星期一至星期天作息时间表
6：20分：起床
6:20-6:40分：（看书，作文书，课外书，预习语当天学的内容随便看）
6：40-7:00 :（洗脸，刷牙，以及整理书包等）
7：00-7：40：上学（其中包括10分钟吃早餐）
星期一至星期五放学时间安排：
星期一至星期四：最迟17：00必须到家，超过必须受惩罚。（特殊情况除外，如：值日可最迟延迟十分钟，17：10必须到家）
星期五：由于星期六休息，可延迟至17：30到家，（必须17：30分到家，超过受处罚）
星期一到星期五放学到家的作习安排如下：
17：00-18：00 : 一小时必须把语，数家庭作业认真完成，要求：业面整洁，字迹工整，像考试那样复习两遍，然后在到家长那里签字
18：00-18：30：吃饭
18：30-18：40：休息十分钟
18：40-20：00:复习+预习+课外书+英语+日记（日记一三五写））
20：00-20：30：运动+休息
20：30-20：50: 洗澡，
20:50-21:00: 睡觉（最晚不能超过21：00分以后睡觉，超过受处罚，睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。）
另外：星期一至星期四，不允许看电视，如做不到受惩罚，星期五家庭作业做完后可以看电视以及玩，星期五最晚十点半睡觉）
星期六及星期天的作习安排
星期六：
上午：9：00-10：30: 家庭作业，如语文数学没完成的必须完成
10：30-12：00：语文，数字各一张试卷
12：00-12：30：半小时吃饭
12：30-15：00：婷学跳舞
12：30-15：00：响写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容）
15：00-17：00：响学跳舞
15：00-17：00：婷写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容）
18：00-18：30：吃饭
19：00－19：30：听写上一单元的检测
19：30：玩，休息，最晚不能超过十点半睡觉
星期天：全天玩，休息，除了学跳舞以外。（另：星期天由于全天放松，必须
20：30之前睡觉，（睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。）
健康的作息时间表 7:30 ：起床。研究人员发现，那些在早上5:22 ― 7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21 之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30 —8:00 :在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00 —8:30 :吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30 —9:00 :避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30 :开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30 :让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3 分钟。 11:00 :吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30—15:30 :午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休 3 次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00 :喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00—19:00 :锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30 :晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45 :看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8 小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6 点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 维生素作用一览 收藏人：冷月疏梅 2009-09-10 | 阅：1181 转：396 | 来源
星期一到星期日的英文意思 星期日Sunday 星期一Monday 星期二Tuesday 星期三Wednesday 星期四Thursday 星期五Friday 星期六Saturday Sunday（星期日）日尔曼民族和古罗马人一样，有时也用日月星辰来命名一星期中的某一天。作为一星期的第一天，Sunday在古时候是献给太阳的，古英语里拼作Sunnandaeg。犹太教的安息日定在星期六，基督教之所以改星期日为安息日，是因为耶稣在这一天复活。约从公元4世纪起，罗马天主教会就将Sunday定为假日，在这一天禁止任何人工作，教徒都得停止一切娱乐活动，上教堂去做礼拜。 Monday（星期一）在古罗马神话中，月亮为太阳之妻。因此，在一星期中也必须有一天是献给月亮的。他们把一星期的第二天叫做Lunaedies，盎格鲁———撒克逊人借译了该词，作Monandaeg，意即Moon day，现代英语作Monday。 Tuesday（星期二）在北欧神话中，有一个战神名叫Tyr，相当于罗马神话里的Mars。当狼精Fenrir在人间作恶时，Tyr自告奋勇前往擒拿，在绑缚狼精时，一只手被咬掉了。