中学生心理健康教育讲座.-PPT文档资料

心理健康对中学生的成长至关重要 学会了解心理健康、建立良好的心理健 康和寻求帮助是关键
总结
希望本次培训对大家有所帮助，谢谢大 家的参与
谢谢您的观赏 聆听
了解心理健康
心理健康的重要性 - 对学习、人际关系和人生发展都有
积极影响 - 有助于减轻压力和应对挑战
了解心理健康
常见的心理健康问题 - 压力、焦虑、抑郁等
建立良好的心理健康
建立良好的心理健康
处理压力的技巧 - 学会放松和冥想 - 建立良好的时间管理能力
建立良好的心理健康
培养积极的心态 - 培养乐观的态度 - 培养自信和自尊
建立良好的心理健康
保持良好的人际关系 - 学会有效沟通和解决冲突 - 寻求支持和建立支持系统
寻求帮助
寻求帮助
什么时候需要寻求帮助 - 当心理问题严重影响日常生活时 - 当自己无法有效应对问题时
寻求帮助
如何寻求帮助 - 向家长、老师或心理健康专业人士
求助 - 参加心理咨询或心理辅导
总结
总结
中学生心理健康培训 PPT
目录 引言 了解心理健康 建立良好的心理健康 寻求帮助 总结
引言
引言
欢迎参加中学生心理健康培训 心理健康对中学生的成长的心理健康知识 和技巧
了解心理健康
了解心理健康
什么是心理健康 - 心理健康是指心理状态的良好和谐 - 具备积极的情感和健康的心态

心理问题检出率
因子 躯体化 强迫症 人际关系 抑郁 焦虑 敌对 恐怖 偏执 精神病性 其它
≥2人数 39 147 120 82 76 100 53 98 65
79
占被试 百分率 13.0 48.8 39.9 27.2 25.2 33.2 17.6 32.6 21.6 26.2 %
≥3人数 5 26
心理咨询
▪ 岳晓东《登天的感觉》 ▪ 心理咨询针对的是健康的人，
不是病人（介绍案例）
中小学生心理行为问题
1、心理健康问题表现在人际关系上
（1）师生关系的问题； （2）亲子关系的问题； （3）同伴或同学关系的问题； （4）对异性的问题； （5）人际交往障碍问题。
青春拒绝自虐
是不是这个年纪谈“爱”真的太早了，我不知道，也不敢再提及。只是 看着手上或深或浅的疤痕，惟能把泪流向心里。
t
3.14** 7.56*** 2.50* 3.66*** 6.25*** 5.12*** 4.55*** 5.53*** 6.57***
由表1 可看出，我县高二学生SCL—90的全部九项因子均高于全国常模， 也就是说，和全国的青年组的平均水平相比，我县高二学生在躯体化、强 迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病性及附加项等因子 上得分要高。
高二学生
1.45±0.45 2.00±0.60 1.88±0.63 1.72±0.59 1.67±0.56 1.76±0.61 1.48±0.49 1.73±0.55 1.59±0.53 1.69±0.57
全国青年组
1.34±0.45 1.69±0.61 1.76±0.67 1.57±0.61 1.42±0.43 1.50±0.57 1.33±0.47 1.52±0.60 1.52±0.60 1.48±0.46

青春期的矛盾心理
• • • • • 独立性和依赖性的矛盾 成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾 自制性和冲动性的矛盾
青春期的心理就是在这样的矛盾中形 成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然 过程。
青 春 期 油 画
小小少年
德国故事片英俊少年插曲 肖章译词
小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着岁月由小变大， 他的烦恼增加了。
探究：
与儿童时期相比，处于 青春期中的我们有哪些变 化呢？
身体变化的三方面
变 化 在 发 生
（一)身体外型的变化
如：身高、体重、体型迅速变化
（二）身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
（三）性机能的成熟
青春期有哪些生理上的变化？
⑴身体外型的变化
身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青 春期男孩身高每年可增长7－9cm，最多可达l0－l2cm，整 个青春期平均增长28cm；青春期女孩身高每年可增长5－ 7cm，最多可达9－10cm，整个青春期平均增长25cm。由 于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的 时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到 成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。 青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长， 幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有 关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌 肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态 也随之变化。
1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知 心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好 暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢 复心理上平静，将心灵上的创伤持平。 3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我 地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、 忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。 4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作 人员。

两种形式：一是持续性、浮游性的，二是发作 性的：惊恐发作，有窒息感、濒死感和自我失 控感
心理疾病的常见表现：恐惧
心理：对某种客观刺激产生的一种不合理的恐惧， 而且患者明知这种情绪的出现是荒唐的、不必要 的，却不能摆脱：开阔的地方或街上、单独出门、 公共汽车、地铁或火车、某些东西或场合或活动
行为症状：少言少动、愁容满面、神形猥琐、 唉声叹气或坐立不安
心理疾病的常见表现：焦虑
心理症状：在缺乏充足的客观原因时产生紧张、 不安或恐惧的内心体验，大祸临头、惶惶不可 终日之感
躯体症状：警醒水平增高、运动性不安、坐卧 不宁；伴心悸、出汗、尿频、震颤、眩晕、恶 心等自主神经功能紊乱的症状。
影响中学生心理健康的问题
人际关系问题１：与教师的关系问题。主要集 中在由于教师对学生的不理解。过多干涉学生 的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼
人际关系问题２、与同学的关系问题。主要集 中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而 苦恼。
人际关系问题３、与父母关系的问题。主要是 因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家 庭关系不和学生造成的心灵伤害。
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67、心中有理想 再累也快乐
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68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。
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69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。
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70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！
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71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
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72、只要路是对的，就不怕路远。
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73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。
（包括道德品质）的完好状态 而不仅仅是没有疾病和虚弱
即心身健康
健康与疾病