糖尿病自我管理测评量表得分(SDSCA)根据过去的七天回答以下问题,请您根据自身情况在每题的口内填写0一7相应数字。
口1.在过去的七天中,有几天你能够遵守健康的饮食计划?口2.在过去的一个月中,你每周平均几天能够遵守您的的饮食计划?口3.在过去的七天中,有几天你能够吃5种或以上的水果及蔬菜（1斤以上）口4.在过去的七天中,有几天你喝酒了?口5.在过去的七天中,有几天你吃了高脂肪的食物,如肉类和全脂乳制品?口6.在过去的七天中,有几天你能够坚持连续运动30分钟以上?口7.在过去的七天中,你参加了中等强度有氧运动,如游泳、中速步行、骑车等?口8.在过去的七天中,有几天你是按医嘱服药的或者注射胰岛素的?口9.在过去的七天中,你测试了七个点(三餐前后加睡前血糖)血糖中的1一2个点?口10.在过去的七天中,有几天你测试血糖的次数是符合要求的?口11.在过去的七天中,你有几次根据血糖测试结果调整饮食、运动及药物的剂量?口12.在过去的七天中,有几天你检查你的脚部有无问题?口13.在过去的七天中,有几天你检查你的鞋子里面有无异物、平整及舒适情况?口14在过去天里，您是否吸过烟0）否1）是，平均.只/天糖尿病问题量表PAID1.当想到自己患有糖尿病时，会感到生气 (01234)2.感觉自己整个人被糖尿病打倒了 (01234)3.当想到自己患有糖尿病时，会感到沮丧 (01234)4.感觉糖尿病耗用了自己太多的精力和体力 (01234)5.因患糖尿病而感到孤独 (01234)6.当想到自己患有糖尿病时，会感到害怕 (01234)7.感觉要一直不停地担心自己的饮食问题 (01234)8.无法接受自己患有糖尿病这一事实 (01234)9.感觉被剥夺了自由享受食物和餐点的权利 (01234)10.患有糖尿病，自己情绪和感受发生了变化 (01234)11.由于需要不断努力地控制糖尿病，觉得自己已经“筋疲力尽” (01234)12.糖尿病对我的社交生活有不良的影响 (01234)13.对于未来及可能发生严重并发症感到担心 (01234)14.当未遵守药物、饮食、运动等控制措施时，会感到内疚或焦虑 (01234)15.担心低血糖反应 (01234)16.没有清楚且具体的糖尿病控制目标 (01234)17.对目前的糖尿病治疗方案失去信心 (01234)18.在控制或应对并发症，对自己没有信心 (01234)糖尿病患者饮食运动习惯健康调查问卷1、你知道自己的理想体重吗？是否2、你知道适合自己的每天能量摄入量吗？是否3、你是否定时定量进餐是否4、平时炒菜放油多吗是否5、哪种食物含热量最高：主食肉蛋蔬菜水果油正确是否6、是否有吃零食，如饼干、花生、瓜子、核桃等。
惊！工作时间过长更易患糖尿病
*导读：糖尿病是我们现代社会中常见的一种疾病，对此许多爱护自己身体健康的人都常有注意，我们都知道糖尿病是因为我们体内血糖过高而引……
糖尿病是我们现代社会中常见的一种疾病，对此许多爱护自己身体健康的人都常有注意，我们都知道糖尿病是因为我们体内血糖过高而引起的，所以对待糖尿病注意饮食很重要，但是你知道工作时间过长也可能会让我们患上糖尿病吗?下面就让小编告诉这一惊人事实的详细情况吧。
据一项研究报告显示，处于较低社会经济阶层的员工因为工作时间过长，患糖尿病的风险更大。
研究人员指出，长时间工作往往会使人产生压力，形成不健康的生活习惯，出现睡眠障碍以及抑郁症的症状，这些不良因素都会导致糖尿病的产生。
研究人员对超过22.21万名来自欧洲、美国、日本及澳大利亚的男性与女性进行了调查，结果显示，凡是工作时间超过55小时的员工，其患2型非胰岛素依赖性糖尿病的几率就会增加30%。
相反地，在较高社会经济阶层以及一个星期工作时间少于35小时的人群中并没有发现类似现象。
目前全世界有2.85亿人患有2型糖尿病，预计到2030年这一数字将达到4.39亿。
知道了这些，你还敢为了赚钱不要命的加班吗?工作虽重要，健康还是要排在第一位的。