Tyr在古英语中拼作Tiw，从Tiw产生了古英语词Tiwesdaeg，意即the day of Tiw，这就是现代英语Tuesday的原始形式。 Wednesday（星期三）在古英语中原作Modnesdaeg，意即Woden's day。Woden乃日尔曼战神Tyr之父，相当于罗马神话里的商业神Mercury。古罗马人以Mercury来命名星期三，把星期三叫做Mercurii dies。其实，英语Wodnesdaeg就是译自该拉丁词，只是在借译时Mercury换成了Woden而已。 Thursday（星期四）在北欧神话中，最有权势、最勇敢的神要数雷神Thor。他相当于罗马神话里的主神Jupiter ／Jove。当Thor驾着公山羊拉的战车奔驰而过时，天空顿时雷轰电闪。Thursday正是以Thor命名的，它在古英语原作Thuresdaeg，意即the day of Thor。 Friday（星期五）在古英语中，Fri- day原作Frigedaeg，意即the day of Frigg ／Freya。Frigg ／Freya乃北欧爱情女神，亦即战神Woden之妻，由于沉溺于奢侈的生活而遭丈夫遗弃。该女
健康的作息时间表Revised on November 25, 2020
健康的作息时间表 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
英文星期： 周一 Monday ['m?ndi, 'm?ndei](Mon.) 周二 Tuesday ['tju:zdi] (Tue.) 周三 Wednesday ['wenzdei, 'wenzdi] (Wed.)周四 Thursday ['θ?:zdi] (Thu.) 周五 Friday ['fraidi] (Fri.) 周六 Saturday ['s?t?di] (Sat.) 周日 Sunday ['s?ndi] (Sun.) 注：在星期几用介词on 例如：on Monday 在星期一 1
昨天yesterday 今天 today 明天tomorrow 2
季节，四季season [‘si:z?n] 春 spring [spri?] 夏 summer ['s?m?] 秋 autumn ['?:t?m] （美）秋天，秋季fall [f ?:l] 3
注：在季节里用介词in 例如：in spring 在春季里 数字： 一 one 二two 三three 四four 五five 六six七seven 八eight 九nine 十ten 十一eleven [?`lev?n] 十二twelve[twelv] 十三thirteen[θ?:`ti:n] 十四fourteen [f??(r)`ti?n] 十五fifteen[f?f`ti:n] 4
十六sixteen [s?k`sti:n] 十七seventeen [sev(?)n`ti?n]十八eighteen [e?`ti:n] 十九nineteen [na?n`ti:n] 二十twenty [`twenti:, `tw?n-]二十一twenty-one··· 三十thirty[`θ?:ti:] 三十一thirty-one··· 四十forty[`f?:ti:] 五十fifty [`f?fti:] 5
最健康的职场人士作息时间表 *导读：每天生活在巨大工作压力下的职场人士，一般是很 难保持一种正常的作息时间的，晚上要加班，要陪客户吃饭，要出差…… 每天生活在巨大工作压力下的职场人士，一般是很难保持一种正常的作息时间的，晚上要加班，要陪客户吃饭，要出差但是无论我们多少忙，内心有一张标准的作息时间表，对我们的健康还是很有帮助的，不能完全遵守，但是可以尽量去执行它。 看看这份号称世界最健康的作息时间表，你一定会有所收获的。 每天有规律的生活，可以让你远离压力，焦虑等不良情绪，让你每天都充满激情，努力去完成工作哦。 *一、7:30：起床。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:227:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
*二、7:308:00：在早饭之前刷牙。 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登沃特金斯说。 *三、8:008:30：吃早饭。 早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。伦敦大学国王学院营养师凯文威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 *四、8:309:00：避免运动。 在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 *五、9:30：开始一天中最困难的工作。 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 *六、10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 *七、11:00：吃点水果。 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
