2。1 悦纳自己
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1．随着身体的变化和趋向成熟，我们的内心世界也越来越细腻复杂，常常会为别人怎么看自己，自己是否受人喜爱等各种问题所困扰.这是我们每个人在成长中必然要经历的过程，表明青春期自我意识正在快速觉醒.
2．相对于别人对自己的看法，更重要的是我们要形成对自我的认识。我们每一个人都是一个独立的个体。这就形成了许许多多个“我自己”。每一个“自己”都是独一无二的。
3．我们可以尝试着从三个方面去观察和认识自己:外在的体征、内在的精神世界和自己在集体中的地位。我们可以通过自我评价、倾听他人评价等途径，找出自己的优点和不足之处,正确地认识自己。
4．由于每个人对自己的认识不同，获得的评价不同，因此获得的心理感受也不同.悦纳自我，就是欣然地接受自己。要做到这一点,可以从三个方面去努力：客观地评价自己、欣赏自己的优点、接受自己的不足。悦纳自我是心理健康的表现.当你快乐地接受了自己,你的整个心胸会舒展和开放，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。
5．在认识自己、悦纳自己的同时，我们还应该有完善自我的意识和行动。找出自己的优点，强化它，发扬它;找出自己的缺点和不足,克服它，改善它;要追求进步，要学会用发展的眼光看自己，培养自己开放的胸襟,不断进步，实现自我完善。
6．中学阶段是人生道路上的重要阶段，是多彩人生乐曲中的一段优美激昂的旋律。有抱负、有理想、有志气的青少年朋友，让我们对自己提出更高的要求，谱写美丽的青春乐章.
尊敬的读者：
本文由我和我的同事在百忙中收集整编出来，本文稿在发布之前我们对内容进行仔细校对，但是难免会有不尽如人意之处，如有疏漏之处请指正，希望本文能为您解开疑惑,引发思考。文中部分文字受到网友的关怀和支持，在此表示感谢！在往后的日子希望与大家共同进步，成长。
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第二讲 自我意识与发展
“知人有智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”
——孔子
1. 自我意志的概念
指自己对自己身心状态的认识体验和对自己与周围环境关系的认识和体验。自己与生活情境的关系可分为：我与人、我与事、我与己
2. 分类
结构、内容（生理自我、社会自我）、形式
3. 大学生自我机遇
4. 大学生自我教育
•自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知，其内容包括自己的生理状况（生理自我）、心理特征（心理自我）及自己与他人的关系（社会自我）。
•自我认知是主观自我（I）对客观自我（me）的认知与评价 。
•“我是谁？”
•“我是个什么样的人”。
•希腊一座古老的神殿上，镌刻着这样一句话：“认识你自己。”
•中国古语也教导我们：“人贵有自知之明” 。
2.自我体验
•自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。
•“我是否喜欢自己？”
•“我是否满意自己？”
3.自我控制
•自我控制是自我意识的意志成分，是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。表现在两个方面：发动和制止。
•“我将如何规划自己的人生”。
•“我应该做什么？”
•“我应该成为什么样的人？”
•“我可以选择如何做？”
（二）积极的自我意识是大学生心理健康的重要标志
•若一个人拥有积极的自我意识，对自己有客观认识，能够接纳自我，则意味着不仅能积极评价和接纳自我，而且在适应社会过程中，当面对困难和挫折时能以积极的态度去面对它，则可以保持一种积极的心理状态，因而心理就越健康。
