《黄帝内外经》的智慧 刘宏毅

生命的觉知——《黄帝内外经》的智慧

北京华夏艺林文化公司国学讲师，四维通慧书院院长、四维慈善基金会理事。本科中国医学，因中医而深入传统文化，曾随李锡堃先生习道家文化、南怀瑾先生习国学。1992年赴海外研习西方文化，先后获管理学硕士、博士学位。曾在澳洲、北京等地任多家机构的管理咨询顾问，现返北京，从事中外文化交流工作。专注于传统文化传播，国学与教育，国学智慧与生命成长，对传统文化和中医养生有很深研究。

主持人（王建国）：大家上午好！岭南大讲坛·文化论坛第207期现在开讲，我是主持人王建国。

今天咱们继续上星期的话题——黄帝内经，只不过主讲嘉宾换了，上星期主讲嘉宾是一位国医传人，今天来的这位嘉宾是国学讲师；上星期只讲内经，今天还增添了一个外经，这个外经我们暂且称它为《黄帝外经》。之所以用“暂且”二字，是因为到现在为止，人们还在争论我们目前得到的这本外经是不是真实的《黄帝外经》。因为按史书记载，就是汉朝刘向整理的《汉书艺文志序》里，他明确提到，32卷的《黄帝外经》失传了。现藏于天津市卫生职工医学院图书馆的《外经微言》，是1980年整理古医籍过程中发现的。经有关专家鉴定为清代精抄本，为一个叫陈士铎的人所著。如果把这本外径就当成失传的《黄帝外经>确实值得存疑。但不管怎么样，这两本书在朴素辩证法和中医养生学方面均有卓越的贡献。

我在上次做主持时说过，《黄帝内经》这本书在我们这个论坛上已被多位主讲嘉宾讲过，有从哲学高度的，有从文化渊源的，有从中医养生的，还有从治国安邦的，多个维度与视角阐析了它的精微大义。虽然黄帝已离我们5000年而去，但他的精妙思想和至高人格常常以各种传说和文献流传下来，为无数后人所折服。所以这本以他名字命名的书常被中国人誉为养心、养性、养生的“圣经”，它不仅是现代中医学的不二源头，更是一部蕴含中国生命哲学之宗的思想著作，其天人相应、阴阳平衡的核心理念，适应的不仅仅是个人的养生之道，更是适应整个国家、民族和社会的长治久安之本。它讲的是医，投射的却是治，就是治理的治，以医学之术来求“治世、治人、治国、治社会”之道，所以它才称之为经。什么叫经？大道之学谓之经，它究天人之际、通古今之变，掌握着万事万物的规律与方向，是行天道、明人事和勘地理的指南针。在中国历史上，能称之为经书的不多，这些书大都有一个规律，就是惜字如金，千锤百炼一个字，千思万虑一行文，真的是一字函万象，一行包苍穹，不像现在有人写书动辄洋洋洒洒几十万字，可用的东西才几十个字而已。过去的经书多是叫你经世济邦、经天纬地、精神焕发，而现在的许多书也有经，但多是叫你发神经，伤脑经，成人精，最后就是忽悠从你口袋里掏黄金。毫无疑问，现在的书虽然像海水一样多，但真正有原创思想的书却像黄金一样少，现在大谈特谈长寿养生的书像灰霾一样多，但真正站在科学与常识的角度去传播正确理念的书太少。因此，尽管我们物质很丰富，但精神很萎靡；钞票有很多，但心灵很空虚；营养有很多，但健康很忧郁。

基于这些背景，我们才反复让大家去听一听《黄帝内经》到底告诉了我们什么？为什么数千年前先人能做到的“百岁而不衰”，到现代社会反而退化了，到半百就先衰？本期主讲嘉宾就是从传统文化的养生之道来试图解答这一问题。他就是专程从北京赶来的国学专家——北京华夏艺林文化艺术有限公司国学讲师，四维通慧书院院长、四维慈善基金会理事刘宏毅先生（起立），大家欢迎！刘先生本科学的是中医，因中医而深入传统文化，曾随李锡堃先生习道家文化，又随南怀瑾先生习国学。1992年赴海外研习西方文化，先后获管理学硕士、博士学位。曾在澳洲、北京等地任多家机构的管理咨询顾问，现在北京专注于传统文化传播、国学教育、国学智慧与生命成长的探究等等，对传统文化和中医养生有很深的造诣。他的主要著作有《千字文讲记》、《三字经讲记》《心相篇讲记》以及由北京九州音像出版的《黄帝外经》光碟等等，是一个活跃于民间各地的国学推手。今天他主要从五个方面来阐述一个道理，就是生死之间只是无知一念。那这些念是什么呢？他接下来就与我们一道分享。