“星期一到星期日”的英语单词及渊源 Monday KK: [] DJ: [] 星期一.在古罗马神话中，月亮为太阳之妻，因此在一星期中也必须有一天是献给月 亮的。他们把一星期的第二天叫作lunae dies，盎格鲁－撒克逊人（Anglo-Saxon）借译了该词，作Mōnandaeg，意即moon day，现代英文作Monday。德语Montag，荷兰语maandag，西班牙语lunes，法语lundi等均源于该拉丁词。 Tuesday KK: [] DJ: [] 星期二.除了太阳日和月亮日日耳曼人能够照样使用之外，其余的Mars、Mercury、 Jupiter、V enus及Saturn诸神都是日耳曼人不熟知的。因此，日耳曼人就改用自己的神名为周一至周五各日命名。在北欧神话中，战神名叫Tyr，相当于罗马神话里的Mars。当狼精Fenrir在人间作恶时，Tyr自告奋勇前往擒拿，在绑缚狼精时，一只手被咬掉了。Tyr在古英文里拼作Tiw，从Tiw产生了古英文词Tiw esdaeg，这即是现代英文Tuesday的原始形式。Tiw esdaeg的字面义为the day of Tiw（战神日），是从拉丁文dies martis ‘day of Mars’翻译而来的，译时以Tiw代替Mars，法语mardi（星期二）亦源于此 Wednesday KK: [] DJ: [] 星期三在古英文中Wednesday原作Wodnesdaeg，意即Woden’s day。Woden乃古代北欧神话中的诸神之主，也是智慧与学识之神，战神Tyr之父，原名Odin（奥定），进入英国神话时名叫Woden。对应于古罗马人用罗马神话里的商业神Mercury来命名的星期三（Merc urii dies），古日耳曼人将水星日改成天神Odin之日，英文Wodnesdaeg 就是译自该拉丁词，只是借译时Mercury换成Woden而已。相应的法语词mercredi （星期三）亦源于此
科学的睡眠时间+ 世界上最健康的作息时间表 一、8小时睡眠并非健康之道 每天睡眠8个小时一直被认为是最理想的,可新的研究发现,8小时睡眠很可能使人折寿。 美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更长时间的人,以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人,他们的寿命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。研究显示,长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。但问题是科学家们目前还无法解释这一现象的原因。“8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道，但日本一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明，每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说，不论男女，每天睡7小时最合适，睡得越多死亡率越高，睡得越少死亡率也越高。在这10年中，每天睡7小时的人死亡率最低；每天睡眠时间在4小时以下的人比睡7小时的人，男性死亡率高62%，女性高60%；每天睡10小时以上的人比保持7小时睡眠的人，男性死亡率高73%，女性高92%；另外，8小时睡眠的男性死亡率也比7小时睡眠的男性高11%，女性高23%。另外，睡眠时间因年龄和季节的变化都会有所不同，并不一定要局限于7小时睡眠，最重要的是适合自己。 专家分析：人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满程度为准。 二、打盹10分钟时效果最好 澳大利亚心理学博士泰泽尔女士测试和分析24人的白天打盹时间。结果发现，打盹10分钟能最大程度减少疲劳，“疗效”最长可持续155 分钟。打盹5分钟因时间太短，效果有限；打盹20分钟和30分钟的人由于时间较长造成迟钝，通常要在醒后半小时才能彻底清醒。 三、午睡多长时间最科学？30分钟到60分钟 德国科学家经研究发现，人在一天24小时中，生理周期会有两次低潮，第一次低潮是在晚上10点—第二天早上6点。第二次低潮是在下午2点左右。这时会出现想睡的状态。而早上和傍晚最为清醒，即使头一天晚上睡眠不足也不容易在这两段时间内进入睡眠状态。第二次低潮，除表现想睡外，还表现为下午的工作效率明显下降，出现差错或事故的可能性也比其他时间内大。 那么，午睡该睡多长时间为宜呢？专家们经过多次测验和追踪调查，发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服，对智力及清醒的促进效果不大。相反，睡30—60分钟，通常都能使人处于深睡状态，对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛，注意力集中，工作效率高。因此，中午有条件休息的人，尽可能争取30分钟或更长一些的午睡时间。 世界上最健康的作息时间表 “作”篇 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
星期一到星期日的英文来历 记忆单词确实是一件让学生普遍感到头痛的事，面对如此庞大的词 汇系统，都会不知所措。其中星期一到星期日的英文也算是记忆单词时最容 易混乱的地方之一，下面小编就为大家分享星期一到星期日的英文来历，希 望大家学业有成，工作顺利 ?星期一到星期日的来历Sunday(星期日)日尔曼民族和古罗马人一样，有时 也用日月星辰来命名一星期中的某一天。作为一星期的第一天，Sunday在古时候是献给太阳的，古英语里拼作Sunnandaeg。犹太教的安息日定在星期六，基督教之所以改星期日为安息日，是因为耶稣在这一天复活。约从公元4世 纪起，罗马天主教会就将Sunday定为假日，在这一天禁止任何人工作，教徒都得停止一切娱乐活动，上教堂去做礼拜Monday(星期一)在古罗马神话中，月亮为太阳之妻。因此，在一星期中也必须有一天是献给月亮的。他们把一 星期的第二天叫做Lunaedies，盎格鲁———撒克逊人借译了该词，作Monandaeg，意即Moon ?day，现代英语作Monday。在古罗马神话中，月亮为太阳之妻。因此，在一星期中也必须有一天是献给月亮的。他们把一星期的第二天叫做Lunaedies，盎格鲁———撒克逊人借译了该词，作Monandaeg，意即Moon day，现代英语作Monday。Tuesday(星期二)在北欧神话中，有一个战神名叫Tyr，相当于罗马神话里的 ?Mars。当狼精Fenrir在人间作恶时，Tyr自告奋勇前往擒拿，在绑缚狼精时，一只手被咬掉了。Tyr在古英语中拼作Tiw，从Tiw产生了古英语词Tiwesdaeg，意即the ?day of Tiw，这就是现代英语Tuesday的原始形式。Wednesday(星期三)在
