全面认识自我-积极悦纳自我》心理健康课讲课稿
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全面认识自我-积极悦纳自我》心理健康课讲课稿
全面认识自我-积极悦纳自我》心理健康课讲课稿
全面认识自我积极悦纳自我讲稿
尊敬的各位老师,下午好,在我讲课之前,我先请老师帮我解答一个谜语,好么?
一、导入
请问:什么动物早晨四条腿走路,中午两条腿走路,晚上三条腿走路,腿最多时最无能?
嗯,看样子大家自信的眼神,想必是心理有了答案。好,请一位老师给我解答下。并说说为什么是这个答案呢?
好,这位老师真回答的真漂亮,其他老师有没有别的答案呢。………嗯,看来大家心里都非常坚定了这个答案。
好在公布正确答案之前,我先讲讲这个谜语“背后的故事”吧。这个谜语是来自讲的是斯芬克斯是个狮身人面的女妖,她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语,过路人必须猜中,如果猜不中,就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后,一个叫俄狄浦斯的青年猜到了
答案。
他解释道:他解释说:“在生命的早晨,人是一个娇嫩的婴儿,用四肢爬行。到了中午,也就是人的青壮年时期,他用两只脚走路。到了晚年,他是那样老迈无力,以致于他不得不借助拐杖的扶持,作为第三只脚”。对,俄狄浦斯的谜底就是“人”。这个谜语形象的描述了人发展的表象,是对人的生命历程的描述,因此有人说斯芬克斯之谜,其实就是人的谜、人的生命之谜。那么斯芬克之谜有和意义呢?一般认为斯芬克之谜引导出人们对自己的思考,而对人自身的思考也是千古以来,人最难以掌握的谜。
在古希腊奥林匹斯山,有一座特尔菲神殿,神殿里有一块石碑,上面写着——人,认识你自己。认识自己的重要性也能古代智者那里得到启示。
老子说:知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强。说的是能够了解他人的人是机智的,而了解自己的人是高明的人。能战胜比别人的人是
有能力的人,战胜自己的人才是真正强大的人。说明人了解自己、控制自己是需要更大的勇气和能力,战胜自己才能所向无敌。
印度谚语:认识你自己,就能认识整个世界。
说明认识自己,是认识世界中最晦涩难懂的部分,了解了最难懂的部分,也就认识了整个世界。
因此认识自己对于整个人类都是非常重要的。于是本节课的主题就是叫学生全面的了解自己,积极的悦纳自己。
我们先来看一个小故事
问题:1、小马开始为什么不敢过河?(对自己不了解)身高、能力
2、小马为什么后来又敢过河了?(在于人比较下,认识到了自己的能力)
3、如果小马不了解自己的身高和能力,结果会怎样?不敢过河/盲目过河:淹死或者顺利通过
4、这个故事说明了什么道理?我们生活中有什么例子能说明了解自己的重要性呢?
1、人应该要认识自己,这样才能顺利开展工作,减少盲目性;
2、在不了解自己的时候,可以再与他人比较下了解自己。
好,我们先来初步认识下心理学对人了解自己的定义。
练习:我们来做一个小练习,初步认识下自己。下面是一些形容,请参照上面的形容词表,在纸上写上10句“我是……的人”,要求尽量选择一些能反映个人风格的词语:
我是一个_________________的人。
我是一个_________________的人。……
好,现在请大家都交上来。我来从中抽一张念出来,大家一起来猜猜描述的是哪位同学。并说说自己的理由。
1、猜中的同学说理由、被猜的同学说感受
2、讨论自我了解与他人了解之间的关系是否一致,对不一致进行分析、讨论和澄清,一增进自
我了解的客观性。
3、小结认识自我的重要性和了解自己的方法,鼓励学生在以后的生活学习中注意正确了解自己。
那么人应该怎样去了解自己、积极的悦纳自己呢?
一面给与一定的建议:
1.生活实践
人只有打破自我的封闭,扩宽生活范围,增加生活阅历,才能找到更多的参照系,全面、深刻、多角度的认识自己。
2.内省;
中国古代智者说过,吾日三省我身;人要经常的反省自己,只要不断反省自己,才能意识到自己的优点长处,同时也能改正自己的缺点,不断的促进自我的发展。
3.与他人评价
先来看以个例子
一位画家把自己的画放在画廊上,请人们点
评,第一天请人们把败笔之处圈出来,结果一天下来,几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说:“不要沮丧,明天依然拿这幅画,让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来,又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了,世人的观点难以统一,最关键是要自己有自己的想法,画自己想画的。当我们自己不能很好地认识自己时,就会被别人所左右。同时也有审慎的对待他人评价,意识他人的评价并不是非常可靠的。
他人评价吸收他人评价中合理、积极的评价,不要过分在意他人的消极评价。
4、与他人比较
小马过河,在不知道自己的身高和能力的情况下,通过与老牛的比较,明白了解了自己,才成功过河,因此与他人比较也是了解自己的重要途径,心理学家费斯汀格提出社会比较理论:人们视图认识自我、评估自我,为此在缺乏明确标准的时,任梦常常和自己相似的人比较。
心理学曾做过这样一个实验,将在某单位面试的求职者分成两组,一组求职者见到衣着讲究、温文尔雅、手提公文包的人,另一组见到穿着破烂、手脚忙乱的人。之后让求职者进行自我评价测验,结果发现,遇见穿着干净的人的求职者,对自我评价普遍降低了,遇到脏乱人的求职者自我评价普遍提高了。
可见,个体的评价是在与他人比较的过程中形成的。与不同的人进行比较可能影响个体对自我评价的高低。
4、心理测验
个体内在的心理品质,不像身高、体重等可以通过仪器测量出来,个体心理更隐秘、更难以准确把握,但是并不意味这个体的心理是不可以测量的,个体的心理可以通过个体自己对自己的心理和行为的描述(通过自陈心量表)进行测量,可以通过实验的操作引发、记录个体的心理和行为从而了解个体的心理。心理测验就是借助心理量表,对心理特征和行为的典型部分进行测验和