感冒打喷嚏或咳嗽,别用手捂着嘴

咳嗽打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻 [打喷嚏时是应该捂住口鼻但可不能用手捂的英语美文] When you feel a sneeze or a cough coming on, covering your mouth prevents the spread of infectious germs. You probably knew that. 当你感觉快要打喷嚏或咳嗽的时候，要捂住嘴巴防止传染性细菌的传播。这一点你可能知道。 But the way you cover up also matters, and there are plenty of people who haven’t yet heard the consensus guidance of health officials: If no tissue is available, you should aim into your elbow, not your hand. Even if that means breaking a long-held habit. 但捂嘴的方式也很重要。很多人都没有听说过卫生官员给出的指导意见：如果没有纸巾，应该对着臂弯打喷嚏或咳嗽，而不是手掌。即使这意味着你要打破自己长期形成的习惯。 “If somebody sneezes into their hands, that creates an opportunity for those germs to be passed on to other people, or contaminate other objects that people touch,” said Dr. Vincent Hill, chief of the waterborne disease prevention branch of the Centers for Disease Control and Prevention. “如果往手心里打喷嚏，就使得细菌有机会传播给其他人，或是污染这个人碰过的其他物品，”疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)水传播疾病预防小组的负责人文森特.希尔博士(Dr. Vincent Hill)说。 Germs are most commonly spread by the respiratory droplets emitted from sneezing and coughing. When they land on your hands, they’re transmitted to things like door knobs, elevator buttons and other surfaces the people around you are likely to also touch. 最常见的细菌传播方式就是通过喷嚏和咳嗽时喷出的飞沫。飞沫落在手上，就会被传递到门把手、电梯按钮等物体上，或是你身边的人可能也会触碰的其他表面上。 This isn’t just us nagging. Sneezing and coughing into your arm has become the standard suggestion of not just the C.D.C., but also organizations like the American Academy of Pediatrics and the American Public Health Association. Even the New York City subway system occasionally runs an announcement asking riders to “cough or sneeze into the bend of your arm or use a tissue.” 这并不是我们太烦人。向着臂弯打喷嚏和咳嗽不只成了疾病控制和预防中心的标准建议，也成了美国儿科医生学会(American Academy of Pediatrics)和美国公共卫生协会(American Public Health Association)等组织的标准建议。就连纽约市的地铁系统都会时常播送广播，要求乘客“向手臂弯曲处咳嗽、打喷嚏，或使用纸巾”。 You or your co-workers might be forgiven for not knowing that, since the suggestion is relatively new. The C.D.C. guidance has become official only in the last 10 to 15 years, Dr. Hill said. 这个提议相对较新，你和同事们对此并不了解也情有可原。希尔表示，疾病控制和预防中心的指南在最近的10到15年内才成为官方指导。 Dr. Georges Benjamin, executive director of the American Public Health Association, said he began seeing the suggestion more prominently about 10 years ago. 美国公共卫生协会执行主任乔治.本杰明(Georges Benjamin)博士表示，大约在10年前他才开始更加重视这些建议。 That means that adults may have missed the advice. Children, however, are frequently taught in school the proper way to cough or sneeze — sometimes referred to as the Dracula cough, since it makes you look like the count covering up with his cape. 这就意味着成年人可能错过了这些建议。不过孩子们经常会在学校学习到正确的咳嗽或打喷嚏方式——它有时被称为“德古拉咳嗽”(Dracula cough)，因为这会让你看起来像是那位用斗篷遮住自己的伯爵。 Mary Anne Jackson, a professor of pediatrics at the University of Missouri-Kansas City School of Medicine, said the term “cough etiquette” first turned up in 2000, and she traced the suggestion to sneeze into your arm to 2003, when SARS fears were widespread. It gained further prominence in 2009, when the H1N1 swine flu pandemic struck the United States. 密苏里-堪萨斯城大学(University of Missouri-Kansas City)医学院的儿科教授玛丽. 安妮.杰克逊(Mary Anne Jackson)表示，“咳嗽礼仪”这个词首次出现在2000年，她说，朝向手臂打喷嚏的建议可以追溯到“非典”(SARS)肆虐的2003年。到了2009年，H1N1猪流感疫情袭击美国时，它进一步得到了重视。 That year, Kathleen Sebelius, then the health and human services secretary, shamed Chuck Todd, an NBC journalist, for his sneezing etiquette at a White House press briefing. (Rush Limbaugh, the conservative radio host, later dismissed her advice as coming from “elitist snobs.”) 那年，时任卫生和公众服务部长的凯瑟琳.西贝利厄斯(Kathleen Sebelius)还因为NBC记者查克.托德(Chuck Todd)在白宫新闻发布会上的喷嚏礼仪把他羞辱了一番。(保守派电台主持人拉什.林博[Rush Limbaugh]随后将之斥为来自“虚荣精英派”的意见。) To be clear, the maneuver doesn’t eliminate all risk, even if it’s the best tactic available. Studies have shown that even masks can’t prevent all droplets from becoming airborne, Dr. Jackson said. 要澄清的是，就算这个办法是目前的最好手段，它也并不能消除所有风险。杰克逊表示，研究表明，即使是口罩也无法防止所有飞沫进入空中。 But anything to reduce the amount of flying particles helps. And health officials keep coming back to a drum that can never be beat enough: Make sure you consistently wash your hands. 但任何能减少飞沫数量的办法都是有好处的。卫生官员反复强调的这个观点再怎么重复都不为过：保证你经常洗手。 “Hand washing is one of the most important things people can do to keep healthy,” Dr. Hill said. “人们为了保持健康所能做的最重要的一件事就是洗手，”希尔说。