北极星数码万年历 北极星数码万年历使用说明书 操作说明 1、按键说明：设置键、上调键、下调键、流水开关键。 2、时间调整在正常走时状态下，按“设置”键进入时间设置状态，同时年份“闪烁”，可按“上调”或“下调”键修改年份，修改好后按“设置”键将闪烁位移到公历“月”，按“上调”或“下调”键修改月份；用同样的方法可对日、时、分进行设置；12个公历节日及倒计天数、24个农历节气及倒计天数、12生肖、12星座、星期、农历月、日将自动跟随公历的变化。当分设定好后，再按“设置”键退出时间设置，回到正常时间状态。 3、节气灯花样转换在正常走时状态下，按住“设置”键3秒钟即可进入节气灯花样转换。 4、12/24小时制切换在正常走时状态下，按住“上调”键3秒钟，则可进行12小时制与24小时制的切换。上电复位时，可默认为24小时制或12小时制，由选项决定。 5、开／关整点报时在正常走时状态下，按住“下调”键3秒钟听到“嘀”一声，则可以打开或关闭整点报时功能。 6、天数倒计时或顺计时（由选项决定）在正常时间状态下，按“模式”键进入“天数计时状态”，在温度位显示“d1”，计时天数位若显示“――――”，表示计时“无效”；若显示具体数字表示有效，按“上调”键可以切换“有效”/“无效”，按“设置”键进入天数设定，且左边第一位（千位）闪烁，按“上调”或“下调”键修改内容，按“设置”键移动闪烁位置到第二位（百位），按“上调”或“下调”键修改闪烁位的内容，同样方法可设置十位与个位 7、闹钟 8组定闹（由按键选项决定），默认值无效，默认时间为――：――点，闹钟设定：在正常时间状态下（或天数计时状态），按“下调”键进入“定闹查询状态”，定闹指示灯点亮，在温度位显示“A1”，表示当前你看到的是“第1组定闹”的信息，在小时、分钟位显示“――∶――”，表示定闹“无效”；显示“XX∶XX”的具体时间，表示定闹“有效”，按“上调”键可以切换“有效”/“无效”，按“设置”键进入定闹时间设定，且小时位闪烁，按“上调”或“下调”键修改闪烁位的内容，按“设置”键移动闪烁位置到分钟位，按“上调”或“下调”键修改闪烁位的内容，再按“设置”键确认并退出定闹时间设定，再按“下调”键进入下一组闹铃状态，其设置与“第1组定闹”相同，依次类推即可设置所有定闹。 8、生日提醒①7组生日提醒，默认值无效。②生日提醒设定：在最后一组定闹状态，再按一次“下调”键则进入第一组生日提醒，生日提醒指示灯点亮，在温度位显示“b1”，在公历“月日位”显示有效“生日日期”或无效日期“――――”，则表示生日以“公历日期”为准，若在农历“月日位”显示则表示生日以农历日期为准；按“上调”键可“打开／关闭”该组生日提醒，按“设置”键进入“该组生日提醒日期”设置，按“上调”或“下调”键修改其内容，按“设置”键移动闪烁位置，再按“设置”键确认该组生日提醒设置，再按“下调”键进入下一组生日提醒，依次类推即可设置所有生日提醒，当在最后一组生日提醒时，按“下调”键则退到正常时间状态若闹铃中没有一组设置有效，则定闹指示灯熄灭，在任何闹铃时间到正在响闹 北极星数码万年历使用说明书第1页共2页
星期一到星期日十二个月份及 数字（序数）对应的英语单词 周一Monday ['m?ndi, 'm?ndei] 周二Tuesday ['tju:zdi] 周三Wednesday['wenzdei, 'wenzdi] 周四Thursday['θ?:zdi] 周五Friday['fraidi] 周六Saturday['s?t?di] 周日Sunday['s?ndi] 春spring[spri?] 夏summer['s?m?] 秋autumn['?:t?m] 冬winter ['wint?] January——1月、February——2月、March——3月、April——4月、May——5月、June——6月、July——7月、August——8月、
September——9月、October——10月、November——11月、December——12月；Sunday 星期日、Monday 星期一、Tuesday 星期二、Wednesday 星期三、Thursday 星期四、Friday 星期五、Saturday 星期六；答案补充序数词 first second third fourth fifth sixth seventh eighth ninth tenth eleventh twelfth thirteenth fourteenth fifteenth sixteenth seventeenth eighteenth
twentieth 以此类推 很简单的,1作个位除11外加ST,2作个位除12外加ND,3作个位加RD,其余都加TH 一月January 二月February 三月Marcy 四月April 五月May 六月June 七月July 八月August 九月September 十月October 十一月November 十二月December Sunday（星期天）、Monday（星期一）、Tuesday（星期二）、Wednesday （星期三）、Thursday（星期四）、Friday（星期五）、Saturday（星期六）。 序数: 第一first 第二second 第三third 第四fourth 第五fifth 第六sixth 第七seventh 八eighth 九ninth 十tenth 十一eleventh 十二twelfth 十三
