声乐演唱者的歌唱生理与歌唱心理

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声乐演唱者的歌唱生理与歌唱心理　

邵瑞　（延安大学鲁迅艺术学院教师　７１６０００）　

摘要：声乐是一门音响科学，不管是意大利的美声唱法还是我　

们中国的民族唱法，在它形成和发展的历程中，一定是漫长而又曲折　

的。时至今日歌唱这项事业，已发展成了一门独立的艺术学科，并且　正在逐的渐形成了一个完整的体系。演唱者为了更加完善自己的演唱　水平，从歌唱生理与歌唱心理这两个方面来进行学习研究，从而使自　

己在歌唱时的生理与心理达到一个相对协调统一的状态。　

关键词：声乐歌唱；协调；生理；心理　

歌唱生理指的是，声乐演唱者在进行歌唱过程中，运用与歌　唱有关的人体器官进行功能性的发挥。与歌唱有关联的身体器官　

主要有，呼吸器官、发声器官、咬字器官，共鸣腔体等。歌唱器　

官的健康与协调的状况是声乐演唱的物质基础。歌唱的心理因素　

主要有，感觉、情感、知觉、意识、意志、记忆、想象、思维和　

气质等。　声乐演唱是表达人类情感的一种方式，在歌唱中通过运用声　音的高低、强弱、缓急、兴奋与抑制来表现人的喜悦、愤怒、哀　

伤与欢乐，从而恰如其分地来表现人的情感。好的歌唱效果与歌　唱的生理和歌唱的心理有着直接的联系。　

一、歌唱生理与歌唱心理的辨证关系　

人的身体是一个复杂的有机体，生体内各个器官和系统的功　能各不相同，在神经一体液的调控下，他们彼此相互联系、相互　制约、相互协调，来共同完成人的生理功能。人在歌唱的时候同　样要受到神经一体液的调控与支配，因为在歌唱的整个过程中是　歌唱的心理支配歌唱生理的一种功能性活动。只要是在歌唱就离　

不开心理因素。要运用意识、感觉、意志、想象、情感等心理活　

动，对发声的生理机能进行调控，来提高歌唱水平。　荷伯特・凯萨利是世界上著名的声乐演唱大师和声乐教育　家，他在《心的歌声》一书中说到歌唱心理对歌唱生理的重要指　导作用。在他的声乐教学中运用了许多形象的教学语言，他曾经　

这样写到过：声音垂直线的感觉、声束、心理路线、心理上的音　级等等，要求他的学生以歌Ｐｆｌ，Ｏ理为指引，去带动歌唱生理的积　

极配合，以此来让学生获得良好正确的歌唱状态。意大利男高音　

贝尼亚米诺・吉利在他所写的《学唱入门》一书中谈到过歌唱心　理与歌唱生理之间的关系，认为人们在发声时候，首先在心理上　要预先想到将要发出的声音的每个元音的音响及声音形象。歌者　的思想意识是正确的，那么他的歌唱生理也会做出相应的调节，　达到正常发挥的效果。我们国家老一辈声乐教育家沈湘老师在歌　唱要素主动与被动论中提出：“在歌唱的生理要素与生理要素中　

两者中，心理要素是主导，它始终调配着呼吸、吐字、共鸣和发　

声等生理要素。”心理要素虽然很重要，但良好的歌唱心理状态　

一定要建立在健康的歌唱生理基础上。一旦没有正确的心理因素　引导，声乐生理器官的功能就不能最佳发挥，也就不会有美妙的　

歌声。良好的歌唱心理引导着歌唱时正确的姿势、呼吸，以及相　应的歌唱器官功能的正确发挥。因此，歌唱生理与歌唱心理两者　相结合并形成协调统一状态，就会使歌唱者在歌唱时拥有一个正　

