脾虚湿盛的饮食保健秘方

补脾胃去湿气的药方有哪些药材补脾胃去湿气是现代人常见的中医调理方案之一，尤其适用于久居南方多湿的地区人群。

药方以及偏方不乏多种选择，选择适合自己的方案才能达到最佳效果。

如今，我将从高级养生师的角度，为您详细介绍补脾胃去湿气的药方以及几种常见的食谱和偏方。

一、药方1.茯苓加白术汤茯苓、白术、桂枝等药材组成的茯苓白术汤是一种常用的补脾胃去濕氣的药方。

茯苓功能祛湿、健脾、润燥；白术益脾、燥湿、止泻；桂枝调和气血、发汗解表。

总体来说，茯苓加白术汤具有了除湿透疹、治疗滑泄腹痛、贫血等功效。

2.苍术汤苍术是一种非常可贵的中药，具有开胃的功效，既能帮助胃口不佳的人恢复正常，又能清除湿气，修补脾胃。

苍术汤只需要苍术20克、茯苓12克、炙甘草6克，趁热饮服。

需要注意的是，若食欲较好，用此汤做饭使用更好。

二、食谱及偏方1.薏米排毒汤薏米，又叫苡仁，是一种常用的祛湿食材，它不仅可以燥湿除了湿气，还可以促进身体内的新陈代谢。

将薏米250克、红枣15个、加清水适量煮沸后再小火煮40分钟，每日一次，连续服用7-10天。

此汤适用于湿气重、易生牡蛎之人。

2.芡实附子粥芡实和附子都是很好的补脾胃食材，而且能够去除体内的湿气，调节肠胃功能。

将芡实50克、附子6克、干姜3克洗净加水煮30分钟，再加入1-2个鸡蛋搅拌均匀即可，每周食用3-4次。

这种粥利于脾胃补气、胃肠道排毒，但是，并不适用于体虚消瘦人群。

3.红豆薏米枸杞甜汤红豆不仅含有丰富的蛋白质和营养元素，而且还有助于去除体内湿气。

薏米则是祛湿的好帮手，同样具有健脾作用。

枸杞则是一种常见的免疫调节食材，而且可增强视力。

将红豆50克、薏米40克、枸杞5克加清水煮成开后，转小火煮40分钟，添加适量冰糖调味即可。

这道汤水功能全面，不仅能排湿，而且还能帮助营养不良者增强营养。

三、注意事项1.调节不易虽然大多数药方、食谱和偏方都属于祛湿食材，但不同体质的人还是需要进行调节。

这也意味着，即便是身体较差的人也不可盲目跟从中医药方，而应该先去医院进行相关体检，确诊后再寻求医生意见。

补脾胃去湿气的茶饮配方大全表作为高级养生师，经过多年实践和研究，我深深认识到了补脾胃、去湿气的重要性。

身体的健康往往与脾胃功能有着密切关系，而湿气又是影响脾胃功能的重要因素之一。

因此，选用适当的茶饮配方，可以有效改善脾胃功能，减少湿气的困扰。

下面我将为大家介绍一下补脾胃去湿气的茶饮配方大全表。

1. 枸杞山药红枣汤食材：枸杞子、山药、红枣、蜂蜜制作方法：将枸杞子、山药、红枣加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮20分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。

用量及注意事项：适合于脾虚湿重的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。

同时，脾虚者应注意饮食习惯，以易消化、富含营养的食物为佳。

2. 薏米茶食材：薏米、陈皮、水制作方法：将薏米、陈皮混合，加入适量水，放入砂锅中，煮约20分钟后即可。

用量及注意事项：适合于脾胃虚弱的人群，每日饮用1-2次，用量不宜过大。

同时，脾虚者可以适当增加粗粮、蔬果的摄入量，以增强脾胃功能。

3. 茯苓山药红枣茶食材：茯苓、山药、红枣、枸杞子、水制作方法：将茯苓、山药、红枣、枸杞子加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮30分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。

用量及注意事项：适合于脾虚湿重的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。

同时，脾虚者应多吃易消化、营养丰富的食物，同时注意适当休息，避免过劳过度。

4. 薄荷茶食材：薄荷叶、水制作方法：将薄荷叶加入茶杯中，加入适量开水，静置几分钟即可。

用量及注意事项：适合于脾胃不畅、湿气重的人群，每日饮用1-2次，用量不宜过大。

同时，此类人群应注意避免长时间暴饮暴食，避免过度吃凉性食物。

5. 神仙玫瑰茶食材：玫瑰花、红枣、枸杞子、水制作方法：将玫瑰花、红枣、枸杞子加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮20分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。

用量及注意事项：适合于体寒的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。

同时，此类人群应注意适当保暖，避免寒凉食物的摄入。

通过以上茶饮配方，可以有效改善脾胃功能，减少湿气的困扰。

夏日湿气重9秘方祛湿又健脾炎炎夏日，湿气很重，很简单进入我们的体内，对五脏六腑都会有影响，因此夏季养生健脾祛湿防湿很重要，那么该如何健脾祛湿？夏季如何养生？下文有不错的介绍哦！夏日湿气重 9秘方祛湿又健脾你可知道，夏天是一年四季中最简单染上湿气的季节，假如不好好防"湿'，人体就会简单湿气重造成身体浮肿，大便粘滞等问题。

