国医大师最强祛湿方！拔掉湿邪的根，远离大病和恶疾
▲ 路志正 中国中医科学院主任医师、教授、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
行医70余年，我接诊过不少病人，发现很多病人体内都有湿邪作祟。可以说，湿邪现今已经成为威胁现代人健康的最大敌人。”
01
威胁现代人健康的最大敌人是
湿！邪！
正常情况下，我们起床后应该是神清气爽的，但体内湿气重的人多会感觉身体沉重、困乏、睡不醒。
有的人还会关节僵硬，但是活动以后又恢复了，尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多，我们把这称为晨僵现象。还有一些人，早晨起床后眼睑水肿，也就是我们说的肿眼泡，这也跟湿邪有关系。
很多疾病，其实都是和湿气有关的，路老先生在书中讲了这么一个例子：
现代人都很注意喝水，普遍喝水多。有的人主张，一天要喝够8杯水才能补充人体水分。路老不这么认为，他说水喝多少要因人而异，这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。
有一个体形偏胖的中年人，他平时血压偏高，经常服用降压药。后来，他的食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体还有点疲倦，这些症状很像肝炎。于是，他急急忙忙跑去医院做了检查，但结果显示他的肝功能正常。“这肝功能正常，怎么会有食欲减退、饭后腹胀等类似肝炎的症状呢？”这个病人就觉得很奇怪，跑来问我。
我问他最近有什么不一样的习惯吗，他说，也没什么，就是最近喝水比较多。
原来，他因为自己血压比较高，担心哪天得脑血栓、脑中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水。我告诉他，他之所以没有食欲、吃饭不消化，就是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。他体形偏胖，舌苔也偏厚，本来体内就湿邪重，还一直强迫自己喝水，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。
02
路老自己养脾胃的秘诀
咖啡+红枣
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国医大师路志正养生四要点
作者：苏凤哲
来源：《家庭医学·下半月》2012年第08期
我的导师，国医大师路志正教授已经91岁高龄了，但仍活跃在临床第一线。每天除二、四、六出诊外，还担负中央保健的任务，还有科研、外出讲课、师承带徒、带博士后等工作，几乎没有闲的时候。如此大的工作量，依然见他精神饱满，步履轻盈，思维敏捷。好多人都在问，你老师怎么身体那么好，他是怎么保养的？
确实是，去年老师做了一次全身检查，心脑血管竟然没有任何问题。体检医生都说：路老是九十岁的年龄，四十岁的心脏。就凭这一点，就是非常人能做到的，路老是怎样保养的呢？跟随老师7年来，耳濡目染，颇有体会，我把路老的养生之道，归结为四点，那就是一静、二动、三少、四保。
静就是每天心情要平和，不着急、不生气、不冲动。还有两个静的时间：中午要午休，晚上要睡好觉。
一般在中午三点以前，我们都不打扰他，晚上尽量不谈工作，不说事，路老常年养成了一个晚上泡脚、梳头的习惯，可以保证睡眠的质量。
动就是早晚要活动，路老每天起床后，都要坚持打两套自己编的八段锦，然后看书、写书法、吃早饭。傍晚前都要坚持散步，一般要走十里路。
有时晚上看书或会诊后，用脑过多了，也不能马上睡觉，要出去转一转，使大脑放松下来再睡觉，路老说这样才能保证睡眠质量。
少唐朝医学大家孙思邈，在平均年龄只有二十五岁的唐朝时代，活到120多岁，他的长寿秘诀是四少，“心中事少，腹中食少，口中话少，自然睡少”。
路老主张孙思邈的养生思想，认为心中事少，腹中食少，口中话少，这三少对于维持人身体的平衡尤其重要，所以路老除了平时看书、看病外，从不操闲心，家里人也注意少让他费心，有时第二天有会议或特殊活动，也不提前告诉他，防止晚上睡不好觉。平时吃饭不论是多么好吃的东西，路老都坚持八成饱，说话点到为止，从不大声说话、夸夸其谈。
路志正教授治疗顽固性失眠经验管窥
毛宇湘
【期刊名称】《环球中医药》
【年(卷),期】2012(5)1
【摘 要】国医大师路志正教授诊治顽固性失眠,疗效颇佳,经验丰富.文章试图通过分析路老73张中医辨证治疗顽固性失眠处方,从治疗方法 频次、用药药味频次角度以及典型病例,探求和体会路老治疗失眠的宝贵经验.路老诊疗顽固性失眠重视调理脾胃肝胆的功能,注重气血阴阳的调补和谐,治病求本,标本兼顾,辨证论治,内服外用结合,圆机活法,用药精细.
【总页数】2页(P50-51)
【作 者】毛宇湘
【作者单位】050011,石家庄,河北省中医院消化二科
【正文语种】中 文
【中图分类】R249
【相关文献】
1.治疗胸痹重气血,调和营卫有奇功--路志正教授治疗胸痹学术经验管窥2.曹正柳教授治疗顽固性失眠经验介绍3.路志正教授调理脾胃治疗疑难病证的学术思想研究之三——路志正教授调理脾胃的理论核心“持中央,运四旁”4.国医大师路志正补益法治疗胸痹心痛经验撷英5.路志正教授治疗白塞病临床经验管窥
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路志正:我的健康“姜”中来/宋祖英:从小爱喝茶
作者：
来源：《养生保健指南》2011年第08期
路志正：我的健康“姜”中来
每天吃姜
90岁高龄的“首都国医名师”路志正血管弹性经过测试，居然和四五十岁的健康男性相差无几。他的体检结果报告，所有的数值都在正常范围，所有的评价都是“未见明显异常”。路老的学生说：“路老的养生方法，最重视的就是饮食。”而且他每天早上吃饭必须有一样重要的东西——姜。
民间有句俗话叫“饭不香，吃生姜”，如果吃饭不香或者饭量减少的时候，吃上几片姜能够改善食欲。现代医学研究发现，姜富含抗氧化的元素，可以有效调整消化系统。
吃姜不仅养护脾胃
根据路老的临床研究，姜的确能保持脾胃功能正常。路老说，心脏病其实和胃有很大关系，“胆固醇从哪里来?就是从肠胃进来的。痛风从哪里来?一样从肠胃来，甚至高血压和肠胃的关系也密不可分。因此，我们把肠胃调理好了，就不容易得其他的病了。”
独家吃姜“秘方”
秘方一：用醋泡制姜片。姜是一味药，具有发散的作用，可以避风寒，预防感冒，帮助消化，促进胆汁分泌，而醋是活血的，既能止痛又可以让姜不那么辣，这样会使味道更好，效用也不减。
秘方二：吃姜的量要控制。路老提示，吃姜的量很重要，“吃几片就能达到帮助消化补益肝脏的功能，不要吃太多。姜性温，如果吃得过多会刺激胃壁，增加胃热，效果就相反了。”
秘方三：晚上不宜吃姜。俗语说：早上吃姜，胜似参汤；晚上吃姜，赛过砒霜。姜在早上食用是有发散作用的，而晚上阳气有所损失，这时候应该维持阴气，人也应该收敛了，此时就不适宜吃姜。 龙源期刊网
秘方四：一年之内夏天是吃姜最好的时候，但有一个季节是最不适宜吃姜的，那就是秋季。“到了秋天最好不吃姜，因为秋天阳气都收敛了，秋天肃杀，万物凋零，不宜吃姜。”
