记忆力训练课件：30天记住所得的东西(1-2天)

第1天记忆训练介绍你好，欢迎来到我们的"如何背诵所有的东西"项目! 心理学家告诉我们，如果我们做任何事情21天以上，它就会成为一种习惯。

这个项目是精心设计的，帮助记忆成为一种习惯。

你手中的东西是我认为最全面的教程。

享受它吧。

这个项目分为30个部分，在30天内完成，你可以按照自己的节奏进行。

它应该每天花费你十分钟左右的时间。

如果你感到兴奋，想在一天内做更多的课程，这当然没问题！我们将从非常基本的开始，不要在简单的事情上感到厌烦。

信不信由你，简单的基础知识将是高级技术的基础。

当你完成这个项目时，你将拥有记忆训练的博士学位一个人在遇到积极变化时经历的阶段是：1.第一个阶段通常是拒绝。

我们是习惯的动物，任何新事物往往被嘲笑。

2.下一个阶段是一个人可能看到别人如何使用它。

你可能会说："好吧，我可以看到这个项目是如何为你工作的，我也可以看到我的孩子，特别是我的配偶可以使用它，但它不适合我。

"3.然后，当阻力墙开始崩溃时，你说："我想我会在有限的基础上尝试它。

"4.最后的阶段是，"没有它我是怎么过的？"你还记得使用微波炉时经历的这些阶段吗？起初你想，"不可能。

我为什么要用这个？有什么用呢？好的老式烤箱对我父母来说足够好了，对我来说也足够好了。

如果它不说''煨''，那么我们就不打算用它。

" 在下一个阶段，你会说："好吧，我看到我的孩子们可能会用它来做快餐。

"然后逐渐你会说："也许我可以时不时地用它来热一下剩菜。

" 最后，会发生什么呢？"没有它我是怎么过的？" 你至少用微波炉做几件事的比例是多少？我打赌是很多。

这就是变化的第四个层次。

我们慢慢接受变化。

这并不总是一件坏事。

谨慎和轻松地接受新事物是件好事。

然而，过于谨慎和过于缓慢是危险的。

如果你决定钓鱼，很好。

如果你决定减少鱼饵，也可以。

但如果你什么都不做，就没有鱼吃。

每一个参加这个课程的人都会属于两类中的一类：1.他们看到了这个课程的价值，并把它落实到他们的日常生活中，不管是慢慢地还是一下子。

2.他们看到了这个课程的价值，但由于需要改变，又回到了没有记忆系统的老方法。

现在，我想让你决定你将属于哪个类别。

由于你还没有真正学会这些技术，现在就给这个课程以怀疑的好处。

告诉自己，你不会反对这种改变，看到自己在没有笔记的情况下回忆起名字、面孔、数字和发表演讲。

在生活的每个方面，不仅仅是记忆训练，都有舒适区。

要想在舒适区之外有所表现是很难的。

我们习惯了一种做事的方式，很难改变。

几年前，有报纸的一个标题是："正义磨灭缓慢，男子想回到监狱"。

据报纸报道，他从一个监狱中被释放出来，发现他的八周自由是非常可怕的。

我们大多数人都会觉得在监狱里的八个星期很可怕。

为什么在外面自由的八个星期对这个人来说是可怕的？这是很可怕的，因为他超出了他的自我形象的舒适区。

当我们离开我们的舒适区时会发生什么？我们有一种倾向，想回到属于我们的地方，不是吗？尽管那远远达不到我们可能的潜力。

这在你的生活中是什么地方？你生活中想象的天花板是什么？同学们，改变是艰难的。

希望读这本书的人不会经历这种情况。

