小学体育与健康科学版一年级下册耐久跑：300-500米跑走交替全套教案模板范文

关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇）

关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇）

时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的教学工作又将续写新的篇章，该写为自己下阶段的教学工作做一个教学方案了，我敢肯定，大部分人都对这个教学方案很是头疼的，以下是帮大家的关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，开展学生耐力素质。

2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的根本技术和科学的锻炼方法。

3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。

本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的间隔不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程方案分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地开展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。 我校初二（3）班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的根本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

体育教案－游戏 耐久跑

【教案名称】：游戏-耐久跑

【教学目标】：

1.培养学生的体育意识和团队精神。

2.提高学生的耐力、协调性和速度。

3.锻炼学生的反应能力和集中注意力的能力。

【教学重点】：

1.正确的跑步姿势和呼吸方法。

2.遵守游戏规则和注意安全。

【教学准备】：

1.足够的跑道或活动场地。

2.计时工具。

3.足球或其他游戏器材。

【教学过程】：

1.热身活动：组织学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸、扭转、摆臂等，以准备身体活动。

2.基础测试：让学生尽量快地跑一段距离，记录每个学生的成绩和时间。这可以作为后续训练的参考。

3.技能训练： a.跑步姿势：向学生展示正确的跑步姿势，包括头部挺直、肩膀放松、手臂自然摆动、腹部收紧和脚步轻盈等方面。

b.呼吸方法：向学生介绍正确的呼吸方法，鼓励他们在跑步过程中深呼吸，尽量使呼吸平稳而有节奏。

c.加速度练习：让学生练习短距离冲刺，以提高他们的速度和爆发力。

4.游戏规则介绍：

a.分组比赛：将学生分成若干小组，每个小组内的学生依次进行跑步比赛，时间最短的小组胜出。

b.倒计时模式：设定一定时间，学生尽可能多地完成跑步，时间结束后记录每个学生的成绩。

c.障碍跑：在跑道上设置一些障碍物（如铁梯、桩子、球等），学生需要在跑步的同时尽量避开这些障碍物。

5.游戏实践：根据所选游戏规则，组织学生进行游戏实践，教师可以监督学生的跑步姿势和呼吸情况，并记录每个学生的成绩。

6.反馈和总结：

a.与学生一起回顾游戏过程，总结每个学生的表现和进步。

b.讨论并总结出正确的跑步姿势和呼吸方法的重要性。

c.鼓励学生在日常生活中坚持锻炼，提高身体素质。

【教学延伸】：

1.增加游戏难度：可以增加障碍的数量或难度，挑战学生的跑步技巧。

2.组织小型比赛：在班级或学校内组织规模较大的耐久跑比赛，增加竞争和合作的氛围。

3.定期检测：定期测试学生的跑步成绩，鼓励他们不断提高。

小学体育与健康《耐久跑：600800米跑走交替》教案

耐久跑是小学体育课程中十分重要的项目之一。通过进行耐久跑训练，学生可以提高体能水平，增强心肺功能，培养毅力和坚持不懈的品质。本文将为您提供一份小学体育与健康课程的教案，内容包括600-800米跑走交替的训练方法和教学指导。

一、教学目标

1. 掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。

2. 培养学生的耐力和毅力。

3. 提高学生的心肺功能和身体素质。

4. 增强学生对运动的兴趣和参与度。

二、教学准备

1. 跑道或平坦的运动场地。

2. 标记出600米和800米的起点和终点。

3. 扬声器或其他音响设备。

4. 教学辅助材料，如图表和图片。

三、教学过程

1. 热身活动（10分钟）

组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备他们的身体进行耐久跑训练。 2. 技术指导（15分钟）

讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，并向学生展示示范。重点包括保持挺胸直腰，双臂自然摆动，呼吸深而均匀等。通过图表和图片等教学辅助材料，帮助学生理解和掌握正确的技术要领。

3. 分组训练（20分钟）

将学生分成小组，并在600米和800米的起点和终点处设置好标记。每个小组的成员轮流进行跑走交替训练，一个学生开始跑步，到达终点后换另一个学生开始跑步。每个学生完成一次跑步后休息片刻，再次参与到训练中。老师要时刻观察和指导学生的跑姿，并及时给予鼓励和指导。

4. 训练计时与竞赛（15分钟）

在每个小组的训练过程中，老师可以使用扬声器或其他音响设备，为学生计时，以增加紧张感和竞争氛围。学生可以互相观察和比较自己的成绩，激发他们的努力和积极性。

5. 冷却活动（10分钟）

训练结束后，组织学生进行适当的冷却活动，如慢跑、放松伸展等，以帮助他们缓解疲劳和保持身体的协调性。

四、教学要点和注意事项

1. 提倡积极参与和互助合作的教学氛围，鼓励学生不追求结果，重在参与和努力。

体育教案模板跑步走精选6篇

体育跑步走,立定教案[材料 篇一

跑步走→立定

教学目标：

1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。教学重点：

在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。教学难点：

在跑步练习中，动作协调一致。教学内容：

跑步走→立定 教与学步骤：

一、准备部分

1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。

2、队列练习，立正、稍息、向左、向右、向后转。

准备活动：绕操场跑一圈。

（一）导学提纲

1、教师讲解动作方法，并做示范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”。当听到口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。

（二）导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。

二、基本部分 自学导纲

采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。

曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。合作互动

采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做出的立定动作。

横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。

（三）导学训练 按正常节奏进行跑步、立定练习。

立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分

1、放松运动