２０１０年１１月 第２８卷第６期 合肥师范学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｅｆｅｉ Ｎｏｒｍａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ＮＯＶ．２０１０ Ｖ０Ｌ ２８ Ｎｏ．６
大学生健身运动处方体育教学模式实验研究
席 莉， 梁占歌
（合肥师范学院体育科学系，安徽合肥２３００６１）
［摘要］运动处方教学模式能够针对学生的身心发展、年龄和性别等特点，有的放矢地制定处方，对参与者的身心健康
产生积极影响，是一种深受大学生欢迎的、科学的教学模式。本研究主要运用实验法、调查法，在了解掌握大学生体育素质现
状的基础上，在体育教学过程中进行健身运动处方锻炼实验，探讨应用专项健身运动处方进行体育教学的科学性和可行性。
［关键词］大学生；运动处方；教学模式；体质 ［中图分类号１ Ｇ８Ｏ７．４ ［文献标识码］Ｂ ［文章编号］１６７４—２２７３（２０１０）０６—０１３０—０３
研究结果显示我国大学生心血管功能较差，造
成身体机能水平差的可能原因：有新人校时体能差，
体育锻炼的时间少，体育锻炼的意识淡薄和学习压
力大，体育设施少等。在有限教学时数中增强学生
体质，提高身体机能能力，促进学生身心健康成长，
成为高教体育教学必须研究的问题。为此，针对大
学生进行体育锻炼运动处方实验研究，在了解当前
大学生掌握参加体育锻炼知识的状况，帮助学生选
择符合自己兴趣爱好、身体条件、健康水平和运动能
力的项目作为自己相对稳定的锻炼内容，帮助学生
“为自己开运动处方”，以促使大学生养成终身体育
锻炼的意识和习惯，推进学生身心健康发展。
１研究对象
本文以合肥师范学院０８级学生为研究对象，随
机抽取０８级本科生５００人。
２研究方法
本文主要运用了问卷调查、实验和数理统计等
方法进行研究。对实验前后所获得的数据采用Ｔ
检验等方法统一进行处理，全部数据处理在计算机
上利用ＳＰＳＳ统计软件完成。
３实验步骤
（１）随机选取合肥师范学院２００８级学生５００
53当代体育科技(Contemporary Sports Technology)DOI：10.16655/ki.2095-2813.2004-5657-8862功能性训练对健美健身运动的促进作用研究①
朱晟(浙江省宁波市宁波大学体育学院 浙江宁波 315211)摘 要：随着社会和经济的快速发展，人们的生活质量不断提高，在满足基本生活要求的同时，人们越来越关注自身的身体健康，参加体育运动的人也越来越多。而健美健身运动不仅能够增强体质，同时对于身体塑形也有很大的帮助，因此受到广大人民群众的欢迎尤其是青年人群的喜爱，但在健美健身运动中功能性训练是很重要的，能够提高训练者的肌肉强度和身体机能，一旦在健美健身运动中缺少功能性训练，将使健美健身运动不能达到应有的锻炼目的。该文对功能性训练对健美健身运动的促进作用进行具体分析，以供相关人员参考。关键词：功能性训练 健美健身运动 促进作用 运动恢复中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)01(b)-0053-03Research on the Promoting Effect of Functional Training on FitnessZHU Sheng(College of Physical Education, Ningbo University, Ningbo, Zhejiang Province, 315211 China)Abstract: With the rapid development of society and economy, people's quality of life is constantly improving, in order to meet the basic requirements of life at the same time, people pay more and more attention to their physical health, and more and more people take part in sports. And body building exercise can not only build our bodies, and at the same time for the body shape also has a lot of help. Therefore, it is welcomed by the broad masses of the people, especially the young people. However, functional training is very important in bodybuilding and fitness sports, which can improve the muscle strength and body function of the trainers. Once the lack of functional training in bodybuilding and fitness sports will make bodybuilding and fitness sports can not achieve the purpose of exercise. This paper makes a specific analysis of the promoting effect of functional training on bodybuilding and fitness for the reference of relevant personnel.Key Words: Functional training; Fitness; Promoting effect; Exercise recovery1 功能性训练的含义及训练原则21世纪以来，功能性训练理念及方法体系在世界范围内的力量及体能训练等领域得到了广泛的推广及应用，从功能性训练的起源、学术背景、训练理念及方法等方面回顾其理论与实践探索历程，将会对我国力量及体能训练理论在方法论层面的创新与发展大有裨益[1]。