体育考试的注意事项

体育考试的注意事项
来源：网络 作者：王树环 发布时间：2007-10-13

1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时
间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不
得饮酒。

2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品；
身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药
喷剂可以防止受伤时的应急处理。

3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。
考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。

4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动
的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动
要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准［比
安静时心跳增加60-80次/分］。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。

5、考中注意事项：
要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，
大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间指每次试跳完或
试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的
充分发挥；

如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。
要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁
判顶撞。

注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。
看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。
6、考试结束确定成绩无误后，注意带好证件和物品在考试工作的带领下离开考场。

2010年体育考试几点注意事项
时间：2010-04-01 11:53:06 来源：重庆网上家长学校 作者：lora
1、保持愉快的心情，以积极自信的心态迎接体育考试。体育考试最忌的是紧张，所以
要相信自己的能力，正常发挥自己的水平，既可以考得良好的成绩。

2、注意安全。不光是要注意不要剧烈体育运动，以防身体受伤。上下学要注意安全严
防交通事故的发生。短期受伤一定会影响体育考试成绩的。另外还要注意饮食，和睡眠。不
良的饮食和睡眠都会直接影响体育成绩的发挥。

3、考前准备工作要做好。考试前一天晚上要注意饮食，不要吃不易消化的食品。略早
些睡觉。睡觉前准备好第二天考试的物品。调整好起床闹钟。比如准考证，考试卡，考试要
穿得衣服，鞋子，绳子等。有跑步和跳远项目的考生，鞋子最好准备合脚，或偏紧的鞋子。
注意体育考试最好穿短袖短裤，特别是体育成绩不是很好的同学。在考试前把外套脱掉，一
项考完，马上穿起外套，下一项考试时在脱下。这样有利于提高考试的兴奋性，更好地发挥
考试水平。

4、正式考试注意事项。充分做好准备活动。老师同意带领考生做准备活动，如自己活
动不充分要自行做好。系好鞋带，裤带；收拾好口袋的杂物，眼镜跳绳时最好不要带，女生
要注意辫子要束好，轻装上阵。服从教师的指挥按序排队进场考试。考试为先考必考类项目，
再考选靠类项目。三项考试考完需把成绩卡交给考官保留。严禁把考试卡带出考场。考试一
项结束，考生可根据自己的需要，自行休息。考官如果提醒考生考试，考生可向考官提出休
息。考生对考官要尊重，态度要谦和。有特殊情况要提前向考官及时提出。考完后及时了解
自己的成绩，并及时离开考场，把成绩汇报给各班班主任，班主任及时要求体育委员把考生
自己登记的成绩，报给各任课教师。

当天吃饭八成饱，要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外
吃三片维生素C，不要吃巧克力。

2010年体育专业考生参加专业考试注意事项
来源： www.gzezt.com 责任编辑：admin 发布时间：2010-3-21 23:53:30 浏览:16次
全省2010年普通高校体育类专业考试将于4月1日—4月30日举行。体育专业高考来

临，我省为了公平、公正体育专业考生分批次集中在江西师大青山湖校区考试，广大考生及
家长都在积极准备专业考试，为帮助体育高考生在专业考试中发挥应有水平，笔者结合多年
体育专业高考经验，提醒体育高考考生在考试期间应注意以下事项。
一、尽可能以团队的形式出行，这样更便于管理。教师应掌握学生的联系电话与家长
的联系电话，学生应知道教师的联系电话，考生应提前3~5天到达为宜（具体提前多少天以
各学校教师要求为准）,不论是乘坐火车、长途巴士到达南昌后应集中检查随身行李及考生
人数，包车或打车到住宿为了安全和消除旅途疲劳,考前不要逛街,以保持和节省体能。充足
的睡眠是消除疲劳、保持旺盛精力和体能的重要手段。考生到达考试地点后应尽可能住的离
考点较近,避开喧闹的地方,保证有安静的睡眠环境和充足的睡眠时间。同训练队的运动员应
相对集中住宿便于统一作息时间,在住宿应随身带好自己的贵重物品，出门应随手关门和相
互关照。
二、认真学习考生须知，考试日程安排及考场分布图。第二天起了解周边环境到考试地
点所需的时间，路线，并对考试周边的环境、检录处及自己的考试顺序逐一了解。在教师的
指导安排下逐项适应考试场地。考生的饮食要注意营养搭配,多食蛋白质、糖类含量高的(特
别是糖类)易消化的食物,不宜食油脂含量高、难消化的食物。要尽量安排适合自己口胃。
三、考试前一天学生应注意睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、长时间游逛等。赛前应
控制过多的进食和饮水，更不得饮酒。考试期间根据自己的大约时间适量早餐，考试时不要
紧张，你应该准备的就是一个好心态，考试期间必须保证饭菜卫生、营养、好消化。考试当
天吃饭要八成饱。出发前，调整好心态，准备好物品（身份证，准考证、各项器材、跑鞋、
专项用鞋等），有伤病的同学要带好药品、护具等。进考场前要解决大小便，轻装上阵。进
场后到指定地方，抓紧时间在允许的范围内做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运
动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活
动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数作为热身运动结束的标准（比
安静时心跳增加60次/分～80次/分）。
四、考试过程中要注意不要擅自离队。各项考试间隙、每个项目轮次之间（每次试跳完
或试投后）必须马上穿衣保暖；同时自己或同伴之间互相按摩放松加快身体恢复，有利于下
一项考试。如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。要注意灵活对待裁判，
如发挥失常，尽量请求裁判再给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。注意随身所带物
品，防止拿错或丢失，而影响考试。考场上看到同伴时要团结互助，互相鼓励、加油。考试
结束确定成绩无误后，注意带好证件和物品在考试工作人员的带领下离开考场。为了保险起
见，最好将各种证件交老师统一保管