因此，夏季防"湿'是关键。

如何在夏季谨防湿气入体呢？最好的养生方法就是从日常饮食及生活习惯改善，让湿气无法入侵我们的体内。

下面我教你防止湿气入体的9个妙招。

夏季去湿气 4款食疗夏天体内湿气重，简单觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等问题。

因此，防"湿'是关键，防止湿气入体，可以从日常饮食及生活习惯入手。

下面我支招9妙招，让湿气远离我们的健康的身体。

1、应付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体汲取的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种养分平衡的谷物。

因其简单被消化汲取，有促进新陈代谢和削减胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增加肾功能。

另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

中医养生祛湿邪教你自测体内湿气2、保持屋内空气流通房间内的湿气假如很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。

地板湿了，马上拖干，免得湿气滞留。

假如外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。

比如，凉拌食品，冷饮。

喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于"甜腻化湿'。

4、避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化汲取功能停滞，不易无限量食用。

补脾胃去湿气的茶饮配方一、茶饮配方补脾胃去湿气的茶饮配方主要包括：陈皮、白术、茯苓、神曲、芡实、山药、薏苡仁、枸杞子等。

这些原材料具有去湿、健脾、益气的作用，能够调整人体的气血、湿气和水分代谢，进而缓解胃肠道不适、水肿、疲劳等症状。

具体的茶饮配方如下：1. 陈皮山药茶原材料：陈皮10克，山药30克，清水500毫升。

制作步骤：将陈皮洗净切片，山药洗净去皮切块。

将清水烧开后，放入陈皮和山药，改用小火煮30分钟左右。

用量：每天早晚各一次，每次200毫升。

2. 白术芡实茶原材料：白术10克，芡实10克，清水500毫升。

制作步骤：将白术和芡实洗净，放入清水中，煮20分钟左右。

用量：每天早晚各一次，每次200毫升。

3. 茯苓神曲茶原材料：茯苓10克，神曲10克，清水500毫升。

制作步骤：将茯苓和神曲洗净，放入清水中，煮20分钟左右。

用量：每天早晚各一次，每次200毫升。

4. 薏苡仁枸杞子茶原材料：薏苡仁10克，枸杞子10克，清水500毫升。

制作步骤：将薏苡仁和枸杞子洗净，放入清水中，煮20分钟左右。

用量：每天早晚各一次，每次200毫升。

二、注意事项1. 制作茶饮时，要注意火候和时间，不可太急、太慢、太久或太少，否则容易影响药性。

2. 茶饮中的原材料含有活性物质、马桶盖等物质，不能直接吞下，否则可能会引起消化不良、腹泻等症状。

3. 服用茶饮前要注意个人体质和病情，如果有不适症状或者有过敏史，应该避免或者咨询医生后再服用。

4. 茶饮不能代替正餐，应该根据个人情况搭配饮食，坚持适量运动，保持合理健康的生活方式。

三、茶饮配方的用途茶饮配方不仅可以缓解胃肠道不适、水肿、疲劳等症状，还可以提高人体的免疫力、预防疾病。

对于长期与机器人打交道的的高技能人才来说，不妨自制一些补脾胃去湿气的茶饮，帮助他们舒缓压力，增强体质，是一种好的保健方式。

同时，建议日常生活中应该加强锻炼，增加健康饮食元素，适当降低艰苦劳动和辛苦的工作时间，才能真正实现个体健康和长久的幸福生活。

健脾祛湿养生茶配方 健脾祛湿养生茶配方健脾祛湿养生茶配方，脾虚不仅会引起食欲不振、消化不良等症状，而且还可能会导致湿气过重，对人体健康造成严重影响。合理饮茶能够改善脾虚的状况。下面分享健脾祛湿养生茶配方。健脾祛湿养 健脾祛湿养生茶配方 健脾祛湿养生茶配方，脾虚不仅会引起食欲不振、消化不良等症状，而且还可能会导致湿气过重，对人体健康造成严重影响。合理饮茶能够改善脾虚的状况。下面分享健脾祛湿养生茶配方。 健脾祛湿养生茶配方1 1、四君子茶 食材：党参、白术、茯苓、炙甘草 做法：党参、白术、茯苓、炙甘草放入锅中，加水煎服即可。 功效：具有健脾益气、促进消化的作用，可用于改善脾胃气虚症。另外，对中枢神经、心脑血管和内分泌有很好的调节作用。 2、赤小豆薏仁茶 食材：赤小豆、薏仁、少许红糖 做法：薏仁洗净后，文火炒熟驱寒，与提前煮熟的赤小豆放入养生壶中，加适量清水继续煮10分钟，加入少许红糖搅拌均匀即可。 功效：具有健脾养胃、利水排湿、利尿消肿的功效，可用于缓解湿气过重所引起的脾胃虚弱症。 3、陈皮大枣生姜红茶 食材：陈皮、大枣、生姜、红茶 做法：陈皮、大枣洗净，与切成丝的生姜一起放入养生壶中，加入少许红茶，加水炖煮十五分钟左右即可。 功效：具有健脾祛湿、散寒暖胃、补血益气、提高免疫力的作用，可用于改善寒湿所致的脾虚、食欲不佳、消化不良等症。 健脾祛湿的中药方子 1、六君子汤 六君子汤出自《医学正传》，方子由人参 9克、白术 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陈皮 3克、半夏 45克组成，可以加入大枣和生姜一起煎服，有健脾补气、祛湿化痰的功效，对于慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。 2、苓桂术甘汤 苓桂术甘汤是出自《金匮要略》的中药方剂，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g组成，有温阳化饮、健脾利水的功效。其中茯苓和白术是健脾祛湿的常用组合，桂枝也有温阳健脾的作用。对于痰多咳嗽、阳气不足湿气淤积等症状有很好的效果。 3、半夏泻心汤 半夏泻心汤出自《伤寒论》，方中有半夏 9克;黄芩 6克;干姜 6克;人参 6克;炙甘草 6克;黄连 3克;大枣 4枚，其中半夏辛温，散结除痞，干姜散寒，又以人参、大枣甘温益气、补益脾虚，是和中健脾、温阳祛湿的好方子。 4、升阳除 湿汤 升阳除湿汤出自《兰室秘藏》下卷，由苍术3克 柴胡 羌活 防风 升麻 神曲 泽泻 猪苓各15克 炙甘草 陈皮 麦蘖面各09克组成，适宜脾虚湿盛的人群服用，对于改善食欲不振、大便溏泄等症状有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大枣。 