影响基层青少年业余体育训练生源的因素

降、恶心、呕吐，或是导致长时间　

的肌肉酸痛。对青少年的机体训　练，多进行一些克服体质量的训　练和促进智力发展的运动，避免　

过度的训练，合理安排训练时间，　使运动员既有饱满的精神参加训　

练，又有饱满的精神参加学习。　

３、安全性问题主要是考虑其　对长骨生长板或是足趾关节及软　

组织潜在的损伤。这种损伤会引　

起生长阻碍，造成急性慢性疼痛，　损害运动功能，还可能会发生形　

态改变。然而研究结果提示，监督　

管理完善的力量训练可以减少对　生长板、关节及软组织造成损伤　

的危险。　

４、不可忽视柔道运动员腰、　

腹、背肌的力量训练。从解剖学和　人体运动学角度分析，躯于是身　

体重心所在，又是联接上下的枢　

纽，躯干稳定可使后蹬和摆腿有　牢固的用力点，而加强腰、蝮、背　力量训练，能使躯干更加挺拔有　

力，更进一步发挥躯干的内在动　力，增强蹬地、摆腿、收腹举腿的　

效果。　

５、最大力量是发展快速力量　与爆发力的基础。发展柔道运动　训练面辩☆　

员最大力量可采用组合训练法，　

即先采用负荷最大、动作速度快、　

重复次数少的练习，力求增加工　

作的肌纤维数量，提高神经肌肉　系统工作的强度和协调性，然后　

紧接着做轻负荷、快节奏的练习　

和专门下肢力量练习，提高肌纤　维同步工作效率和参加工作肌肉　

的协调性，这样能达到最大力量　

与快速力量同步提高的效果。　６、以上几点建议适用于有一　

定力量训练基础的柔道运动员，　

目．在训练过程中负荷的安排要遵　

循循序渐进的原则。　

年５月，国家体育总局正　

—７式组建青少年体育司，意　

在培养后备人才，这一举措不是　

空穴来风，有它的现实意义和战　

略意义。　

上世纪９Ｏ年代中期，我国仅　

足球注册青少年运动员人数达６５　

万之多，目前，全国只有７０００人；　

作为中国足球人才基地的辽宁省，　

注册的青少年运动员目前不足百　

人，足球人口流失超过９ｏ％以上；　

“足球城”大连高峰时拥有二十八　

家青少年足球俱乐部，有３０００多　

名青少年运动员，现在全部消失…　

…。其它青少年运动项目的生源情　

况又如何呢？上世纪８０年代，县区　

级以上大都有青少年业余体校，运　

动项目多，而今体校数屈指可数，　训练项目单一，其生存举步唯艰，　

即使是市级体校生源也是严重缺　

乏（少数生源基本集中在中小学　

校）。没有生源，业余体校便成无米　

之炊就不能生存，没有生源，国家　

的体育事业将会被搁浅。因此，解　

决青少年体育圳练的生源是当务　

之急。归结起来，影响基层业余体　

校生源的主要因素是：经费投入　

少、运行机制单一且陈旧、体育人　

就业路窄、体育社会地位低、独生　

子女怕吃苦、大众健康意识差。只　

有改变这些状况，基层业余体育训　练生源才能根本改变，国家体育大　

事才能方兴未艾。　

一、青少年业余体育训练经　

费投入不足影响生源　

目前业余体育训练的经费投　影响基层青少年　

业余体育训练生源的因素　

口翟　

入少得可怜，要说有一般只是教　

练员或体育教师的工资和必要的　

服装。业余体育训练具有其特殊　

性，体现在训练环境恶劣，条件艰　

苦，县区级一般没有专门的体育　馆，训练一般在室外“冬练蔓九，　

夏练三伏”，而教练员和运动员无　

特殊补贴，生活费用基本自理，导　

致教练员工作积极性不高，责任　

