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大班幼儿体能运动发展体系

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大班幼儿基本运动发展体系——走 具体内容 运动形式 动作要领 运动价值 支持引导策略 运动中的保护

1．听信号变速或变换方向走。

上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高动作的灵敏性。 1.创设游戏情景：“请听我指 挥” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。 2．了解自我保护的方法。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 2．绕过障碍曲线走。 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 增强腿部的肌肉力量，发展平衡能力。 1．创设游戏情景：“小小军乐 队” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。

3．一对一对整齐走 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高控制身体的能力和动作的协调性。

1．创设游戏情景：“我们都是 好朋友” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。

4．前脚掌走（高人走）、蹲着走（矮人走） 脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。 双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。 前脚掌走：锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。发展腿部的肌肉力量、肌肉耐力以及平衡能力。 蹲着走：锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。增强腿部肌肉力量和肌肉耐力。 1．创设游戏情景：“高人走、 矮人走” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 1．培养严守规则的习惯。 2．了解自我保护的方法。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 5．迈大步走、上下坡走、倒退走

步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制步幅方向。 发展平衡能力和协调能力。 1．创设游戏情景：“倒退行走” “勇敢的登山队员”重点动 作重点练习。

2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。 2．了解自我保护的方法。 3．服装、鞋子符合运动要求。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 6．由脚跟过渡

到脚尖的“滚动式”走 提高控制身体的能力和动作的协调性。 1．创设游戏情景：“丈量游戏” 重点动作重点练习。

2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。

7．拉或推重物走 推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向一侧倾斜。 提高控制身体的能力和动作的协调性。 1．创设游戏情景：“推轮胎比 赛”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 1．培养严守规则的习惯。

2．了解自我保护的方法。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 8．较长距离的远足等 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步

幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；连续行走1.5公里以上，可适当停歇。集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

发展耐力素质。 1．创设游戏情景：“春游”、“采 摘”、“秋游”重点动作重点 练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 大班幼儿基本运动发展体系——跑 具体内容 运动形式 动作要领 运动价值 支持引导策略 运动中的保护

9.听信号变速跑或改变方向跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高动作的灵敏性。

1．创设游戏情景：“分清左右” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5、材料：小鼓、哨子。

1．培养严守规则的习惯。 2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。 5．选择宽敞、平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 8．运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。 10.四散追逐跑、躲闪跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高速度、灵敏性和对周围环境变化作出迅速反映的能力，发展耐力素质。 1．创设游戏情景：“狡猾的狐 狸”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：狐狸头饰。 11.快跑25米 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 发展速度、灵敏性。 1．创设游戏情景：“往返跑” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：画好的跑道、起跑线。

12.慢跑或跑走交替200米~300米

向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 增强心肺功能、发展耐力素质。 1．创设游戏情景：“春游”“秋 游”“跑跑走走”重点动作 重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。

13.在较狭窄的小道上跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 发展平衡能力和协调能力。 1．创设游戏情景：“过小桥” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：彩色水瓶。 14.高抬腿跑、大步跑等 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 增强腿部的肌肉力量、提高身体的协调能力。 1．创设游戏情景：“小牧马人” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：音乐、儿歌、马鞭。 1．培养严守规则的习惯。 2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。 3．运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。 4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。 5．选择宽敞、平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 大班幼儿基本运动发展体系——跳 具体内容 运动形式 动作要领 运动价值 支持引导策略 运动中的保护

15.原地双脚向上跳（纵跳） 原地纵跳触物（物体距幼儿高举手指尖20-25厘米） 增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力。 1．创设游戏情景：“摘星星”、“跳多高”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：星星。

1．培养严守规则的习惯。 2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕 关节运动准备。 5．选择宽敞、平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 8．运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）适宜运动的服装。

16并脚跳

双脚向前行进跳 兔跳 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力和协调性。

1．创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。

前后左右变换跳 蹬腿、收腹屈腿，身体重心向双手移动，使身体向左右侧腾起，越障碍后双脚落地，连续左右腾跃。

发展灵敏性和协调能力。 1．创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。

3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。

17单脚跳 连续跳 单腿支撑，支撑腿通过髋、膝、踝关节的屈伸，完成向前起跳、腾空、落地的动作；屈起腿随身体的向前移动做前后轻微摆动，上体稍侧向支撑脚，节后手臂保持身体平衡；动作反复重复。 发展体验而腿部爆发力、身体的自控能力和平衡力。 1．创设游戏情景：“蟹抓虾”、“跳竹竿”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。 折线跳 连续向前跳8米左右 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力，

平衡力和协调性。

18.立定跳远 双腿左右开立与肩同宽，手臂由上向后摆动，同时双膝屈成半蹲，上体稍前倾。双臂向前上方摆动，同时结合踝关节、膝关节及髋关节的快速伸展积极向前上方跳起。完成伸展动作后，快速屈髋、膝、踝关节成全蹲落地，同时双臂快速收回。

