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小学田径训练记录(26页)

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2014--2015年团三小第一学期田径队训练记录 第一周 时间：2014年9月11日 星期四 晴 一、下午 1、游戏：地滚球

2、准备部分 a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性反压腿 4×8拍×2组 c、行进间正踢腿 30米×3 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组

时间：2014年9月12日 星期五 晴 一、下午 1、游戏：捕鱼 2、准备部分 f、静力性正压腿 4×8拍×2组 g、静力性反压腿 4×8拍×2组 h、行进间正踢腿 30米×3 i、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 j、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 通过两次的训练观察，可以把一些身体素质不是很好的学生淘汰出去。 第二周在第一周的基础上加点力量训练 时间：2014年9月15日 星期一 晴 下午 1、准备部分 a、慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩

时间：2014年9月16日 星期二 晴 下午 1、准备部分 b、慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩 周三、周四、周五的训练同上 进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。 第三周开始进行一天双练 时间：2014年9月22日 星期一 晴 一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备部分 k、静力性正压腿 4×8拍×2组 l、静力性反压腿 4×8拍×2组 m、行进间正踢腿 30米×3 n、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 o、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个） 4、放松练习 原地甩动练习 二、下午 1、准备部分 c、慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松 躺在垫子上两人一组相互按摩。 时间：2014年9月23日 星期二 晴 一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备部分 p、静力性正压腿 4×8拍×2组 q、静力性反压腿 4×8拍×2组 r、行进间正踢腿 30米×3 s、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 t、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个） 4、放松练习 原地甩动练习 二、下午 1、准备部分 d、慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩 三、训练后记 1、生慢跑没有按要求完成，如果明天在这样的话就要进行重跑了。 2、蛙跳有个别同学没有按要求完成，所以我让他们重做，但老油条了没什么效果。 3、学生本已被踢掉，可是却喜欢训练，所以特意跑到办公室要我给她一个机会，在下午的训练中表现的也较为积极，但是男生的表现还不够理想。

时间：2014年9月25日 星期三 晴 一、上午： 1、准备活动30分钟 2、基本部分 10分钟计时跑 （实际完成6分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成） 3、整理放松

二、下午： 1、准备活动30分钟 2、基本部分 a、100米×3 b、200米×2 3、整理放松

三、训练后记 1、在上午的训练过程中学生表现的不是很好，主要表现在做准备活动时没有养成“快速”走回进行下一组的练习，而是坐在地上进行聊天。对这一现状我后来进行分组练习（四个人一组，前后两组间隔一定的距离）那样秩序就好多了。 2、学生对跑的三个辅助性练习还会有待进一步完善。 时间：2014年9月25日 星期四 晴 一、上午： 4、准备活动30分钟 5、基本部分 10分钟计时跑 （实际完成6分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成） 6、整理放松

二、下午： 4、准备活动30分钟 5、基本部分 a、100米×3 b、200米×2 6、整理放松

三、训练后记 1、对于下午的变速跑，男生大多能够完成任务，但是女生却只能跑3圈，跑着跑着都说肚子痛，这说明极点到了，所以今后的训练就是慢慢量。 2、学生对下午的坐姿体前屈完成的相当不错，因此今后应加强静力性的放松，使肌肉再次充分拉伸。 周五有事休息 第四周 时间：2014年10月6日 星期一 晴 一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备部分 u、静力性正压腿 4×8拍×2组 v、静力性反压腿 4×8拍×2组 w、行进间正踢腿 30米×3 x、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 y、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个） 4、放松练习 原地甩动练习

二、下午 1、准备部分 e、慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩

三、训练后记 整体还可以，都比较认真

时间：2014年10月7日 星期二 晴 一、早上 1、游戏：饶线追赶跑 2、准备部分 a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性侧压腿 4×8拍×2组 c、新授扶杆高抬腿 20次×3组 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分： （1）绕杆跑 来回两趟 1组 （2）俯卧撑 根据自己的实际情况而定 4、要求：学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导；对练习懒散者进行单独的思想交流。 二、下午 1、准备部分 a、慢跑4圈 要求：前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶。 b、行进间正压腿 30米×3组 c、行进间侧压腿 30米×3组 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 f、新授后踢腿 2、基本部分 追赶跑6圈 注：男女分组 （实际完成4圈） 3、放松练习 （1） 地上进行体前屈的拉伸 （2） “拉面条” 三、训练后记 1、下午的训练同学较上午自觉，不少学生已经能按要求大致完成任务，但还有个别男生还是不能自觉完成练习，有女生虽然能够完成任务，但是完成的质量还不是很高。明天还需对小步跑的动作进行强化。 3、对于下午的变速跑，男生大多能够完成任务，但是女生却只能跑3圈，跑着跑着都说肚子痛，这说明极点到了，所以今后的训练就是慢慢量。 4、学生对下午的坐姿体前屈完成的相当不错，因此今后应加强静力性的放松，使肌肉再次充分拉伸。