5、荨麻疹汤 荨麻疹汤最初实际上是一方治疗荨麻疹的偏方，由苍术5克，白术30克，茯苓15克，荆芥15克，丹皮15克，防风9克，白蒺藜12克，僵虫10克，川芎9克，丹参15克，黄芩10克，龙骨15克组成。其中茯苓、白术健脾益气，川芎防风祛风止痛，所以有健脾益气、祛风湿的功效。 6、羌活胜湿汤 羌活胜湿汤出自《内外伤辨》，属于祛湿方，由羌活 3克;独活 3克;藁本 15克;防风 15克;甘草 15克(炙);川芎 15克;蔓荆子 09克 组成。其中羌活、独活、防风能祛风湿、利关节，川芎能活血、祛风止痛，蔓荆子有祛风止痛的功效，几种药材合用有很好的的祛风利湿的作用。对于有风湿性、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等风湿患者，有很好的治疗效果。 7、健脾祛湿汤 健脾祛湿汤就属于比较现代的中药方剂，由白术15克，茯苓15克，山药30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳壳15克，黄柏15克，芡实15克，桂枝10克，花粉10克组成，用水煎服，有健脾和胃、清热祛湿的功效。 健脾祛湿养生茶配方2 8款冬季健脾祛湿养生茶 1、生姜红茶 气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。 做法：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。 2、茉莉花茶 茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。 做法：用茶匙从密封罐中取出适量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢。 3、红枣桂圆枸杞茶 枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。 做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。 4、姜苏茶 姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。 做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。 5、牛奶红茶 红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。 做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。 6、大麦茶 大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。 做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。 7、普洱茶 普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。 做法：将普洱茶叶置入滤杯中，约10克(铺满杯底，略高)。将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内。 8、桂花茶 脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。 做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。 健脾祛湿养生茶配方3 哪几种食物不宜与茶叶同吃 1、茶和白糖 茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。 如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。 2、茶与鸡蛋 茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。 鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。 3、茶与酒 不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。 因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。 4、茶与羊肉 虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。 所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2—3小时再饮茶。 5、茶与药 茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。 如果用茶水服用镇静药(安定等)，则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。 因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。 6、吃狗肉后忌喝茶 狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。 买本《中药大辞典》或者《中药学》看看吧。新中国成立以来，政府先后多次组织力量资源进行了大规模调查和资料的搜集。这些成果大部分都反映在全国和各地中药志或药用植物志、动物志等著作中。现已知中药资源总数有12807种，其中用植物11146种，药用动物1581种，药用矿物80种。一般中药分类 中草药目录 解表药:细辛 桂枝 防风

补脾胃去湿气的汤药材配方补脾胃去湿气汤药材配方是一种有效的中药配方，它可以帮助人们达到抵抗湿气和改善脾胃消化的目的。

同时，通过配合合理的饮食和生活习惯，可以帮助人们更好的养生保健，增强身体免疫力。

一、补脾胃去湿气汤药材配方1、材料：（1）白术10克（2）半夏10克（3）陈皮10克（4）山药10克（5）泽泻10克（6）炙甘草6克（7）桂枝10克（8）姜片6克（9）大枣4枚2、制作过程：（1）将白术、半夏、陈皮、山药、泽泻、炙甘草、桂枝、姜片、大枣一起放入锅中，加入适量的清水煮沸。

（2）煮沸后转小火，盖上锅盖，煮约30分钟。

（3）去掉锅中的渣后即可食用。

二、食谱及偏方用量及制作步骤1、食谱：首先，需要注意饮食的清淡，忌油腻、辛辣、烟酒等食物，推荐菜品是草鱼、苦瓜、蘑菇、龙眼、薏米等食物，这些食物具有消除湿气、健脾益胃的作用。

