【喜欢夕阳有怎样的心理】盘点看落日的好处与心理*导读：喜欢夕阳有怎样的心理？有人说夕阳给予人一种生
命的震撼，有人说夕阳让人悟出生命消逝的过程，也有人说夕阳是一种心情。更有人说喜欢夕阳有怎样的心理并不重要，重要的是你自己本身所拥有的快乐。
据美国《赫芬顿邮报》报道，我们都知道欣赏日落会是多么的浪漫、富有情调，但是大部分人只会在度假时腾出时间来欣赏日落，似乎是因为我们在异国他乡远离喧嚣的地方才能感受到那平静而美丽的时刻。但不管你身在何处，随着夏天即将到来，白昼会变得更长，天气会更暖和，越来越容易欣赏到夕阳景观。看看日落，是一种能为日常生活添加惊奇色彩的简单而自由的方式。
*欣赏日落的六大好处
1. 欣赏落日能让时间放慢。
这绝不是开玩笑。欣赏到壮美而令人敬畏的景观，可以改变
人们的时间观念。2012年一项研究表明，感受到敬畏情绪的实验参与者明显感觉自己时间更宽裕，更有耐心了。研究人员指出，令人敬畏的体验能够让人们更加关注当前时刻，敬畏的力量可以调整人们的时间观念，影响人们的决策，让人们对生活更满意。你可能总觉得一天的时间不够用，其实，只要腾出一点时间来凝视浩瀚的天空或是沉醉在夕阳的余晖中，我们就能有掌控时间的感觉。
2. 不需花费太长时间就能激发生命活力。
即使欣赏完夕阳之后你还得赶回办公室继续工作，但是花上区区几分钟的时间体会一下这金色的时间也是非常值得的。发表在《环境心理学》期刊（Journal of Environmental Psychology）上的一项研究指出，呼吸20分钟的新鲜空气就可以激发生命活力。该研究的主要作者Richard Ryan博士说：自然是灵魂的燃料，通常当我们觉得筋疲力尽时会选择喝一杯咖啡，但研究表明，亲近自然是获得能量的一种更好的方式。
3. 让你可以用更健康的方式处理多项任务。
你可以通过跑步、散步、骑自行车等各种不同的方式来欣赏日落，运动的好处是众所周知的，可以缓解抑郁、焦虑和压力。而静静坐着观赏日落也可以促进健康。心理科学研究的观点指出，冥想已被证明对心理和身体都有好处，可以减轻压力和改善认知功能。
4. 可以迫使你放下手机。
如果你认为欣赏日落是假期或特别场合才有的奢侈行为，那么就会迫不及待地想要捕捉和保存这样的画面，希望通过拍下照片来帮助我们记录那奇妙的感觉。但是如果你能更经常地观看日落，那么就不会觉得拍照很必要了。过度依赖技术可能会使我们错过精彩的时刻，《赫芬顿邮报》的主编Arianna Huffington指出，即使是最美好的时刻，如果不能身临其境，也感受不到其中的真正魅力。亲眼看到日落的过程，而不是通过手机屏幕回顾，会给你的大脑充电和恢复的机会。
5. 让你对生活更加感恩。
世界各地的人们都会被日落所吸引，但是有些地区是真的将欣赏日落作为感恩的机会。在圣托里尼、希腊、夏威夷和毛伊岛等地区，欣赏日落是夜间的庆祝活动。人们聚集在一起欢呼和鼓掌，提醒我们应该庆祝和感恩每一天。研究表明，感恩可以提升整体的幸福感，改善睡眠甚至可以让你更有耐心。
6. 欣赏日落能够激励你。
日落是诗人、作家和浪漫主义者永恒歌颂的主题，因为日落的景观是如此的鼓舞人心。甘地（Mahatma Gandhi）感受到这种伟大的力量时说，当我在欣赏日落奇观或月光之美时，我的灵魂在对创造者的崇敬中舒展。日落景观可以给我们带来强大的内在力量。埃默里大学的社会学教授Ellen L. Idler指出，拥有超越性的精神和体验对人有积极的治愈效果。
你注意到日落的美了吗？它每天都在你的生活中出现，但经常被你忽略，当有一天你突然抬头看天空的日落，你会发现，原来世界这样美。让我们去看尽世界最美的黄昏。
*盘点10大落日观赏地
1、Accademia桥意大利威尼斯
威尼斯享誉世界最浪漫城市，而当中观日落最罗曼蒂克的莫过于大运河的Accademia桥了。从这里，夕阳西下衬托着周围15世纪的古建筑物。夏日空气清新，五彩缤纷的色调最为显着；但冬雾弥漫的时候，也有一股庄严的美。
2、Pre Rup寺庙柬埔寨暹粒
从暹粒市往北5英里的Pre Rup寺庙是鲜为人知的夕阳观光景点。这里虽没有世界奇观之一的Angkor Wat（也在暹粒）着名，但在这里确实可以观赏到全东南亚最浪漫的日落情景。暹粒Amansara度假村的经理，Siddharth Mehra表示，在5月至10
月天气潮湿的丰收季节，夕阳照耀着丰盛稻田，柬埔仔仿佛沉浸在金光闪闪之中。
3、艾尔斯岩澳洲北领地
这红色岩石是个庞然大物，掩盖着澳大利亚北部荒凉的沙漠，比太阳还抢眼。澳洲摄影师Steve Strike建议，拍摄的最好位
置是在日落大道Sunset Strip （Uluru-Kata Tjuta国家公园的一个野餐区）这里，岩石在阳光下发出火红的辉光，尤其在五至十月份天气转凉的时候，云在高处更容易反映阳光，形成漂亮雄伟的一幕。
4、Bora-Bora 塔希提岛Vairou
即使天气不作美，Bora-Bora岛还是一样漂亮--海拔2385
英尺的Otemanu死火山轮廓倒影在绿水白滩上，一望无际，漂亮极了。您与心上人到附近的四间度假村买个前排位观日落，浪漫无比。
5、马萨诸塞州玛莎葡萄园
葡萄园的最西端，美丽如画的悬崖了望大西洋，是观日落的最佳地点。黄昏时分，悬崖峭壁闪耀火热的光芒，伫立于此的Gay Head灯塔则会散发红白交织的光束，掠过大地。迷人的晚霞进入眼帘。
6、肯尼亚马赛马拉
全世界最大工程的野生动物迁徙途经必经过肯尼亚西部的
禁猎区。日出日落时，这里的5大动物狮子、大象、水牛、犀牛与豹特别活跃，在撒哈拉蓝天下犹如影子木偶表演，格外有趣。Abercrombie and Kent的销售总监Marlett Taylor把景观比喻
成泼上油彩的画布，先从橙色变粉色，最后呈现深紫色。一只只长颈鹿缓步森林间，阳光映衬着，太美丽了！
7、Big Sur 加利福尼亚Pfeiffer海滩
坐落于Los Padres国家公园森林深处的Pfeiffer海滩混合的紫砂、巨型红杉，和橡树真是七彩奇妙的一幕！各形各样的海栈布满在无边无际的海面上其中一个中间有个洞口，大家把它称为一道门，仿佛一个框架，衬托出夕阳的光辉。
8、芒哈利卡拉夏威夷毛伊岛
此休眠火山dormant volcano是观日出的热门景点：到了日落的时候，人眼相对稀少。摄影师Alex Farnum回忆起在这里毕生难忘的拍摄经历：我站在那么高那么高的地方，连云朵都在我脚下。天色从蓝变绿，云朵发出火红艳橙色的辉光
9、马洛里广场佛罗里达州基韦斯特
每天夕阳西下的时候，游客与当地人都回齐聚于这个位于市中心的海滨广场。大伙儿默默地等待，每日最后的几道阳光照射在远处的墨西哥海湾地平线，然后齐声欢呼。