确、协调的歌唱状态。　二、影响歌唱生理和歌唱心理的协调统一因素　歌唱心理与歌唱生理相互协调统一往往受到诸多因素的影　

响，但是归根结底原因还是人的素质。素质是人类在先天解剖生　

理学的基础上，通过教育把社会文化、教育的规范、以及身体的　健康程度，在人身上的综合体现。拥有高素质的人才可以使自己　

的技能、技巧、知识得到更好更有效的发挥。因此，可以说素质　是歌唱生理和歌唱心理协调统一、　是掌握与歌唱有关的知识、　

技能和良好发挥歌唱能力的最佳保证。　

己４口　同时，健康的体魄和健全的心理机能是声乐演唱者必备的条件，　

也是歌唱生理与歌唱心理协调的重要条件，两者的协调对演唱者而　言是两者因素的共同促进，反之，则是两者因素的相互制约。　

１．健康的体魄　

歌唱是一种全身心协调的运动，演唱者身体状况的好与坏，　会直接影响到歌唱技巧的发挥和歌唱心理的变化。人的声带很　

娇嫩，呼吸系统状况不佳、精神焦虑、身体劳累、心情沮丧等等　都可能会引起嗓音的不良反应。而对与声乐演唱者来说对自己的　

嗓子状况是否良好一定十分关注，稍有不适，都会影响到演唱者　在演唱歌曲时的心理状态，从而导致在演唱时不能够正常的发挥　演唱水平。因此对于一个从事声乐演唱事业或是正在学习声乐演　

唱的学生们而言，健康的身体是歌唱的基础，只有具备了好的身　

体素质，在歌唱时才有可能更好的调动歌唱的器官，才能唱出美　好的歌声。所以声乐演唱者应该在平时生活中多注意适当的进行　

一些体育锻炼来增强自己的体质，多作有氧运动，比如跑步、爬　山、游泳、练习太极拳、体操、羽毛球等，来增强身体的抵抗力，　

尽量避免高强度锻炼，尤其是在演出前或是练习演唱之前例如，　

举重、拔河等，因为高强度的锻炼会造成声带过度紧张和充血，　而影响声带生理功能的正常运作，此外还需要特别注意的是平时　

饮食卫生，以及养成良好和规律的个人生活习惯。　

２．良好的心理素质　

拥有良好的心理素质是保证歌唱生理与歌唱心理相互协调统　

一的一个重要因素。大多数的声乐演唱者在上台演唱前或是在演　

唱的过程中都会有不同程度的紧张与恐惧的心理，这一点笔者自　

身也有同样的感受。关于这一点笔者个人认为还是取决于声乐演　

唱者是否具备良好的心理素质。生理学家认为，一般情况下不管　是演唱者还是器乐演奏者在准备上台的时候，已经进入了一种工　作状态，都会出现呼吸急促、心跳加快这种表现。但有良好的心　

理素质的演唱者，这种反应不会很强，如果演唱者心理素质很差，　就会出现非常反常的生理反应，如情绪过于激动、心跳过快、紧　

张、呼吸频率过快、恐惧、憋气、血压升高，甚至会发冷汗，嗓　

子发紧、嘴唇发抖、喉咙和口腔当中的分泌物过多，不能正确自　

如的运用歌唱气息等，出现这样的状况我们一般称作为歌唱生理　

失衡的状态。　在舞台上面对众多观众为观众现场演唱，对于一位歌唱者尤　

其是没有舞台演出经验的歌者而言，这的确一种考验，是对心理　素质的一种考验。著名的世界三大男高音之一帕瓦洛蒂他在回忆　时候也曾说过，在为全世界观众电视直播现场演唱时，心理也紧　张，这是很正常的，对任何人来说这都是难免的。在声乐历史上　

被列为十大男高音歌唱家之一的卡鲁索曾说过：　“所有的大歌唱　家都会有舞台紧张感觉。”当我们在电视上或者现场音乐会欣赏　到歌唱家们用精湛的歌唱技巧、声情并茂的表演与成功的演唱一　

