九年级体育教案
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《体育与与健康》教案年级：九年级 班 人数： 时间：第一周---第二周 教学目标
体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方案，改善动作
质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。 培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。 教学内容
1.快速跑 2. 站立式起跑 3. 素质游戏
课序 时间 教学内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求
次数 时间 强度
一 2 课堂常规 体育委员整队，检查人数，安排见习生。 宣布本次课学习目标和内容。 二 6 准备活动 1．慢跑 对角线——长方形 ——蛇形 2.徒手操 1）、头部运动 2）、肩关节运动 3）、扩胸运动 4）、正压腿 5）、体前屈 6）、膝关节 7）、手腕、踝关节 4×8拍 教法：引导练习，提出要求，并在练习中提示、指导。学法：1、充分利用场地条件 根据教师提示，积极思维、发挥想象。 教法：跟随教师做徒手操，动作要舒展。 学法：操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节。 小
中 要求：领头人要控制跑
速
要求：动作协调，舒展 课序 时间 教学内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求
次数 时间 强度 三 12 一、快速跑基本练习： 原地摆臂练习 2．原地高抬腿练习： A：15秒快频率高抬腿 B：1分钟高抬腿 3．高抬腿跑 教法：以肩为轴，屈臂前后摆动。 学法：动作协调，按节拍由慢到快到慢再到快 教法： 上体正直或稍前倾，重心保持高位，蹬摆充分，积极下压，并以前脚掌着地迅速蹬伸，两臂配合两腿前后摆动。 学法：快频率，有节奏，达到最快的步频；快速抬腿能力。 教学：10米高抬腿+10米加速跑，蹬摆要充分。 学法：8人一组在跑道进行练习，相互观察同伴步频和步幅， 2次 3次 2次 中 中 大 要求：动作协调，频率逐渐加快。体验快速着地及蹬伸。 思考比较 3次 大 四 12 二、站立式起跑 预备——跑 难点：手、脚的协调配合 A：站立式起跑练习 B：背向听信号起跑 C：站立式起跑后加速跑（20~30米） D：50米跑 教法：（以左脚在前为例）：预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。跑：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。 学法：学生正确动作演示、讨论,相互学习动作。 2次 3次 3次 2次 小 中 中 大 要求：起动快，跑直线，注意跑的动作和要领；做到身体逐渐抬起，步幅、速度逐渐加大
课序 时间 教学内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求
次数 时间 强度 五 8 素质游戏： 男女分成四组，按要求通过每一关障碍物，然后返回接力，直到最后一个同学通过为胜队，输的全队5个俯卧撑。 教学：示范、讲解游戏的方法、规则和要求。 学法：学生情绪高涨，积极参与，进入角色，学会合作、学会竞争。 2次 大 通过独木桥 钻过障碍物 跨过障碍物 快速跳绳10次 要求：注意安全，必须按要求通过每一关障碍
六 4 放松活动 点评 下课 教法：1.学生自主练习——教师带练2. 教师讲评、学生参与 学法：1、动作舒展，配合呼吸 2、积极思考，回顾总结 小 要求：积极放松，思考回顾 场 地 器 材 田径场、体操垫4张、长凳4张 栏架4副、跳绳4条、 秒表一块 安全保障与相关措施 教师： 课前检查、布置场地，课中提示、引导学生进行自我保护
学生： 学会安全锻炼的方法 场地、器材：可靠、标准 练习密度 55% 课 后小结
平均负荷 148
男生练习引体向上，女生进行跳绳练习 年级：九年级 班 人数： 时间：第三周---第四周
教学1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。 内容 教学目标 1．学生能够掌握引体向上的动作要领，合理的运用体力；女生能够学会跳绳的技巧。 2．在上课的过程中，学生能够认真做游戏，充分体会到游戏的乐趣；男生能够有秩序的练习引体向上认真观察认真练习，女生有秩序的练习跳绳，做到不乱。所有的的学生都参加到集体练习当中。 顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动