10、马特洪峰瑞士采尔玛特
富有标志性的在马特洪峰在傍晚时分形成的轮廓最雄伟壮。想要欣赏最完美的日落（并到一个宁静的地方享受你俩的二人世界），您就得爬爬山，经过Gorner冰川到新建成的玫瑰小屋（Monte Rosa Hut）--这里海拔9226英尺，需要配备好冰爪等登山器具。您可在那里过一夜，隔天早晨见证大自然的第一道曙光点燃马特洪峰。
心理健康的重要性 一、认识内外世界 学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为,这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动,以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如,学习了遗忘规律,你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足;了解了感觉的适应性,就可以解释为什么"入芝兰之室,久而不闻其香"了。 同样,你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中,通过他人的行为推断其 内在的心理活动,从而实现对外部世界的更准确的认知。例如,作为教师,如果你了解了学生的知识基础和认知水平,以及吸引学生注意力的条件,你就可以更好地组织教学,收到良好的教 学效果了。 二、调整和控制行为 心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外,它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。也就是说,可以尽量消除不利因素,创设有利情境,引发自己和他人的积极行为。例如,当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时,就可以运用心理活动规律, 找到诱发这些行为的内外因素,积极地创造条件改变这些因素的影响,实现自身行为的改造。再如,奖励和惩罚就是利用条件反射的原理,在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为 与习惯方面发挥着重要的作用. 三、直接应用在实际工作上 我们上面已经提到,心理学分为理论研究与应用研究两大部分,理论心理学的知识大部 分是以间接方式指导着我们的各项工作的,而应用研究的各个分支在实际工作中则可以直接起作用。教师可以利用教育心理学的规律来改进自己的教学实践,或者利用心理测量学的知识设计更合理的考试试卷等;商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品,以吸引更多的顾客,如现在街上流行的"打折风"就是一个应用实例;再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气,等等。这方面的应用很多,各位读者可以在自己的工作中有意地加以体会和利用。 迄今为止，大多数人都还没有把心理知识与自己的健康联系在一起。因为传统的健康观是不残废不生病即是健康。然而世界卫生组织给健康下的定义却是："不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。"在这个定义中，健康的四个方面有三个都是心理的，心理对于健康的重要性被摆到了突出的位置。
《心理学》模拟题2 一、选择题(下列备选答案中只有一个正确，每小题2分，共10分） 1.“忧者见之则忧，喜者见之则喜”这是受一个人的（）的影响．Ｄ．心境 2.对前怕狼，后怕虎，不能作出决定的人，应特别注意培养他的（）Ｂ．果断性 3．以热情但急躁冲动，刚强但较粗暴为特征的人其气质属于（）A．胆汁质 4．最早的气质学说是由希腊的哪一位学者提出来的（） D.希波克拉特 5．人与人之间的心理健康水平是（） A.有差异的 二、填空题（每个1分，共10分） 1.意志的品质有：_自觉性、果断性、自制性、坚韧性 2.知觉的特征是知觉的整体性、知觉的理解性、知觉的选择性、知觉的恒常性。 3.技能按其性质和特点可分为智力技能、运动技能__ 三、名词解释（每个5分，共20分） 1．迁移——是指已获得的知识、技能、学习方法或学习态度，对学习新知识、新技能和解决新问题所产生的一种影响。 2．应激――是由出乎意料的紧张情境引起的情绪状态。 3．感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。 ４．气质――是人表现在心理活动的强度、速度和灵活性等方面的典型的、稳定的动力特征。
四、简答题（每题20分，共40分） 1.为什么说心理是脑的机能，脑是心理的器官？ 人类经过长期的探索，最终认识到脑是心理产生的器官，心理是脑的产物，是外部活动在头脑中的反映。现代科学从三个方面论证了这一结论。 首先，从生物进化过程看，低等动物最初出现的感觉、知觉取决于动物的神经网和头部神经结的形成和发展。灵长类动物的脑是动物发展的最高水平，灵长类动物的心理发展水平是动物中最高的，开始具有初步的思维能力。在人类的社会实践中人脑得到了高度发展，较之动物脑在结构和功能上都有了质的飞跃。在此基础上形成了人类特有的心理活动的最高形式──意识。这表明，心理活动水平取决于脑的发展水平。（5分） 其次，从个体的生长发育过程看，个体的心理活动水平与其脑发育水平密切相关。（5分） 再次，从临床医学和心理实验上看，脑损伤是导致心理失常或丧失的重要原因。动物的生理实验表明，切除动物的部分脑组织会影响其某一心理活动的正常进行。（5分） 由此可见，脑是心理的器官，心理是人脑的功能。 脑是心理的器官，但脑并不能独立地产生心理活动。人的心理活动有赖于整个神经系统的作用，人脑只是其中的主要组成部分。（5分） 2.试述气质类型及特征。 胆汁质：精力旺盛、坦率、热情、开朗；情绪冲动、暴躁、感情用事。（5分） 多血质：反应迅速、活泼好动、喜欢与人交往；注意力易转移、兴趣易变化、粗心、缺乏一贯性。（5分） 粘液质：稳重、安静、反应缓慢、情绪不外露、注意稳定；冷淡、迟缓、固执、淡漠。（5分） 抑郁质：情绪体验深刻、稳重、安静、反应缓慢、不喜欢与人交往；孤僻、敏感、多疑、忧闷、怯懦。（5分） 五、论述题（20分） 结合实际说明，制约个性形成和发展的因素。
