初级长拳单元教学计划
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闸北区新中高级中学《体育与健身》武术单元教学计划
年级 内容主题 新编长拳、攻防练习 课时 ８
单元 教学 目标 １、使学生逐步通过图示学会新编长拳的整套动作，提高自学自练武术的能力，了
解中华武术，感受民族文化；
２、了解武术套路动作的攻防含义，并通过生活中实用的攻防动作练习，提高学生
的学习兴趣，增强自我保护意识；
３、在学生的学习过程中，发展柔韧素质和力量素质，改善身体的协调能力；
４、加强学生互帮互助、共同交流和合作学习的精神。
课时 学习内容 学习目标 重点与难点
一 １、基本功练习 ２、单个动作练习 １、使学生初步掌握武术的基本功动作； ２、发展学生的柔韧素质； ３、培养学生对武术的练习兴趣。 １、武术的基本受型和基本步法 ２、弓步、马步动作
的到位程度
二 １、单个动作练习 ２、动作组合 １、使学生初步掌握个别跳跃动作； ２、发展学生的弹跳能力； ３、培养学生的协调能力和敢于尝试的积极学习态度。 １、跳跃动作的协调完成 ２、跳跃动作的腾空
起跳
三 １、复习组合动作 ２、学习新编长拳第一段 １、熟练掌握组合动作的演练； ２、初步掌握新编长拳第一段动作； ３、提高学生的武术素养，逐步学会欣赏武术比赛和表演的能力。 １、第一段动作的连贯练习 ２、大跃步动作上下
肢的协调配合
四 １、学习新编长拳第二段 ２、攻防练习 １、指导学生初步学会第二段内容； ２、了解并尝试套路中动作的攻防练习； ３、鼓励学生勇于实践，主动学习。 １、第二段动作的连贯练习 ２、腾空飞脚动作的
腾越
五 １、学习新编长拳第三段 ２、攻防练习 1、指导学生通过图示初步掌握新编长拳第三段动作，提高自主练习的能力； 2、通过攻防练习，提高学生的练习兴趣，增强自我保护意识； 3、在练习过程中倡导合作学习，相互帮助，共同提高。 １、动作的方向和路线 ２、识图练习能力
六 １、学习新编长拳第四段 ２、攻防练习 1、学生通过图示初步掌握新编长拳第四段动作，巩固自主练习的能力； 2、加强实用攻防练习，提高学生的应对
能力；
3、强化学生相互协作，共同分析问题和
解决问题的能力。
１、图示的正确使用
２、识图练习能力
七 １、复习新编长拳整套动作 ２、攻防练习 １、加强新编长拳熟练练习的能力，改善动作的准确性； ２、复习攻防动作，提高学生应激能力； ３、促进学生之间互相交流，互相帮助。 １、新编长拳的熟练练习 ２、套路中动作的到
位程度
八 测验 １、了解学生对新编长拳的掌握情况； ２、鼓励学生能用课堂中学会的识图自学的能力，在今后的体育运动中继续保持武术练习并关注中华武术的发展。 单独完成整套套路动作的演练
