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初二快速跑设计

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初二《快速跑》课教学设计及教案
一、指导思想
根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思
想，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各种标志跑的过程中，培养学生主动思维，促使
学生积极参与练习，有效发展快速跑能力，使学生的身心得到锻炼。
二、本课教材在单元中的地位
从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。本课来自单元的第四次课，本单元一
共6次课。初二8、9班女生在初一年级已经练习过短跑，本课以快速跑作为教学内容，进一
步提高快速跑的步频和步幅动作。激发学生学习兴趣，形成良好的师生互动关系，体现学生
的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣
味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。
三、本课的创新之处
本次课注重教学目标的设计，主要目标定位在体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，
发现存在的问题，选择合适的方案，改善步频和步幅。
另外，设计了障碍快速跑竞赛，以发展学生速度、反映、灵敏等体能，并安排了柔韧素质练
习，专门提升学生的柔韧素质。并在多项练习中都采用了双人的、多人的和团队的练习，培
养学生积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出对同伴的关心和团队精神。

体育课时教案
年级 初二 人数 45 日期 执教

班级
1\2

组班形

式
周次 4 课次
1-5

内容
主体
1、快速跑

2、柔韧素质
重点 形成快频率、大步幅的技术印象

难点 摆动腿的快速前摆
学习
目标

1. 体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存在的问题，选择合适的方案，
改善步频和步幅。
2. 发展速度、柔韧、下肢力量等体能
3. 具有积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出对同伴的关心和团队精神。

课的内容 运动 负荷 目标关注点 教与学的活动 组织与队形
一、课堂常规 1~2分钟 1次 集合做到快、静、齐，精神集中，明确目标 1．教师提前布置场地器材 2．指定集合地点 3．师生问好 4. 明确课的目标 5. 检查服装，安排见习生 组织：四列横队
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ

二、图形跑、热身操 6~7分钟 各4×8拍 遵守跑动规
则、能调动自己的情绪积极参与。 1.裂队跑2.蛇形跑3.螺旋形跑
热身操：
a．头部运动
b. 扩胸运动
c. 腰部运动
d. 弓箭步
e. 膝关节
f. 手腕脚踝
g. 体前屈
h．横压腿

Δ
要求：动作到位，舒展
三、尝试途中跑练习 4~5分钟 60米距离 3次 观察、比较、
分析自己和同
伴动作的区别

1.全班分成四个小组
2.每组站在一个角上
进行对角线途中跑
3.1、3组先跑至中心
点时候，2、4组再跑

4.分析影响快跑的主
要因素，并找出自己
存在的问题

四、改善步频和步幅阶段 10~12分钟 每项练习
2~3次
1．选择适合自己的方案，改善步频和步幅。 2．在分组练习中帮助同伴改进技术动作。如：帮助同伴后蹬腿时候，后腿要伸直；、高抬腿或小步跑时提醒同伴的频率要跟上 1.教师分析步频和步

幅的关系，并讲解示
范相对应的练习。
2.学生根据自己存在
的问题，选择针对性
的练习。
改善步频的练习有：
★原地快速摆臂★原
地高抬腿练习★原地
小步跑练习★行进间
高抬腿跑★行进间小
步跑
改善步幅的练习有：
★弓箭步走★跳起弓
箭步走★后蹬跑练习
★跨步跳
3.教师巡回指导

原地动作练习区域
××××
跑动动作练习区域
4.各组展示练习成果
五、拓展运用阶段 快速跑、障碍跑接力赛 5~7分钟 50米距离 3~4次 1.能在通过加快步频和加大步幅，提高自己的跑动速度。 2.为团队的胜利而努力拼搏，贡献自己的力量。 3.在比赛中能自觉遵守游戏规则。 1.教师布置好场地，讲解比赛规则。
2.学生商议队员出场
顺序和物品摆放的顺
序。
3.每组学生跨过体操
垫、绕过标志桶和跳
绳、套过呼啦圈后，
迅速直线返回，并与
同伴击掌，下一个同
伴出发……

∩ ∩ ∩ ∩
∽ ∽ ∽ ∽
○ ○ ○ ○
∩ ∩ ∩ ∩
× × × ×

六、柔韧素质练习 5~6分钟 各2次 1.能主动帮助
同伴完成动作。 2.练习中表现出不怕吃苦、顽强拼搏的精神。 1．教师示范动作并讲解练习要求。
2.学生骨干领做，教
师巡回指导。
3．练习动作：体侧屈
拉伸、体前屈拉伸、
体后躯拉伸、坐位体
前屈、分腿侧压、跪
压腿、双人合作尝试
下桥。

Δ
要求：动作到位，舒展

七、放松与总结 3~4分钟 1次 1.学会运动后放松的方法。 2.认真帮助同1.抖动四肢练习 2.拍打四肢和腰背练习 ×××××××
×××××××
Δ
伴放松。
3.学会倾听与
分享