1. 睡前喝豆漿 -- (soya bean milk before sleep) 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體 的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的 食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 2. 吃水果比吃蔬菜好 -- (fruits are better than vegetables) 水果比蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，榴槤的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 3. 綠茶效益勝過水 -- (green tea is better than plain water) 喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 4. 天天來杯咖啡吧 !(a daily coffee is good for you) 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 但懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 -- (sweet potato can get away the c ancer ) 蕃薯可以導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 下面的方法可幫您及時清除體內毒素
中学生心理健康教育的重要性 国家教委新颁布的德育大纲明确的提出：“德育即政治、思想、道德与心理健康教育。”明确的把心理健康教育作为德育的一个重要组成部分。所谓心理健康教育是指根据心理活动规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。因此，对中学生进行心理健康教育对其健康成长具有相当重要的积极意义。 一、中学心理健康教育的社会需要 从心理健康角度来看，人们心理状态可以分为三种情况或状态：正常状态（常态）、不平衡状态（偏态）与不健康状态（变态），与这三种心理相应，其不适应行为表现出不同的特点。 首先，正常状态的个体行为基本与其价值观体系、道德水平及人格特征相一致，因此带有必然性。其次，不平衡状态或危机状态的个体是在发生了“生活事件”后。处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾、应激等状态中。在通常状态下，个体会通过自我调节来消除，如果单靠自我调节无效，就得借助于他人疏导，使之消除不平衡，恢复正常状态。然而，如果由于各种原因个体无法通过自我调节或他人疏导以回复正常状态时，则会出现第三种情况：不健康状态或病态（变态）。个体在心理不平衡情况下所做出的反社会行为或异常行为并不带有必然性，而是带有偶发性。例如我所教学生郭某，平时表现良好，虽然成绩不够理想，但对班级工作认真负责，担任班级男生舍长。可是临近升中考试时，因面临中考问题的困扰而无法自拔，为发泄心中郁闷，在一天的半夜竟然放声“高歌”，严重的影响了学校师生的正常休息，事后经我不断地说理引导教育，打开其择业心理症结，才认识到自己行为失当的错误。 学生心理的失衡原因颇多，更因其具有偶发性。所以对班级、学校、家庭、社会造成恶果的案例呈逐年增多趋势，如“马加爵事件” 、“紫金中学学生跳楼自杀事件”等等。因此，只有注重学生的心理健康教育工作，及时疏导，使其陷于不平衡或不健康状态的个体回复到正常状态，才可以尽可能消除偏态或变态的不适应行为，以减少青少年违法犯罪事件与异常事件，这样既保障了青少年的健康
1. () 被称为精神病中的“感冒”。A.抑郁症 2. () 是人格中最重要的心理特征，是人格中最本质、最核心的部分，是区别一个人与众不同的明显的和主要的差别所在。C 3.“人心不同，各如其面”这句话体现了人格的(B. 独特性 4.“入芝兰之室久而不闻其香”是感觉的()现象。A.适应 5.“- 心二用”即注意的分配是(A.有条件的 6. “忧者见之则忧，喜者见之则喜”这是受一一个人的( )影响。B.心境 7. 按照皮亚杰的观点，童年期儿童的思维处于( ) B.具体运算阶段 8.德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘的进程是不均衡的，它表现为(C. 先快后慢 9.高级神经活动属强而平衡、不灵活型，与其对应的气质类型是( ) B. 粘液质 10.个人由于受到群体的影响而改变自己的态度，在认知或行为.上与多数人趋于-致的现象叫做) A. 从众 11.个体对自己存在状态的认知称为(A. 自我 12.会骑自行车的人，一下了很难骑好三轮车，这种现象的发生，主要是受了( ) 的影响。D.负迁移 13.记忆正确的基本过程是(B.编码、存储、提取 14.将知觉分为空间知觉、时间知觉、运动知觉,其依据的标准是( c. 知觉反映事物的特性 15.教师用带颜色的粉笔标出黑板上的重点，以引起学生的注意是利用知觉的(A.选择性 16.精神分析理论是由( )提出来的。B.弗洛伊德 17.柯尔伯格的儿童道德发展第三阶段是( ) B. 以“好孩子”为定向 18.母性动机是一种(B.生理性动机 19.人本主义心理治疗最有代表性的疗法是(C.来访者中心疗法 20.人格特质理论最早是由( ) 提出的。D.奥尔波特 21.人类具有的五种基本情绪是(C.愤怒、恐惧、快乐、悲伤、痛苦 22.人们根据已有信息，从不同角度出发，寻找多种可能性答案的一种思维活动，属于下列哪种类型的思维? (C. 发散思维 23.人们通过自己的经验形成对某类人或某类事较为固定的看法叫(C. 刻板印象 24.思维灵活、行动敏捷、对环境适应力强、但缺乏耐心、稳定性差的气质类型是(B. 多血质 25.突然的敲门声，打断人的思路，属于( )的干扰。B.不随意注意 26.下列属于成人心理不健康的表现有(D. 仍像幼儿那样天真幼稚 27.下面哪种疾病属于躯体形式障碍。(D.疑病症 28.心理动力理论是由(B.弗洛伊德)创建的。 29.行为疗法有(A. 放松疗法C. 系统脱敏法D. 厌恶疗法)等方法。 30.学习者利用原有经验进行新的学习，理解新的信息，这种学习属于(C. 意义学习 31. 