体育与健康街舞3

２０１１年１１月第３１期　Ｓｃｉｅｎｃｅ＆ｔｅｃｈｎｏｌｏｇ３，ｖｉｓｉｏｎ　科技视界　视界论坛　普通高校健美操课融人健身街舞元素探析　李春月　（辽宁工程技术大学体育部辽宁阜新１２３０００）　【摘要】健身街舞具有时尚、动感、激情等现代健身文化元素，融合健美操特点可以充分体现健美操现代化的主要特征。　本文通过文献资料法、个别访谈法及综合分析法等研究方法，对普通高校健美操课融入健身街舞元素进行探讨与分析。进而阐　明将健身街舞纳入普通高校健美操课程，符合体育教学改革的方向，合乎学校体育向终生体育、健身体育、娱乐体育和大众体育　发展的趋势。　【关键词】普通高校；健美操课程；健身街舞　０前言　《课程标准》明确界定了新体育课程的性质，提Ｉ叶Ｊ体育与　健康课程以身体练习为主要手段。作为体育教师应面向全体　学生，选择那些能激发学生学习兴趣的、有利于学生身心健　康发展的运动项目作为课程的主要内容。随着健美操在学校　体育教学中逐渐开展，健美操运动的社会效益和经济效益的　突现，学生对健美操课程的关注程度尤为突出，而健身街舞　是凭借时尚健康、动作优美随意。动感强烈、崇尚个性追求自　我的运动项目，迎合了新时期体育课程改革的要求，在普通　高校健美操课中融入健身街舞练习不仅可以提高学生的主　体意识，能有效地帮助学生在愉快的学习过程巾掌握知识要　领，体验运动乐趣，为终身体育打下坚实基础。因此，把健身　街舞融入健美操教学，不仅能发展学生自主学习能力．而且　可以促进学生主体发展。由此可见，在普通高校健美操课巾　融入健身街舞教学元素具有可操作性，同时，为普通高校健　美操课程的创新起到借鉴作用。　１　健美操与健身街舞的特点以及二者的异同　１．１健美操的特点　健美操是以徒手体操各种类型的基本动作为基础．吸收　舞蹈、艺术体操、现代舞和武术的诸多动作。融合音乐．经编　排组合使之发展为具有独特风格的体育项日。对各个年龄层　次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜．各　种人群都能从健美操练习中找到适宜白己的方式．从中得到　乐趣。健美操的音乐旋律优美．节奏强劲有力。具有烘托气　氛、激发人们情绪的效应。能够丰富广大学生的思想情感．陶　冶她们的情操，提高她们的音乐欣赏能力，对塑造她们的个　性特征、健全完善的人格有积极的作用。这一特殊锻炼身体　方式，是其它体育项目不能相比的。　１．２健身街舞的特点　健身街舞是指在具有ＨＩＰ—ＰＯＰ风格音乐伴奏下．通过　不同类型肢体小关静动作和舞步自由协调配合，达到健：身、　６０　科技视界ＳＣＩＥＮＣＥ＆ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ　ＶＩＳＩＯＮ　健心目的地一种融健美操、音乐、舞蹈为一体的身体练习。　健身街舞的风格自然而狂放。不拘一格，突出个性表现。　健身街舞动作中非常重视身体与步法的节奏变化．并增加许　多手臂组合．在随意、松弛的动作感觉之外．更强调动作的韵　律感与爆发力。在动作的编排过程中，不同ＨＩＰ－－ＨＯＰ音乐　会带给教师不同的灵感与发挥空间。学生在练习过程中除了　学习到教师的基本动作外，还可以在头部、手臂等部位做一　些自己喜欢的简单变化，进行再创造。尽情体现自己的风格。　１．３健美操与健身街舞的异同　健美操与健身街舞均是在音乐伴奏下进行的肢体运动．　均是新兴运动项目，属体操范畴。按我国学者田麦久提出的　项群分布理论．健美操与健身街舞同属难美技能类运动项　群．在运动技术特征方面有着难美技能类运动项群许多共性　的特点，它们均以健身和竞技为核心，以身体各部分的绕环、　屈伸、跳跃、展体等动作为手段，把姿态、造型、表现力等因素　协调地融合在一起，具有健身性、竞技性、娱乐性、创造性等　特点，达到对人体健康体魄与心理测节之功效。但根据各自　运动的特点所表现ｆ＝ｔ｛来的不同运动技术特征，两者又有着不　同之处。　健美操在意识上强调“严谨”．每一个动作在技术上都要　求精益求精，进而构成“完美”的套路，而健身街舞则强调“放　松”，在套路上进行整体把握，体现ｍ轻松、活泼的精神面貌；　前者在技术上强调“绷脚尖”、操化动作的“远端发力”，对每　一个技术动作都有严格的审美范式，力求“统一标准”，而后　者强调四肢体态的“弯曲”，没有技术规格的“条条框框”限　制．只要符合人们日常审美经验即可：前者在姿态上要求保　持正确的身体位置，即保持标准的站立姿势，而后者强调随　意．因人而异。任意得以观众肯定的姿态均可；前者强测基础　步伐的练习，如踏步、开合跳、弹踢腿等．而后者也有基础步　伐，如滑步、转体、小关　依次运动等，两者内容大相径庭。　２普通高校体育教学中健美操与健身街舞的融合　健美操动作剐柔结合，以刚为主，