河北科技师范学院课程设计说明书 题目： 学院（系）： 年级专业： 学号： 学生姓名： 指导教师：
摘要 本设计是电子万年历。具备三个功能：能显示：年、月、日、时、分、秒及星期信息，并具有可调整日期和时间功能。 我选用的是单片机8052来实现电子万年历的功能。该电子万年历能够成功实现时钟运行，调整，显示年月日时分秒及星期，温度等信息。 该电子万年历使用12MHZ晶振与单片机8052相连接,通过软件编程的方法实现了以24小时为一个周期，同时显示小时、分钟和秒的要求。利用单片机定时器及计数器产生定时效果通过编程形成数字钟效果，再利用数码管动态扫描显示单片机内部处理的数据。同时通过端口读入当前外部控制状态来改变程序的不同状态，实现不同功能。 电子万年历设计与制作可采用数字电路实现,也可以采用单片机来完成。若用数字电路完成,所设计的电路相当复杂,大概需要十几片数字集成块,其功能也主要依赖于数字电路的各功能模块的组合来实现,焊接的过程比较复杂,成本也非常高。若用单片机来设计制作完成,由于其功能的实现主要通过软件编程来完成,这样一来就降低了硬件电路的复杂性,从而使得其成本降低,更适合我们大学生自主研发。所以在该设计与制作中我选用了单片机8052,它是低功耗、高性能的CMOS型8位单片机。片内带有4KB的Flash存储器,且允许在系统内改写或用编程器编程。另外, 单片机8052的指令系统和引脚与8051完全兼容,片内有128B 的RAM、32条I/O口线、2个16位定时计数器、5个中断源、一个全双工串行口等。 因此，采用单片机8052原理制作的电子万年历，不仅仅在原理上能够成功实现计时等功能，也更经济，更适用，更符合我们实际生活的需要，对我们大学生来说也更加有用。
****作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一．上班时间： 夏季：9：30-17:30冬季：9:30-15:30 每月正常休息天数4天。 备注：夏季上班时间为3月1日至9月30日，冬季上班时间10月1日至2月28日。 二．考勤要求： 1. 早餐应在上班前完成。 2. 早晨执勤的人上班要求比规定时间提前10-15分钟到办公室，打扫和清洁办公室公共区域。 3. 因公或请假需外出者，需提前向部门请示；请假需以书面形式向部门主管请示批准。（3天及以上要总经理签字批准） 三．考勤内容： 1. 迟到：上班时间未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，（迟到5-15分钟考核10元/15分钟以上考核20元/次）超过30分钟以上者，按旷工半日论处。
2. 早退：未到下班时间而擅自提前离岗者，即为早退。提前30分钟内下班者，按早退论处，超过30分钟按旷工半日论处 3. 旷工：请假未批准或假期满未经续假擅自不到职者，即为旷工。上班后不到岗上班者，均以旷工论处（不计发当日工资+处罚100元/天）。 4. 工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30分钟内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。 5. 请假：超过正常休息天数年假除外。（请假3天一下按50一天、3天以上100元一天）（工作满一年以上者1天年假、满2年者2天、满3以上的5天） 6. 全勤：完成考勤要求及考勤内容按时上下班的则为全勤，全勤鼓励奖200元。 备注：以上考核条例将实行，每月内违规多次的加倍处罚 ****公司 2017年7月15日
星期一到星期日十二个月份及数字（序数）对应的英语单词是什么序数、英语 单词 ? January——1月、February——2月、March——3月、April——4月、May——5月、June——6月、July——7月、August——8月、September——9月、October——10月、November——11月、December——12月；Sunday 星期日、Monday 星期一、Tuesday 星期二、Wednesday 星期三、Thursday 星期四、Friday 星期五、Saturday 星期六； 答案补充序数词 first second third fourth fifth sixth seventh eighth ninth tenth eleventh twelfth thirteenth fourteenth fifteenth sixteenth seventeenth eighteenth nineteenth twentith 以此类推 很简单的,1作个位除11外加ST,2作个位除12外加ND,3作个位加RD,其余都加TH ?一月 January 二月 February 三月 Marcy 四月 April 五月 May 六月 June 七月 July 八月 August
九月 September 十月 October 十一月 November 十二月 December Sunday（星期天）、Monday（星期一）、Tuesday（星期二）、Wednesday（星期三）、Thursday（星期四）、Friday（星期五）、Saturday（星期六）。 ?序数: 第一 first 第二second 第三third 第四fourth 第五fifth 第六sixth 第七seventh 八 eighth 九ninth 十tenth 十一eleventh 十二twelfth 十三thirteenth ... 十八eighteenth 十九nineteenth 二十twentieth 二十一twenty-first 四十fortieth 五十fiftieth 八十eightieth 九十nintieth 一百 one hundredth ... ? January1月(Jan.)、February(Feb.)2月、March(Mar.)3月、April(Apr.)4月 May5月、June(Jun.)6月、July(Jul.)7月、Augus(Aug.)8月、September(Sept.)9月 October(Oct.)10月、November(Nov.)11月、December(Dec.)12月； Sunday (Sun.)星期日、Monday (Mon.)星期一、Tuesday (Tue.)星期二Wednesday (Wed.)星期三、Thursday(Thu.) 星期四、Friday(Fri.) 星期五、Saturday (Sat.)星期六； 春到冬:spring,summer,autumn,winter