准 备 部 分 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 二、准备活动： 1、热身跑 2、热身操 组织：四列横队 队形： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 组织1：四列横队成体操队形 要求：各关节充分活动开 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、讲解队列练习的要求。 4、组织学生做操，示范、讲解，提出要求 5、师生一同练习。 1、学生认真听讲，注意关查。 2、听从指挥注意力集中。 3、明确本课任务
4、学生充分活动各关节 基 本 部 分 一、引体向上:双手掌心向前握杠，略宽于肩，伸展后背悬垂在单杠上收缩背阔肌带动身体上升，当下巴超过单杠时稍作停顿，挺胸、向后收紧肩胛，再控制身体缓缓下降，然后进行下一个动作。动作过程中，可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。一般每次训练3—5组 组织： 将全班里的男生分成两排，形成两路纵队面向单杠、面向老师。 教学与方法：为了稳定学生浮躁的情绪让学生坐在干净的人造草坪上，教师讲解动作要求，技术要领，并且做示范动作，回答学生的问题! 1、本次练习大体分三轮：①第一轮，积极鼓励发展高水平学生，一次能作10个，进行积极鼓励，允许打篮球，发展自己的爱好，积极培养他们 要求： 1、学生要认真练习，戒骄戒躁 2、不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。 3、同学之间互相鼓励 4、对于已经练习好的学生要区别对待，进行奖励，奖励方法是，打篮球， 5、对于打篮球的学生要进行文明指导，能够遵守各种规则。 6、因为身体原因而不能做的同学，要通过其他的途径来加强上肢力量练习。 7、每作一组要注意及时放松休息胳膊。
顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 基 本 部 分 二、跳大长绳： 要点：不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。 如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。 ” 组织： 将女生分成两组进行跳绳练习。 的体育兴趣；②第二轮，作5个，如果能够作完规定的数目，也可以去打蓝球；③第三轮，是认认真真，按最标准的动作做一个完整的动作，也可去打蓝球，加以鼓励。。 1、培养学生的创新能力，体现学生积极性、主动性、参与性 2、启发学生动脑，体现自我表现能力培养学生自我保护意识，注意安全提高学生兴趣，培养学生团结合作的集体主义感 要求： 学生要认真练习，戒骄戒躁 不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。 同学之间互相鼓励 1、学生认真听讲方法和要领 2、学生分组练习 4、注意安全
结 一、放松； 二、小结； 组织： 四列横队 1、教师带队放松 2、总结本次课的情况。 1、跟随教师放松 2、认真听讲，精神饱满。 束 部 分 三、下课 3、下课。 3、下课。 场 地 设 计 篮球场、田径场、联合器材 教 学 反思
实 心 球 教 学 设 计 授课班级：九年级 人数： 人 授课教师： 课次：第五周 教学1、体会快速出手的感觉和手腕控球能力。 2、发展学生的身体素质和运动能力。 目标 3、学生在练习中体验参加集体活动的乐趣，培养学生良好的协作精神。 内容 实心球 迎面接力赛跑 重点 前抛实心球的用力顺序 难点 前抛实心球的出手角度
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织
导 入 课 程 快 一、导入课程 1、贯彻课堂常规。 2、宣布本课内容及任务。 3、安排见习生。 二、听音乐大家动起来：各种跑的练习（顺时针或逆时针快跑，慢跑），行进间徒手操（扩胸、问好 宣布本课内容及任务。 师喊动作名称，观察学生完成情况，语言提示动作要点， 四列横队集合，报数 师口令完成动作 四列横队 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx O 快、静、齐 学生成圆形散点进行 要求：动作幅度大，充分活动各关节 乐 热 身 活 动 振臂、压腿、压指等）。
知 识 和 技 能 的 运 用 一、实心球 1、体会各种抛、传实心球练习 2、双手向前抛实心球 ３、学生比赛、交流 １、师巡回指导。 ２、讲解双手向前抛实心球 动作要领，纠正错误动作。 说比赛方法： 各组选派优秀队员参加比赛 体会用力动作 认真听，看图 1、分组练习（体会用力顺序 2、各组选出技术好、投的远的同学展示、比赛。 3、交流技术 １、二人一组散点练习。 注意安全 ２、四列横队听讲解。 ３、分４组成横队练习。 xxxxxxxooooo xxxxxxxooooo xxxxxxxooooo xxxxxxxooooo x x x x
能 力 二、迎面接力赛跑（3组） 说出比赛方法、要求、 方法：各队排头手持接力棒到对面标志处，饶过道次牌回来交第二人，依1、手持接力棒到对面标志处，饶过道次牌回来交第二人。 2、同学间互相加油。 3、按要求在指定位置比赛 四路纵队起跑线前 xxx xxx xxx xxx 1
