蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学设计

一、指导思想：

依据《体育与健康》课程标准的理念，以“健康第一”为指导思想，在新课程改革精神的引领下，根据学生的实际情况，结合学生的心理、生理特点，设计了一套既能满足学生身心健康发展，又适应新课程标准需要的教学内容和模式，贯彻开展“阳光体育、体育体育”的教学。在课程教学中，以学生为主体，充分体现学生的主动性，调动他们的参与积极性，在讲授体育必修项目的同时，努力培养同学们掌握一项特长运动项目，使同学们在锻炼体质的同时得到的身心了全面发展。

二、教学内容：

1、短跑：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

2、素质游戏——“你追我赶”

3、选项练习

三、教学目标

1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。

2、煅炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质。

3、培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。

四、教材分析

1、必选项目：短跑

短跑全程技术可分为起跑（蹲踞式起跑）、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑(200m、400m)和终点跑5个部分。短跑是以练习下肢力量为主的素质练习，就练习的形式而言是较为枯燥的，但是与生活实际有很大的关联，而且，它们对发展学生的下肢力量以及以高速度素质有一定的实效性。本课把蹲踞式起跑及起跑后的加速跑与素质游戏--“你追我赶”作为主教材，目的在于通过游戏和竞赛式的练习，提高学生的身体素质，以便有助于以后学习难度更大、动作更为复杂的技术动作。本节课为本单元第1课时。

2、快乐体育：选项练习。

把选项练习（快乐体育）作为本课的第二教材，旨在于引导同学们通过兴趣选项练习使同学们掌握一项爱好及特长的项目，培养同学们对体育的兴趣以及同学们听从指挥，团结协作的意志品质，努力实现“阳光体育、快乐体育”的教学理念。

五、教学重点与难点

1、重点：后蹬。

2、难点：起跑和加速技术动作的连贯性。

六、教学过程

1、兴趣引入：“叫号抱团”。 通过游戏和练习使学生集中注意力，达到充分热身的效果，为下面的内容做好充分的准备。

2、学习体会：教学讲解动作—分解动作练习—辅助练习（原地摆臂）—完整动作练习。初步掌握蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的动作要领，使学生能够连贯的完成整个技术动作

3、素质游戏—“你追我赶” 学习起跑器的使用，锻炼学生的奔跑能力，巩固提高对动作技术的熟练掌握,降低田径练习的单调性，培养竟争意识和体育兴趣。

4、“快乐体育”—选项练习。增强同学们的体质，引导同学们掌握一项爱好及特长项目培养同学们对体育的兴趣，落实和开展新课程改革下的“快乐体育”教学。

5、放松操，各项目通过针对性的放松练习使学生身心得到放松，进行课堂的过渡，培养学生自我调节的能力。

七、教学效果预测

学生认真学习技术动作，能较好的掌握所学的技术要领，积极主动地参与技术练习和课堂活动，能做到相互信任、相互探讨、相互鼓励，课堂氛围活跃，秩序井然，教学效果良好。

教

学

内

容 一、短跑：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

二、游戏——

“你追我赶”

三、选项练习 教

学

目

标 1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。

2、煅炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质。

3、培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。

部分 教 学 内 容 组织、方法 目的 要求 时间

开始部分 一、集队点名

二、宣布教学任务、检查服装、报数。

三、安排见习生。

四、热身游戏——“叫号抱团”

方法：学生环形跑后跑成里外两圈，男生跑于外圈，女生跑于内圈 .跑的过程中注意听教师的报数，再根据所报人数围成一团，多人或少人均错误，罚高抬腿跑十次 .

1、 组织：

2、教学方法：学生听口令集体练习。 通过游戏和练习使学生集中注意力，达到充分热身的效果，为下面的内容做好充分的准备。 1、集队快、静、齐

2、仔细听讲，

认真贯彻

3、慢跑队中活动

韧带和关节 .

4、集中注意力，并进一步热身

5、秩序井然 5′

基

本

部

分 一、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑

1、要领：

（1）“各就位”：屈体，支撑腿离起跑线一脚半的距离（普通式），后蹬腿跪地，两手成“八”字横向支撑于起跑线后沿，两手间的间隔稍比肩宽。

（2）“预备”：臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍压过于起跑线集中注意听跑的信号。

（3）“跑”：后蹬腿有力后蹬两手迅速离地，积极摆臂，上下肢协调配合“疾跑”上体逐渐抬起。

2、重点：后蹬

3、难点：起跑和加速跑的连贯性。

4、分解动作：

（1）各就位 （2）预备 （3）跑

5、辅助动作：原地摆臂

6、完整动作 . 1、示范、讲解动作要领。

2、集体练习

（1）分解动作

（2）辅助练习：原地摆臂

（3）连贯动作

3、纠错

（1）学生动作分析

（2）动作示范、分析

（3）个别纠正与整体指导相结合 .