一般来说，( )强度的动机，解决问题效率最高。A.中等 32.以人的整个生命历程作为研究对象的是(C. 发展心理学 33.以下属于一般能力的有( A.观察力B. 记忆力C.抽象概括能力 34.影响职业选择的因素主要有(A. 性格B.能力c.职业兴趣D.职业价值观E. 环境因素 35.在感知事物时，人总是根据以往的知识经验来理解它，并用语词加以概括，赋予它确定的含义，称为知觉(D. 理解性 36.在人生的某-时期，因缺少引发某一心理特征或行为的环境,而致使这- -心理或行为永远不能产生，这个时期称为行为的(D.关键 37.在人为的控制条件下操纵某种变量的变化，研究该变量对其他变量所产生的影响，这种心理学研究方法是( D.实验法 38.智力是指(D.认知能力 39.属于马斯洛需要理论内容的有(A.生理需要B.安全需要D.尊重需要 40.注意是心理活动对一定对象的(C.指向和集中 名词解释 1.差别感受性:对最小差异量的感受能力，叫差别感受性。 2.成就动机: 是指对自认重要或有价值的工作或活动,个人愿意去做并力求成功的一种内在推动力量,是个体克服困难、力求成功的内 部动力。
养生常识放松对身体健康的十大好处 养生常识1、保护心脏我们都知道压力大的时候对我们心情有巨大的影响，很容易的熬制血压升高、心脏病的发生。国外有关组织研究显示，多放松心情能够有效的缓解压力，有助于保护心脏的健康。2、降低得感冒的风险卡内基梅隆大学心理学教授谢尔登科恩研究发现，长期压力超过1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍。研究显示，压力会降低人体对抗炎症的能力。因此，放松减压也会降低得感冒的风险。3、增进记忆通过小鼠实验发现，长期压力会损伤大脑前额皮质，该部位涉及到抽象思维和认知分析。之前对小鼠的另一项研究发现，压力骤增会对大脑涉及记忆和学习的中心部位产生损伤。还有一些研究发现，压力会增加大脑特定蛋白质的数量，很可能加重认知障碍症症状。4、降低中风风险英国剑桥大学的的某项研究证实，能够有效处理压力的人，其中风的危险性比一般人降低百分之二十左右。还有一项研究表明，在中高层的职务中，男子以为心理压力导致中风的危险性提高了十个百分点。5、免遭抑郁侵扰据《时代》周刊报道，研究显示，长期压力会杀死海马体的脑细胞，甚至使新的脑细胞无法生成，海马体被认为是大脑中感情和记忆中心的部分。一个人体内如果压力激素皮质醇长期存在，则会降低血清胺和多巴胺的含量，这就会导致抑郁的出现。6、有助更好地做决定当人们处于压力之下时，不利于把问题考虑清楚。2012年一项研究发现，压力确实能改变人们对风险的权衡，使人们在面临重大抉择时无法做出正确的决定。7、保持身材苗条压力会使人难以抗拒美食的诱惑。压力激素
皮质醇会使人胃口大开。因此放松减压，也会使人轻易抵御高脂高糖食物的诱惑，从而有助保持身材。8、减少粉刺出现压力大的时候，会严重影响皮肤油脂的分泌量增加。最终导致毛孔堵塞，引起粉刺的问题。有关研究发现，牛皮癣也可压力有关。如果牛皮鲜的人经常冥思，能够使得牛皮鲜更快的消失。9、保持性爱心情金赛性研究所研究人员发现，压力会扼杀30%男性的性欲。10、有助对抗乳腺癌放松不仅会延迟乳腺癌的发展，而且也能加速乳癌康复。2003年一项研究发现，压力会导致一名女性今后患乳腺癌的风险翻倍。身体与健康为健康加分的八个习惯都说一日之计在于晨，健康养生最重要的时间同样是早晨。如果好好利用晨起这段时间，不仅能让你一整天精神充沛，长此以往，还能提升体质。下面我告诉你早上出门前应该做的9件事，快来为你的健康加加分吧！1、晨起，让音乐飞一会儿如果闹钟的声音总是让你不爽，不妨把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，清新的乐曲能够让你耳目清爽，起床也就不那么痛苦啦！如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲，如果想提神醒脑，可以选择节奏感强的舞曲例如DANCING QUEEN。在乐声中洗漱、收拾、吃早饭，让早晨的时间更愉悦。2、深呼吸10 次，增加身体携氧量天气好的日子，可以让自己站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，然后将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜空气，会增加身体的携氧量，让人感到精神饱满。3、温水刷牙，牙齿更健康大部分女性早上都习惯用冷水刷牙，但是口腔专家表示冷水或过热的水刷牙都不利于保护牙齿。
心理健康的重要性 在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康，而忽略了心理健康。因此，这就需要对现在的学生的心理健康进行教育。 首先要正确理解心理健康的含义： 心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的情感，情绪，也包括个人生活的方方面面现代医学对心理健康提出的标志是其一，没有心理疾病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。 我认为要提高大家的心理健康的水平，必须从学生时代就开始普及教育，因为这对于他们将来的成材至关重要。因此，我自己总结了一些提高心理健康水平的方法。 培养良好的人格品质，良好的人格品质：首先，应该正确地认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我；其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界，对挫折的主观判断，挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界，树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 养成科学生活方式，生活方式对心理健康的影响，已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少饮酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有规律。学会科学用脑就要勤用脑，合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维，记忆力减退。 加强自我心理调节，自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构，情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。社会情况在发生复杂深刻的变化，会对青少年造成很大的影响。例如：父母下岗，家庭生活发生变故，学习成绩不佳，交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目标。