然而，每天都看到人们在不同程度上这样做。

他们对自己的做事方式很满意，而改变是可怕的，即使这对他们来说是最好的。

这可能是饮食、锻炼、学习外语、搬到一个新城市、去一所新学校或学习一种回忆信息的方法。

不要出卖自己，给自己一些荣誉。

你已经采取了行动步骤来获得这些信息，现在你正在阅读它。

不要停在这里。

让我重复一遍，不要停在这里。

你将要学习的东西有2500多年的历史。

你能相信吗？这些技术已经存在了那么久公元前477年，一位希腊诗人以其超强的记忆力让大家大吃一惊。

故事是这样的：他在一次宴会上，一栋大楼的屋顶掉下来，砸死了许多与会人员。

尸体必须被确认，但他们都被压得面目全非。

西蒙尼德斯出手相救。

他能够回忆起每个人的名字和他们坐的位置。

西蒙尼德斯声称他是通过想象宴会期间人们在餐桌上的位置来做到这一点的。

随后，一种回忆信息的方法部分来自于这个经验。

希腊人开发了一种叫做Loci的记忆训练方式。

它是一个拉丁词，意思是"位置"。

我们将更详细地介绍这种方法的具体运作方式，以及它今天如何对你发挥作用。

1959年，在记忆领域有了另一个突破。

一位脑外科医生怀尔德-彭菲尔德对癫痫病人进行了一些非凡的实验。

彭菲尔德发现，当他用微弱的电子刺激触及病人的部分大脑时，完全清醒的病人会开始说话，大喊大叫，并开始描述多年前的记忆，就像重新经历了一遍。

这个演示证明了个体记忆在大脑的不同部位占据了位置。

同样地，大脑的不同部分形成不同的功能。

例如，你大脑的左侧处理语言技能。

在某一特定区域遭受脑损伤的人可能在学习抽象概念方面有很大困难，但可以像以前一样弹钢琴或打棒球。

你的大脑组织与身体的其他部分共享一些东西。

你通过营养、避免滥用药物和保持良好的身体状况来对待它越好，它就越能为你工作。

你的大脑是如此奇妙和复杂，没有任何意外可以成为它的起源。

有人说，如果你的头脑简单到可以理解，你就会简单到无法理解它。

所以请享受你即将学到的2500年的技术，记住，你是有史以来最伟大的计算机。

第2天基本联想让我们一起进步到记忆技巧的下一个层次。

我想从一些心理体操开始，让你的大脑受到刺激。

清除你头脑中的一切。

好的。

现在，在1到10之间选一个数字。

你明白吗？(一到十之间的任何数字)。

现在，用这个数字乘以9。

你现在应该有一个新的数字。

现在把新数字中的数字加在一起。

例如，如果你的新数字是12，加一加二，你就得到三。

所以，在1到10之间选一个数字，乘以9，然后把这几个数字相加。

现在，用这个新数字减去5。

明白了吗？如果没有，就往后退，得到它。

现在给这个数字分配一个字母。

例如，如果是1，就是A，2是B，3是C，4是D，5是E，6是F，7是G，8是H，9是I，以此类推。

现在想想一个以这个字母开头的国家。

想一想一个以你刚才挑选的字母开头的国家。

现在去找想一个以该字母开头的动物。

为这种动物选择一种正常的颜色。

现在，你们中有多少人想到了来自丹麦的灰色大象？哇，嗯？我可以读懂你们的想法吗？几乎没有，我只是和你们玩了一个简单的游戏，无论选择什么数字，90%的人最后都会选择丹麦。

