职业素养教案 10

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广 州 南 洋 理 工 职 业 学 院

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年 月 日 第 周

课题:任务十 抗挫折能力 课次:10

教学方法:教授 道具:教材

教学目的:

理解抗挫折能力,掌握职场中的抗压能力。

教学重点:

掌握职场中的抗压能力

教学难点:

掌握职场中的抗压能力

教学过程时间分配(包括组织教学、复习旧课、讲授新课、巩固新课、布置作业)

组织教学 3分钟

复习旧课 5分钟

讲授新课 77分钟

布置作业 5分钟

课后记:

完成授课计划良好,完成教学目的良好,讲授知识点清晰,学生掌握良好。

一、抗挫折能力

(一)挫折的定义

美国心理学家艾里斯认为,挫折就是有目标的行动遇到阻碍的情况。英国心理学家麦独孤则认为,个体对受到刺激做出反应,并且得不到一开始想达到的成果,这种反应就是挫折。对于挫折,笔者认为,挫折之所以产生要面对三大条件,一是导致挫折的困难情境的出现;二是个体对挫折的认知,三是个体对挫折做出的反应。三者同时存在即构成了心理挫折。

(二)抗挫折能力

抗挫折能力,简称抗挫力,就是我们平常所说的抗压能力,指的是个体在遭遇挫折情境时摆脱和排解因境。

1.挫折认知

在挫折发生时,每个人对挫折大小、程度、影响范围都有一个初步判断。

认知过程可分为两种情况:

—是感性判断,即人在受到挫折时产生真实的感受;

二是理性判断,即人在即将或有可能受到挫折时的提前判断,并不是真实发生的。两种对挫折的判断都是主观因素,也是影响人对挫折反应的重要环节。

2.挫折环境

挫折环境是使个人无法完成预期目标的障碍、干扰环境的总和,包含了挫折源和其他干预条件。挫折环境是挫折的源头。

3.挫折感受

这是伴随着挫折认知发生的蔑视、抵触、恐惧等心理变化。抗挫折能力强的人会在发现挫折后正确看待它,从而做出正确的挫折反应,而抗挫折能力差的人往往会一直消沉下去,无法自拔。

4.挫折反应

它是指个人在受到挫折后产生的愤怒、畏惧、逃避等一系列外显行为,有强烈和柔缓之分。面对挫折应该正确对待,从而做出积极的、正面的挫折解决办法。

(三)挫折相关理论

有关挫折的理论,目前已经形成了三种不同风格的理论派系一精神分析学派、行为主义学派和认知心理学派。

1.精神分析学派

这一学派以本我心理学为核心、以泛性论为动力,把文化、社会和人际关系等因素提到首位,具有代表性的的是弗洛伊德的本能论与心理防御机制。

2.行为主义学派

这一学派主要围绕挫折情境中挫折行为和挫折反应开展研究,重视人的外显行为,以行动克服挫折带来的阻碍。具有代表性的是多拉德的挫折——攻击理论和伯克威茨的挫折——攻击理论,二人都将挫折定义为“目标行为受阻”。

3.认知心理学派

如果前面的两个学派一是注重探讨挫折产生的根源,一是注重对挫折反应的操作性研究,那么认知心理学派则偏重对挫折认知进行深入研究,具有代表性的是艾里斯的ABC理论,这一理论是一种通过改变人们的思维方式来改变情绪和行为功能的治疗了方法,其侧重点在认知上。