次次征服观众们时，也是他们的歌唱心理与歌唱生理达到协调统　

一及最佳发挥的一种歌唱境界。只要通过一些手段对理心素质进　

行训练和培养，紧张与恐惧的这种怯场心理或者说不良的歌唱状　

态是可以克服的。一定要在平时学习歌唱的过程中，大处着眼小　初着手，尽量多参加一些与歌唱有关的活动，例如：歌唱比赛、　

音乐会、晚会演出等，也可以在朋友聚会或家庭聚会时为朋友和　

家人演唱等。另外演唱前要尽可能做好一切与演唱有关的准备，　适当的做一些放松锻炼和控制紧张的训练，保持注意力集中与歌　

唱器官的积极配合，这样在演唱时就有可能超常发挥。总言而之，　

良好的心态与的心理素质，可以使声乐演唱者的各个演唱器官处　

于协调平衡的状态。　

声乐教育家荷伯特・凯萨利曾说过：“良好的歌唱状态主要　・文化教育・　大众文艺　

谈学生歌唱中的呼吸问题　

张慧琦　（福建省永泰城乡建设职业中专学校３５０７００）　

摘要：声乐的最基本问题，就是歌唱时的呼吸问题。而这一问　

题对于初学声乐者就显得尤为重要。所以从学生的角度来讲，应该从　

调整气息，掌握呼吸节奏和纠正不良呼吸等来开始学习音乐。　

关键词：呼吸重要性；教学方法；正确的呼吸；唱歌姿势　

“善歌者必先调其气”这是我国古代声乐理论的记载，而现　在呼吸在歌唱中的地位也丝毫没有改变过，因为它直接影响到歌　

唱者歌声的音质、音准以及艺术表现力。如果不会呼吸，对发声　

会产生很重要的影响。而对于初学声乐的学生来说，运用呼吸同　

样是个大问题，因为它既令人感到熟悉，又让人难以掌握。甚至　

对于很多专业人士来说，因为运用呼吸不到位，歌唱水平也无法　

达到巅峰，这就抑制了他们的发展。　

一、呼吸对于歌唱的重要性　歌声，就是运用ｅｎｔｉｒｅ内的气息，慢慢地震动着声带，按照　

所要求的音高发出声音。因此在藏个中必须要强调呼吸。　

在声乐课中，通过运用正反两方面的歌唱呼吸方法去演唱同　

一首歌曲，最让学生去判断好与坏，这样学生就能自己去感受不同　

演唱的效果，自己去领悟呼吸在方法在歌唱中的作用，从而让学生　

重视歌唱的呼吸方法，提高他们在课堂上练习呼吸的积极性。　

二、改革教学方法，指导学生迅速掌握正确的呼吸方法　

１．营造轻松和谐的课堂气氛，激发学生的歌唱情绪　

声乐课本来就应该是快乐的体验，给学生营造一个轻松和谐　的课堂气氛是非常重要的。当学生走进课堂是优美的音乐，这样　

让学生感受到音乐的美好，身心得到放松，这样学生才愿意配合　

老师，这样良好的气氛才能让学生更好的听从老师说的话，更好　

的进入角色。　

２．用易懂的话来引导学生掌握正确的呼吸方法　

在声乐方面，并没有统一的教科书，声乐技巧方面也不是　规范化、标准化的，很多声乐的东西都是需要老师自己去总结，　

而并非搬用专业术语。用易懂的话语去解决学生在呼吸上出现的问　

题，这样会让学生更加容易懂，也会更加努力去体验正确的呼吸方　

式。歌唱中的呼吸是别人无法干预的，如果学生不懂或者是不愿意　

配合去体验正确的呼吸方式，这样是老师都无法帮忙的。比如说闻　

花式这样的专业术语是学生不愿意去懂得，但是可以说清晨起来呼　

吸新鲜空气或者是闻一朵鲜花的气味，这就是自然的深入。　这样指导学生找到感觉时，会让学生有对声乐的兴趣。在这　

一过程中，还可以采取很多不同的方式，用最简单易懂的话，因　

为一个群体对事物的感觉是不同的，对同一动作的感受也是不同　

的，所以可以让学生在现场感受，或者是用代替法，去闻手中橡　皮擦等方法，都是了让学生更好地了解呼吸的位置，老师可以带　

领学生在课堂上模仿婴儿哭泣抽泣，让学生两手分别放在胸部和　

腹部，这样去体验抽泣时胸部和腹部与呼吸运动是否同步一致，　

这样可以让学生知道呼吸的感觉，然后会在唱歌练习中去避免错　

误的发生，去找到正确呼吸的方法。　３．用具体的示范来引导学生　

在学生练习的过程中，会出现很多的问题，这个时候老师可　

以通过示范和说明来引导学生，这样具体的声音可以让学生更好　

地感受呼吸的重要性，也同时会慢慢的自己体验。好的示范效果　

好过多次讲解，学生在老师的示范中能找的自己与老师的差距，　

也可以知道自己哪里的不足。当然学生在唱一首歌时，要先了解　

这首歌，去体会作品的情绪和演唱的风格。　为了帮助学生更好地了解声音和气息的关系，并且掌握气　

息，要选择一些难度小，学生感兴趣的歌曲来练习，让学生能唱　

的连贯，这样气息就好像流成声音一样，让学生感受到一切是那　

么自然，没有紧张和僵硬，声音清澈，有共鸣，脑子也是清醒的　

这样练习过后，就会慢慢体会到气息的作用了。　

三、培养学生正确的唱歌姿势　

歌唱时的姿势与呼吸状态是紧密联系在一起的，为了培养　

学生养成正确的呼吸方式，在平日训练时，指导老师会随时纠正　

学生出现的挺肚子、眼睛乱看、驼背、下巴前伸等不正确的歌唱　

姿势，学生会按照老师的要求，尽量身体挺直，两肩和手自然下