心不强，对运动员疏于管理，训练　

效果差，直接影响后续生源。给予　

教练员和运动员一定的生活补贴　

是必要的，政府或主管部门必须　

加大经费投入。　

二、基层青少年业余体育训　

练机制陈旧影响生源　基层业余体育训练的运行机　

制依然走上世纪之路：即业余体　

校的业余训练和中小学的业余训　练。这两种形式的训练均缺乏动　

力，训练的好与差，每年仅通过一　

两次体育竞赛定论，成绩好者也　

只是一时之荣耀，成绩差者也不　

会受到惩罚，日后都按部就班的　

象往常一样日复一日，年复一年。　

社会发展到今天，特别是经济的　

快速发展，基层青少年业余体育　

训练机制完全可以打破陈旧走创　新之路。如业余体校可以走真正　

意义上的民办公助之路，或公办　芳　

民助之路。　

三、业余运动员的就业之路　

窄影响生源　由于业余体育训练要花费大　

量的训练时问，占用孩子的文化　

课学习和参与其它活动时问，并　

且将来能够进入省队、国家队者　

是极少数．被耽误了文化课学习　

的孩子升学机会很少．既使能上　

体育院校，毕业之后社会对体育　

人才的需求量很小，导致就业路　

窄，从而影响到生源　因此，对不　

能进入上一级参加体育训练的体　

育生，应加强多种生活和就业技　

能的培训，在就业一Ｌ给予一定的　

优惠政策，解决ｒ　顾之忧。　

四、体育的社会地位低影响　生源　

基层体育的社会地位远不如　

大城市，体育工作者的收入不高，　

体育工作的社会效益和经济效益　

低，体育的价值不能充分体现，导　

致地方政府不够重视，大众对体　

育缺乏正确认识，再加上传统观　

念的影响，参与意识差。因此，家　

长不愿孩子涉足体育，从而影响　

生源。要改变这一因素，必须做好　

体育的宣传工作和体育产业的开　

发，真正提高体育工作者的经济　

待遇，从而改变其社会地位。　

・９３・

　☆　缘　丽　

五、独生子女家庭越来越多　

影响生源　独生子女的特点之一是吃苦　

耐劳精神差，特别是家长更是不　

忍孩子在运动场一　流．『衄流汗。而　

体育成绩的取得恰恰是血汗和科　

学训ｉ练的结晶。因此，艰苦的训练　使众多体育生望而却步，导致生　

源锐减。　

综上述，要想保持良好的体　

育生源，保证体育事业的蓬勃发　

展，必须加大体育经费投入，打破　

训练运行机制，加强对体育生的　

多种技能培训，谋求更多更广的　就业之路，提高基层体育工作者　

的待遇和社会地位，大力宣传体　

育的社会价值，使更多的人认识　

体育，喜欢体育，参与体育，最终　

为体育做贡献，这样我们的体育　

生源才会源源不断，我们的体育　

事业才能更加辉煌。　

浅析青少年力量训练的运动特征　

口李东　

体育训练中，力量是贯穿　ｌＩ士整个训练过程的非常重要　

因素。在青少年阶段更要注意力　

攮ｉＪＩｌ练的阶段性，有其自身发展　

的特点与运动特征．因此我们在　

青少年力量训练中更要注意力量　

ＩＪｊ｝练的安排和有关强度洲练次数　

的把握程度。性别差异和年龄的　

层次更要求我们对力量训练要有　

合理性，并且身体训练有其自身　

的牛理功能的控制与调节。　

在少儿时期尚未完成骨骼骨　

化过程，７　之前几乎看不到力量　

训练会提高成绩的现象。相反，此　

阶段如果过分进行单调的力量训　

练，还会影响和制约儿童的其他　

身体素质．如灵敏、协调、柔韧性　

方面的发展，影响儿童从事运动　