中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下： *早上9—11点： 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 *中午11—1点（午时）： 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 *下午1—3点： 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 *下午3—5点： 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。 *下午5—7点： 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。 *晚上7—9点： 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。 *晚上9—11点： 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 *晚上11--1点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 *晚上1—3点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 *早上3—5点： 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才
能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。 人的排毒过程 晚上9-11点/ 免疫系统（淋巴）排毒时间： 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。 晚间11-凌晨1点/ 肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间： 需在熟睡中进行！ 凌晨1-3点/胆的排毒时间： 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点/ 大肠的排毒时间： 应上厕所排便。 凌晨7-9点/ 小肠大量吸收营养的时间： 应吃早餐！ 半夜至凌晨4 点/ 脊椎造血时间： 必须熟睡，不宜熬夜。
世界上最健康最合理的作息时间表 最健康作息时间安排表及养生之道 1---养成早起的习惯 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。还要喝一大杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 建议：7:30起床 2---早饭前刷牙 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。或者，就等早饭之后半小时再刷牙。 建议：7:30―8:00刷牙 3---吃好早餐 早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。“起床后30分钟左右吃早餐最好，这时人的食欲最旺盛，肠胃的消化吸收功能也在最佳水平。”营养学专家说，早餐前最好摄入500毫升水，这既可帮助消化，又可为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度。“早餐食物最好易消化、营养丰富又不过于油腻。” 早餐最好应包含以下四类食物：一是面包、米粥等碳水化合物；二是肉类、鸡蛋等动物性食品；三是牛奶和豆制品；四是新鲜蔬菜和水果。需要注意的是，早餐食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化功能。 建议：8:00吃早餐 4---工作学习 开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 PS+英语+SEM+推广经验+建站 建议：9:00开始工作 5---水果时间 吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果。 吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。 建议：10:30-11:00吃水果 6---营养午餐 午餐是三餐中最能补充营养的时候，尤其要注重蛋白质的补充。蛋、肉、豆、菜等要搭配好，以保证正常的能量需要。午餐热量分配以占全天总热量的35％～40％为宜。最好多吃一些含有微量营养素的食物，像谷类主食、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、豆制品等。 午餐搭配有讲究：上班族不可能精细计算每餐的营养素摄入，但只要掌握以下搭配原则，即可基本满