2、偏方：（1）草莓泥：将草莓榨汁，加入适量的蜂蜜，食用时加入适量的燕麦，调制成泥状即可。

（2）陈皮柠檬水：将陈皮、柠檬片加入清水中一起煮沸，稍待冷却后加入蜂蜜调味即可。

（3）山药粥：先将山药削皮切成小块，加入适量的清水煮沸，煮至山药烂熟后加入适量白米，再煮约半小时左右，加入适量的蜂蜜调味即可。

相关注意事项：在使用补脾胃去湿气汤药材配方时，需要注意以下事项：（1）不要食用辛辣、油腻食品，包括烟酒等刺激性食品。

（2）如果出现不适反应，如腹泻或者胃肠道反应等，应立即停止使用。

（3）对于肝肾不足、孕妇等需要特别小心谨慎，如果有疑问，建议咨询医生或中医师的意见。

三、与之相关的养生建议1、保持良好的作息习惯：保持充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于提高免疫力和身体健康。

2、每天适量运动：适量的运动可以增强身体机能和内脏功能，从而有助于预防与治疗一些慢性病。

3、饮食健康：保持饮食的清淡健康，多吃蔬菜水果等食物，少食油腻、辛辣食品，有利于减轻身体负担和促进脾胃消化功能。

最后，我们应该意识到，保持身体健康是一件长期的事情，需要我们每天都关注和维护，希望大家都能够通过良好的生活习惯和有效的养生方法，保持身体健康和积极的心态。

补脾胃去湿气最有效的茶饮配方补脾胃去湿气是常见的养生需求，很多人的身体情况都和这个相关，但是如何达到最好的效果是需要按照专业的方法和配方来进行的。

在高级养生师看来，茶饮配方是一种非常有用的方法，当然，配合相应的食谱和偏方同样非常重要。

本文介绍的茶饮配方和相关食谱和偏方都是非常实用的，值得尝试。

一、补脾胃去湿气最有效的茶饮配方在高级养生师看来，补脾胃和去湿气最有效的茶饮是以绿茶、山楂、薏苡仁、陈皮、芡实、龙眼肉等为原料的“六味茶”。

这些材料都是养生药材中的佼佼者，能够促进人体的正常代谢和排泄功能，有利于人体的健康恢复和维持。

六味茶的具体制作方法如下：1. 绿茶用100克（一般以安徽毛峰绿茶为佳）。

2. 山楂用50克，冲洗干净，去核。

3. 薏苡仁用50克，洗净泡水3个小时。

4. 陈皮用10克，用水泡软。

5. 芡实用50克，洗净泡水3个小时。

6. 龙眼肉用30克，洗净。

7. 取一个瓷瓶或密封罐装，将以上材料加水适量，煮沸3分钟后装入瓶中即可。

六味茶的食用方法：每天连续饮用10天，每次饮用100ml~200ml，最好分三次饮用。

每天吃清淡的食物，不吃刺激性、油腻食品。

二、与六味茶相关的食谱1. 木瓜牛奶餐做法：将半个木瓜去皮去籽剁成泥，加入适量冰糖，倒入一杯牛奶，搅拌均匀即可。

此餐既能补充维生素，又能补充蛋白质，对肠胃保健具有不小的效果。

2. 粥底玉米肉丸汤做法：大米50g和糯米50g，加入适量水煮成粥底，然后加入3根去皮切块的玉米以及少量瘦肉末，同时可以加入一些盐和生姜。

将和好的搓成小丸子，放入沸水汤中煮熟即可。

粥底中的大米和糯米含有的淀粉质和蛋白质，能够补充身体能量，而玉米则有利于清热、排湿。

三、与六味茶相关的偏方1. 降脂排毒汤做法：取苦瓜1个，去籽切块，红萝卜1个，切菱形块，西红柿1个切小块，生姜切片，瘦肉末备用。

将这些材料加水煮沸，然后加入瘦肉末，继续煮20分钟，最后加盐和胡椒适量调味即可。

这个汤可以达到清热降脂，促进肠胃排泄，解除湿气的作用。

补脾胃去湿气吃什么药好得快补脾胃去湿气是一个常见的中医保健方法，它适用于脾虚湿重和消化不良等身体不适出现的情况。

如果甚至有呕吐、腹泻、胃酸逆流、喉咙疼痛、胸闷等症状，这些都是补脾胃去湿气治疗的理想指标。

下面我们就补脾胃去湿气吃什么药好得快以及一些相关的食谱和偏方进行详细讨论。

一、补脾胃去湿气的药物推荐1. 苍术：苍术四逆散是日常使用苍术最经典的方剂，它的主要功效在于温中、散寒、除湿、行气。

2. 芡实：芡实有健脾止泻、止汗、固涩、补肾的功效，常见的用法是制成糊膏，调入牛奶或豆浆饮用。

3. 陈皮：陈皮具有理气化湿、通滞、消食的功效，可以当做调味品或是煲汤的材料，也可以冲成陈皮水饮用。

4. 山药：山药富含黏液蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸等，具有健脾化湿、补肺益气、平补强壮等作用，需要煮熟后食用。

