三元色双语艺术幼稚园
幼儿食谱
2012年10月8日-10月12日
星期
时间
星期三 星期四 星期五 星期六
早餐
小米粥 鸡蛋 葱花卷 酱鸡肝 红豆粥 腐乳卷 黄瓜炒鸡蛋 小米紫米粥 肉卷
西红柿鸡蛋面片汤
加餐
牛奶 酸奶 牛奶 酸奶
午餐
米饭 肉片西葫芦 西红柿炒鸡蛋 土豆汤 二米饭 肉末番茄菜花 炝炒白菜 棒骨丝瓜汤 南瓜米饭 芙蓉鸡片 肉末白菜烩豆腐 虾皮香菜紫菜汤 绿豆米饭
木须肉
素鸡油麦菜
海米冬瓜汤
午点
苹果 香蕉 桔子 鸭梨
晚餐
猪肉包（茴香菜）
糖醋藕片
玉米面粥
金银米饭
翡翠虾仁 肉片炒青椒 黄瓜蛋花汤 猪肉水饺（大白菜） 原汤 面条
西红柿鸡蛋卤
幼儿营养食谱内容幼儿营养餐食谱，旨在提供多样化、均衡的营养，并确保健康成长：星期一早餐：燕麦片配香蕉和牛奶燕麦片提供纤维和碳水化合物，香蕉含有维生素和矿物质，牛奶富含蛋白质和钙质。
午餐：蒸鱼配米饭和绿色蔬菜鱼类是优质蛋白质和omega-3脂肪酸的良好来源，米饭提供碳水化合物，绿色蔬菜富含维生素和矿物质。
下午茶：水果拼盘（包括草莓、蓝莓、苹果等）水果提供维生素、矿物质和纤维。
晚餐：红豆蔬菜汤配全麦面包红豆提供蛋白质和膳食纤维，蔬菜富含维生素和矿物质，全麦面包提供复合碳水化合物。
星期二早餐：全麦吐司配花生酱和酸奶全麦吐司提供复合碳水化合物，花生酱含有蛋白质和健康脂肪，酸奶提供钙质和维生素。
午餐：鸡肉粥配胡萝卜丝和豆腐鸡肉提供蛋白质，胡萝卜富含维生素A，豆腐是优质植物蛋白质的来源。
下午茶：鲜榨果汁新鲜果汁提供维生素和矿物质。
晚餐：炒意面配彩色蔬菜意面提供碳水化合物，彩色蔬菜富含维生素和矿物质。
星期三早餐：鸡蛋饼卷配番茄和牛奶鸡蛋提供蛋白质，番茄富含维生素C，牛奶含有蛋白质和钙质。
午餐：肉末蒸蛋配糙米饭和青菜蛋提供蛋白质，糙米饭提供复合碳水化合物，青菜富含维生素和矿物质。
下午茶：优格配杂果碎优格是蛋白质和钙质的来源，杂果提供维生素和纤维。
晚餐：酸辣汤配小馒头酸辣汤中的蔬菜提供维生素和矿物质，小馒头提供碳水化合物。
星期四早餐：玉米片配酸奶和水果玉米片提供碳水化合物，酸奶含有蛋白质和钙质，水果富含维生素和矿物质。
午餐：炖鸡汤配土豆和面条鸡肉提供蛋白质，土豆是碳水化合物的来源，面条提供复合碳水化合物。
下午茶：蔬菜条配花生酱蔬菜提供维生素和纤维，花生酱含有蛋白质和不饱和脂肪。
晚餐：石锅拌饭配小黄瓜和海苔石锅拌饭中的肉类提供蛋白质，小黄瓜富含维生素C，海苔含有矿物质和膳食纤维。
星期五早餐：全麦面包片配草莓酱和牛奶全麦面包提供复合碳水化合物，草莓酱含有维生素和抗氧化物质，牛奶提供钙质和蛋白质。
午餐：烤鸡胸肉配香米饭和西兰花鸡胸肉提供蛋白质，香米饭提供碳水化合物，西兰花富含维生素和纤维。
幼儿园食谱一份科学合理的幼儿园食谱不仅能满足幼儿生长发育的营养需求，还能够培养他们良好的饮食习惯。
以下是一份周内五天、每日三餐两点的幼儿园食谱：星期一：早餐：牛奶燕麦粥（加入新鲜水果粒，如香蕉、苹果），全麦面包片，煮鸡蛋。
