《第七课-学会自我调节情绪课件》高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册66006

学会调控情绪教学设计及课件_七年级政治教案_模板

六课第二框《学会调控情绪》教学设计及课件 北京市二零六中学 刘凤琴

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【对应的课标内容】

本课依据课程标准“成长中的我”中的 “认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪,保持乐观心态”; “我与他人的关系”中“关心和尊重他人,体会‘己所不欲,勿施于人’的道理,学会换位思考,能够与人为善”;“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分中的“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。”

【教学目标】

1.知识目标

(1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。

(2)知道情绪调控的一些有效方法。

2.能力目标

(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。

(2)形成自我调适、自我控制的能力。

(3)能够比较理智地调控自己的情绪。

3.情感、态度与价值观目标

(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

【教学重点】

1.排解不良情绪

2.喜怒哀乐不忘关心他人

【教学难点】

喜怒哀乐不忘关心他人

【教学方法】

体验式教学

【课时安排】

1课时

【课前准备】

1.教师准备:

(1)调查学生的不良情绪集中在哪些方面。

(2)调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。

2.学生准备:

(1)回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。

(2)调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。

(3)了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望。

七年级政治：第一册学会调理情绪

初中政治新课程标准教材

政治授课方案

( 2019 — 2020 学年度第二学期 )

学 校：

年 级：

任课教师：

政治授课方案 / 初中政治 / 七年级政治授课方案

编订： XX文讯教育机构 七年级政治：第一册学会调理情绪

初中政治授课方案

文讯教育授课方案

第一册学会调治情绪

教材简介 : 本教材主要用途为经过指导思想， 使学生懂得做人的道理， 认识社会， 成立正

确得价值观、人生观、世界观，本授课方案资料适用于初中七年级政治科目 , 学习后学生能获得全面的发展和提高。本内容是依照教材的内容进行的编写，能够放心改正调整或直接进行授课使用。

【设计理念】

发挥教师、学生的“主导、主体”作用，经过师生互动，睁开实践与研究活动，为学生

供应沟通与合作的机会。成立开放的讲堂运行系统，培养学生学致使用的品德。实时反应，

进而使学生获得知识，提高思想觉醒。

【授课目标】

感神态度价值观目标

懂得调控自己的情绪关于个人行为和生活的重要性。

合剪宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

敬爱别人，关注别人的感觉，合时合适表达个人的情绪。

能力目标

渐渐掌握一些情绪调治的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控

自己的情绪。

第2页共8页 七年级政治：第一册学会调理情绪

初中政治授课方案

文讯教育授课方案

知识目标

认识青少年时期情绪易于颠簸、不牢固的特点，理解情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

创新素质目标

发挥学生的主体作用，启迪学生积极思想，促使学生间的沟通与合作。

【授课重、难点】

重点 掌握一些调治情绪的详细方法。

难点 喜怒哀乐，不忘关心别人。

【教具准备】 幻灯机

【授课方法】 讲话法 研究与合作

【课 型】 新授

【授课流程】

一、 导入新课

老师的烦忧：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦忧少一些！ ~而生活中我们

七年级政治学会调控情绪知识点

七年级政治学会调控情绪知识点

1.做情绪的主人

(1)学会调控情绪。(理解)情绪是可以调控的，情绪与个人的态度是紧密相连的。在中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情

绪。青少年阶段经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以， 情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

(2) 情绪对人的影响。情绪影响着人们的`行为，影响着人们的生活。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪 对人积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，使人做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的 消极影响。

(2)人的情绪是丰富多样的。人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

2.排解(或调节)不良情绪的方法

(1) 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道"闸门"的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。自我解嘲，自我安慰。自我暗示，自己提醒自己，遏 制不良情绪的产生。在困难和逆境的面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来。心理换位，与对方交换一个位置，站在对方的角度想问题。学会升华， 将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。以上方法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

(2)注意转移法：有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情绪中转移到事物或活动上去。改变注意焦点，分散注意力。做自己平时最感兴趣的事情。改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。

(3)合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的"宣泄"痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。在适当的场合哭一场。向他人倾诉。进行剧烈的运动。放声高唱或大声喊叫。

初一政治学会调控情绪试题

1. 七年级同学小凡这两天很烦：出板报因为意见不同和好朋友小雨发生了冲突；阶段考试的成绩很不理想；回家玩了会电脑，又和妈妈争吵起来……小凡的心情很沮丧、苦闷。（12分）

（1）小凡沮丧、苦闷的心情表明他产生什么情绪？（2分）

（2）小凡如果不能及时调节，会带来哪些危害？（4分）

（3）请帮帮小凡寻找一些有效的调节方式，尽快以饱满的热情投入到学习生活中。（6分）

【答案】（1）消极情绪

（2）使人情绪低落，缺乏战胜困难的勇气；不利于自己身心健康发展等。

（3）如：合理发泄法；换位思考；转移注意力等。

【解析】（1）此题旨在考查学生对情绪的认识。根据教材知识，情绪既有积极的情绪也有消极的情绪。题文中的小凡“沮丧、苦闷”会对其产生负面影响，属于消极情绪。

（2）此题旨在考查学生对消极情绪对人的影响的认识。根据教材知识回答，言之有理即可

（3）此题旨在考查学生对调节情绪方法的认识。根据教材知识，调节情绪的有很多具体的方法，比如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。

【考点】消极情绪及其危害；调节情绪的方法

2. “将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。该方法属于

A．尽情宣泄 B．转移注意 C．回避矛盾 D．心理换位

【答案】D

【解析】将心比心就是指与对方交换位置，站到对方的角度想问题，这也叫心理换位，所以D是正确的，AB不符合题意，尽情宣泄是指通过宣泄痛痛快快地表达出来，如哭一场，向他人倾述等，转移注意法是指转移注意力，把引起不良情绪的情境转移到其他事物或活动上来。回避矛盾是错误的，不利于解决问题，排除，故选D。

【考点】本题考查学会调控情绪。

3. 雨果在《悲惨世界》中写道：“知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。”这句话告诉我们要学会调节情绪，做情绪的主人。

【答案】A

【解析】人有丰富多样的情绪，有积极的情绪和消极的情绪，消极的情绪会使我们冲动、懦弱，甚至做出违背道德和法律的事，所以要在适当的时候自动管制自己，也就是说要学会调控情绪，做情绪的主人。所以这句话是正确的，写A。