心理健康教育1-6年级《有效管理情绪》_17
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《学做情绪的主人》教案
[摘要] 该课例通过了实践，检验出的教学活动效果良好，围绕着“我的情绪群殴做主”的主题，遵循了心理健康活动课的原则，教师没有把自己的主观意愿强加于学生，而是以倾听、了解、疏导为主要教学手段，有效地引导学生作自我情绪的调节。
同时，课例的教学活动想方设法调动学生的能动性，学生在教师的引导下敢于说出自己的真实感受。
活动中采用的小组合作形式有效地让学习内容深入浅出，学生在合作中“心理零负担”地完成了小组汇报，课堂氛围轻松而愉悦。
[关键词] 情绪快乐调节
[活动目的]
1、认知目标：提高学生情绪认知能力，了解不良情绪的影响，感知情绪的来源，知道“不同的想法会产生不同的情绪”，了解一些排解不良情绪的方法。
2、态度与情感目标：使学生在活动中获得快乐，努力做一个快乐的人，努力帮助自己和他人保持积极健康的情绪。
3、人格目标：学会更好地调节自己，增强调控情绪的能力。
[活动重点]营造良好活动氛围，让学生在活动中体验、互动、感悟，激发积极乐观的情绪，努力做一个快乐的人。
[活动难点]掌握调控情绪的方法和技巧，强化学生的正面情
绪体验，并学会将其运用到平时的学习和生活中。
[活动形式]感受表演法、情景体验法、讨论分析法、团体游戏法、实践运用法。
[活动准备]视频、PPT课件、笔、音乐、图片。
[活动时间]40分钟
[活动对象]小学四年级
[活动过程]
1课前热身游戏：带领学生进行“天气预报”游戏，愉悦学生的心情。
（调动学生积极快乐的情绪，渲染气氛，为教学做好情绪铺垫，学生积极投入到活动中，氛围变得宽松）。
2导入：
观看几幅不同情境的图片
师：刚才大家所看到这些图片，心情是怎样的？有激动、骄傲、自豪、沮丧、失落、痛苦、伤心…….这就是人的情绪。
（这两组对比强烈、反差较大的视频的播放，主要是想让学生在不同的情景里感受不同的情绪，从而导出“情绪”的概念。
）
3活动一：你来比划，我来猜
3.1师问：同学们，那刚才做游戏时心中的感受一样吗？
生：不一样。
3.2教师以此活动引出：同学们刚才表现出来的是“情绪”。
3.3教师课件展示情绪的分类：积极的情绪和消极的情绪。
那你们最喜欢刚才自己怎样的表情？
生：笑、兴奋、开心。
师：也就是说你们比较喜欢快乐的情绪。
4为什么你想要快乐的情绪呢？
4.1让学生谈自己渴望快乐的原因。
生：快乐的感觉还好、不喜欢伤心……
4.2播放老奶奶的故事，提问“老奶奶为什么不开心”
5仔细想一下，当我们心情不好时，怎样可以调整自己的心情？
调节情绪的方法：a.注意转移法
b.合理发泄发
c. 理智控制法
6模拟情景体验，探寻调节情绪方法
师：举例林肯和徐悲鸿的例子
师：同学们，我们的情绪在很大程度上取决于我们对事物的看法，同一件事如果我们有积极的心态，我们就会开朗、乐观。
如果有消极的心态，我们就会郁闷、悲观。
教师小结：大家说得对，情绪来源于人的心理感受、人的想法。
7疏导学生的不良情绪
师问：我们时刻都可以拥有快乐的情绪吗？引导学生说出
生活不是一帆风顺、总会遇到不如意的事情，从而产生不良的情绪。
（此时，教师要与学生回顾不良情绪的种类）
7.1让学生写下最烦恼（使自己产生不良情绪）的事情。
7.2将烦恼分类：有学习上的烦恼同学坐在一起；有家庭生活烦恼（与家人相处的烦恼）的同[3][4]学坐在一起；朋友、同学间相处中出现烦恼的同学坐在一起；其他烦恼的同学坐在一起。
以此分为学习组、家庭组、朋友组以及他他组。
可能一些类型人数较多，例如学习方面，那我们可以分为学习1组、学习2组。
7.3教师先倾听各类型同学的烦恼。
7.4疏导：让学生互相提出摆脱烦恼的办法。
教师相应作补充：例如学习压力过大，引导学生把自己比作弹簧，化压力为动力。
（从学生的交流中提炼出平时生活中自觉运用的调节情绪的好方法）。
8寻找调节情绪的方法。
以“咖啡”为例：咖啡本来就是苦的，就象不良情绪本来就存在于我们身上，我们不能消除，只能去调节它。
可以加入喜欢的牛奶、也可以加入甜甜的方糖。
那我们用什么方法来调节我们的情绪呢？
8.1小组（按上面烦恼类型所定的组）针对自己的烦恼讨论调节的方法并写下来，然后粘贴到小黑板上。
8.2共同分享大家的谈论结果。
9摆脱烦恼——将大家写下的烦恼扔掉。
学生在畅谈心中的不良情绪后，把所写的字条扔到垃圾桶。
（本环节就是一个调节情绪的方式，以此方式来疏导学生的不良情绪）
10写下自己的“快乐小字条”——让学生用一句话提醒自己时刻将积极的情绪留在身边，鼓励自己将不良的情绪摆脱。
然后请学生分享自己的小字条，并且把小字条作为座右铭放在自己身边。
11感受快乐——先让同学们对着镜子展示自己最美的笑容，然后让大家带着这个笑容一起唱起熟悉的《歌声与微笑》，活动课在歌曲中结束。
[教学反思]：
本课我以活动为教学方式，通过多种形式的活动，让学生从侧面去认识什么是情绪，并在活动中，发泄自己的情绪。
活动中，学生能在教师的引导下投入到活动中，表现出真情实感，把生活中的点滴都能敢于写下，达到了心理疏导的效果。
在小组总结调节情绪的方法的过程中，学生不但得到了方法还在“扔字条”的环节中得到情绪的疏导。
在此过程中，我感觉自己的课堂组织调动得当，但在疏导的时候，语言还可以更丰富，更能走近学生，对学生的回答应对能力还较为
欠缺，特别是心理疏导的用词还不够细腻，希望在日后的活动中能吸取经验，获得更好的效果。
郝志平。