5. 貝母：貝母主要适用于热咳、喘息、痰多等症状，同时还有清热润肺、清心安神的作用，一般来说，可以用鲜貝母为原料制作散剂，或者炖汤饮用。

二、补脾胃去湿气的食谱和偏方1. 苦瓜排骨汤主料：苦瓜、排骨辅料：陈皮、姜、料酒、盐做法：1) 苦瓜洗净，去皮去瓤，切成薄片；2) 排骨冲洗干净，切成2厘米左右的段，热水烫去血沫，用冷水过一下；3) 锅中放入水，加入排骨、姜片、料酒煮开，撇去浮沫；4) 放入苦瓜片和陈皮，小火煮30分钟左右；5) 最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

2. 苍术糖水主料：苍术、冰糖做法：1) 取10克苍术，洗净后切成薄片；2) 果汁机或榨汁机中加入苍术，加适量清水榨出苍术汁；3) 在苍术汁中加入适量的冰糖，搅拌至融化即可。

3. 木瓜薏米芡实粥主料：木瓜、薏米、芡实、白糖做法：1) 薏米和芡实洗净后泡水两个小时；2) 木瓜洗净去皮，去籽切成小块；3) 锅中加水，加入薏米和芡实，煮沸后转小火慢慢煮软；4) 加入木瓜块，再加适量白糖调味，煮至烂熟即可。

三、注意事项1. 食材的选择需根据个人体质进行搭配，不宜过度营养。

健脾祛湿粥配方关于《健脾祛湿粥配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们如今社会意识一种很趣味的状况，便是许多病症都慢慢的在低龄化，换句话说生病的人群重心点在像年青人偏位，好像许多年青人的內部人体器官就存有孱弱的病症。

好像胃病、脾胃虚寒全是如今年青人流行存有的症状，针对脾胃虚寒的医治還是重视一个养字，只有是根据饮食疗法的方式持续的改进，下边是一些健脾养胃粥秘方的秘方。

食治疗法1、薏米冬瓜汤原材料:薏仁米50克，东瓜150克。

提前准备：薏仁米提早用冷水侵泡2～3钟头。

东瓜削皮，切薄片预留。

作法：先把薏仁米放进锅中，加适度的水，大火烧开后停战，焖30～50分钟，随后开文火，煮开至盛开。

随后放进东瓜，转大火烧开转低火煮2分鐘就可以。

假如你觉得味儿太淡，能够天赋加点盐、葱段等调一下味儿。

2、白鲫鱼煲汤用食油将鱼双面煎黄，用沸水猛火熬汤，熬成乳白色乳状。

随后加白蔻3克、茯苓3克、香莱20克、姜片10克，稍滚三分钟。

草鱼性甘平，补而不燥，健脾胃祛湿，并且还带有丰富多彩的营养成分。

中医学觉得此方补脾胃非常好。

3、田艾煲草鱼原材料：田艾30克，草鱼250克，姜片10克，熬汤食用。

此方不但健脾胃祛湿，还能够防止蚕豆病。

4、白蔻苡米淮山粥白蔻5克，苡米30克，山药30克，稻米100克，煮粥服用。

此即可健脾养胃。

5、山药薏仁米莲子粥山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米60克，清洗干净后与小米共熬成粥，熟后加白砂糖调均匀即成。

健脾益气，适用脾胃虚寒，食滞纳呆，肢体无力。

平时调养最先，夏天多湿是一种天气现象，是大自然阳阴转换的一种一切正常偏性。

“春温夏热秋清爽，冬气凌厉令指长”。

在长期性的演变全过程中，人类早已融入了大自然的气候问题。

因此在暑湿时节，要是养成好习惯，湿浊不容易给人导致多少的问题，伴随着时节的转变，湿浊当然便会消散。

次之，一部分人需要根据饮食疗法来除去身体的湿浊。

针对寒湿湿邪如舌红苔薄腻，大脑不保持清醒，口粘、口苦口臭，口干不欲饮，排便黏滞难受等病症能够喝生薏米和小米粥，或吃水果；湿气太重的人则需要留意不必简易去湿气，也有留意另外调理脾胃才可以压根处理问题。

脾虚湿气重怎么调理吃什么食物好
1、大枣。

大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。

2、猪肚。

猪肚具有健脾祛湿的功效，而且性质比较温和，猪肚可以将人体内的湿气排出体外，还可以补气，可以很好的改善人体内脾虚湿气重的情况。

3、山药。

山药是一种常见食材，既可以用来炒菜还可以用来煲汤，山药具有滋养脾胃的效果，脾虚的人食用山药可以调节体质，祛除体内湿气。

4、薏米。

薏米的营养价值和药用价值都比较高，薏米中含有蛋白质、矿物质和维生素可以补充人体所需要的营养，另外薏米还可以抗氧化、抗肿瘤、祛除体内湿气，一般可以将薏米炒熟后泡水喝可以起到健脾祛湿的效果。

5、板栗。

板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C和微量元素，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，因此脾虚湿气重的人适当食用板栗可以祛除体内湿气，健脾养胃。