的兴趣和动机。我们曾经有过这　

方面失败的教训，希望引起同行　

们的关注。７—９岁为发展力量的　

第一，　个可训练阶段，因为它可使　

梭状肌加长，肌肉、肌间协调性得　

到改善，但仍然以游戏的形式来　

增加Ｆ肢弹跳力和快速力量练习　

为主要练习内容　ｌ　ｌ３岁即女　

性成熟期间，为力量增长最快　

时期。要注意提高快速力量，特别　

是下肢弹跳力，增加力量耐力，但　

最大力量受发育影响增加不大。　

１３一ｌ５岁即男子性成熟期间，最　

大力鼍增长大于最大耐力的增　

长，町以发展最大力锗和力最耐　

力。两性力鼍差异明届，但／ｆ：宦做　

过分负蓐的硬拉和深蹲练习，　

・９４・　骨化尚在进行，稍有不慎容易造　

成骶骨骨裂，断送运动寿命，影响　

少年健康。在这个年龄阶段，会出　

现天赋青少年，如原保加利亚神　

童苏莱曼诺古，ｌ６岁就成了成人　

世界冠军，三次夺得奥运会金牌，　

运动寿命长达２２年。他获得了三　

个第一，一是夺冠年龄最小；二是　

三次夺取奥运会金牌，夺取金牌　

最多；三是运动寿命最长。这种现　

象让医学界也难以解析。他在ｌ】　

岁时就开始举重训练，１３一ｌ４岁就　

达到很高的训练水平。ｌ５岁打破　

世界青年纪录。我国优秀运动员、　

两届奥运会金牌得主占旭刚１０　

岁时就开始练习举重，后经多位　

名师指点，也多次打破世界举重　

纪录。他是世界上开始举重训练　

年龄最小的，可以说是中国的小　

神童。１５一ｌ８岁男、女青少年的最　

大力量、快速力量均达到最大增　

长率，力量耐力也有增长，是成才　

和系统训练的最佳年龄。如果系　

统地进行专门的力量训练，女子　

同样也能获得最大力量和力量耐　

力。如我国女子奥运会金牌得主　

杨霞、陈小敏、林伟宁、丁美媛在　

这个年龄段已有突出表现。　

对于那些以后并不从事举重　

运动的其他力量性或快速力量性　

项目的女子运动员和青少年来　

说，ｌ５岁以前不宜多搞专项力量　

训练，这时期应注意发展快速力　

氪，而不单纯是力量训ｆ练。此时力　

量训练应为全面身体训练服务，　通过力量训练加强大肌肉群正确　

用力姿势，逐步培养儿童肌肉协　

调用力的能力。这有助于有机体　

生长发育。安排青少年力量训练　

时要注意，在进行专门化的过程　

中，必须使发展力量和训练目的　

相一致，如发展技术和发展协调　

能力相一致。　

在发展儿童和青少年力量能　

力时还要考虑，在生长期，骨骼、　

韧带、肌腱器官生长缓慢，片面采　

用很高的负荷会带来消极的影　

响。因为，在生长期骨骼的生长区　

是松弛的，由于肌肉的片面拉力　

会引起骨骼位移，例如在性成熟　

前和性成熟中，过分训练肱三头　

肌就有尺骨小头移位的危险，片　

面的力量训练还会使肌肉缺乏弹　

性，特别是片面地强调举重比赛　

练习甚至会引起脊柱、骨骼畸形　

发展。　

因此在青少年力量训练过程　

中应遵循的训练规律：训练要求　

全面性、多样性不要错过发展、灵　

巧性的敏感期；专项技术力量训　

练要在全面发展基础力量的基础　

之上；要注意身体全面发展，注意　

增强腰部和腹部的肌肉力量；在　

发展动作速度和动作协调性上应　

多采用中小负荷训练；要以正确　

的身体姿势、伸直脊柱进行大负　

荷运动训练；在性成熟时期，要遵　

循医生的指导进行力量训练；要　

注意在出现肌肉僵硬疼痛时应停　

止力量训练。