近年来，我国运动产业的不断发展，对人们产生了深刻的影响，使越来越多的人开始热衷于参加健身运动，同时，人们不仅要求要通过健身运动加强身体素质，还要求通过健身运动使形体更加优美，达到健美比赛所规定的要求。但由于很多人缺乏专业的健身健美知识，在健美健身运动中往往没有达到想要的效果，甚至还会出现适得其反的效果，使身体素质、灵活性、协调性等下降。因此，人们在进行健美健身运动中要加强对功能性训练的重视程度，以配合健身健美运动充分达到想要的健身效果[2]。功能性训练就是指将专门用的功能进行一个正确的运用并强化训练。功能，从其本质上来说就是目的，因此，功能性训练也可以说是有目的性的训练，进行功能性训练，就是要进行运动综合性的训练。一般来说，功能性训练的精髓就在于其倡导在恢复中训练，在训练中恢复，重视对身体弱链的锻炼；强调“竞技即是动作”，追求训练中动作的整体性和高效转换性[3]。由于功能性训练的特殊性并在健美健身运动中存在①作者简介：朱晟（1995—），男，硕士在读，研究方向为运动训练。
２０１１年５月总第２１期 １１３
ｄｏｉ：ｌＯ．３９６ ．ｉｓｓｎ．１６７４－１５１ｘ．２０１１．０５．０５４
大学生体质健康测试与体力活动关系研究
陈新民
（安徽医科大学体育教研室，安徽合肥２３００３２）
摘要：本研究通过文献资料、问卷调查等方法对本科高校１８６１名学生进行调查。结果认为，大学生体质健康测 试依赖于大学生体力活动，同时要求学生要有选择的进行相关活动；体质测试优良组男女大学生在周高耗能体力活 动中参与次数高于及格和不及格组。静坐时间方面，体质优秀组和不及格组要多于体质及格和良好组；女生活动强 度比男生小，静坐时间较长。女生在逛街、个人卫生上消耗的体力较多，弥补了其运动强度小的缺点。 关键词：大学生；体力活动；体质健康测试 中图分类号：Ｇ８０７．４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７４－１５１Ｘ（２０１１）０５－１１３－０３
１ 研究对象与方法
１．１ 研究对象 采用随机选择抽样方法，选取了安
徽医科大学、安徽大学等６所本科院校参
加《标准》有效测试的大学生作为研究对 象。安徽省６所高校部分学院的大学生共
１８６１人，其中男生９７０人，女生８９１人，
平均年龄２０．３７岁。
１．２研究方法
１． ．１ 文献 冬 童 通过查阅安徽省教
育厅与安徽省体育局有关文件和查阅电子 文献资料及有关书籍，了解有关体质与健
康方面的知识与研究成果，为本研究作理
论依据。以安徽省各高校上交省教育厅高
校《标准》测试数据作为第一手资料。
１．２．２ 问誊 雹啻 使用自编问卷，内 容包括周消耗能量较多的体力活动，正常
的生活活动时间、静坐时间进行问卷调查。
２结果与分析
２ １ 大学生体质健康测试内容与
体力活动关系 体质健康测试从身体形态、耐力、力
量、速度、柔韧等方面对当代大学生进 行了测试和评估，测试项目包括５０米跑、
８００米跑、握力、肺活量等。身体活动所 要解决的问题就是体能，这个作用是明确
具体的 。体能可以分为与健康有关的体
襄 ？鼋第．４ 江苏技来Ｉ旆括学院学报 年４月 ＪＯＵＲＮＡＬＯＦ ＪＩＡＮ Ｇ‘ＳＵ—ＴＥ－Ａｉ－ｃＨＪ－ＥｒＲｓ４￣ｕＮ ｖ Ｉ Ｏ ＦＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ Ｖｏ１．１７，Ｎｏ．４ ＡＤｒ．．２０１１
阳光体育运动对大学生体质健康改善效能分析
董新军
（江苏技术师范学院体育部，江苏常州 ２１３００１）
摘要：通过建立阳光体育运动对大学生体质健康促进的干预机制，运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数 理分析法就阳光体育运动对大学生体育锻炼的影响和对大学生体质健康改善效能进行研究，结果表明，阳光体 育运动对大学生体质健康的干预能够改善大学生体质健康水平，这对于增强大学生体质、缓解竞争压力、提高就 业能力具有重要的现实意义。 关键词：阳光体育运动；体质健康；效能；大学生 中图分类号：Ｇ８０６ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７４—８５２２（２０１１）０４—００６３—０５
０ 引 言
２００５年全国学生体质与健康调研结果显示，学生肺活量水平、体能素质持续下降，体能素质中的速
度素质和力量素质连续ｌＯ年下降，而耐力素质则连续２０年下降，超重和肥胖学生的比例迅速增加，城市 男生己达２４％。视力不良仍居高不下，其中，大学生为８２％ｔ“。２００６年９月，由国家体育总局、教育部等１Ｏ
个部门联合进行的全国第二次国民体质检测结果显示在我国学生身高、体重、胸围增长的同时，超重与肥 胖检出率继续增加，成为影响学生营养健康状况的～大因素。与２０００年相比，大、中、小学学生视力不良
率均有所上升。学生各年龄组的肺活量水平继续下降，速度、爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降。针
对这一情况，２００７年４月２９日教育部、国家体育总局和共青团中央发出在全国范围内及时全面启动“全 国亿万学生阳光体育运动”的通知。５月７ １３，中共中央、国务院颁布了《中共中央国务院关于加强青少年
体育增强青少年体质的意见》（中央７号文件）［２１。“阳光体育运动”是学校体育的重要组成部分，是提高青 少年学生体质，增进青少年身心健康，促进学校体育工作全面发展的重要措施。大学生是一个特殊的群
