果是非常重要的。

黑豆和什么打豆浆最好关于《黑豆和什么打豆浆最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们都了解，要想烹制黑豆得话，是需要对黑豆长期烧煮的。

那样实际操作起來是十分的虚度光阴的，实际上假如我们要想迅速的品尝到黑豆，或是是提升人体消化吸收黑豆的营养成分，实际上是能够制做黑豆豆浆的。

许多的情况下，我们可以用黑豆和别的食物开展配搭来榨豆浆。

那麼，黑豆和什么榨豆浆最好是呢？黑豆能够和紅豆、黑豆、小米、檽米、绿豆、大豆、黑芝麻粉或是大枣这类的一起榨豆浆。

黑豆豆浆的功效黑豆豆浆的功效一：有抑止人体脂肪消化吸收及推动其溶解的功效，对防止肥胖症和主动脉粥样硬化有非常好的功效。

在其中黑豆豆浆的防止肥胖症是可以减肥瘦身的一个要素，对防止肥胖症和主动脉粥样硬化有非常好的功效，是高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病等病人的优良食品。

黑豆豆浆的功效二：有补肾壮阳强身健体、去湿利湿、抗衰老延年等功效作用，在其中黑豆豆浆的利湿功效可视作减肥瘦身的一个要素。

中华民族医药学觉得，黑豆具备补肾壮阳强身健体、去湿利湿、抗衰老延年之作用。

对医治水肿撑胀、风毒脚气、黄痘水肿、风痹筋挛、产后风痛、口噤、痈疮疮毒、解毒药毒、气虚盗汗、气血两虚目暗、耳聋耳虚等症状有优良的功效。

喝黑豆浆的好处黑豆豆浆的一些食物禁忌特别注意哦黑豆豆浆的功效三：美容养颜，且有益身体健康。

补肾壮阳强身健体去湿利湿黑豆豆浆应当会比黄豆浆多一些功效，据「本草纲目全书」记述：「服用乌豆、让人长皮肤、益色调、填骨髓、长力气、滋阴养血能食」。

又云「古代人陶华以黑豆煮盐常食之,元能补肾壮阳」。

从食品营养成分见解来讲,黑豆含粗脂肪34%,在其中以丙氨酸、麸氯酸、精氨酸…等碳水化合物成分较高。

含膳食纤维5%,黑豆带有过多的植物固醇、皂素和一些有利的营养元素,如钙、磷、铁。

又黑豆含丰富多彩的抗氧化性物质大豆异黄酮类genistein和维他命e,所以食黑豆有益身体健康。

喝黑豆浆的好处多这类叫法，是由于黑豆豆浆比黄豆浆的营养成分更全方位一些，科学研究显示信息：黑豆具备高蛋白食物，低脂肪的特点，其蛋白质含量达到36%-40%，等同于肉类食品成分的2倍，生鸡蛋的3倍，牛乳的12倍;含有18种碳水化合物，非常是身体务必的8种酸成分，比英国FDA要求的高蛋白标准还高。

补脾胃的豆浆大全作为高级养生师，我们深知脾胃是身体的“长项”，也是养生的关键之一。

补充脾胃功能不仅要通过药物来实现，还需要多喝一些养胃的饮品，其中豆浆是最好的养生饮品之一。

下面，我们来介绍一些关于补脾胃的豆浆大全。

一、黑豆红枣豆浆黑豆具有补肾壮骨、补气生血、养肝明目、润肠通便的功效。

而红枣则是极好的补血佳品。

一起搭配能够起到更好的养生效果，并且非常有益于身体的消化和补充。

做法：1.将适量的黑豆洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮至豆子熟烂。

2.将煮熟的黑豆和适量的红枣放入搅拌机中，加入适量的水，搅打成汁。

3.将豆浆倒入干净的锅中，加入适量的白糖，根据口味可适当加入盐。

放在火上稍微加热一下即可。

注意事项：1.煮黑豆的时候要特别注意火候，不能煮得太烂，否则就会影响口感。

2.红枣不宜过量食用，一般每次不超过6-8个即可。

3.当豆浆加热之后，一定要经常搅拌，以免糊底。

二、燕麦鲜豆浆虽然燕麦不是大家想到的豆浆的原材料，但是燕麦可以当做代替，此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维和胶质，能够调节肠道的消化功能，增加饱腹感，同时也有助于排除经常喝牛奶或者豆浆所积累的毒素。