3.多人合作放松肩部
和背部
4.总结与分享本课

安全
保障

教师：课前检查、布置场地，课中提示、引导学生学会保护与帮助 学生：学会安全锻炼的方法 场地、器材：牢固、清洁 场地器材 操场，体操垫8只，跳绳4根、呼啦圈4只

预计 练习密度 强度 全课 主体内容
中上
40％ 60％

课后反
思

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快速跑单元教学计划（通用10篇）

快速跑单元教学计划（通用10篇）

快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。

但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。

它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。

特点是：距离短、强度大、速度快。

所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。

培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。

根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。

初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。

所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。

该教学一般安排在春、秋季为宜。

教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。

在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。

所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。

初中体育教学课例《快速跑》教学设计及总结反思

初中体育教学课例《快速跑》教学设计及总结反思


1、认知目标：了解快速跑的知识与价值。
2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势 教学目标
和能力。
3、情感目标：树立良好的团队精神。
1、本单元教学以新课程标准为依据，以五大领域
和水平四目标为切入点，结合初中学生的生理、心理特
征，创设有趣的教学情境，让学生在自主与合作互动的
玩耍中，学会快速跑的运动技能和方法，陶冶身心。 学生学习能
2、起跑后加速跑：第一步快步幅较小，身体前倾
较大，两臂快而有力前后摆。
3、游戏（组合成 6～8 人小组追逐跑）
教学过程
要求：团结协作，创造玩法。 教师：
1、讲解、示范（分三个环节）、指导（摆脱静止，
争取较短距离获最高跑速），发信号。
2、分析、点拨。
3、提要求，讲目的，指导学生创编练习。
学生：
1、集体放开练习
2、本着务实、拓展、探索、创新的思路，以方法 力分析
为桥梁，一环紧扣一环，前一个练习为下一个练习做必
要的准备，教学流程有练，有赛，有评比，有上下肢活
动，有速度，有灵敏的练习，从而培养学生自学自练的
能力，发展跑的水平，为学生树立终身体育的意识打下
基础。
本着以学生为主体，教师为主导的原则，根据教学
的三个目标（认知、技能、情感），遵循由易到难，循
序渐进的教学方法，在教学活动设计上，以集体、个人 教学策略选
和自由结伴相结合的策略，安全锻炼，激励学生尽情地 择与设计
“玩”，从“玩”中掌握运动技能，发展体能，通过“玩”
学会与人合作、与人交往，使学生在快速跑的活动中感
受到成功、自信、快乐
内容：
1、起跑：“各就位——预备——跑”鸣枪(鸣枪、
鸣笛或其它)
初中体育教学课例《快速跑》课程思政核心素养教学设计及总结反思

初中体育教学课例《快速跑》课程思政核心素养教学设计及总结反思


通过相互竞争，合作比赛，增进学生之间的情感交
流。
学生学习能
学生难于区分快速跑和慢跑的动作的区分；学生对
力分析 跑步类的训练会很容易产生厌烦的情绪。
教学策略选
用愉快的游戏方式代替了枯燥的单纯的跑步练习，
择与设计 让学生在愉快的氛围中练习了快速跑。
分小组轮流跑到 30 米外的九宫格，往九宫格中放
教学过程 或者移动棋子，先将自己队的棋子组成直线的一组获
初中体育教学课例《快速跑》教学设计及总结反思
学科
初中体育教学课例名源自《快速跑》称发展快速跑的能力，学习正确的快速跑动作和姿 教材分析
势。
通过不同的方法进行快速跑的练习，激发学生参与
快速跑练习的兴趣，有效的完成快速跑的练习。
在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术 教学目标
的概念，同时发展学生快速跑的能力。
胜。
课例研究综
1、本节课用了愉快的游戏方式代替了枯燥的单纯
述
的跑步练习，让学生在愉快的氛围中练习了快速跑。
2、本节课的班级人数较多，轮流进行练习时间耗 费较多，练习强度和密度偏小。
3、九宫格游戏是本节课的亮点，把快速跑和学生 对局势判断结合在一起。但部分学生对游戏的正确执行 出现了一些偏差，还需进一步的规范。
初中体育《快速跑》主题单元教学设计以及思维导图

初中体育《快速跑》主题单元教学设计以及思维导图

快速跑单元教学适用年级八年级所需时间课内共用几课时，每周几课时；课外共用7课时主题单元学习概述初2l,两个班的学生，男、女生共96人。

两班学生在初一学习田径的基础上，已具备一定的快速奔跑能力，身体素质较好，学习能力强，具有积极参与体育活动的意识和团结协作的精神，集体荣誉感和竞争意识强。

主题单元规划思维导图主题单元学习目标（说明：依据新课程标准要求描述学生在本主题单元学习中所要达到的主要目标）知识与技能：掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。

发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。

提高安全运动能力。

过程与方法：通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，增强协调性，提高心肺代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。

情感态度与价值观：通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。

对应课标（说明：学科课程标准对本单元学习的要求）通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。

掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。

发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。

提高安全运动能力。

主题单元（说明：设计几个能引领本单元学习的核心问题）问题设计专题划分（说明：除了说明主题单元将划分成几个专题以及每个专题所用的课时外，还应说明哪一个专题或专题中的哪一个活动将以研究性学习活动的形式来开展学习活动。

）专题一： 2 （课时）专题二： 3 （课时）专题三：2（课时）.......其中，专题（或专题中的活动作为研究性学习）专题一快速跑技术有哪些环节所需课时（说明：课内共用几课时，每周几课时；课外共用几课时）专题学习目标（说明：描述学生在本专题学习中所要达到的学习目标，注意与主题单元的学习目标呼应）1．学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。