中央电大本科《心理学》期末考试 名词解释题库 （2015年3月整理、更新至14年7月试题）11．个体心理：个体所具有的心理现象称为个体心理。个体心理一般分为认知、动机与情绪、能力与人格等三部分。 12．知觉：人们通过感官获得外部世界的信息，这些信息经过头脑的分析与解释后，产生对事物的整体认识，就是知觉。 13．积极情绪：积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。 14．人格：人格是指构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个独特的模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。 11．注意是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。注意的两个特点是指向性和集中性。 12.组块是指在信息编码过程中，将几种水平的代码归并成一个高水平的、单一代码的编码过程。13.能力是直接影响活动效率并保证人顺利完成某种活动所必备的心理特征。 14.从众是由于真实的或想象的群体压力而导致的行为或行为变化。也就是说个人在群体压力下，放弃自己的观点，转变为采纳大多数人的看法。11．个体心理个体所具有的心理现象称为个体心理。个体心理一般分为认知、动机与情绪、能力与人格等三部分。 12．感觉的绝对阈限心理物理学中将刚刚能够引起感觉的最小刺激量称为感觉的绝对阈限。 13．心境心境是一种具有感染性的、持续性的、比较平稳的情绪状态。 14．人格人格是指构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个独特的模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。 11．记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，信息加工的观点认为，记忆就是人脑对外界输入信息进行编码、存储和提取的过程。 12.电报式语言：18个月左右的婴儿会进入电报式语言阶段，这种语言基本上是由实词构成的简单句，通常是名词和动词，没有介词、冠词等功能词。 13.动机是由目标或对象引导、激发和维持个体活动的内在心理过程或内部动力。也就是说，动机是由一定的目标引导和激发的原动力，可以推动个体的行为。 14.认知风格也称认知方式，是指个体在认知活动中所表现出来的习惯化的信息加工方式。 11．感觉是人们认识和理解外部世界的最初阶段。外部的物理刺激作用于人的感觉器官，人的头脑接 受和加工了这些刺激的属性，进而认识了这些属性的过程，这就是感觉。 12. 定势在问题解决过程中，如果先前曾采取某种方法解决某类问题并多次获得成功，以后再次遇到同类问题时还会重复采用同样的方法，这就是问题解决过程中的定势。 13．情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间关系的态度体验。 14．心理健康可以从三个角度来理解心理健康：从心理状态来理解，心理健康一种认知和情绪的良好状态；从心理特质来理解，心理健康就是没有心理障碍或人格障碍；从积极心理学角度来看，心理健康是一种享受生活和承受生活压力的能力。 (如果采用WHO的定义也正确，即：世界卫生组织(WHO) (2005)将心理健康定义为“一种良好状态”，在这种状态下，“个体认识到自己有能力应对正常的生活压力，有能力从事富有成效的工作，并且能够为自己所处的社区做贡献”） 11．注意是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。注意的两个特点是指向性和集中性。 12.精细加工是通过把所学的新信息和已有的知识联系起来，运用已有的图式和已有的知识使新信息合理化的加工方式。 13.能力是直接影响活动效率并保证人顺利完成某种活动所必备的心理特征。 14.社会刻板印象是指人们对某一类人产生的概括而固定的看法。它具有一定的合理性，但也容易产生认知偏差，导致人际交往中出现“先人为主”、“以偏概全”的错误，阻碍人与人之间的正常认识和交往。 11．注意的广度：也称注意的范围，它是指同一时间内能清楚地把握对象的数量。 12．依恋：婴儿与父母或其主要看护人之间建立起紧密的情感联系，这种强烈的、持久的社会一情感关系称为依恋。 13. 情境智力：在日常生活中，智力表现为有目的地适应环境、塑造环境和选择新环境的能力，这些能力统称作情境智力。 14. 主我与客我：美国心理学家詹姆斯认为，自我由主我和客我两部分组成。主我是对自己身心活动的觉察和体验者，客我被主我觉察和体验的对象。11．韦伯定律由德国生理学家韦伯发现，概括成一个公式：K-△I/I，即差别感觉阈限与原刺激量之间近似为恒定的正比关系。 12.聚合思维是指把问题的各种信息聚合起来，朝一个方向，在一定范围，有条理地得出一个正确答案或最好的解决方案的思维活动。 13.复合情绪是在基本情绪的基础上，通过自我的 1