做法：1.将适量的燕麦浸泡在清水中，泡至发胀。

2.将浸泡好的燕麦和适量的新鲜豆子一起放入搅拌机中，加入适量的水一起搅打成豆浆。

3.将调制好的豆浆倒入锅中，加入适量的白糖或者蜂蜜，放在火上稍微加热一下即可。

注意事项：1.燕麦在浸泡的时候不要用开水，以免破坏燕麦中的营养成分。

2.豆浆中加入蜂蜜时，要待豆浆冷却之后再加入，否则蜂蜜中的营养成分会被破坏。

三、草莓豆浆草莓是富含维生素C的水果，能够帮助消化，增加食欲，同时还有清热解毒、滋养肝脏、美容养颜的功效。

做法：1.将适量的草莓清洗干净，去掉蒂头。

2.将豆子磨成豆浆，加入适量的牛奶，加入草莓和适量的白糖，搅匀即可。

注意事项：1.草莓食用时要特别注意清洗干净，否则会影响食用效果。

2.当豆浆和牛奶混合的时候，一定要搅拌均匀，否则会影响口感。

补肾豆浆配方大全豆浆是一种很美味的饮品，很多人在吃早餐的时候，无论吃的主食是什么，都会搭配上一杯豆浆来喝。

当然，豆浆除了美味，还具有着一定的营养价值，如果能够按照一定的配方来榨豆浆的话，是可以在一定程度上取得补肾的效果的。

下面，就为大家详细介绍一下补肾豆浆的配方。

1、黄米豆浆配料：干黄豆1/2杯、黄米1/3杯。

功效：补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。

适用于体弱多病，面生疗疮者食用。

具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。

2、黑芝麻豆浆配料：干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。

功效：补肾填精、健脾益智。

适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。

3、百合莲子绿豆浆配料：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。

功效：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。

适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。

4、小米豆浆配料：干黄豆1/2杯，小米1/3。

功效：健脾益气、补肾虚损。

对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。

5、枸杞小米豆浆配料：干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。

功效：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。

6、黑豆黑芝麻豆浆配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。

功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气，生精养发。

适用于肝肾不足、大便结燥。

病后虚蠃，须发早白等症。

7、白果豆浆配料：白果5枚，干黄豆1/2杯功效：此方适用于腰膝酸软、少气懒言、乏力疲倦之肾气亏虚的更年期综合征。

禁忌：口燥心烦潮热者不宜多食。

8、红枣枸杞豆浆配料：黄豆45克、红枣去核15克、枸杞10克功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

9、养颜芝麻黑豆浆配料：黑豆3/2杯、花生3/1杯、黑芝麻10克疗效：具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。

什么豆浆补脾胃好吸收快一点儿作为经验丰富的养生专家，我在这里来为大家分享一些关于豆浆补脾胃的知识。

豆浆是一种非常受欢迎的养生食品，它富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分，能够增强身体免疫力、促进消化吸收、降低血脂等功效。

下面我们来一起了解一下哪些豆浆补脾胃好吸收快一点儿。

一、黑豆芝麻豆浆黑豆和芝麻都具有滋阴补肾、润肠通便的功效，可以起到补脾胃、润肠通便的作用。

制作方法：将黑豆、芝麻分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

注意：黑豆不宜多吃，以防引起消化不良。

二、红枣花生豆浆红枣可以调和气血、补中益气，花生则能补脾益肺、润肠通便。

这款豆浆口感香甜，适合早餐饮用。

制作方法：将红枣和花生洗净，加入水中煮20分钟，待其冷却后用豆浆机打成豆浆。

注意：花生过多容易引起微量元素过载，应适量食用。

三、莲子山药豆浆莲子和山药均具有滋阴补肾、养心安神的作用，豆浆则能起到补脾胃、润肠通便的作用。

这款豆浆口感细腻、丰富，适合在晚餐饮用。

制作方法：将莲子、山药洗净，加入水中煮20分钟，待其冷却后用豆浆机打成豆浆。

注意：莲子和山药均具有一定毒性，不宜过量食用。

四、小米糯米豆浆小米、糯米均富含淀粉、蛋白质等营养成分，能够补脾胃、益气健脾。

这款豆浆口感清香、甜润，适合随时饮用。

制作方法：将小米、糯米分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

注意：小米和糯米均有沙土味，应注意清洗干净。

五、绿豆芋头豆浆绿豆清热解毒、消炎利尿，芋头则富含膳食纤维、维生素等营养成分，能够起到补脾胃、润肠通便的作用。

这款豆浆口感细腻、清爽，适合在夏季饮用。

制作方法：将绿豆、芋头分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

注意：豆浆过多容易引起腹泻，应适量饮用。

六、黑芝麻黑糯米豆浆黑芝麻和黑糯米均具有滋阴补肾、益气养血的作用，能够起到补脾胃、润肠通便的作用。

这款豆浆口感香浓、丰富，适合在寒冷季节饮用。

制作方法：将黑芝麻、黑糯米分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

黑豆怎么吃补肾最好呢现在人们面对的社会的压力很大，这样很容易造成肾的虚弱，从而引起头发脱发、生长速度慢，很多男性出现秃顶或者不长头发，精力缺乏等症状，所以要注意补肾了，黑豆是补肾的重要来源，多吃黑土的同时，不仅会补肾，而且让头发更加黑亮。