上午点心：鲜榨橙汁，自制小饼干（无添加糖）。
午餐：糙米饭，清蒸鱼柳，西兰花炒胡萝卜，番茄蛋花汤。
下午点心：酸奶，新鲜切块的火龙果和哈密瓜。
晚餐：蔬菜瘦肉粥（包含猪肉末、小白菜、香菇等），豆腐烧白菜，小米糕。
星期二：早餐：豆浆，玉米面馒头，水煮鹌鹑蛋，拌黄瓜。
上午点心：苹果泥，核桃仁。
午餐：紫薯米饭，红烧鸡腿，清炒菠菜，海带豆腐汤。
下午点心：南瓜羹，无糖果干。
晚餐：西红柿炖牛腩，醋溜土豆丝，薏米红枣粥。
星期三：早餐：小米粥，芝麻酱花卷，蒸红薯，煮鸡蛋。
上午点心：鲜榨葡萄汁，全麦小面包。
午餐：白米饭，清蒸鳕鱼，蒜蓉西兰花，紫菜虾皮汤。
下午点心：酸奶，新鲜樱桃番茄和蓝莓。
晚餐：鸡肉蔬菜粥，素炒双花（花菜、西兰花），绿豆百合粥。
星期四：早餐：红豆薏米粥，葱油饼，煮鸡蛋，凉拌莴苣。
上午点心：橙子，原味腰果。
午餐：五彩拌饭（配以胡萝卜丁、豌豆、玉米粒和瘦肉末），蜜汁烤鸡翅，冬瓜排骨汤。
下午点心：豆浆，新鲜切块的猕猴桃和芒果。
晚餐：海鲜疙瘩汤，青椒炒肉丝，黑米粥。
星期五：早餐：牛奶，全麦面包夹花生酱，水煮蛋，拌木耳黄瓜。
上午点心：香蕉奶昔，无糖小馒头。
午餐：糙米饭，红烧鲫鱼，清炒空心菜，黄瓜鸡蛋汤。
下午点心：酸奶，新鲜切块的梨和柚子。
晚餐：南瓜瘦肉粥，家常豆腐，八宝粥。
幼儿园食谱100例菜谱《幼儿园食谱100例》1. 燕麦牛奶粥2. 肉末茄子3. 番茄炒蛋4. 豆腐蒸肉饼5. 胡萝卜炒肉丝6. 菠菜蛋花汤7. 西兰花炒虾仁8. 土豆泥9. 番茄炖牛腩10. 木耳炒莴笋11. 香蕉煎饼12. 红枣枸杞红糖水13. 苹果肉松饼14. 紫菜蛋花汤15. 南瓜小米粥16. 芹菜炒香干17. 红烧鸡腿18. 玉米粒炒饭19. 红烧带鱼20. 番茄炒年糕21. 蒜蓉西兰花22. 草莓酸奶23. 红烧肉炖豆腐24. 红枣山药汤25. 香蕉巧克力煎饼26. 肉末炒四季豆27. 番茄鸡蛋面28. 苹果胡萝卜泥29. 葡萄干燕麦片30. 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜31. 红枣银耳汤32. 草莓鸡蛋卷33. 红烧排骨34. 玉米粥35. 番茄炒土豆丝36. 香蕉煎蛋37. 红枣枸杞银耳糖水38. 苹果脆片39. 红烧鲤鱼40. 土豆炖牛肉41. 草莓酸奶蛋糕42. 红烧鸡翅43. 番茄炒花菜44. 红枣核桃仁45. 香蕉冰淇淋46. 肉末炒土豆丁47. 番茄鸡蛋炒饭48. 苹果胡萝卜汁49. 葡萄干蛋糕50. 蒜蓉西兰花51. 红枣银耳莲子汤52. 草莓慕斯53. 红烧狮子头54. 玉米面馒头55. 番茄炒蛋56. 香蕉煎饼57. 红枣枸杞红糖水58. 苹果肉松饼59. 紫菜蛋花汤60. 南瓜小米粥61. 芹菜炒香干62. 红烧鸡腿63. 玉米粒炒饭64. 红烧带鱼65. 番茄炒年糕66. 蒜蓉西兰花67. 草莓酸奶68. 