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睡懒觉易患糖尿病你知道吗*导读：最近几天已近让所有人都感觉到冬天的魅力了，冻的出不来手就是这个时候，这段时间起床是件很残酷的事情，所以偶尔在周末的时候很最近几天已近让所有人都感觉到冬天的魅力了，冻的出不来手就是这个时候，这段时间起床是件很残酷的事情，所以偶尔在周末的时候很多人都喜欢赖床，但是研究显示偶尔赖床容易患上糖尿病，所以赶紧摒弃偶尔睡懒觉的习惯吧。
据新的研究发现，偶尔睡懒觉也可能引发糖尿病。
即使有规律的睡眠习惯变化，例如工作日早早起床，也可能提高出现代谢问题的风险。
打破身体的生物钟可能对健康产生严重影响，将患心脏病和中风的风险提高40%以上。
所以赶紧让自己在寒冷冬天也充满能量吧：*一、早起吃一顿丰盛的早餐早期张开眼不用着急起床，先在床上伸几个懒腰，让血液均匀的分布到全身，之后再起床。
如果天气好就喝一杯温开水，去留下溜达溜达，如果没时间下楼就在室内做简单的伸展运动，之后再吃一顿丰盛的早餐，包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶类等能量高的食物，出门前选择一套棉麻质地的衣服，在穿衣镜前挺胸收腹，做个深呼吸再自信满满地出门。
*二、别忘中午晒晒太阳上班族每天蜷在狭小的写字楼格子间里，会使血液循环不畅，人就容易缺氧，出现头晕、乏力等。
工作久了可以起身活动下，或是找同事聊聊天。
另外别忘了中午出去在太阳底下晒晒太阳，不但可以驱散冬日的寒冷，还能帮助身体补充维生素D。
*三、睡前一杯槐菊茶睡前将槐花6克，菊花15克，桑叶10克，用沸水冲泡，这样，一杯芳香的槐菊茶就做好了，对眼睛干涩和脾气暴躁有很好的缓解作用。
其实多数人都觉得在冬天如果可以睡到自然醒最舒服，但是因为要上班，要工作所以不能如愿，到了周末终于放松了可以睡个懒觉，但是这样做对身体无益还有害，你还会继续在周末睡懒觉吗？。
糖尿病的“隐形杀手”，你知道吗？ 病例简介： 患者女，70岁，既往糖尿病病史8年，未规律监测血糖，入院时患者意识不清，急查血糖1.2mmol/l，追问病史患者入院前一天晚上一次性服用过量降糖药物格列本脲7.5mg，且近4天进食差，随立即给予患者静脉输注10%葡萄糖500ml，并静脉推注50%葡萄糖60ml，一小时后患者意识逐渐恢复，复测血糖7.2mmol/l，医生下达医嘱，监测血糖qh，防止低血糖再次发生。
治疗经过： 18:00遵医嘱监测血糖：2.1mmol/l，患者当时已输液完毕，立即通知医生，遵医嘱给予患者重新建立静脉通路，给予50%60ml静脉推注，给予10%葡萄糖500ml快速滴注。
19:00复测血糖13.2mmol/l，遵医嘱降低输液速度；20:00测定血糖3.2mmol/l，指导患者口服糖水200ml，调节输液速度........
通过一晚上的监测血糖，不断调节输液速度，患者的血糖终于稳定在了一个正常状态，我不禁在想糖尿病引起的低血糖为什么这么不稳定呢，通过治疗血糖已经上升到一定高度，但一旦停止输注葡萄糖立马又降下来，为什么血糖会反复下降呢？
相关知识： 低血糖是糖尿病患者一种常见的并发症，其症状表现主要为心悸、面色苍白、手抖、出冷汗等，一些患者甚至会直接进人昏迷状态，严重威胁患者的生命安全。
目前，导致患者出现低血糖的主要原因是药物剂量过大，没有及时进食或进食量过少（案例中患者出现低血糖的原因）。同时也有报道称，患者的心理状态也会影响其糖尿病低血糖的治疗效果及再发生情况。
通过给予患者输注葡萄糖，血糖会快速上升，刺激胰岛素的分泌，使血糖消耗增加，停用葡萄糖注射液后，血糖来源减少，而胰岛素浓度未即刻下降，血糖继续消耗，再次出现低血糖，因此要减慢输液速度，这也是为什么患者血糖不稳定的原因。
那么低血糖这个“隐形杀手”，尤其对于高危人群，我们该如何预防它的发生呢？ 经验总结：
一、健康教育： ①学会如何判断是否出现了低血糖？ ②在日常生活中您如果出现低血糖该如何自救呢？ 为了迅速控制低血糖症状，避免矫枉过正(进食太多糖分，让血糖升得过高)，糖友可以记个“15-15”原则。但是如果糖友低血糖发作时不能自行进食，就需要家人帮忙或直接到医院。