那么黑豆怎么吃补肾最好呢，食补是最好的补充方式了。

1、制豆浆先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。

黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。

2、黑豆乌鸡汤比较常见的黑豆的菜谱。

将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。

黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。

加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

这道菜是专门为补肾生发设计的，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用效果更佳。

3、当药方即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。

此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。

可以补肾治脱发。

黑豆也可以熬粥，配上小米等配料熬粥的话也是也有比较好的效果。

黑豆的作用很大，其制作的方式也比较多，但是注意不管怎么吃，都不要太操之过急，食补是中医上的一种补充方式，要缓慢的进行，不管是补肾还是生发，都不是一时半会就有太过明显的效果的。

补肾豆浆的做法大全豆浆对于人们来说是日常生活中很常见的一种东西，对人们身体健康和营养补充的时候计划的好处，所以很多人都喜欢早上喝豆浆。

现实人的身体结构有很重要的一个部分被称为五行之本，对于人们的精气神来说有着很大的帮助。

但是很多人都会在这时候发现自己肾有点虚，导致这样的原因有很多。

通常在日常生活中出现了肾虚的状况，很多人都会吃一些滋补的药物或者食物来达到补肾的效果。

但是也有的人说喝豆浆也可以达到补肾的效果，当补肾豆浆应该怎么做呢?1、黄豆浆：用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

2、花生豆奶：用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作：黄豆浸泡6-16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：润肤，盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆：用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥：用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。

制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。

功效：养颜润肺，盒肺气。

5、芝麻蜂蜜豆浆：用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

制作：黄豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：养颜润肤、乌发养发。

6、密法黑芝麻糊：用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。

什么豆浆补脾胃效果好喝又营养豆浆是一种非常营养的饮料，尤其对于脾胃虚弱的人群来说，更是有着不可替代的作用。

不同的豆浆配方有不同的功效，下面我将以经验丰富的养生专家的角度，为大家介绍6个豆浆配方。

1. 黑豆南瓜豆浆黑豆是一种非常好的补肾食材，南瓜则有温胃健脾的功效，二者搭配起来可以达到补肾养胃的效果。

制作方法如下：材料：黑豆100克，南瓜100克，适量水。

步骤：1. 将黑豆洗净后泡水2个小时，南瓜切成小块备用。

2. 将黑豆和南瓜一起加入豆浆机中，加入适量水。

3. 按下制作按钮，等待豆浆机自动完成。

4. 将豆浆倒出，可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。

注意事项：黑豆是寒性食材，不要过量食用，适量即可。

2. 红枣芝麻豆浆红枣是一种非常好的补血食材，芝麻则有滋阴润燥、润肠通便的功效。

二者搭配起来可以达到补血养肝、滋阴润燥的效果。

制作方法如下：材料：红枣5颗，芝麻20克，适量水。

步骤：1. 将红枣洗净，芝麻烤熟后备用。

2. 将红枣和芝麻一起加入豆浆机中，加入适量水。

3. 按下制作按钮，等待豆浆机自动完成。

4. 将豆浆倒出，可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。

注意事项：由于芝麻性温，不要过量食用，适量即可。

3. 绿豆薏米豆浆绿豆是一种非常好的清热解毒食材，薏米则有健脾利湿的功效。

二者搭配起来可以达到清热解毒、健脾利湿的效果。

制作方法如下：材料：绿豆100克，薏米50克，适量水。

步骤：1. 将绿豆和薏米洗净后泡水2个小时。

2. 将绿豆和薏米一起加入豆浆机中，加入适量水。

3. 按下制作按钮，等待豆浆机自动完成。

4. 将豆浆倒出，可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。

注意事项：薏米含有一定的黏性物质，不宜过量食用。

4. 百合莲子豆浆百合是一种非常好的润肺止咳食材，莲子则有利水消肿、益肾养心的功效。

二者搭配起来可以达到润肺止咳、益肾养心的效果。

制作方法如下：材料：百合20克，莲子20克，适量水。

步骤：1. 将百合和莲子洗净后泡水2个小时。