中学生心理障碍问题已成为当今重要的社会问题之一，近几年的媒体也频有报道。通过深入的调查，和在自己一年来教学实践的观察研究中，我发现了不少中学生因学习压力过大、家庭期望过高等原因，对父母和教师产生了抵触情绪，父（母）子（女）关系、师生关系紧张，出现了严重“焦虑”症状，不能适应正常的学习生活和社会的变化，在人际交往中不能和他人和谐相处，在生活中不能忍受困难和挫折。可见，对中学生进行心理健康教育是十分必要。本次的心理培训指导是我收获匪浅，深深地体会到学生心理健康对知识教育的影响重大，我们作为教育系统的基线，不仅仅是给学生传授科技知识，培养学生健康的心理，健全的人格也是同等重要的。面对新课程的要求，下面我对学校开展心理健康教育的重要性谈谈个人的看法。 我在一年的教学当中，总结出学生心理障碍的产生，主要有以下三个方面的原因： ⑴在日常交往中的心理问题—人际关系焦虑。学生的交往需要随着年龄的增加而不断扩大，但他们的交往能力如得不到正确的指导，往往只能停留在原始的水平上，甚至常常由于交往不当而产生这样或那样的心理问题。例如矛盾不能及时得到解决，就容易形成暴力对抗，封闭孤独、派别流动或不良的心理。我班就曾有一个这样的学生，他从初中就沉迷于玩电脑游戏，慢慢地就形成了一种孤僻的性格：不喜欢与别人交流，喜欢自己干自己的，不开心的时候也是因为没有朋友可以倾诉，只会拿自己的身体自残来进行发泄，那么这就是一种典型的人际关系焦虑症的表现。 ⑵在日常生活中的心理扭曲。在日常生活中，由于所处的客观环境（家庭、社会、学校）的影响，例如家庭的纠纷、父母的离异造成孩子抑郁和焦虑；社会不良风气，人际复杂关系造成孩子内心矛盾冲突与困惑疑虑；学校不得法的教育与教师严厉或放任，造成孩子对抗情绪或退缩畏惧等心理问题。但是往往这些问题是家长们忽略的问题，却对学生造成很严重的心理上的影响。据我调查，我班上有拍拖现象的同学大部分都是父母离异，他们觉得家里根本给不了温暖她们，心灵上是孤单的。但每次开家长会的时候，家长只会责备自己的孩子拍拖，但没有认真思考过当中的原因或尝试去寻找正确的引导方法。 ⑶学习竞争带来的无形压力。即使我们在唱响素质教育这首流行曲，但真正操作起来，还是实行应试教育。没办法，因为我们还没有找到一种比成绩更好的考核手段。或许应试教育实在根深蒂固吧，从小学到高中，分数一直成为学生心理上的一个沉重的包袱，家长或者学校自觉或不自觉地剥夺了孩子们自由发展的时间和空间，阻碍了学生独立意识和自我意识的发展，影响了他们创造力的发挥，虽然我们老师一直在鼓励学生大胆把心中所想的用语言表达出来，提倡答案是丰富多彩的。可是，似乎到考试的时候标准答案大多数还是只有一个。结果确实被我们每个人看得太重了：从6岁开始弹古筝，本来水平已经很高的，这位同学不但面对强大的学习压力，而且还要面对术科方面的突破，但是在一次演出当中失败了，这位同学感觉得相当的失落，结果成绩急速下降，甚至对于古筝采取放弃的态度。成绩在他眼中比什么都重要！ 那么作为教师的我们应该讲究科学方法去保护和促进学生的心理健康。 （1）对症下药：在处理学生心理问题过程中，要针对学生心理问题的特点，依靠心理医生和专家会诊，个别指导，对症下药，先找到造成学生心理障碍的原因，不能一概而论。否则，花再多的时间和精力也是徒劳的。 （2）正确引导：心病必须心药医。学生在平时生活、交往、学习中产生的问题有经验问题、方法问题、心理问题，要依据不同情况不同对待。一般在精神上、情感上的问题，较多的是属于心理健康的问题。我们不能过分地批评指责，更不能讽剌打击，要朋友式地谈心，针对性地梳理，耐心启发、正确引导。帮助他确定人生目标，选择适应自己特长的成才之路，学会处理与他人，与社会的关系，完善自身的人格。 （3）善于等待：解决心理问题需一个过程，甚至是一个比较缓慢的过程，不可能立竿
2014电大《教育心理学》期末复习题及答案（专科） 一、单选题（合计 24 题） 1．根据皮亚杰的观点，道德教育的目标是使儿童的道德达到（ A） A.自律 B.他律 C.习俗水平 D.后习俗水平 2．元认知是个体对认知活动的自我意识与自我调节，其主要内容不包括（ D ） A.元认知知识 B.元认知体验 C.元认知监控 D.元认知操作 3．科尔伯格研究品德的发展主要是采用（ B ） A.深入谈话法 B.两难故事法 C.调查法 D.文件分析法 4．按照布鲁姆等人的认知教育目标分类，代表着最高水平的认知学习目标是（ A ） A.评价 B.分析 C.综合 D. 运用 5．下列项目中叙述错误的是( A )。 A.复述主要是死记硬背 B.勾画、眉批和做笔记是一种认知策略 C.不同学科所要求的学习策略可能会不同 D.学习策略不是一般意义上的“教”就能教会的 6．对于那些“认识到拿人家东西不对，也为此而感到羞愧，但还是抵挡不住一些好东西的诱惑，从而出现了偷盗行为”的孩子，应加强( D )的培养。 A.道德认识 B.道德信念 C.道德情感 D.道德意志 7．羽毛球打得好的人，其网球也打得好，是因为二者之间有共同的成分，该观点属于( B ) A.概括说 B. 相同要素说 C.三维迁移理论 D.关系转换说 8．一个学生面对问题时不易受周围因素的影响和干扰，倾向于对事物的独立判断。由此可以看出这个学生属于（ D ） A.场依存型 B.抽象型 C.沉思型 D.场独立型 9．数学中学到的逻辑推理规则，有利于物理问题的解决，这属于( A ) A.正迁移 B.近迁移 C.纵向迁移 D.逆向迁移 10．教育心理学的研究对象是（ C ） A.学生的学习心理 B.人的心理活动规律 C.学与教的心理规律 D.人与动物的心理现象 11．下列选项中，能够激起学生内在动机的因素有（ C ） A.父母的奖赏 B.教师的表扬 C.学习材料的趣味性 D.竞争情境 12．在维纳的三维度归因模式中，任务难度属于( B ) A.内部的、稳定的、不可控制的 B.外部的、稳定的、不可控制的 C.内部的、不稳定的、可控制的 D.外部的、不稳定的、可控制的 13．人们常说:“三岁看大，七岁看老”，这句话反映出了人格的( C) A.整体性 B.独特性 C.稳定性 D.社会性 14．“一两的遗传胜过一顿的教育”是（ B ）的观点。 A.英国心理学家高尔顿 B.美国心理学家霍尔 C.美国心理学家华生 D.德国心理学家斯腾 15．教育心理学的开山鼻祖，被誉为“教育心理学之父”的是( A ) A.美国心理学家桑代克 B.法国心理学家比纳