打喷嚏时应注意的事项打喷嚏是一种身体自然反应，大多数人每天或者经常会打喷嚏。

尽管打喷嚏很常见，但很多人并不知道在打喷嚏时应该注意的事项。

在一些特殊的情况下，不注意打喷嚏的方法可能会带来危险，所以本文将会介绍打喷嚏时应该注意的事项。

1. 打喷嚏前的准备在打喷嚏之前，我们应该注意有关的预防措施。

首先，我们应该注意保持身体卫生，勤洗手等。

手是我们日常接触最多的部位，由于空气中有各种病菌，而我们的手又很容易接触到其他人的手，所以手涂上病菌的可能性很大。

如果我们经常洗手，就可以有效地杀菌。

此外，我们还可以多喝水，以保持口腔和鼻腔的湿润。

这样在打喷嚏的时候，就不会让口腔和鼻腔变得干燥。

2. 打喷嚏时应该注意在打喷嚏时，我们应该注意的是尽可能地避免向他人喷出病菌。

当人们打喷嚏时，他们会散播病原体到空气中，病原体又会侵入到他人的呼吸道中，并使他人感染上疾病。

所以，在打喷嚏时应该将嘴巴遮住，用纸巾或者肘部遮掩。

尤其是在公共场合，应该特别注意。

3. 打喷嚏后的注意事项在打喷嚏之后，我们还应该注意有关的措施。

首先，我们应该立即将用过的纸巾放到垃圾桶中。

因为纸巾上可能有病原体，如果不及时处理，病原体可能会再次传染给他人。

其次，我们应该用肥皂和水或者手消毒剂洗手。

这样可以有效地消灭手上的细菌和病毒。

4. 特殊情况下的打喷嚏有一些特殊情况下，我们在打喷嚏时应该特别注意。

例如，当我们感冒或者流感时，打喷嚏会更频繁，而且从打喷嚏出来的病原体也会更多，所以我们应该采取更严格的预防措施。

这包括：戴上口罩，尽量避免去人群密集的地方，多喝水等。

另外，在某些职业中，例如医疗保健工作者和实验室技术人员，他们在工作中可能会接触到各种微生物，打喷嚏时会将这些微生物扩散到外面，给其他人带来危险。

所以，在生产和实验室等特殊情况下，应该把注意力放在防止各种交叉感染上。

总之，打喷嚏时应该注意的事项非常重要。

尤其是在这个特殊的时期，我们应该保持警觉，尽量避免将病原体传播给他人。

不要对人咳嗽
很多疾病比如流感、麻疹、腮腺炎、水痘、传染性非典型肺
炎等都可以通过飞沫传播病菌。对着别人咳嗽、打喷嚏，说话时和别
人靠得太近……这些做法都是不礼貌、不卫生的。当我们要咳嗽或打
喷嚏时要掉转头对着没人的地方，最好用手绢或餐巾纸捂住嘴和鼻
子，有必要时还要和旁边的说起“对不起”，这样你才能成为一个有
礼貌、讲卫生的好孩子。另外，记得和别人说话时要保持一米以上的
距离，这样才能防止疾病的相互传染。
想一想
你有随身带手绢和餐巾纸的习惯吗？你都用它们做什么？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
健康小常识 3个让感冒久治不愈坏习惯
导语：很多人都觉得感冒只会出现在天气寒冷的时候，其实不是的，感冒也是中病毒，夏季也会常常的发生的。

有的人感觉的时间段是非常的长的，这是为
很多人都觉得感冒只会出现在天气寒冷的时候，其实不是的，感冒也是中病毒，夏季也会常常的发生的。

有的人感觉的时间段是非常的长的，这是为什么呢？有哪些治疗感冒的方法呢？感冒的时候什么能吃什么不能吃呢？下面小编给大家介绍下这些健康小常识。

3个让感冒久治不愈坏习惯
很多人感冒的时候，都会问“什么时候感冒才能好呢”，虽然这不是什么大问题，可是总是拖拖拉拉的，怎么治疗也不痊愈。

大家知道吗，“治感冒”其实感冒怎么治也不好的最大的原因，下面就由3个你意想不到的让感冒久治不愈坏习惯。

1：咳嗽、打喷嚏时用手捂嘴
很多人在咳嗽、打喷嚏时会下意识用手捂嘴，这样看起来很有礼貌，却不知道这样做细菌会直接附着到手上，然后再用这只手触摸别处时，细菌会加倍增加。

澳大利亚阿德莱德大学的克里斯教授对此解释称“人在咳嗽、打喷嚏时，细菌会扩散到空气中，然后瞬间落到地面变干，但是用手捂嘴的话，手会变湿，这就为病毒、细菌提供了适宜的生存环境”。

所以，我们在咳嗽、打喷嚏的时候就不应该用手捂着嘴，可以用手臂或者纸巾。

并且用手捂过嘴后就要离开洗手。

2：感冒后立服用喝含抗生素的药
“是不是感冒了？”，很多人刚一这样想，就立即跑去开含抗生素的药，但是抗生素对于治疗感冒并没有效果。

因为感冒是由于病毒引发
生活常识分享。

呼吸咳嗽的卫生礼仪
□刘铁龙
进入秋冬季节，人们咳嗽、打喷嚏等生活中常见现象会明显增多，但全暴露式、口无遮拦的咳嗽、打喷嚏会传播呼吸道疾病，尤其秋冬呼吸道传染病易发多发季节应引起人们高度重视。

因此，人们应在公共场所遵守呼吸卫生咳嗽礼仪，给自己给他人多一份健康保证。

咳嗽时礼仪：当要咳嗽或打喷嚏时，无论你是病人与否，均采用餐巾纸、手绢或用双手捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；如一时来不及取餐巾纸，可采取“衣袖遮挡法”，即用衣服袖管内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止唾沫飞舞。