红烧肉炖豆腐69. 红枣山药汤70. 香蕉巧克力煎饼71. 肉末炒四季豆72. 番茄鸡蛋面73. 苹果胡萝卜泥74. 葡萄干燕麦片75. 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜76. 红枣银耳汤77. 草莓鸡蛋卷78. 红烧排骨79. 玉米粥80. 番茄炒土豆丝81. 香蕉煎蛋82. 红枣枸杞银耳糖水83. 苹果脆片84. 红烧鲤鱼85. 土豆炖牛肉86. 草莓酸奶蛋糕87. 红烧鸡翅88. 番茄炒花菜89. 红枣核桃仁90. 香蕉冰淇淋91. 肉末炒土豆丁92. 番茄鸡蛋炒饭93. 苹果胡萝卜汁94. 葡萄干蛋糕95. 蒜蓉西兰花96. 红枣银耳莲子汤97. 草莓慕斯98. 红烧狮子头99. 玉米面馒头100. 番茄炒蛋。
幼儿园食谱模版一、早餐1、周一主食：蔬菜鸡蛋饼食材：面粉、鸡蛋、胡萝卜、青菜、盐、油做法：将胡萝卜和青菜切碎，与面粉、鸡蛋、适量盐混合，搅拌成面糊。
锅中倒油，倒入面糊摊成薄饼，煎至两面金黄。
粥品：小米南瓜粥食材：小米、南瓜做法：南瓜去皮切小块，小米洗净。
锅中加水，放入小米和南瓜，煮至浓稠。
配菜：清炒土豆丝2、周二主食：奶香馒头食材：面粉、牛奶、酵母、白糖做法：将酵母用温水化开，加入面粉、牛奶、白糖，揉成面团，发酵至两倍大。
整形后蒸熟。
粥品：八宝粥食材：大米、糯米、红豆、绿豆、花生、红枣、桂圆、莲子做法：将所有食材洗净，浸泡后放入锅中，煮至软烂。
配菜：黄瓜炒蛋3、周三主食：番茄鸡蛋面食材：面条、番茄、鸡蛋、青菜、盐、油做法：番茄去皮切块，鸡蛋打散。
锅中倒油，炒鸡蛋盛出。
锅中再倒油，炒番茄出汁，加水烧开，放入面条和青菜，煮至面条熟透，加盐调味，倒入鸡蛋拌匀。
粥品：燕麦粥食材：燕麦片、牛奶做法：将燕麦片放入锅中，加适量牛奶煮至浓稠。
配菜：凉拌腐竹4、周四主食：玉米发糕食材：玉米粉、面粉、酵母、红枣做法：将玉米粉和面粉混合，加入酵母和适量水，搅拌成面糊，发酵后放入红枣，蒸熟。
粥品：黑米粥食材：黑米、大米做法：黑米和大米洗净，煮至浓稠。
配菜：香葱炒豆腐5、周五主食：虾仁馄饨食材：馄饨皮、虾仁、猪肉馅、葱姜、盐、生抽、香油做法：虾仁剁碎，与猪肉馅、葱姜末、盐、生抽、香油混合成馅，包入馄饨皮中。
煮熟后加入紫菜和香菜。
粥品：山药红枣粥食材：山药、红枣、大米做法：山药去皮切小块，红枣去核。
大米洗净，与山药、红枣一起煮至浓稠。
配菜：卤鸡蛋二、上午加餐1、水果类周一：苹果周二：香蕉周三：橙子周四：梨周五：草莓2、点心类周一：牛奶饼干周二：小蛋糕周三：豆沙包周四：蛋挞周五：肉松小贝三、午餐1、周一荤菜：红烧鸡翅食材：鸡翅、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、冰糖、盐做法：鸡翅洗净焯水，锅中倒油，炒香葱姜蒜，放入鸡翅煎至两面金黄，加入生抽、老抽、料酒、冰糖、盐和适量水，煮至汤汁浓稠。