心 电大心理学期末复习资料小抄 一．判断题 1. 一个人的个性，即人格，包括能力、 气质、性格三个方面。（×） 2. 潜意识是精神分析学派的理论基 石。（√） 3. 构造主义心理学派认为，心理学是 研究人的间接经验的一门学科。（×） 4. 许多研究资料表明，在语言功能方 面，大脑左半球占有显著的单侧化优势。（√） 5. 条件反射是在无条件反射的基础 上建立起来的。（√） 6. 条件反射形成的生理机制是强化 的建立。（×） 7. 第二信号系统是人和动物共同具 有的条件反射系统。（×） 8. 神经胶质细胞是神经系统的基本 结构和功能单位。（×） 9. 高级神经活动的基本过程是兴奋 过程和抑制过程。（√） 10. 感受性与感觉阈限成正比关系。 （×） 11. 感觉属于感性认知阶段，知觉属于 理性认识阶段。（×） 12. 错觉是知觉的一种特殊形态，也就 是我们平常所说的幻觉。（×） 13. 阈限是一种反应与另一种反应之 间的分界值，可以通过实验测量，它是个固定值。（×） 14. 感觉适应可以降低个体对外界不 良刺激的敏锐度，是一种利弊兼具的心理现象。（√） 15. 感觉和知觉是先后进行的，先有感 觉，然后才有知觉。（×） 16. 相同的刺激可以引起相同的感觉， 但却会引起不同的知觉。（√） 17. 空间知觉是人脑对事物的顺序性 和延续性的反映。（×） 18. 长时记忆的容量是7±2个组块。 （×） 19. 联想是回忆的基础，也是回忆的主 要形式。（√） 20. 研究表明，对词语喜好度的评定、 作业任务类型等加工深度因素，对内隐记忆效果并不影响。（√） 21. 短时记忆的信息编码以视觉或语 义编码为主。（×） 22. 短时记忆的遗忘主要是由信息干 扰引起的。（√） 23. 由春天想到繁荣、从苍松翠柏想到意志坚强，这些现象体现的联想规律是接近律。（×） 24. 内隐记忆随时间延长而发生的消退要比外显记忆快得多。（×） 25. 所有遗忘都是对过去经历过的事物不能再认和回忆。（×） 26. 遗忘是一种不良的心理现象。（×） 27. 在实际进行的思维活动中，分析和综合常常是结合在一起的。（√） 28. 定势对问题解决只能起到妨碍作用。（×） 29. 鲁班因为茅草割破手而发明了锯子，牛顿从苹果落地而联想到地球引力，并发现了万有引力定律，这些都是原型启发的典型例证。（√） 30. 幻想是完全脱离现实生活发展规律，并且毫无实现可能的想象。（×） 31. 男女两性在思维的方式和特征方面没有差异。（× ） 32. 集中思维的主要特点是求同求优，发散思维的突出特点是求异创新。（√） 33. 灵感是创造想象形成的条件之一。（√） 34. 对问题重新建构，从而寻找解决问题的方法，这种启发法策略是顿悟。（√） 35. 注意不是一个独立的心理过程，而是心理活动的一种组织特性。（√） 36. 人在某一瞬间，其心理活动有选择地朝向一定对象而离开其它对象，这反映出注意的直观性。（× ） 37. 保持功能是注意的首要功能，注意的其它功能都是在此基础上发生作用的。（×） 38. 人在高度集中注意时，身体其他的运动不会停止，还会一直进行下去。（× ） 39. 无意注意的产生和维持，仅仅取决于刺激物本身的性质，再无其它。（×） 40. 熟练地阅读课文、熟练地骑自行车等活动中的注意都是有意注意。（×） 41. 注意作为一种内部心理状态，它和外部行为表现之间总是一一对应的。（ ×） 42. 心理学家卡内曼提出了第一个注意的资源分配模型。（√） 43. 任何附加刺激都会引起注意分散。 （×） 44. “平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”这种培养集中注意力的方法是情境想象法。（√） 45. “人逢喜事精神爽”，描述的人的情绪状态是心境。（√） 46. “爱屋及乌”生动地体现了情感的感染功能。（×） 47. 美国心理学家沙洛维和梅耶提出了情绪智力，以色列心理学家巴荣提出了“情商”概念。（√） 48. 所谓“触景生情”，表明了情绪情感具有随意性。（×） 49. 人的情绪和情感是难以彼此分离的两种心理现象，就脑的活动而言，情绪和情感是不同物质过程的心理形式。（×） 50. 情感具有情境性、冲动性和短暂性的特点。（×） 51. 汤姆金森和拉扎勒斯提出了动机—分化理论，认为，情绪具有重要的动机性和适应性功能。（×） 52. 情绪三因素理论认为人的情绪受环境因素、生理唤醒和动机三个因素的制约。（×） 53. 心境是指强烈、短暂、爆发式的情绪体验。（×） 54. 激情是在出乎意料的紧张情况下所产生的情绪状态。（×） 55. 意志行为的基础是行为的目的。（×） 56. 意志是人类特有的高级心理活动过程。（√ ） 57. 意志对行为的调节表现在两个方面：一是发动；二是执行。（×） 58. 情绪、情感既可成为意志行动的动力，也可成为意志行动的阻力。（√） 59. 因认知和个性的影响导致在工作、学习和人际交往方面的不成功，这属于内部挫折。（√） 60. “既想吃肉，又怕发胖”，这属于动机冲突中的双避式冲突。（×） 61. 个体的活动动机越强，其活动效率越高。（×） 62. 完成较高难度任务时，要取得最佳工作效率，动机水平最好处于较高水平。（×） 63. 引起个体动机的外部条件是需要。（×） 64. 按照需要的起源来分，需要可分为物质需要与精神需要。（×）
心理健康的重要性 心理问题，影响着我们的人生。拥有健康心理的人，不仅能给自己带来快乐，同时也把快乐传递给别人，用快乐去温暖和感染别人。 心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人，才能积极地面对人生的各种困惑，才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情，然而结果却不同。就像拿破仑.希尔说的一样“人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生岂能美好？” 心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中，态度决定命运，这句话对于大多数人来说并不陌生，而这态度正是由我们的心理决定，没有良好的心态，处理起自己的事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中，每一个阶段心理总会有变化，这就需要我们学会调节自己的心理状态。 然而什么样的心理才是健康的心理，根据人的心理过程与个性特征是否符合大多数人的心态来衡量，心理健康有以下的几个特征：1、智力正常；2、稳定适中的情绪和情感；3、意志健全；4、有良好的自我意识；5、和谐的人际关系；6、拥有幸福感，过有效的生活。 心理健康对我们的人生有重要的作用，而和谐的人际关系，在我们的生活中占有重要的位置。马克思曾经说过，人是社会性的动物，生活在这个世界中，就离不开与其他人的联系。因此，学会与他人勾通，是我们生活中必不可少的一部分，相信每一个人都渴望与他人交流，但是也会有些人怕与他人交往，这是由心理引起的。 有一句名言道：一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。在当今的社会里，成功只有专业知识远远是不行，如果没有好交际能力，很难找到出路。在交际的过程中，保持着良好的心理素质对于每个人都很重要。