一、星期一到日： 周一 Monday [英]?m?nde? [美]?m?nde? 周二 Tuesday ['tju:zdi] (Tue.) 周三 Wednesday ['wenzdei, 'wenzdi] (Wed.) 周四 Thursday ['θ?:zdi] (Thu.) 周五 Friday ['fraidi] (Fri.) 周六 Saturday ['s?t?di] (Sat.) 周日 Sunday [英]?s?nde? [美]?s?n?de? 二、四季： 春 spring [spri?] 夏 summer ['s?m?] 秋 autumn ['?:t?m] 冬 winter ['wint?] 三、十二月： 一月 January [英]?d??nju?ri [美]?d??nju??ri（(Jan. 二月February [英]?febru?ri [美]?f?bru??ri, ?f?bju-(Feb.) 三月March 英[mɑ:t?] 美[mɑrt?] (Mar.) 四月April 英[?e?pr?l] 美[?epr?l] (Apr.) 五月May 英[me?] 美[me] 六月June [英]d?u:n [美]d?u:n (Jun.) 七月July [英]d?u?la?[美]d???la?(Jul.) 八月August 英[?:?g?st] 美[??ɡ?st (Aug.) 九月September [英]sep?temb?(r) [美]s?p?t?mb?(Sept.) 十月October [英]?k?t??b?(r) [美]ɑ:k?to?b?(r) (Oct.)
Tianjin University of Technology and Education 课程设计 学院：电子工程学院 班级：应电1211班 学生姓名：马登桂（01） 张婵（20） 李春鹏（22） 指导教师：马宁梁彩凤 2015年7月
天津职业技术师范大学 应电专业课程设计任务书 电子工程学院应电1211 班学生： 课程设计课题： 一、课程设计工作日自 2015 年 7 月 6 日至 2015 年 7 月 24日 二、同组学生： 三、课程设计任务要求： 要求全班同学每3人一组自由分组，每组在下列题目中任选2题，完成电路设计仿真、硬件焊接以及软件的编程与调试（统一采用AT89系列单片机）： 题目1：基于单片机的多功能计算器设计题目（显示设备采用1602液晶模块） 基本要求：以4×4键盘作为输入，通过软件设计实现加减乘除计算功能，并显示； 扩展功能：进一步实现乘方、开方、对数、阶乘等科学计算功能。 题目2：基于单片机的电子万年历设计（显示设备采用1602液晶模块） 基本要求：通过软件设计实现年月日时间显示及时间设定等功能； 扩展要求：进一步实现定时闹钟功能。 题目3：基于单片机的温度采集显示电路设计（显示设备采用4位数码管） 基本要求：实现用DS18B20采集温度，并实时显示； 扩展要求：进一步实现预设温度告警功能。 指导教师：梁彩凤、马宁
目录
1基于单片机的电子万年历设计 1.1设计任务 基本要求：通过软件设计实现年月日时间显示及时间设定等功能； 扩展要求：进一步实现定时闹钟功能。 1.2 设计方案 1.2.1总体方框图 图1.1总体方框图 1.2.2整体功能说明： 本论文一主要研究基于单片机的万年历设计。当程序执行后，LCD显示即时时间、年月日、星期、温度。设置3个操作键：K1：设置键；K2：上调键；K3：下调键。本设计的主要内容：1、了解单片机技术的发展现状，熟悉万年历各模块的工作原理；2、选择适当的芯片和元器件，确定系统电路，绘制电路原理图，尤其是各接口电路；3、熟悉单片机使用方法和C语言的编程规则，编写出相应模块的应用程序；4、分别在各自的模块中调试出对应的功能，在Proteus软件上进行仿真。 1.3电路设计与分析
正常作息时间表 7:30 起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00 在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30 吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00 避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30 开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30 让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00 吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:00 在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 13:00―14:30 午休一小会儿 雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。16:00 喝杯酸奶 这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―18:00 锻炼身体 根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。适量的运动可以保证身体健康循环。18:30 晚餐少吃点 晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45 看会电视或者听会轻音乐 这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 22:00 洗个热水澡 “体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:00 上床睡觉 如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。