4、巩固练习

初步掌握蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的动作要领，使学生能够连贯的完成整个技术动作

1、仔细听讲，

细心观察

领会要领。

2、听从指挥

节奏统一

3、认真练习，

体会动作 .

4、仔细观察

纠正错误

5、认真练习，

身体协调

掌握动作

6、秩序井然

注意安全

6′ 基

本

部

分 二、游戏：“你追我赶”

以起跑线为起点，足球门远端为终点线，将学生分为8人一组，4人为一排 .分别以前后两排起跑器为起点 并同时听指挥作动作，若后一排的同学在前一排通过终点线时未到限止线则为负方或者前一排的同学在终点线前被追上则为负方，负者罚做20个高抬腿。 .

规则：

（1）按蹲踞式起跑及起跑后的加速跑动作要求执行。

（2）不得窜道，疾跑过程中不得接触异道同学。

三、选项练习（快乐体育）

1、篮球

（1）男子基础班

（2）男子提高班

（3）女子兴趣班

2、足球

3、田径

4、武术

5、综合项目

6、乒乓球

1、教师分组，组织练习 .

1、 指挥练习 .

2、 纠正错误，提出要求

3、 巩固提高练习

1、组织：如左图

2、学生选项，

教师组织教学、练习。

3、巡堂指导

（1）动作讲解示范

（2）纠正与指导动作

学习起跑器的使用，锻炼学生的奔跑能力，巩固提高对动作技术的熟练掌握,降低田径练习的单调性，培养竟争意识和体育兴趣

增强同学们的体质，培养同学们对体育的兴趣，落实和开展新课程改革下的“快乐体育”教学。

1、 仔细听讲，

领会动作 .

2、 认真练习，

巩固提高

3、 遵守规则，

秩序井然

4、 注意安全

1、 仔细听讲，

相互学习。

2、 积极参与，

认真练习 。

3、 遵守规则，

秩序井然 。

4、 气氛活动，

进程流畅。

9′

17′

结束部分 1、放松运动：

各个选项项目负责教师自行安排

2、小结本课

3、回收器材，宣布下课 . 1、组织如图

2、教师领操

3、小结本课 .

放松及小结 1、仔细听讲 .

2、认真练习

3、充分放松 3′

场地器材 起跑器8台

标枪3枝

足球若干

篮球若干

呼啦圈若干

排球2个

跳绳若干

键球若干 练 习 密 度 预 计

45 % 心

率

曲

线

预

计

平

均

心

率

135次

/分钟 《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学反思

新的课程改革要求我们把体育生活化，便于让学生接受，不要让体育可变的枯燥、乏味，把体育运动变成学生们喜欢的活动。本着这个教学思想，我设计了这节课。

1、本节课我贯彻了“健康第一”的思想，以短跑为主修内容，选项练习为辅修内容展开课堂教学。通过蹲踞起跑及起跑后的加速跑练习开展必修教学，贯彻我们的课程教学要求。通过选项练习增强同学们的体质，引导同学们掌握一项爱好及特长的项目，培养同学们对体育的兴趣，让学生在欢乐中学到知识、锻炼身体、掌握技能，落实和开展新课程改革下的“快乐体育”教学。

2、本节课的内容从“叫号抱团”到短跑，再过渡到“快乐体育”进行选项练习，比较符合学生的身心特点，发展了学生的协调、速度、力量的身体素质及合作、帮助、探究能力。

3、游戏是最受学生欢迎的运动方式，本节课我将训练内容融入于游戏中，提高了学生的奔跑能力以及下肢的力量，同时培养了学生竞争意识和听从指挥意志品质。

本节课总体来看，教学效果明显比较成功。让学生在愉快的氛围中获得运动技能，锻炼了身体，使体育可变得更加生动有趣。但是，在实际的教学中，还存在着许多的不足，例如，

1、实际教学过程中时间安排十分的紧张，必修与选修内容在选择上难以取舍，由于时间的关系必修练习中个别同学动作难以细纠，个别同学动作不连贯。

2、短跑练习中的密度比较大，留给同学们探讨、自主练习的时间有限。

3、选修练习内容的运动量不足，个别同学没能很好的掌握技术要领，体会技术动作，合理、有效地使用动作技术，提高运动水平。

也许我看到的问题并不全面，还有许多不足需要我去改进，但我会在今后的教育教学中，汲取这节课的教训，更合理地安排自己的教学内容与方法，使我的业务水平更上一层楼。