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二、下肢功能锻炼
• 1、骨折早期的功能锻炼（伤后1~2周） • （1）踝泵运动：踝关节用力背伸持续3~5秒，然
后足趾尽量往下压保持3~5秒，放松休息5秒后再 重复上述动作，每次15分钟，每天4次以上。
• （2）股四头肌舒缩运动：先绷紧大腿肌肉持续
3~5秒后放松休息5秒后再重复以上动作，每次做 15分钟, 每天4次以上。
的肩关节作前后、内外旋转活动。每次15分钟，每天4次。 此动作有松解肩关节囊粘连的作用。
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3、骨折后期的功能锻炼（骨折临床 愈合期6～8周）
• 鲤鱼摆尾活动。伤肢前臂中立位，手握半
拳，将腕关节背伸，保持3~5秒，然后掌屈， 状如鱼尾摆动。放松休息5秒后再重复上述 动作，每次15分钟，每天4次。此动作能加 大腕关节的屈伸。
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4、病情许可时应练习全身性活动，
如扩胸、深呼吸、用力咳嗽、抬
臀运动等。
• （1）深呼吸运动：深吸一口气后暂屏气数秒钟，
在呼气时将口唇缩成吹气球状，气体经缩窄的口 唇缓慢呼出。每次10～20分钟，每天2～3次。
• （2）用力咳嗽：深吸气数次后，在呼气约2/3时
用力咳嗽，反复进行。
• 每次5～10分钟，每天2～3次。 • （3）抬臀运动：患者平卧，用头枕部、双肘及
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总结
• 总的来说，我们要早期向患者及其家属说
明功能锻炼的目的、方法，使之充分认识 功能锻炼的重要性，消除思想顾虑，避免 由于心理恐惧和疼痛的敏感导致骨折延迟 愈合，肢体僵硬或强直。功能锻炼一般以 患者不感到疲劳、疼痛为宜。根据骨折愈 合的进展情况，要循序渐进、范围由小到 大、次数由少到多、强度由弱到强。