上述保护性措施，在狭小密闭空间中显得尤为重要。

用过的餐巾纸不要随地乱丢，应丢入垃圾箱内。

咳嗽后礼仪：咳嗽、打喷嚏时采取了“咳嗽时礼仪”后立即去洗手，不然，手部病菌可通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体表面。

做好“咳嗽时礼仪”同时，也应注意另一个生活小节问题，即与人谈话时应保持一定距离，不正对他人交谈，说话语音不要过大，避免口沫四溅。

有症状时礼仪：当患感冒时，尤其发病初期，症状较轻，当外出或上班且有可能与他人合用交通工具、电梯及办公场所等时，要自觉遵守“呼吸卫生、咳嗽礼仪”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、打喷嚏而传播。

龙源期刊网 小动作背后的大隐患作者：邓琼芳来源：《养生保健指南》2015年第05期章明是个初中生。

一次在吃饭的时候，由于汤太热，章明一不小心呛到了，顿时咳嗽不止。

章明的奶奶看在眼里训斥他说：“没半点规矩！以后咳嗽的时候记得用手捂住嘴，尤其不要冲着饭桌和人咳嗽，这样的人到哪里都讨人嫌！”饭后，章明当医生的妈妈把章明叫到一边，对他说：“小明啊，别听你奶奶的，以后记住，咳嗽的时候千万不能捂嘴啊，弄不好会出危险的！”小动作大隐患其实，章明的奶奶也是好心，因为在咳嗽的时候把嘴捂住是自古以来中外通行的礼仪规范。

但这么做容易出危险却是不争的事实。

因为在咳嗽的时候捂嘴，上呼吸道压力会急剧加大，使细菌由咽鼓管到达中耳，严重的可以引起中耳感染。

呛咳时捂嘴还容易使食物的残渣呛入鼻腔，鼻腔黏膜受到刺激而打喷嚏。

若遇刺激性较强的食物，还会导致黏膜因强烈刺激而充血，有的还会造成水肿，发生鼻塞、流涕甚至发炎，对身体健康造成危害。

解决方略事实上，现在已经有越来越多的人意识到了在咳嗽时用手捂嘴这种礼节性的小动作背后隐藏的健康隐患，因此，近年来，美国疾病预防与控制中心开始教育人们，在咳嗽或打喷嚏时，一定要用胳膊来捂住口鼻而不是手。