最新十次电大专科《小学儿童教育心理学》期末考试论述分析题题库 （2015年1月至2019年7月试题） 说明：试卷号：2034 课程代码：01647 适用专业及学历层次：小学教育；专科 考试：形考（纸考、比例30%）；终考（纸考、比例70%） 2019年7月试题及答案 四、论述分析题 11．联系实际谈谈如何培养小学生的学习动机。 参考答案： 学习动机的培养是使学习动机从无到有的过程，使学生产生学习的动力。小学生学习动机的培养，应注意以下五点： (1)培养学习兴趣； (2)设置有效的目标，掌握达到目标的方法； (3)成就动机训练； (4)注意学生的归因倾向； (5)利用原有动机的迁移，使学生产生学习的需要。 对以上五要点分别联系实际进行恰当的论述分析，另给分。 2019年1月试题及答案 四、论述分析题 11.请根据小学儿童中存在的认知差异，论述“因材施教”的必要性。 参考答案： 个体差异是指个体在成长过程中因受遗传与环境的交互影响，使个体之间在身心特征上表现出的彼此不同。小学儿童的认知差异表现为一般认知能力差异、专门领域的知识差异和认知风格差异。 (1)一般认知能力就是通常所说的智力。其个别差异表现为智力水平差异、表现早晚差异和智力结构上的差异。小学生的智力发展水平与其学业成绩有很高的相关，但它不是学业成绩的决定者，研究表明，与学生认知能力发展水平相适应的教学方法可以弥补因一般认知能力差异给学习成绩带来的负面影响。小学阶段，儿童的智力依然处在发展过程中，智力发展有早有晚的特点经常会在学习中表现出来。对于早聪早慧的学生教师要帮助他们拓展自己、完善个性。对于晚熟的学生，教师要给以扶持和鼓励，防止埋没一个未来的巨匠。智力的结构差异，指构成智力结构的认知成分可以按照不同的方式进行组合，从而构成了智力结构上 1
浅谈武术对青少年身心健康发展的作用 中学生身心正处于一个迅速发展阶段，也是世界观初步形成的时期，对社会和人生有一定的看法，独立思考能力提高了，有较强的自尊心，自信心和渴望独立的愿望，但有时也会遇到困难易灰心丧气，不能持之以恒，也会好高骛远，羡慕虚荣。现在的中学生在学习，生活以及平时体育活动中表现出一系列的心理问题。然而武术作为中华民族优秀的传统体育项目，有着其他体育项目所没有的独特魅力，特别是在对中小学生身心健康和塑造个性等方面都有积极地促进作用。习练武术能直接地给人愉悦的情绪体验, 并能降低精神的紧张与不安, 调节了人的情绪,降低人的精神压力，改善中小学生的心理健康。 《全民健身计划纲要》中明确指出:“全民健身计划以全体人民为实施对象,以青少年、儿童为重点。青少年和儿童的健康成长关系到国家的富强和民族的昌盛,要发动全社会关心他们的体质和健康”。在青少年中开展武术活动,能够增强他们的体质,培养吃苦耐劳、积极向上的意志品质和强烈的民族自豪感,这是其他体育项目所不可比拟的。 1 武德教育对青少年成长有着积极的影响 中国传统文化其突出特点就是重视人的道德修养，把“德”提到至高地位，主张以“德”教化天下。武术是中国传统文化的遗产，它在民族文化的总体氛围中孕育、产生、繁衍、发展，具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性。这种深厚文化底蕴的熏陶，有利于青少年德育的发展。武术在长期的发展过程中，发扬了中华民族重礼仪，讲道德的优秀传统，所以在武术教学过程中，“习武以德为先”的思想贯穿于课堂始末，可以培养中学生尊师重道，讲礼守信、宽以待人，严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操，同时，武术教学过程中，要进行练习，特别是追求技艺提高的过程中，需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，可以培养学生的坚忍不拔、自强不息的意志品质。而且武术运动讲究内外合一、形神兼备的和谐美，能引人入胜，可以给人一种美的享受和精神上的激励。 武德的概念 武德，是尚武崇德的统一。它是武术界共同信仰的一种言行准则，素有“习武德为先”、“习武的为本”、“习武不动武”、之说。武德如何观念一样，不是僵死不变的，是随着历史的变迁而发展变化的。我们所提倡的“武德”内容，概括起来大致有：习武者一修养身心为宗旨，目的不是伤害对手，而是自卫；见义勇为，敢于争斗；尊师重道，谦和仁爱；诚实守信，重义轻利；自我克制，自我完善。 武德对青少年成长教育作用 武德的教育作用主要表现在两个方面：一是教育自己。训练中因为教师的一言一行对学
体育运动对大学生心理健康的作用 【中文摘要】本文分析了当前大学生的心理现状及其原因，从理论上阐释了体育运动对大学生心理健康的积极作用，从体育运动对人的情绪调节、对陶冶情操、对人脑功能及不同的体育运动形式对心理健康的影响等方面较系统地阐述了体育运动对心理健康的促进作用。 并在实际操作性上，提供了一些切实可行的参考措施。 【英文摘要】This paper analyzes the psychological current situation of college students and its reason, it explains the positive role of sports to college students' psychological health, From different sports form of mental health effects are described, including sports psychological health stimulative effect. And in operational, provide some practical reference measures. 关键词：体育运动心理健康大学生 一、前言 世界卫生组织认为人的健康包含三个因素，即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。其中心理健康对人生成就的重要性早已被人们认识，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、和谐，即认识、情感、意志、行为、人格健全和协调一致，能适应社会并与社会同步。心理健康是未来人才素质中的一项十分重要的内容。大学生心理健康越来越引人关注，良好的心理素质是大学生能否成为人才和将来是否适应社会的重要衡量标准。大学体育教育对大学生心理素质的培养有着不可怨视的地位和影响力。科学研究证明，体育活