科技教育　高校体育教学中开展街舞教学的原因与建议　刘涛’　洪启星　（１．河南中医学院体育教研部　河南郑州４５０００８；２．贵州师范大学体育学院　贵州贵阳　５５０００１）　摘要：街舞是在上个世纪九十年代才传入我国的，深受人民群众尤其是青少年的喜爱，因此得到广泛的传播，逐渐在我圆流行起来，也可　以看做是一种新兴的体育项目，由于现在的年轻人对于新兴的事物是比较喜欢和追捧的，所以街舞的艺术就在大学中得到了广泛传播，受　到了篦大多数的大学生们的喜爱。本文就街舞的特点和为什幺要在大学的教学中引进做一下分析，为在高校的体育课堂上引入街舞教学　发表一下自己的看法。　关键词：高校体育教学　街舞教学　开展原因　建议　中图分类号：ＧＧ４　２　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７２－３７９１（２０１　３）０６（ａ）－０¨２—０１　街舞是现在最为流行的，具有体育时　尚元素的一种新型运动项目。由于街舞自　身所具备的独特的功能以及特点，得到了　越来越多的大学生的喜欢和追捧，在高校　的体育课堂教学中开展街舞教学也是完全　可行的，因为现代教育所倡导的理念就是　健康、快乐，要求在教学的过程中应该让学　生们主动学习和接受所要求掌握的技能和　知识，培养起良好的体育锻炼的习惯，使终　身的体育意识得以实现，使学生们的身体　可以得到充分锻炼，同时，也有助于培养他　们良好的个性。　１街舞的简单介绍　１．１街舞的起源　街舞最早起源于美国，是根据不同街　头文化以及音乐风格而产生的，是一种由　多个不同种类的舞蹈的结合和统称，最早　的街舞舞种被称为Ｌｏｃｋｉｎｇ。其诞生干２０世　纪６０年代末，开始是由美国的黑人城市在　贫民中所进行的舞蹈，到了７０年代，街舞就　被归纳成为嘻哈文化的重要组成部分，它　的主要特点就是具有较强的表演性，参与　性和竞争性。　１．２街舞的作用　跳街舞可以使人的注意力更加集中，　逐渐对其产生浓厚的兴趣，因为街舞的动　作非常优美而且随意，这样就可以使一个　人的意志力得到培养，也可以充分发挥大　脑的想念力和创造力。街舞最为吸引人的　地方就是可以通过全身的活动，给自己带　来激情澎湃的感觉。经常练习街舞还可以　增强全身的协调性，街舞主要属于一种具　有中低强度的运动，是一种有氧运动，可以　达到一定的瘦身功能，运动一个小时后，就　具有消耗全身脂肪的作用。　２为什么要在高校的体育教学中开展街　舞教学　２．１为了适应当代大学生的文化发展要求　街舞活动展开的主体就是大学生，街　舞之所以得到广泛流行，非常重要的一个　原因就是它符合了年轻人的文化追求。人　在处于青春期的时候是自我意识形成和发　展的重要的时期，非常渴望能够得到自我　实现。大学生还有好奇心很强的特点，因为　街舞是具有很强的技巧性的，所以对于这　种技巧的探讨以及征服它的欲望又恰好符　合大学生这一时期的心理特点。从另一个　方面来说，大学时期的学生个性非常张扬，　具有很强的创造力，街舞的学习可以使他　们的这一特点得到充分发挥。　街舞在活动的过程中是非常自由的，　在街舞的群体中每个人都可以自由的活　动，根本不存在命令和指挥，也没有被替换　和排斥的危险，在集体的活动中，每个人既　可以当演员也可以作为观众来观赏表演，　在表演中所有舞者的机会都是平等的，每　个人都有单独表演的机会，这就使大学生　追求自由、平等、独立自主的权利和愿望得　到满足，街舞的文化中不仅包含舞蹈，肯定　也离不开音乐元素，音乐具有很强的表现　力，加上超炫的舞蹈动作，构成了流行的主　导因素，而大学生往往就是流行的代名词，　对于一切流行的元素都是非常支持的，所　以街舞这项流行的活动才能得到更快更好　的发展。