提高弹跳能力，下肢爆发力和协调性。 1．创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。

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幼儿园大班体能提升方案

幼儿园大班体能提升方案

幼儿园大班体能提升方案一、方案目的为了提高幼儿园大班儿童的体能，增强体质，培养良好的运动习惯，我们特制定本体能提升方案。

通过有针对性的体能训练，让孩子们在快乐中成长，全面提升他们的身体素质。

二、方案原则1. 安全性原则：在活动过程中，确保孩子们的安全，避免发生意外伤害。

2. 科学性原则：根据儿童生长发育规律和特点，制定合理的体能训练方案。

3. 趣味性原则：注重培养孩子们的运动兴趣，让体能训练变得有趣味。

4. 全面性原则：注重全面发展，提高孩子们的体能、协调性、柔韧性等各个方面。

三、训练内容1. 基本体能训练：跑步、跳绳、投掷、捉迷藏等，提高孩子们的体能。

2. 协调性训练：平衡木、踩踏石、转圈等，培养孩子们的协调性。

3. 柔韧性训练：瑜伽、拉伸、舞蹈等，提高孩子们的柔韧性。

4. 团队协作游戏：拔河、接力赛、团队合作舞蹈等，培养孩子们的团队协作能力。

四、训练安排1. 每周一至周五下午，进行基本体能、协调性、柔韧性训练。

2. 每周六上午，进行团队协作游戏。

3. 训练时间根据实际情况适当调整。

五、训练方法1. 互动式教学：教师与孩子们互动，激发他们的运动兴趣。

2. 情景模拟：创设生动有趣的情境，让孩子们在游戏中锻炼体能。

3. 分组竞赛：组织小组比赛，培养孩子们的团队精神和竞争意识。

4. 个性化指导：关注每个孩子的成长需求，给予针对性指导。

六、效果评估1. 定期进行体能测试，评估孩子们的体能提升情况。

2. 观察孩子们在日常生活、学习中表现出的协调性、柔韧性等能力。

3. 收集家长、孩子们的反馈意见，不断优化训练方案。

七、注意事项1. 训练前，确保孩子们充分热身，避免拉伤等意外伤害。

2. 训练过程中，关注孩子们的情绪波动，及时调整训练强度。

3. 鼓励孩子们积极参与，培养他们的自主锻炼意识。

4. 家长积极配合，确保孩子们按时参加训练。

通过以上方案的实施，我们期待孩子们在体能、协调性、柔韧性等方面得到全面提升，为他们的健康成长奠定良好基础。

幼儿园大班体能体育活动方案

幼儿园大班体能体育活动方案

幼儿园大班体能体育活动方案包括以下几个方面：动作技能训练、协调能力培养、力量训练、耐力培养和灵敏性训练。

以下是一个体能体育活动方案，共3000字。

1. 动作技能训练a. 走路练习：让孩子学习正确走路姿势，如挺胸、收腹、腿部协调动作等。

b. 跑步训练：组织孩子进行小跑比赛，让他们学习正确的跑步姿势和节奏感。

c. 跳跃练习：组织跳跃游戏，让孩子学习正确的跳跃姿势和技巧，如弓步跳跃、踢腿跳跃等。

d. 投掷练习：组织孩子进行投掷活动，如投掷球或其他小物体，让他们练习准确的投掷动作和力量控制。

2. 协调能力培养a. 平衡训练：组织孩子进行平衡训练，如单脚站立、转体平衡等，让他们培养良好的平衡感。

b. 手眼协调训练：组织手球或者踢球活动，让孩子学习准确控制球体的技巧和力量。

c. 眼手协调训练：组织抛接小球或者其他小物体的训练，让孩子练习准确接球的技巧和反应能力。

3. 力量训练a. 上肢力量训练：组织孩子进行俯卧撑训练，让他们锻炼胸肌和手臂力量。

b. 下肢力量训练：组织孩子进行踢球、跳跃等训练，让他们锻炼腿部肌肉力量。

4. 耐力培养a. 跑步训练：组织孩子进行长跑训练，让他们培养良好的耐力和心肺功能。

b. 游泳训练：组织孩子进行游泳训练，让他们锻炼全身肌肉和提高耐力。

5. 灵敏性训练a. 灵敏反应练习：组织孩子进行节奏跳绳、抢球等活动，让他们锻炼反应速度和协调能力。

b. 灵敏变换训练：组织孩子进行快速变换动作的训练，如快速转身、变换方向等，让他们培养灵活性和敏捷性。

以上是一个幼儿园大班体能体育活动方案，包括动作技能训练、协调能力培养、力量训练、耐力培养和灵敏性训练。