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补脾胃的偏方大全秘方补脾胃的偏方大全秘方补脾胃是中医养生中非常重要的一项内容，脾胃是人体消化食物、吸收营养的重要器官，若脾胃功能失调，就会引发一系列的不适症状，例如食欲不振、腹胀、腹泻等。

因此，现代人不仅要保持一个好的饮食习惯，还需要适时进行脾胃的保健。

本文将介绍一些常见的补脾胃的偏方和食谱。

一、偏方1.鲫鱼蛋汤鲫鱼蛋汤是一种非常简单易做的汤，具有滋补脾胃、健脾祛湿的功效。

制作方法：将鲫鱼和鸡蛋一起煮开，等到鱼和蛋都熟后加入适量的调味料即可。

建议每周食用一次，无需忌口。

2.薏仁八宝粥薏仁八宝粥是一种非常适合秋季和冬季食用的粥品，能够温暖身体、健脾益胃。

制作方法：将薏仁、黄豆、芡实、赤小豆、黑米、白糖、红枣、桂圆一同煮成粥，每周食用2-3次即可。

需要注意的是，薏仁和芡实具有一定的凉性，脾胃虚寒的人不宜食用。

3.枸杞鸡蛋汤枸杞鸡蛋汤是一种简单易做的滋补汤品，具有调理脾胃、滋补肝肾的功效。

制作方法：将枸杞、鸡蛋、枸杞茶一同煮开即可。

需要注意的是，枸杞具有一定的滋腻作用，肠胃虚弱者不要多食用。

二、食谱1.糯米瘦肉粥糯米瘦肉粥是一种适合脾胃虚弱、易疲劳的人食用的粥品，具有温暖身体、健脾益胃的功效。

制作方法：将糯米和瘦肉一同煮成粥即可，可加入适量的姜和盐调味。

需要注意的是，糯米容易粘稠，需要不停搅拌，以免煮糊。

2.山药炖排骨山药炖排骨是一种具有健脾益胃的滋补食品，能够补充人体所需的多种营养。

制作方法：将山药、排骨、红枣、枸杞、桂圆一同炖制，加入适量的盐调味即可。

需要注意的是，山药性味甘平，具有收敛作用，不宜长期大量食用。

3.荸荠炖鸡荸荠炖鸡是一种脾胃虚弱的人适宜食用的滋补食品，能够增强身体的免疫力和抗疲劳能力。

制作方法：将荸荠、鸡肉、花菇、木耳一同炖制，加入适量调味料即可。

需要注意的是，荸荠具有清热解毒的作用，多吃容易上火，建议脾胃虚寒的人少食用。

三、注意事项1.饮食要节制，避免过饱过渴，对于脾胃虚弱的人应该少吃生冷食物，多食温热食物。

补脾胃去湿气的汤药材配方大全补脾胃去湿气是中医养生中的一个重要方面，因为脾胃是人体的消化系统，其健康与否直接影响到人体的健康状况。

而湿气则是引起多种疾病的主要原因之一。

因此，补脾胃去湿气的汤药材配方大全受到广泛关注。

本文将从高级养生师的角度来介绍补脾胃去湿气的汤药材配方大全，并提供食谱和偏方的用量和制作步骤，同时注意事项和养生建议。

一、补脾胃去湿气的疗效补脾胃去湿气的汤药材配方大全，主要是针对脾胃虚弱、食欲不振、口干口苦、消化不良等问题，以及体内湿气过重、呼吸困难、头痛、浮肿等问题。

这些配方可以调理脾胃功能，促进消化吸收，增强体质，去除湿气，保持身体的健康。

二、补脾胃去湿气的药材配方大全1. 小建中汤材料：白术、甘草、人参、半夏、干姜。

用法：白术、甘草、人参各15克，半夏10 克，干姜5 克。

先煎白术、甘草、人参，煮约15分钟；再加入半夏、干姜，煮约5分钟即可。

2. 四君子汤材料：白术、人参、茯苓、甘草。

用法：白术、人参、茯苓各15克，甘草10克。

先煎白术、人参，煮约15分钟；再加入茯苓、甘草，煮约5分钟即可。

3. 肉桂附子汤材料：肉桂、附子、白术、甘草。

用法：肉桂5克，附子5 克，白术15克，甘草10克。

先煎肉桂、附子，煮约15分钟；再加入白术、甘草，煮约5分钟即可。

4. 柿蒂特汤材料：柿蒂、人参、茯苓、干姜。

用法：柿蒂10克，人参15克，茯苓15克，干姜5克。

先煎柿蒂、人参，煮约15分钟；再加入茯苓、干姜，煮约5分钟即可。

5. 六君子汤材料：白术、人参、茯苓、甘草、川芎、车前子。

用法：白术、人参、茯苓各10克，甘草5克，川芎5克，车前子10克。

先煎白术、人参、茯苓、甘草，煮约15分钟；再加入川芎、车前子，煮约5分钟即可。

三、补脾胃去湿气的食谱和偏方1. 麻仁薏米粥材料：麻仁、薏米。

用法：将麻仁和薏米混合，加入适量的水，煮成粥即可。

每日食用一碗。

2. 豆腐薏米汤材料：豆腐、薏米等。

用法：将豆腐和薏米混合，加入适量的水，煮成汤即可。

健脾四神汤，祛湿效果好，老少皆宜的祛湿方健脾四神汤，祛湿效果好，老少皆宜的祛湿方，湿气重的人都在吃，你还不知道四神汤是中医著名的健脾食疗方，其中“四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓，是食补的最佳药膳，不但能祛湿消肿，健脾养胃，安神养颜，还能帮助调节免疫系统，促进身体血液循环，加快毒素排出。