街舞也是非常重要的一种娱乐休　闲的方式，大学生活应该是丰富多彩的，学　生们在学习以及正常的生活之余通过街舞　的学习来进行自我完善，也可以进一步提　高学习和生活的质量。　２．２为了适应高校的体育教育体制改革　现在各个高校都在大力推进教育体制　的改革，体育的教学也是如此，在具体的教　学过程中应该是以健康第一为原则的，一　些先进的体育工作者以及专家也从一个方　面提出了要对体育教学进行更加深刻地探　讨和研究，总结出了快乐、成功、终身的体　育教育新理念，为体育教育体制的改革起　到了积极促进的作用。　为了进一步培养学生们的学习兴趣，　学校也积极开展一系列的实践活动来丰富　体育教学的科目种类，将一些学生们比较　感兴趣的项目引入课堂教学也是充分调动　学生们学习积极性的一个重要方式，可以　极大满足学生们竞技、休闲、健身各方面充　分发展的需要。　２．３可以进一步完善高校健美操教学的要　求　现在高校所进行的健美操教学也是一　项非常具有特点的新型的体育项目，它是　一种集舞蹈、音乐、体操为一体的综合性的　体育项目，它以其别致新颖的动作，和谐优　美的音乐，已经成为了现代高校体育教学　中非常受欢迎的一个科目。时代是在不断　进步和发展着的，健美操的变化也是非常　大的，在教学过程中对于健美操的需求也　非常大，要求也在不断提高。但是存在的一　７２　科技资讯ＳＣＩＥＮＣＥ＆ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ　ＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ　个普遍的问题就是现代高校健美操的课程　安排是非常少的，产生的教学效果并不是　非常明显的。在大学的健美操教学过程中　就应该适当加入一些新鲜的内容，如果将　街舞引入健美操课程的话就非常符合当前　健美操教学的现状和学生们的要求。因为　健美操和街舞在很多方面是相通的，将街　舞引入到健美操的课程中可以充分调动起　学生们学习的主动性和积极性，进一步增　加课程的运动量，进一步提高教学质量。　３街舞在高校体育教学中开展的建议　（１）一定要把握住街舞教学的特色，在　教学的过程中一定要控制好特殊性、灵活　性、针对性、客观性的关系，使教学的效果　更好。（２）对于教学的师资力量水平一定要　保证，可以通过聘请一些专业的人才或者　是派一些教师去进修等方式，使教９ｉｆｉ的理　论和实践水平得到进一步提高。（３）要注意　区别健美操和街舞的区别，扬长避短，提高　教学质量，还要注重与学校的文化建设相　结合。（４）要制定明确的教学计划，因人而　异，确定出每个阶段的教学目标，并以此来　指导教学活动进行。　４结语　街舞的引入符合现代教育倡导的健　康、快乐的理念，使学生在教学的过程中可　以主动学习和接受所要求掌握的技能和知　识，培养起良好的体育锻炼的习惯，使终身　的体育意识得以实现，培养他们良好的性　格和健康的体魄。　参考文献　［１】许方龙，宾洲．高校体育教学中开展野　外生存教育的可行性【Ｊ】．上海体育学院　学报，２００９（１０）．　［２】陈尊，杨风华．高校体育教学引入街舞　的可行性分析［Ｊ］．经济研究导刊，２０ｌ０　（４）．　［３】张会涛．素质拓展训练在高校体育教学　中开展的必要性分析【Ｊ】．赤峰学院学　报，２【】１２（１０）．　【４】赵庆辉．高校体育教学中开展拓展运动　的研究…．济源职业技术学院学报，２０１０　（６）．　【５】刘毅伟．高校体育教学中开展拓展训练　的浅要分析【Ｊ】．内蒙古体育科技，２０１０　（６）．