时间：2014年10月7日 星期三 晴 一、早上 1、准备部分 a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性侧压腿 4×8拍×2组 c、新授扶杆高抬腿 20次×3组 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 f、60米加速跑 2组 2、基本部分 60米测试 2次 3、放松操

二、下午 因为学生都赶着回家训练没了气氛，所以就没有进行系统的训练

时间：2014年10月9日 星期四 晴 一、早上 5、游戏：饶线追赶跑 6、准备部分

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小学田径教研活动记录(3篇)

小学田径教研活动记录(3篇)

第1篇一、活动背景为了提高我校田径运动水平，培养小学生对田径运动的兴趣，增强学生的身体素质，我校决定开展小学田径教研活动。

本次教研活动旨在通过集体备课、课堂教学观摩、课后反思等形式，探讨田径教学方法，提高教学质量。

二、活动时间：2021年9月15日三、活动地点：学校田径场四、活动主题：小学田径教学方法的探讨与实践五、活动内容1. 集体备课（1）活动目的：通过集体备课，提高教师对田径教学的理解和认识，形成一套适合我校学生的田径教学方法。

（2）活动过程：首先，由教研组长组织教师对田径教学大纲进行学习，明确教学目标；其次，教师结合自身教学经验，对田径教学内容进行讨论，形成教学方案；最后，对教学方案进行修改和完善。

2. 课堂教学观摩（1）活动目的：通过观摩优秀教师的课堂教学，学习先进的教学方法，提高自己的教学水平。

（2）活动过程：观摩了两位优秀教师的田径课堂教学，两位教师分别教授了“短跑”和“跳远”两项内容。

他们在教学中注重学生的个体差异，采用多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动技能。

3. 课后反思（1）活动目的：通过课后反思，总结经验，发现问题，不断改进教学方法。

（2）活动过程：课后，教师们对课堂教学进行了反思，总结了自己的优点和不足，并提出了以下改进措施：①加强学生的基础训练，提高学生的身体素质。

②注重学生的个体差异，因材施教。

③采用多种教学方法，激发学生的学习兴趣。

④加强与家长的沟通，共同关注学生的健康成长。

4. 教学研讨（1）活动目的：通过教学研讨，进一步探讨田径教学方法，提高教学质量。

（2）活动过程：教师们围绕以下话题进行研讨：①如何提高学生的运动技能？②如何激发学生的学习兴趣？③如何培养学生的团队协作精神？④如何提高教师的教学水平？六、活动总结本次小学田径教研活动取得了圆满成功。

通过集体备课、课堂教学观摩、课后反思和教学研讨，教师们对田径教学方法有了更深入的认识，提高了自己的教学水平。

连云港路小学少年宫田径队组活动记录文本

连云港路小学少年宫田径队组活动记录文本

1 / 8 田径兴趣小组活动记录 周次 一 星期 日 指导教师 强 地点 学校田径场 记录员 强 应到人数 24 实到人数 23 活动目标 组建田径队，讲解纪律与考前须知。

容 与 过程

1、提出本课的任务与要求。 2、讲解纪律与考前须知。 3、教师介绍田径场地根本知识。 4、介绍田径的各项目特点。 5、讲解田径各项目的规那么。 2 / 8

田径兴趣小组活动记录 周次 二 星期 日 指导教师 强 地点 学校田径场 记录员 强 应到人数 24 实到人数 23

活动容 100米慢跑

活动目标 让学生掌握正确的跑步姿势。

容 与 过程

训练重点： 1、热身活动。 2、原地扶墙做后蹬跑200次。 3、100米慢跑转身100米快速跑×6，分四组练习。 4、放松活动。 3 / 8

田径兴趣小组活动记录 周次 三 星期 日 指导教师 朱有伟 地点 学校田径场 记录员 朱有伟 应到人数 24 实到人数 24

活动容 全速跑

活动目标 提高学生跑步的节奏感，开展快速跑能力。

容 与 过程

训练重点： 1、热身活动。 2、100×2米全速跑。 3、150×2米〔最大速度的80%-85%〕。 4、200×2米〔最大速度的60%-80%〕。 5、放松活动 4 / 8