这是个有趣的游戏，你可以和你的朋友一起玩。

我想做这个示范有两个原因。

第一，我想在我们直接进入游戏之前让你的头脑受到刺激。

第二，我想说明一个问题。

我刚才做的是一个你可以和你的朋友一起玩的游戏。

这就是这个脑筋急转弯的应用范围。

你在这个系统中要学的东西，和你的朋友一起做游戏一样有趣。

然而，请不要把这看作是这个系统的应用。

最近，碰到了一个参加过培训的人。

我说："你用过这个记忆系统吗？"他说："用过，我从我的一个朋友那里赢了100，他不相信我在听了一遍之后就能记住40个项目的清单，向前、向后和按数字。

" 我们都笑了。

根据了解，这个系统的应用是回忆产品知识，在没有笔记的情况下进行演讲，记住客户的名字，记得给重要的客户打电话，回忆销售演讲的关键点或帮助学生学习。

请通过与你的朋友做演示来练习。

这很有趣，也是很好的练习。

但是，不要把这个系统看作是简单的游戏。

如果你这样做，你就是在欺骗自己。

而且，我也不会和朋友打赌100。

他们可能不会再是你的朋友了。

所以，让我们找点乐子吧。

让我们学习并记住，这个系统将在我们生活的各个方面帮助我们。

给你一个20个项目的清单，你来回忆它们。

使用你通常使用的任何记忆系统。

这只是一个简单的测试，给我们一个起点。

所以坐下来，放松，清除你头脑中的所有想法，并记住，不要把这些信息写下来。

这是个记忆测试。

我将给你20个项目。

集中精力，做好准备。

我希望你按照这个确切的顺序记住这个清单。

规则是，只浏览一遍这个清单，在每个项目上花费不超过5到7秒钟。

1.铅笔2.水箱3.视频4.赛道5.星6.子弹7.骰子8.沙漏9.棒球10.手指11.门柱12.啤酒13.新闻14.项链15.工资单16.进制17.杂志18.士兵19.高尔夫俱乐部20.不惑现在，找一张纸，写下你记得的数量。

而且，是的，它们必须是正确的数字和正确的顺序。

例如，如果我知道一个电话号码中的所有七位数字，但顺序不对，我就会在电话上呆上一段时间。

现在停下来，看看你能得到多少。

那么，你是怎么做的？你得到了全部20个吗？可能没有，大多数人得到了三到五个。

如果你得到了六件或更多，那就很好！如果你得到了十件以上，那就绝对是超过了。

超过十项，绝对是高于平均水平。

现在，在这个项目中所做的一切都有其目的。

我们将永远不会完成一个没有至少一个应用的练习。

这个练习有三个应用! 第一个正是我在开始前所说的。

它只是一个记忆测试，给我们一个起点，给我们一个参考。

换句话说，我想让你在学习这个系统之前找出你的记忆能力是什么。

所以，写下你做对了多少个，然后圈出来。

你有没有注意到这个以铅笔为起点的系统有什么不同？你可能已经注意到，有些项目与数字有关。

例如，数字10是手指，我们都知道手指有10根。

这个名单上的每一个项目实际上都可能以某种方式与一个数字相关。

现在，我知道你在想什么。

这个系统不是基本的关联。

它不是的。

在我们把你提升到更高的记忆训练形式之前，你需要对什么是基本联想有一个了解。

我们要从联想开始，这是记忆训练的第一级。

这个铅笔清单，因为它是以铅笔开始的，所以被称为基本的联想清单。

让我告诉你我的意思。

1号是一支铅笔。

联想到的是，1号看起来像铅笔。

2号是一个水箱。

2和水槽的关联是，它有两个旋钮，有开和关、热和冷两个选项。

有人曾在研讨会上说，如果你看水槽下的管道，它们看起来有点像2号，它们扭曲和弯曲的方式。

现在，这是一种想象力，但这正是它所需要的回忆。

三号是视频。

联想到的是一个3D视频。

第四，联想到的是在一条赛道上有四条车道，绕四圈就是一公里。

还记得1分钟4公里里吗？五号是一颗星。

星和五号会是什么？如果你说一颗星有五个点，这就是一个很好的联想。

所以，一颗星有五个点。

六号是一颗子弹。

那这个呢？如果你被子弹射中，你就会被压在六尺之下，对吗？有一个枪膛里有六颗子弹。

六个射手。

七号是骰子。

七来十一，幸运七。

你知道骰子的相反面加起来总是七吗？现在，五号是什么？星，对，因为它有五个点。

那二呢，水箱，两个旋钮。

七呢，骰子，对吗？7来11，对边总是等于7。

如果上面有一个二，五就会在下面。

四号呢，赛道，对吗？四条车道，1分钟4公里，四圈就是一公里。

记住，这就是所谓的基本联想。

这是非常基本的，它所需要的只是你的想象和联想。

八号是沙漏，八号看起来像一个沙漏，因为它的形状。