美国医生认为，在咳嗽或打喷嚏的时候，用手捂住口鼻的传统方法并不科学。

因为用手挡住飞沫，病菌会传到手上，如果再用手去摸门把手、桌椅等物品，就会将病菌传播到另一个地方。

而且病菌脱离人体后，还可以在这些物体的表面生存至少5个小时。

但是，若在咳嗽或打喷嚏时，用胳膊捂住口鼻，则可以有效地阻断细菌传播。

这一方法得到了美国疾病预防与控制中心和美国儿科学会的认可。

美国疾病预防与控制中心还为此制作了宣传画和宣传册子，其中有详细的图示和说明，指导人们如何用胳膊捂着嘴咳嗽和打喷嚏。

如何正确咳嗽打喷嚏避免飞沫传播新型冠状病毒疫情的爆发，让我们对咳嗽、打喷嚏时的飞沫传播格外关注。

正确的咳嗽打喷嚏方式对于减少病毒传播至关重要。

在本文中，我们将介绍一些可以帮助您正确咳嗽打喷嚏并避免飞沫传播的方法。

1. 使用纸巾或肘部遮挡当您感到咳嗽或打喷嚏来临时，最好的方式是使用纸巾或肘部遮住口鼻。

随身携带纸巾或纸巾盒，以便在需要时方便使用。

将纸巾紧紧压在口鼻上，确保所有飞沫都被纸巾吸收。

如果没有纸巾可用，用肘部遮住口鼻也是一个不错的选择。

避免使用手掌遮挡，因为手部接触的频率更高，容易传播病毒。

2. 倾斜身体在咳嗽或打喷嚏时，将身体倾斜向下，避免飞沫向前传播。

这样可以将飞沫聚集在自己周围，减少对他人的传播风险。

3. 避免面对他人尽量避免面对他人咳嗽或打喷嚏，特别是没有时间及合适地方遮挡的情况下。

如果可能，尽量转身或离开他人，确保飞沫不会直接传播给他人。

4. 定期清洁手部咳嗽打喷嚏后，立即使用洗手液或洗手皂和流动水彻底清洁双手。

手部是最容易接触病毒的部位，所以保持双手清洁非常重要。

如果不能立即洗手，可以使用免洗洗手液或含酒精的消毒湿巾清洁手部。

5. 使用口罩在公共场所或与他人接触时，佩戴口罩是一种有效的方式来减少飞沫传播。

通过戴口罩，飞沫可以更好地被过滤，降低对他人的传播风险。

选择符合标准的医用口罩或N95口罩，确保有效过滤。

6. 疫情期间避免拥挤场所在疫情期间，尽量避免人群密集的场所。

拥挤的场所容易产生飞沫传播，增加感染的风险。

保持社交距离，避免与他人近距离接触。

7. 异常咳嗽或打喷嚏时就医如果您咳嗽或打喷嚏出现异常，例如持续咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医。