现在，掌声有请刘宏毅先生!（掌声）

刘宏毅：感谢主持人，感谢冯主任，感谢广州的各位朋友们能够提供这么一个机会跟大家一起交流。今天谈一谈养生的智慧，总的题目是《生命的觉知——中国传统文化的养生智慧》。养生是需要智慧的，方法并不重要，没有一个方法适合所有人来养生。别人的经验只供我们参考，我们学不了。有人吃肥肉能活到90岁，我们吃了高血压、动脉硬化；有人抽烟能活到100岁，你抽烟过两天支气管咳嗽，肺出问题了。可见，养生一定是有针对性的，针对每个人的体质不一样。所以，你要掌握一个养生的原则，这个原则是在“智慧”指导下的。我们看电视养生堂的节目，今天要吃什么，明天要吃什么，好象除了吃，养生就没有其他方法了。所以，生命的觉知是很重要的，通过觉知和你自己本在的，与生俱来的智慧相连接，这样的话，健康养生应该不是一个什么大的问题。

有人觉得我好象很注意养生，实际上我不注意养生，该吃吃，该喝喝，该干吗就干吗，只是说有一个大的原则不要违反就可以了。人的生命应该是一个自动编码的程序，它有它智慧体系的一面。所以，最重要的是我们要在文化的背景下来掌握养生的智慧。这是一个大的主题。

那么，在这个大的主题下我们分成十二讲来谈生命的觉知，就是文化背景下的养生，我们今天主要是以第一讲为主，我们介绍在传统文化里的生命观，我们把一个主要的观点搞清楚了，那么，怎么样养生我们就有一个印象了。

我们知道中国的文化是以《黄帝内经》作为一个基准来展开的，《黄帝内经》分两部分《灵枢》和《素问》，各九九八十一篇，加起来126篇文章。126篇文章里面基本谈的是道，很少谈具体养生的方法。整个《黄帝内经》里的方子一共是13个方子，讲药的基本没有，讲的都是讲道理。为什么只讲道理不讲方法？因为方法太多了，八万四千法门，每个法门都可以用能养生，但是，它一定是在一个大的“道”的底下来展开的。所以，《黄帝内经》有讲不完的主题，有讲不完的课题。

跟《黄帝内经》向对照的就是《黄帝外经》，但是，《黄帝外经》已经失传很多年了，在唐朝以后看不到这本书了，没有了。我们现在能发现的《外经》只是对《黄帝外经》的一个读书笔记而已，摘出几条。能不能反映《黄帝外经》的全貌，这个深成问题。但是，从只言片语当中我们可以看到其中一个基本的思想，《黄帝内经》讲的是天人合一的道理，《黄帝外经》讲的是如何从这个道理返回生命的本原，返回那个大道去。 我们都知道，在传统文化里孔子是因于天道而逆立出人道，创立了入世的儒家学问，老子是因仁道而逆天道，由人道返回我们生命的本然，逆出了道家的思想，一个道家的思想，一个儒家的思想，一个入世，一个出世，构成了圆满的生命的循环。我们现在的问题是，我们入世以后，我们进来了，我们就出不去了，我们没有办法超越我们目前的境界，没有办法提升我们自己生命的质量，让我们的生命回归到它的本原去，这是一个大问题。

今天我们看看《黄帝外经》里面所讲的很多内容，可能我们不太理解，但是，我们可以看到古人对生命本质、生命价值圆满的追求。

通过我们的学习，通过我们的理解，通过我们对自己生命和自己健康状况的总体评估，然后我们再制定一个适合于自己的“全案养生规划”。什么叫全案规划？就是在养身的同时还要养心，还要养性，还要养道，把你和自然通通合为一体，这叫全案养生，就不仅仅是健康养生的概念了。