通过这些活动，可以帮助孩子培养良好的体能素质，提高身体机能和运动能力。

同时，也可以增强孩子的合作意识和团队精神，培养他们的自信心和积极性。

大班幼儿体能教学计划

大班幼儿体能教学计划

大班幼儿体能教学计划
大班幼儿体能教学计划的设计应遵循《3-6岁儿童学习与发展指南》的要求，注重全面发展幼儿的身体素质，提高其动作协调性、灵活性和平衡能力。

以下是一个大致的教学计划框架：
一、教学目标：
1. 提高幼儿身体的基本动作技能，如跑、跳、爬、投掷、接、踢等。

2. 培养幼儿对体育活动的兴趣和积极态度，养成良好的运动习惯。

3. 通过团队合作游戏，提升幼儿的社交能力和团队协作精神。

4. 强化幼儿的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性和灵敏度。

二、教学内容与活动设计：
1. 热身活动：以轻松有趣的音乐律动操开始，引导幼儿全身关节得到充分活动，预防运动伤害。

2. 基本动作技能训练：根据幼儿发展特点，设计不同的动作技能练习，如立定跳远、抛接球游戏、平衡木行走等。

3. 体能游戏：组织各种富有挑战性和趣味性的户外游戏，如接力赛、拔河比赛、追逐游戏等，锻炼幼儿的速度、力量、协调性和平衡感。

4. 平衡与柔韧性训练：进行一些简单的瑜伽动作或者拉伸运动，帮助幼儿增强身体柔韧性和平衡能力。

5. 放松与恢复：课程结束时安排舒缓的放松活动，如深呼吸、轻柔拉伸，让幼儿在愉快的心情中结束体能训练。

三、评价与反馈：
定期对幼儿的体能发展情况进行评估，及时调整教学内容和方法，确保每个幼儿都能在适宜的难度下逐步提升体能水平。

同时，鼓励家长参与幼儿的体能锻炼，形成家园共育的良好氛围。

四、注意事项：
在实施体能教学过程中，要特别注意安全问题，确保活动场地的安全性，器材的选择和使用也要符合幼儿年龄特点，防止发生意外伤害。

同时，关注个体差异，尊重每个幼儿的发展节奏，避免过度追求运动成绩而忽视幼儿的身心健康。

幼儿园大班儿童体育发展基本运动技能训练

幼儿园大班儿童体育发展基本运动技能训练

幼儿园大班儿童体育发展基本运动技能训练在幼儿园教育中，体育发展对于大班儿童的成长至关重要。

通过体育运动，儿童能够提高协调能力、发展肌肉和骨骼系统，增强心血管功能，培养团队合作精神。

本文将讨论幼儿园大班儿童的体育发展以及基本运动技能训练的重要性，并提出相应的训练方法。

一、体育发展的重要性体育活动对大班儿童的身体和心理发展都具有积极的影响。

通过体育锻炼，儿童可以增强身体素质，提高协调能力和平衡能力。

此外，体育活动还能够促进儿童的身心健康，改善免疫系统功能，提高免疫力。

体育运动也是培养团队合作和竞争意识的重要途径，儿童可以通过参与体育活动学会尊重他人、合作与竞争，并从中建立自信心。

二、基本运动技能训练的意义培养基本运动技能是大班儿童体育发展的关键。

基本运动技能包括跑、跳、投、接等。

通过这些基本运动的训练，儿童可以提高身体灵活性和协调性，发展肌肉和骨骼系统，培养运动感知与判断能力。

同时，基本运动技能也是儿童参与各种体育运动的基础，能够激发他们对体育活动的兴趣，同时提升他们在体育课上的表现。

三、基本运动技能训练的方法1. 跑步训练跑步是培养儿童体能和协调能力的基本运动之一。

可以通过游戏形式，如追逐、接力等，让儿童体验跑步的乐趣。

在训练中，要注意引导儿童保持正确的姿势，放松身体，提高跑步效率。

2. 跳跃训练跳跃训练可以提高儿童爆发力和协调能力。

可以设置不同高度的障碍物，让儿童进行跳跃，同时指导他们掌握正确着地动作，保护脚部。

3. 投掷和接球训练投掷和接球是培养儿童眼手协调和判断能力的重要训练项目。

可以使用小型球类进行投掷和接球练习，让儿童体验到球的飞行和接触的乐趣，同时训练他们的反应能力和准确性。

4. 平衡训练平衡训练可以提高儿童身体的协调能力和稳定性。

可以利用平衡木、踏板等工具进行训练，让儿童保持平衡的同时，进行不同的动作挑战，逐步提高平衡能力。

5. 篮球、足球等球类运动球类运动可以培养儿童的团队合作精神和竞争意识。