在这个特殊时期，尽早发现、早期治疗对于减少病毒的传播至关重要。

总结：正确的咳嗽打喷嚏方式对于防止疾病传播至关重要。

使用纸巾、肘部遮挡口鼻，倾斜身体，避免面对他人，定期清洁手部，佩戴口罩，避免拥挤场所等措施，可以帮助我们减少飞沫传播的风险。

在这个特殊时期，每个人都应该积极采取防护措施，共同抗击疾病的传播，保障自己和他人的健康安全。

注意卫生温馨提示语1. 小心万分，手卫生是健康的关键。

记得经常洗手，特别是在接触食物、上厕所、出来外面等活动之前和之后。

用肥皂和温水洗手，至少持续20秒钟，彻底清洁双手。

2. 咳嗽和打喷嚏时，请用纸巾或肘臂捂住口鼻，避免直接用手捂嘴巴。

及时丢弃使用过的纸巾，并进行手部卫生。

3. 养成良好的饮食习惯，选择新鲜、清洁、烹调完全的食物。

避免食用过期、破损或不新鲜的食物，以免感染食物中的细菌或病毒。

4. 切记避免接触已知有传染性的人或动物。

如果您已经接触到了有传染性的人或动物，请及时向医生寻求帮助和指导。

5. 定期清洗和消毒您的居住环境，特别是频繁接触的物体和表面，如门把手、水龙头、电梯按钮等。

使用消毒喷雾或湿巾进行定期清洁工作。

6. 保持居室通风，增加空气流通，以减少病毒和细菌的传播。

定期开窗换气，还可以使用空气净化器净化空气。

7. 出门时，请佩戴口罩，特别是在人群密集的地方。

口罩可以有效锁住口鼻呼出的飞沫，降低感染和传播的风险。

8. 在公共场所，如超市、公园、车站等地方，请保持社交距离。

尽量避免近距离接触他人，保持至少1米的距离。

9. 不要随意触摸面部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴。

这些部位是病毒和细菌进入体内的主要途径。

10. 定期锻炼身体，增强身体免疫力。

尽量选择室内锻炼或户外人少的地方进行运动，避免人群聚集。

11. 平时多喝水，保持良好的水分摄入。

水能帮助清洁体内的毒素和杂质，增强身体的抵抗力。

12. 遵循健康的生活方式，保持规律的作息时间和充足的睡眠。

充足的休息能够提高身体的免疫力和应对疾病的能力。

13. 如果您感到不适，如发热、咳嗽、乏力等症状，请及时就医。

请勿隐瞒自己的病情，以免延误诊治。

14. 不要盲目服用药物，如果需要服用药物，请按照医生的指导和建议进行正确的用药。

15. 保持良好的心理状态，积极面对生活中的压力和困难。

如有需要，不要犹豫寻求心理咨询和支持。

16. 关注权威媒体的信息，避免相信和传播未经证实的消息和谣言。

健康教育打喷嚏的注意事项打喷嚏是身体自然的反应，通常是由于鼻腔或喉咙受到刺激而引起的。

尽管打喷嚏是一种正常的生理现象，但在某些情况下，它可能会传播疾病或导致其他健康问题。

因此，在进行健康教育时，有必要向人们传达打喷嚏的注意事项，以帮助他们保持健康。

首先，人们应该注意打喷嚏时的姿势。

当感到喷嚏来临时，应该用纸巾或手肘遮住口鼻，以防止飞沫传播。

这是非常重要的，因为喷嚏时会释放大量的飞沫，其中可能携带有病原体，如细菌或病毒。

通过遮住口鼻，可以减少飞沫的传播范围，从而降低他人感染疾病的风险。

其次，人们应该注意打喷嚏时的卫生习惯。

打喷嚏后，应该立即用肥皂和水洗手，或使用含酒精的洗手液进行消毒。

这是因为手部是最容易接触到病原体的部位之一，通过洗手可以有效地清除病原体，减少感染的可能性。