田径兴趣小组活动记录 周次 四 星期 日 指导教师 朱有伟 地点 学校田径场 记录员 朱有伟 应到人数 24 实到人数 23 活动容 匀速放松大步跑、节奏跑

活动目标 掌握放松跑技术，开展跑的节奏。

容 与 过程

训练重点： 1、匀速放松大步跑 通常，强度在70%～80%的中速跑最利于开展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上进展80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。 要求：用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进展。 2、节奏跑 在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运发动的快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频率的快慢进展原地高抬腿练习；或者运发动按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提快乐奋性，到达技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑〔一段快一段慢〕。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的根底上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运发动放松跑的感觉能力。 5 / 8

田径兴趣小组社团活动记录4次

田径兴趣小组社团活动记录4次

指导教师
高福利
时间
活
动
过
程
准备活动：拉抻
正压腿、侧压腿
原地高抬腿
学习练习内容：200米快速跑
200米计时快速跑
放松活动：猜拳游戏（学生比较喜欢这个！失败的一方全员受惩罚！）
兴隆一小2016-2017学年第一学期社团活动记录
活动任务
田径兴趣小组活动
指教师
高福利
时间
活
动
过
程
准备活动：拉抻
正压腿、侧压腿
活动任务
田径兴趣小组活动
指导教师
高福利
时间
活
动
过
程
准备活动：拉抻
正压腿、侧压腿
原地高抬腿
学习练习内容：耐力练习
（50*8一组、100*2两组，要求利用自己最大速度的70%-80%进行）
放松活动：队员之间进行辅助放松活动（利用小体操垫子）
兴隆一小2016-2017学年第一学期社团活动记录
活动任务
田径兴趣小组活动
兴隆一小2016-2017学年第一学期社团活动记录
活动任务
田径兴趣小组活动
指导教师
高福利
时间
活
动
过
程
准备活动：拉抻
正压腿、侧压腿
原地高抬腿
学习练习内容：耐力练习
300*2、300+100、50*4折返跑
放松活动：放松走（围绕操场慢走，放松身体，调整呼吸）
兴隆一小2016-2017学年第一学期社团活动记录
原地高抬腿
学习练习内容：100米计时（测验）
200米计时（测验）
（男生200米目标要求32秒完成，女生目标要求35秒完成）
放松活动：猜拳游戏（学生比较喜欢这个！失败的一方全员受惩罚！）
田径兴趣小组活动记录

田径兴趣小组活动记录

田径兴趣小组活动记录（2013 —2014 学年度第二学期）小组名称：田径 ____________辅导教师： __________2014 年3月组织情况序号姓名性别年龄所在年级分工备注旷课123456789101112131415 16 17 18 19 20 21 22 2324252627282930学期活动计划指导思想：田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。

作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

目的要求：在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入市前 5 名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

训练重点（训练内容）：采取的措施：1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。

训练时间：每周二下午第三节采取的措施 :小学 _______ 兴趣小组周训练计划训练项训练内容训练日期目第 1 周第 2 周第 3 周第 4 周第 5 周第 6 周第 7 周第 8 周第 9 周第10周第11周第12周第13周第14周第15周第16周周次日应到实到缺席者及1人数人数原因期活动内容素质记录人活一、速度训练活动效果中长跑： 500 米 X1、 300 米 X2、200米 X2;动过短跑、投掷、跳跃：100 米 X3、80米 X2、50 米 X2、30米 X4。

二、耐力训练程记跳跃、投掷、短跑：操场跑1000 米；中长：操场跑 1500米。

录三、素质训练中长：（立卧撑 X20 下、纵跳 X30下、） X3短跑、投掷、跳跃：深蹲起20下 X3、仰卧起坐30下X4、周2日期应到人实到人28缺席者及次数28原因数活动内容素质记录人活动效果一、调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛活动3、小足球比赛4、二、强度训练过程记录上坡跑 X10 （中长、跳跃、投掷、短跑）；三、柔韧性、素质训练中长、短跑、投掷、跳跃：前压腿，侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压肩等各种柔韧性练习仰卧起坐 40 下 X33应到人28实到人28缺席者及周次日期数数原因活动内容专项记录人活一、素质训练活动效果动过程记录中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10 ;跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10 及跳、投的专项练习二、专项训练短跑， 100 米 X450 米 X4 中长， 300 米 X2200 米 X3 ；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投。