一、现代人的健康问题

近期以来，知识分子、企业家、上市公司高管频现早逝案例。举几个例子，中国探月工程副主任设计师陈天智因突发脑溢血，死在办公室，年仅40岁。舰载机专家、沈飞集团董事长罗阳因心肌梗死在工作岗位上，年仅51岁。这是中国的重大损失，他去世以后还找不到这样研究舰载机的专家，如果他注意养生的话，他再活30年应该没有问题。而且不应该这么英年早逝，只是因为他连续将近两周的时间不睡觉，拼命工作才会造成这样的结果。可见养生不仅仅是我们自己的事情，小的说关乎你的家庭，大点讲关乎我们的国家，关乎整个民族。

我在2012年参加了世界养生大会，他们提供了一个调查结果，最后得出的结论就是，“你有信心活过60岁吗？”。这个调查结果是从职业人群开始调查的，职业人群就是我们现在有工作的人群，结果半数以上的职业人群，超过50%，他们的平均寿命不到60岁。在职业人群里，年纪最短的是警察，平均年龄只有48岁，因为他们天天接触负能量，天天想抓贼，心理负担很重，没有正能量补充的话会影响健康状况。其次是教师，59岁，医生才55岁，运动员51岁，广告业53岁，政府官员平均年龄58.7岁。

什么人长寿呢？书法家、宗教人士、公益人士、职业农民平均寿命超过80岁。农民指的是职业农民，有农村户口的不叫职业农民，职业农民是以从事农业作为他的主业的，而且这种农民年龄要超过60岁，60岁以下的农民没几个，他们不会种田，他们只会用机械、化肥，那不叫农民，真正跟自然合一的农民。所以从这里我们可以看到，我们现在最关心的是60岁退休还是65岁退休，退休以后退休金拿多少，有意义吗？最重要的是你自己有没有一个健康的体魄，你自己能不能健康的活到60岁。我们现在想长寿，健康的长寿才有意义，你愿意后半生趟在医院里去享福吗，那没有意义。所以，真正的健康，真正的寿命和你的地位、财富没有直接关系，它跟仁慈、忠孝、感恩和好的心态有很大关系。从秦朝到清朝，中国的皇帝将近300个，他们的平均寿命只有30多岁，所以说我们能有一个良好的健康那是相当重要的。

（PPT）这些都是最高的党政军的企业，结果年龄也就是61、62岁而已。但是，《黄帝内经》说一个人平均的自然寿命是120岁，这叫益寿，活不到120岁的通通都叫早夭，我们都是早夭，我们连一半都没活到。那么，什么原因造成早夭？我们看看21世纪横扫人类三大疾病的狂潮。

1、癌症：恶性肿瘤。据最新《北京市健康白皮书》公布，2013年度恶性肿瘤连续7年成为北京人“头号杀手”，平均每天有110人被确诊为癌症，全国、全世界就太多了，每个家庭几乎都有亲属得到恶性肿瘤。是什么原因？他们又采取了什么办法来治疗呢？这是一个大问题。

2、慢性精神性病证：失眠、焦虑、恐惧、忧郁。有一个搞团工作的人来找我，他找我讨论北京市高校大学生精神性疾病的问题，全中国第一个头号的大学，最高学府其中一个学院，学院里大概有1600个学生，现在几乎平均每个月都有一个学生自杀的，死于抑郁症，超过60%的学生抑郁症。这还了得吗？曾经在北大有一个学生是学哲学的，考到北大以前是他们县里的状元，县里面给他相当于以前进士的待遇。结果在北大念了3年以后这孩子得了抑郁症，后来得了躁狂症，成了神经病了。没办法，学校把他送回原籍去了，县里不干，我们把县里优秀的状元送出去，优秀的，3年后你给我送一个疯子回来，这算怎么回事。所以说现在慢性精神性疾病是一个特别大的问题，怎么样解决？有没有一个办法，医学肯定不是一个最好的办法，恐怕用社会学、用文化的办法才能解决。

3、慢性退行性病变：比如说后颈僵硬、颈椎病综合症、头痛、退行性关节炎、免疫系统疾病、高血压、糖尿病、中风、老年性痴呆。这都是慢性的退行行衰老性病变，但是，现在越来越年轻化。这三