此外，人们还应该避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病原体进入身体的主要途径。

此外，人们还应该注意打喷嚏时的环境卫生。

在公共场所或人群密集的地方，应该避免直接向他人打喷嚏，以免传播疾病。

如果没有纸巾或手肘可用，可以选择用手掌遮住口鼻，但之后应立即洗手。

此外，人们还应该定期清洁和消毒常用物品和表面，如手机、键盘、门把手等，以减少病原体的传播。

除了以上注意事项，人们还应该关注打喷嚏时的身体状况。

如果频繁打喷嚏伴有其他症状，如发热、咳嗽、流鼻涕等，可能是感染疾病的表现。

在这种情况下，应该及时就医，接受医生的诊断和治疗。

此外，人们还应该保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，以增强免疫力，减少感染疾病的风险。

总之，打喷嚏是一种正常的生理现象，但在某些情况下可能会传播疾病或导致其他健康问题。

因此，在进行健康教育时，有必要向人们传达打喷嚏的注意事项。

这包括遮住口鼻、注意卫生习惯、保持环境卫生、关注身体状况等。

通过遵守这些注意事项，人们可以减少感染疾病的风险，保持健康。

打喷嚏时用什么遮掩口鼻是最科学有效的办法咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

○当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾遮掩口鼻，防止唾液飞溅。

○如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻。

避免用双手直接遮掩口鼻，因为这会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。

○使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

○咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

○如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。

○错误1：没有捂住口鼻，直接让飞沫喷在空气中若没有捂住口鼻，直接咳嗽或打喷嚏，带有病原微生物的飞沫向四周散播，将直接影响并危害他人健康。

○错误2：用手直接捂住口鼻痰液或唾液中的病原微生物能够在皮肤表面存活数小时，若没有及时洗手，这些病原微生物将通过握手、按电梯、接触物品、开车门等方式迅速传播出去。

如果没有及时洗手，直接接触口眼鼻，也容易引发感染。

○错误3：堵住口鼻忍住不打如果想要咳嗽或打喷嚏，却用手捏住鼻子、堵住嘴巴，或捂住口鼻强忍住，呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等严重后果。

○出门戴口罩，遮住口鼻外出需佩戴口罩，在公共场所与他人保持至少1米以上距离。

○及时就诊，尽早治疗一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时按规范程序就诊，并主动告知近期活动轨迹。

就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

The End运营，保定幼专团委监制，李登登张文江统筹，大学生艺术中心校审，周淼晔高杰。