体育与健康复习点

1、上坡、下坡跑是利用特殊地形进行的一种跑的专门练习;上坡跑能有效增强腿部爆发力,下坡跑有助于提高步频;

2、上坡、下坡跑可以发展速度和灵敏素质,提高户外活动能力,培养学生勇敢果断的品质;

3、下坡跑要调整好姿势,保持短且快的步伐,适应变化的地形;

4、轮流领先跑是指将队员分成5----10人一组,成一路纵队绕运动场慢跑,每轮小组最后一人加速跑至队伍的排头领跑,依次进行; 5、轮流领先跑可以发展同学们的竞争意识,培养学生吃苦耐劳的品质;

6、耐久跑是有氧运动的一种,可以达到减肥的目的;

7、合作走可以锻炼行走能力,养成正确的行走姿势;培养同学们相互信任,协同配合等意识;

8、撑杆跳远是国际田联少儿田径比赛项目,它能锻炼腿部力量,发展速度和灵敏素质;

9、单手推实心球可以发展力量和灵敏素质;

10、影响推实心球成绩有三个因素：

出手速度、出手角度、出手高度; 11、攀岩运动是由登山运动衍生而来的,起源于 苏联;

12、1987年中国登山协会主办了第一届全国攀岩比赛;

13、“重逢陷阵”主要考验同学间的下肢力量和同伴之间的默契;

14、街舞的独特风格在于注重身体的协调性、重视身体的律动、手部的动作表现;街舞起源于美国,其前身是霹雳舞;

15、街舞的特点：1、动作张弛自如;2、动作快慢有度;3、动作流畅中有停顿;4、身体弹动有节奏;

16、恰恰舞的基本步是时间步、方形步、纽约步、定点转u;恰恰舞起源于墨西哥,最初是模仿企鹅走路的姿态;

17、恰恰舞的音乐节奏为4/4拍,速度为每分钟31小节,恰恰舞的特点是：音乐有趣、节奏感强、舞态花哨、舞步利落紧凑;

18、抖空竹是我国北方流行的传统游戏,属于传统民俗体育运动项目;

19、向右转走是在向右转的基础上结合齐步走完成的;主要展示身体协调性和团队配合;

20、肩肘倒立是体操中的一个垫上技巧动作;经常练习,可以促进身体正常发育,增强腰背肌肉力量,发展身体的平衡力; 21、急起急停是一种锻炼反应速度和身体爆发力的练习,经常锻炼可提高身体的灵敏性;

体育与健康课程标准

Just be happy, remember on the morning of June 18, 2022 体育与健康课程标准2011年修订稿

第一部分 前 言

随着我国经济社会的持续发展;国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高..但是;新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大;对国民健康造成了一定的负面影响;这种状况在我国青少年中表现得尤为突出..近二十多年来;我国青少年学生体质健康水平的持续下降;已经引起了国家和社会的高度关注..提高青少年学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力..体育与健康课程是增进学生健康的重要途径;对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义..

义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想;强调实践性特征;突出学生的学习主体地位;努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式;重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性;注重激发学生的运动兴趣;引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法;增强学生的体能;培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等;为学生终身参加体育锻炼奠定基础;促进学生健康、全面发展..

一、课程性质

体育与健康课程是学校课程的重要组成部分..本课程是以身体练习为主要手段;以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容;以增进学生健康;培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程..

体育与健康课程具有以下特性： 基础性——课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法;养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯;为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础..

实践性——课程强调以身体练习为主要手段;通过体育与健康学习、体育锻炼以及行为养成;提高学生的体育与健康实践能力..

健身性——课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中;通过适宜负荷的身体练习;提高体能和运动技能水平;促进学生健康成长..