湿气重的人常喝四神汤，湿气消了，大肚腩没了，还能延缓衰老。

四神汤——健脾养胃，安神养颜，帮助睡眠材料：白茯苓10克、山药20克、莲子10克、芡实10克和猪肚1个做法：①猪肚洗净，煮一锅水，加入3片姜和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮几分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切好备用；②煮沸清水，放入猪肚、上述药材，适量的姜、葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，加入盐调味即可食用。

功效：山药可以健脾胃，茯苓含有蛋白质、葡萄糖、茯苓酸等成分，有利于营养特质的消化吸收。

芡实含丰富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人体吸收。

莲子可养心神、健脾胃。

这几样材料汇集在一起制成的汤水具有健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃等诸多益处，再搭配猪肚，效果更佳。

白香御湿贴——中药外敷，根除湿气，安全有效材料：由龙涎香，茯苓，白术、藿香、蜂蜡等十余种珍贵中药材制成。

功效：祛湿散寒、化湿醒脾、通经化络，坚持使用2-3个周期即可根除湿气。

主治：湿气引起的肥胖、水肿、失眠多梦，宫寒、手脚冰凉、舌苔厚腻、精神疲乏等。

用法：睡前取一贴，贴在肚脐部位，同时加贴两侧涌泉穴，次日起床后取掉。

孕妇、哺乳期妇女禁用3种中药泡水喝，帮助湿气排出，不炎症，不发胖1、熟地黄：熟地黄性温，有滋阴补血、固本养肾的作用，能够改善气血不足等问题。

常用熟地黄泡水喝，还能改善女人体质，通经化络，改善月经不调，提高身体的免疫力。

2、花旗参：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺的功效。

吃过多生冷食物，会导致致脾虚，常喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

也适用于睡眠不足、口干咽干、气阴两虚的症状。

补脾胃去湿气的汤有哪些配方
补脾胃去湿气是中医中的一种传统养生方法，常用于缓解胃肠道不适和身体湿气过重的情况。

在高级养生师的角度下，我们可以选择一些中成药或者通过食疗、中草药等方式来达到补脾胃、去湿气的目的。

一、药材配方
1.炙甘草泻心汤：甘草、干姜、大枣、人参、黄芩、草果，黄瓜。

2.理中丸加减方：炙甘草、大黄、白术、茯苓、陈皮、山楂、泽泻、草果等。

3.四季养生汤：白术、苡米、稻芽、茯苓、山药、鸡肉、糯米粉。

4.越鞠丹：三七、黄芪，苍术、白术、茯苓、甘草、蒺藜、土茯苓、陈皮等。

二、食谱配方
1.山药排骨汤：除了瘦肉、排骨之外，加入山药、红枣、决明子、胡萝卜等食材进行炖煮。

2.红枣薏米粥：红枣、薏米、苡仁等材料熬煮成粥。

3.酸菜豆腐汤：酸菜、豆腐、瘦肉、薏苡仁、葱、姜等。

三、偏方配方
1.玉米须白菜茶：将白菜、玉米须一起煮水，待凉后可以在茶水中加入蜜糖、枸杞等调味。

2.薏米红豆粥：红豆、薏米、糯米一起熬煮，或者可以添加红枣、桂圆、莲子、枸杞等食材作为辅助。

3.桂花菊花茶：将桂花、菊花、蜜糖放入开水中，等待凉后饮用。

以上配方以中草药为主，说明在使用中需要特别注意，尤其是对于有药物过敏等特殊情况的人群。

而食谱方案建议可以适量摄入，但是同时应该注意食用量的控制，避免过量摄入，影响健康。

最后，提出一条与之相关的养生建议：饮食调理和适量运动的结合是一种非常有效的保健方法，补脾胃去湿气也是在这个框架下的一种重要方法，同时建议注重自身的身体变化和反应，发现不适，应尽早寻医就诊。

