你进行锻炼和训练的动机是什么

体育题库及答案详解

体育作为一门学科，不仅涉及到理论知识的学习，还包括实践技能的掌握。以下是一些体育题库中常见的问题及其答案详解，旨在帮助学生更好地理解体育知识，提高体育素养。

一、体育基础知识

1. 什么是体育？

体育是指通过身体运动来提高身体素质、增强体质、培养意志品质的一种社会文化活动。

2. 体育锻炼有哪些好处？

体育锻炼可以增强体质，预防疾病，提高心肺功能，促进心理健康，培养团队精神等。

3. 体育锻炼的基本原则是什么？

体育锻炼应遵循循序渐进、全面均衡、持之以恒、个人差异等原则。

二、运动生理学

1. 运动时，人体能量供应的主要途径是什么？

运动时，人体能量供应主要通过糖酵解、有氧代谢和无氧代谢三种途径。

2. 什么是心率？

心率是指每分钟心脏跳动的次数，是衡量运动强度和身体反应的重要指标。

3. 什么是最大摄氧量？

最大摄氧量是指在最大负荷运动状态下，单位时间内身体能够摄取和利用的氧气的最大量，是评价心肺耐力的重要指标。

三、运动训练学

1. 什么是周期性训练？

周期性训练是指根据运动员的训练目标和比赛安排，将训练过程划分为不同的阶段，每个阶段都有特定的训练重点和目标。

2. 运动训练中常见的训练方法有哪些？

常见的训练方法包括重复训练法、间歇训练法、持续训练法、循环训练法等。

3. 如何制定个人训练计划？

制定个人训练计划需要考虑个人的身体状况、训练目标、时间安排等因素，通常包括热身、主体训练、放松三个部分。

四、运动营养学

1. 运动员的营养需求有哪些特点？

运动员的营养需求通常高于普通人，需要更多的能量、蛋白质、维生素和矿物质等。

2. 什么是运动补剂？

运动补剂是指在正常饮食之外，为了提高运动表现或恢复体能而额外摄入的营养素或药物。

3. 如何合理安排运动员的饮食？

合理安排运动员的饮食需要根据训练和比赛的需要，保证充足的能量和营养素摄入，同时注意食物的多样性和平衡。

1 体育心理学复习资料

㈠名词解释

1.体育心理学：体育心理学是研究体育运动情境中任职、情感和行为的科学。

2.团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。

3.追加反馈：指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息。

4.学习曲线：是表示一种技能形成过程中练习绩效随时间变化的曲线图。

5.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。

6.运动动机：是指由运动目标引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

7.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

8.归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

9.习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

10.应激：机体在受到各种强烈因素刺激时所出现的非特异性全身反应。

11.唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

12.焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

13.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

14.运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

15.模拟训练：也称“比赛模式化训练” 、“比赛适应性训练” ，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。

16.表象：是一种不需要外部刺激直接参与，在人脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。

17.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。

名词解释：

1.运动动机:运动动机指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

2.归因理论: 是对行为与动机进行认知分析的理论。即人们总是力求在自己认知的基础上解释、理解和预测着各种事件。

3.习得性无助感:习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态和行为。

4.心境状态:是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感激力的微弱而持久，但井非永久的情绪状态。

5.唤醒:指机体总的生理性激话的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的种生理和心理活动的准备状态。

6.体育锻炼:包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。

7.运动智能:运动智能是智能的一种，是指以一般智能为基础，运用包括体有运动理论在内的多学科知识参加体育学习和运动训练的能力。

8.体育态度:是指个体对体育活动所持有的认知评价，情感体验和行为意向的综合表现。

9.驱力理论：经spense等修订并定型的驱力理论认为运动表现（p）是习惯(H)与驱力(D)的乘积，即P=H×D，在这里习惯是指完成动作技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或正确动作、错误动作表达的比例优势。

10.倒u形假说：倒U假说认为，由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点，随着唤醒水平的提高，运动表现也将随之向着好的方向发改善。当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋的方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化和成绩的下降。

11.协变性原则：一个人对成功与失败的归因，常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释和预测及当别人的成绩与他们相一致时，会把他们归于外部的原因，当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。

体育心理学

考试提醒：12月31日 8:30-10:30 25#129

一、 名词解释 体教0901 段苏香

1、体育心理学：研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

2、运动动机：运动目标所引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

3、体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。

4、归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

5、技能：通过练习熟练掌握某种技能而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。

6、心理技能：通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。

7、表象：一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对个体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。

8、表象训练：人们有意识地利用自己的头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

9、暗示训练：利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。

10、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。

二、 填空

1、心理学在体育教学、竞技运动和大众健身三大体育运动领域的研究应用衍生了体育心理学、运动心理学和锻炼心理学。

2、1989年，Triplett完成了世界上第一个运动心理学的实验。

3、1975年，Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室，即伊利诺斯大学运动研究实验室。

4、1979年，中国心理学体育运动心理学专业委员会成立。

5、1980年，中国科学学会运动心理学会成立。

6、影响人们坚持体育活动因素包括个人因素和环境因素，分别包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特征和状态、社会环境、物理环境和体育活动的特征。