《易经》养生大法

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生活常识分享名人养生向老子学养生之道
导语：老子是一位伟大的大家，他在很多方面都提出了自己独特的见解，而且他还是一位高寿的人。

老子非常重视养生，所以它才能够长寿，那么老子长寿
老子是一位伟大的大家，他在很多方面都提出了自己独特的见解，而且他还是一位高寿的人。

老子非常重视养生，所以它才能够长寿，那么老子长寿有什么奥秘呢？老子有什么养生的方法呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

老子的养生之道
有些人说老子活到了160岁，也有人说他一直活到200多岁，虽然这个事情我们没有办法进行考证，但是他的确是一位老寿星，这是肯定的。

在重视养生的今天，人们去研究探讨老子长寿的奥秘。

老子说过，他有“三个宝”：一曰慈;二曰俭;三曰不为天下先，也就是谦。

后人们猜测，这兴许就是他长寿的重要原因了。

慈，就是慈爱
对待同事、朋友，对社会有感恩心、同情心，就是爱;给你身边的人带来快乐，以诚待人，就是慈。

给别人带来快乐，自己也会很快乐。

能不长寿吗？
俭，就是俭朴
“俭”是中华民族重要的文化源头之一。

成由勤俭败由奢，俭能兴家，奢要败家。

这里的俭，不仅仅指惜才惜物以养德，同时，俭也是一个养生法则。

俭于视，可养神;俭于言，可养气;俭于饮食，可以养脾胃;俭于酒色，则能清心寡欲;俭于交友，则洁身自好;俭于思考，少有烦恼。

世间事总是辩证的，懂得俭，把握人生一个度，还真是人生一宝呢。

黄帝内经二十四节气养生法第一步气——风（大寒，立春，雨水，惊蛰），第二步气——热（春分，清明，谷雨，立夏），第三步气——火（小满，芒种，夏至，小暑），第四步气——湿（大暑，立秋，处暑，白露），第五步气——燥（秋分，寒露，霜降，立冬），第六步气——寒（小雪，大雪，冬至，小寒）。

一立春助阳生发（2月3-5日）东风解冻蛰虫始振鱼陟负冰宜：多梳头，清热解毒，补阳气；忌：吹风，刺激性食物阳气郁积易上火，立春养阳助生发。

补阳气的葱，蒜，芽菜（豆芽，香椿，姜芽），韭菜（补肝阳）等生发性食物。

立春吃芽菜少放醋或不放醋，少放肉或不放肉。

果汁等酸味具有抑制收敛作用的少吃。

芽菜中可放一些姜丝中和其寒性，宜凉拌，煮汤为佳。

猪血是养血的，韭菜炒鸡蛋是补肝肾，益气血的美食。

韭菜炒猪肝，气血不足，健忘失眠的人宜多吃。

阴虚有热，患疮疡的人最好不要吃。

还可以多吃芥菜，鸡肝，鸭血，红枣等温性食物。

青色主肝，可以多吃菠菜，芹菜。

酸味入肝，会导致肝功能偏亢，损伤脾胃。

不吃油腻及刺激性食物。

适量运动有好处。

头痛发热伤于风，按摩食疗得健康。

在六淫病邪中，风是致病的首要因素。

防风食物——天麻，可制作天麻（20克）炖鱼头。

梳头也将风邪拒之门外。

风池穴，风府穴。

春来痔不来，春去痔无踪。

痔疮是肠胃内热蓄积而成。

多吃时令菜。

菠菜泡红酒，田螺水汁，提肛运动三法可治痔疮。

立春水痘发病高，清热解毒是关键。

“百草回芽，百病发作”。

可选用金银花甘蔗汁。

甘蔗，入肺经，胃经，有清热解毒，滋阴润燥，生津止渴的功能。

解毒祛湿方：新鲜马齿苋30克捣烂成汁，荸荠粉20克，加入适量冰糖，倒入开水搅拌均匀。

荸荠，性寒味甘，入脾，胃经，有清热泻火，凉血解毒，生津止渴，利尿化湿的功效。

多吃稀粥，米汤，面条，白菜，芹菜，菠菜，胡萝卜汁，绿豆海带汤，新鲜水果。

是月食地黄粥以补虚。

正月肾气受病，肺脏气微。

宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。

勿冒冰冻，勿极温暖。

早起夜卧，以缓形神。

勿食生葱，损人津血。

27易经详解-颐卦山雷颐【原文】颐。

贞吉。

观颐，自求口实。

【译文】颐卦。

正固吉祥。

观察养育状况，自己求取食物。

【解读】1、颐卦是下震上艮，亦即“山雷颐”。

《序卦》说：“物畜然后可养，故受之以颐。

颐者，养也。

”积蓄之后，就要养育，使其顺利发展。

2、“颐”在脸上是指口与下巴的部分；由卦象看，则是一张嘴，等着吃东西。

所以“颐”是养，由口腹之养，推及养身、养德、养人与养于人。

既然是养，自然以“贞”为“吉”。

3、“口实”是指口中装的食物，“自求口实”有自力更生之意，如此合乎正道。

【原文】《彖》曰：颐，贞吉。

养正则吉也。

观颐，观其所养也。

自求口实，观其自养也。

天地养万物，圣人养贤以及万民；颐之时义大矣哉！【译文】《彖传》说：颐卦，正固吉祥。

养育合乎正道，就会吉祥。

观察养育状况，是要观察他所养育的对象。

自己求取食物，是要观察如何养育自己。

天地养育万物，圣人养育贤人，从而养育所有百姓。

颐卦随顺时势，真是伟大啊！【解读】1、人生在世，无不有所养育。

观察一个人，有两个方法：一是看他养育什么，养育的是小人还是君子。

譬如，我们教养子女时，所注重的是什么？第二个方法是看他如何自养，亦即除了自食其力之外，还能养德吗？2、就自然界而言，天地养育万物。

天无不覆，地无不载，四时寒暑使万物各得其时与其所。

就人间而言，圣人首先要“养贤”，提拔贤人（包括贤良、贤明、贤能之人），任用他们，一起来照顾百姓。

颐卦要依时而养，所以“大矣哉”。

【原文】《象》曰：山下有雷，颐。

君子以慎言语，节饮食。

【译文】《象传》说：山下有雷在震动，这就是颐卦。

君子由此领悟，言语要谨慎，饮食有节制。

【解读】1、颐卦下震上艮，艮为山，震为雷，就是“山下有雷”。

雷在山下震动，使山上的植物得以发芽滋长，由此而有养育之功。

从卦象看来，震为动，艮为止，行动要适可而止。

2、颐卦象征人的口，口之用在于言语与饮食，所以君子由此领悟：“慎言语”，以此修德；“节饮食”，以此养身。

【原文】初九：舍尔灵龟，观我朵颐，凶。

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