什么东西最补脾胃虚弱女人吃脾胃虚弱是指脾胃功能失调，导致食欲不振、消化不良等一系列症状。

在中医养生中，脾胃是人体最为重要的器官之一，它们的健康状况直接影响我们的身体健康。

因此，对于脾胃虚弱的女性朋友来说，饮食养生尤为关键。

接下来，本文将以经验丰富的养生专家的角度出发，为大家分享6个关于补脾胃的食谱和药方，帮助大家缓解脾胃不适，保持身体健康。

一、山药粥山药具有补脾益胃、滋阴润燥的功效，是补脾胃的良药。

山药粥的制作方法如下：材料：山药100克，糙米50克，水适量。

制作：山药去皮切块，与糙米一起放进锅里，加适量水，烧开后转小火，煮至粥烂即可。

注意事项：山药比较粘，煮粥时要经常搅拌，避免粘锅。

二、薏米粥薏米具有健脾利湿、清热化痰的功效，是补脾胃的好选择。

薏米粥的制作方法如下：材料：薏米50克，糯米50克，水适量。

制作：将薏米和糯米混合后，加适量水煮沸，然后转小火煮至粥烂即可。

注意事项：薏米和糯米的比例要适宜，不能过多或过少。

三、麦门冬汤麦门冬具有滋阴润肺、益胃生津的功效，是补脾胃的佳品。

麦门冬汤的制作方法如下：材料：麦门冬30克，糯米50克，水适量。

制作：将麦门冬洗净，与糯米一起放进锅里，加适量水，烧开后转小火，煮至粥烂即可。

注意事项：麦门冬具有滋润的作用，煮汤时不要放太多，否则会煮成粘稠的浓汤。

四、乌鸡汤乌鸡肉味甘、性温，具有补中益气、滋阴润燥的功效，是补脾胃的好选择。

乌鸡汤的制作方法如下：材料：乌鸡1只，红枣10颗，姜5片，水适量。

制作：将乌鸡洗净后切块，加适量水、红枣、姜放进锅里，烧开后转小火煮2小时即可。

注意事项：煮汤时要注意火候，时间不宜过长或过短。

五、芡实山药糕芡实和山药都是补脾胃的好食材，两者搭配可以更好地发挥功效。

芡实山药糕的制作方法如下：材料：芡实100克，山药100克，糯米50克，红枣10颗，水适量。

制作：将芡实、山药去皮切块，放进搅拌机里打成泥，加入泡好的糯米和红枣，搅拌均匀，倒入蒸锅内蒸熟即可。

补脾胃去湿的中药方子大全补脾胃去湿的中药方子大全补脾胃是中医保健的重要原则之一。

脾胃为人体的“后天之本”，对于消化、吸收和利用养分、排泄废物都有重要的作用。

但现代人因为饮食不节、生活习惯不健康等原因，使得脾胃功能受到了影响，常常出现湿重、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

为了解决这些问题，中药有很好的配方可以帮助人们补脾胃、去湿，提高身体的免疫力。

下面是一些常用的中药方子：1. 补中益气汤主要成分：人参、白术、茯苓、甘草、大枣。

制作步骤：将制成小块的生姜破捣，一起放进锅里加水煎煮。

煮20-30分钟，滤掉渣，分3次服用。

用量：每次15-30克。

注意事项：空腹和饭后1小时内不宜饮食。

2. 四物汤主要成分：当归、熟地、白芍、枸杞子。

制作步骤：将四味药材共同用水煎煮，去渣留汤。

每次饭后服用。

用量：每次10-15克。

注意事项：孕妇禁用。

3. 陈皮升麻丸主要成分：陈皮、升麻、木香、酒曲。

制作步骤：将陈皮切成小块，升麻、木香捣碎，酒曲用开水泡软，搅拌均匀。

制成药丸，每次服用。

用量：每次10-15克。

注意事项：女性朋友在月经期内不宜服用。

4. 五味调和汤主要成分：陈皮、甘草、半夏、生姜、大枣。

制作步骤：将五味药材合在一起，加水煮沸，煮30-40分钟。

每天分成3次，温热服用。

用量：每次10-15克。

注意事项：糖尿病患者不宜过量。

5. 萆薢汤主要成分：鸡内金、白术、茯苓、炙草。

制作步骤：将四味药材放进砂锅中，加水适量，煮沸20分钟，取出渣，留汤饮用。

用量：每次10-15克。

注意事项：腹泻患者应慎用。

请注意，以上方子仅供参考，具体用量和服用方式需要咨询医生或中医师的意见。

补脾胃的食谱和偏方补脾胃还可以通过一些食物来实现。

有些食物具有温和的药效，可以缓解脾胃功能失调的问题。

中医认为，有些食物本身就具有健胃的作用，如黄瓜、莲藕等。

此外，一些偏方也可以帮助人们调理脾胃，如喝热水、蜂蜜水、浓茶等等。

1. 紫菜豆腐汤主要原料：紫菜、豆腐、姜片、葱段、熟鸡肉、盐、味精。

调理脾胃虚弱的七大食谱导读:中医认为,脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱,注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等,另外还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。

①八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各５克、粳米l0０克，煮粥食用。

能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

③山楂麦芽粥山楂１５克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用.能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

③参枣粥党参15克，大枣10枚,粳米100克，煮粥食用。

能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

④山药薏苡仁粥山药5０克，薏苡仁15克，粳米100克,煮粥食用。

能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

⑤薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。

能渗湿利水，健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

⑥莲子芡实粥莲子１5克,芡实１5克，粳米10０克，补骨脂5克，煮粥食用。

能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

⑦莲子猪肚汤莲子3０克，猪肚1个，胡椒少许,煮成汤食用。

能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。

脾胃虚弱饮食宜忌：宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积,容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

调理脾虚要劳逸结合中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾"之说，思虑过多,会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。