高中体育与健康《4.武术散手》罗佰福教案课件 一等奖新名师优质课获奖教学设计免费下载
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涟源市第一中学
罗佰福
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高二体育与健康下册
五
步
拳
教
学
设
计
1、教学内容:五步拳
2、教学方法:
教法学法上采用示范,启发引导,自主交流,相互评价等方法,激发学生的求知欲,满足学生求知、求成功的欲望,达到愉悦身心的目的。
3、教学目标:
①、掌握五步拳的成套动作要领并能独立完成。
②、发展学生的协调性,柔韧性和耐力等方面素质。
③、通过主题式情景教学,创造良好的学习环境,激发学生对武术运动的兴趣,培养良好的体育锻炼习惯。
4、重点和难点
重点:规范五步拳的五种步型,独立完成套路
难点:五步拳套路中手型、步型、眼神的有效结合
教
学
过
程:
一、开始部分:
1、体育委员集合、整队、报告人数;
2、宣布课的内容和课堂要求
二、准备部分:
1、螺旋跑:在教师领跑下,全班成一路纵队前后衔接间隔2米,随教师一起跑起来。
2、徒手操:
①、正压腿
②、侧压腿
③扩胸运动
④跳跃运动
4×8拍。
3游戏:
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①站如松
:两人相距50厘米,站定后,双脚不能移动,伸出双掌相抵,发令后,双方利用向前推送和向后缩让的巧劲,使对方脚掌移离原位即可得分。
(教师可以提出采用哪种步型重心更加稳。
)
②石头、剪刀、布:相对应的是弓步,马步和歇步。
两人一组,一人报石头,剪刀,布中的一个名称。
一人快速的做出相应的动作步型。
三、基本部分
1、步型练习:
①弓步
②马步
③歇步
④虚步
⑤仆步
2、教师示范
3、分解动作练习
①、预备姿势,并步抱拳如图1。
(直立抱拳腰间,头左甩)
②、弓步冲拳:成左弓步,左搂手向左按收回腰间成拳,冲右拳,目视前方。
图2
(搂手跨步,冲拳有力)
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③、弹踢冲拳:重心前移,右脚向前弹踢的同时冲左拳,收右拳。
目视前方。
图3
(力达脚尖,注意平衡)
④、马步架打:右脚落地,向左转体90°,下肢成马步。
同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳,目视右方。
图4
(重心要低,步型要稳)
⑤、歇步盖打:向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖。
目视前方,再下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方。
图5 (动作连贯,身体平衡)
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⑥、提膝穿掌:左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌。
图6
(动作舒展,稳定重心)
⑦、仆步穿掌:左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。
目视左方。
图7
(舒展大方,不要提跟)
⑧、虚步挑掌:右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩,高不过耳端)。
右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。
目视前方。
图8
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(前掌后勾,重心在后).
⑨、收势:左脚向右脚并拢,双手变拳收回腰间。
向左摆头,目视左前方,还原成预备姿势。
如图9
4、听音乐自己独立完成五步拳套路----教师指出容易犯的错误----听音乐完成五步拳套路。
5、择优示范,分组练习,集体纠错,相互评价。
6、听音乐完成五步拳套路。
三、结束部分:
1、总结,布置课后练习;
2、放松练习,音乐伴奏;
3、下课师生再见,回收器材。
课
后
反
思。