（二）自我体验丰富复杂
•敏感性
•丰富性
•波动性
•内隐性
•不稳定性
•不平衡性
（三）自我控制的自觉性和独立性显著增强
•强烈的自我设计和自我规划的愿望。
•自觉地根据社会的要求来调节自己不合实际的目标和动机
第二单元 完善自我意识
1. (单选题)本我指的就是我们本身最原始的冲动，例如我们饿了就会想吃，天气热就想脱衣服，遵循的是（ ）原则。
A. 道德
B. 现实
C. 快乐
D. 理想
正确答案: C
2. (单选题)自我遵循（ ）原则，主要是起到与现实连接的作用，让我们可以适应现实环境，调和本我和超我之间的冲突的作用。
A. 道德
B. 现实
C. 快乐
D. 理想
正确答案: B
3. (单选题)超我遵循（ ）原则，比如你看到了面包店里的面包，本我告诉你饿了，你应该吃，但超我却告诉你不能吃，直接吃是违反法律的，是不道德的，不可以这样。
A. 道德
B. 理想
C. 快乐
D. 现实 正确答案: A
4. (单选题)以下不属于了解自我的方法有（ ）
A. 与他人比较
B. 任意而为
C. 自我反省
D. 心理测验
正确答案: B
5. (单选题)“……我是一个普普通通的大一男生”，这句话自我介绍属于自我意识中的（ ）。
A. 理想自我
B. 投射自我
C. 现实自我
D. 心理自我
正确答案: C
6. (单选题)“我昨天打球扭伤了脚，现在走路一瘸一拐的，大家会觉得我很奇怪”，该同学的这种想法属于自我意识中的（ ）。
A. 投射自我
B. 理想自我
C. 现实自我
D. 心理自我
正确答案: A 7. (单选题)一个人走向成功的标志是（ ）
A. 建立自信
B. 良好的自我意识
C. 保持积极情绪
D. 建立良好的人际关系
正确答案: B
8. (单选题)“我以后会更帅更高更会交际”这属于自我意识中的（ ）
A. 投射自我
B. 现实自我
C. 理想自我
D. 心理自我
正确答案: C
9. (单选题)自信属于自我意识当中的（ ）
A. 自我印象
B. 自我控制
C. 自我认识
D. 自我体验
正确答案: D
10. (单选题)小花很自律，每天晚上都在图书馆看书，这属于（ ）
2.1.1 《悦纳自己》导学稿
班级 姓名
【教学目标】
1. 了解什么是认识自己、悦纳自己
2．掌握客观认识自己及悦纳自己的方法
3．客观地对待自己，欣赏自己的优点，接受自己的不足，完善自己
【教学重点】
认识自己的途径有哪些
【教学难点】
我们可以从哪些方面来观察和认识自己
【导学过程】
一、学生预习课文，思考下列问题：
1. 我们可以从哪些方面来观察和认识自己？
2. 认识自己的途径有哪些？
二、教学展示：
1. 认识你自己的方法
2. 认识你自己的途径
三、课堂小结：
1. 每个人都是一个独立的个体
2. 认识自己的途径（自我评价、他人评价）
四、检测反馈：
（一）单项选择题
1、小军最近有了一些新的体验：个子长得比以前快得多，特别在意自己的长相、衣着打扮，同时也特别在意他人对自己的评价。这是他对自己＿＿＿的认识。（ ）
A、外在的体征 B、内在的精神世界 C、在集体中的地位 D、在社会中的地位
2、要客观认识自己，我们就要（ ）
A、只认识自己的外在形象 B、只认识自己的精神世界
C、恰当评价自己的优点和缺点 D、仅仅通过自我评价来认识自己
3、下列属于从自己在集体中的地位这一方面来认识自己的是（ ）
A、我是红旗中学七年级（3）班的班长，带领全班创建优秀班集体
B、我是一个喜欢体育运动的人
4、某中学八年级女生阿玉有写日记的习惯，她喜欢将自己的所想所感记在日记里，这是从＿＿＿方面观察和认识自己的。（ ）
A、外表状况 B、体质状况 C、精神世界 D、在集体中的地位
5、“我经常丢三落四，找不到自己的东西。、我是一个身体健康的人 D、我是一个意志坚强的人我认识到自己有粗心、马虎的毛病。”这位同学是通过＿＿＿来认识自己和评价自己的。（ ）
