艾宾浩斯遗忘曲线记忆周期

艾宾浩斯记忆遗忘概率是多少曲线是什么

艾宾浩斯记忆曲线是什么?德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。下面，店铺来为你介绍艾宾浩斯记忆遗忘概率。

艾宾浩斯记忆曲线是什么

艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等进行记忆。经过对自己的测试，他得到了一些数据：

然后，艾宾浩斯又根据这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的“艾宾浩斯遗忘曲线”，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

遗忘的“先快后慢”的原则

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，即：在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。

观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

不同性质的材料有不同的遗忘曲线

艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节，需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次!

这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，死记硬背也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是对无意义的音节而言的，与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。

艾宾浩斯的遗忘曲线的记忆规律

在学习和记忆的过程中，人们常常遇到遗忘的问题。但是，德国心理学家艾宾浩斯提出了一种记忆规律，被称为艾宾浩斯的遗忘曲线。这个曲线描述了记忆在时间上的衰退和遗忘的特点。

根据艾宾浩斯的研究，我们会在学习后快速遗忘大部分的信息，然后随着时间的推移，忘记的速度会逐渐减缓。具体而言，艾宾浩斯的遗忘曲线显示了在第一次学习后不久，我们会忘记大约50%的信息。然后，在短时间内继续遗忘一定比例的信息，直到大约过了一段时间后，忘记的速度会减慢到一个相对稳定的水平。

艾宾浩斯的遗忘曲线不仅仅揭示了我们如何遗忘信息，还提供了一种有效提高记忆和学习效果的方法。根据这个曲线，我们可以利用复习和重复来增强记忆。通过在学习后短时间内进行复习，我们可以阻止遗忘的进程，并巩固记忆。此后，逐渐延长复习的时间间隔，以巩固记忆的效果。

此外，艾宾浩斯的研究还提示我们，记忆的质量和持久性取决于学习和记忆的质量。如果我们只是单纯地进行机械性的重复和背诵，记忆的效果将比较差。相反，如果我们采取更积极主动的学习策略，如与其他知识相联系、进行理解和应用，那么我们的记忆效果会更好。

总结来说，艾宾浩斯的遗忘曲线描述了记忆在时间上的遗忘规律。通过了解和运用这个规律，我们可以采取适当的复习和学习策略，提高记忆效果。在学习过程中，我们应注重质量和深度，并将复习时间间隔逐渐延长，以达到更好的记忆效果。记忆是一个重要的认知过程，掌握艾宾浩斯的遗忘曲线对于学习和个人发展都具有重要意义。

艾宾浩斯复习记忆时间效率表

短期记忆和长期记忆两种

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，是对于记住的单词：

A【第一天复习节奏】 5分钟 30 分钟 12小时【睡觉前】。这是关键记忆

B【第二次复习节奏】1天 2天 4天 7天 15天 。 这是平缓记忆

C 1个月 3个月 6个月时各复习一次，分别是遗忘的关键期。这是完美记忆

艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法

关键的记忆点 三部复习法

第一个记忆周期：5分钟 【刚记住，复习一遍】

第二个记忆周期：30分钟 【半小时后复习一遍】

第三个记忆周期：12小时 【睡觉前】

平滑记忆点 四部收网法

第四个记忆周期：1天 【睡起来的一天，复习一次[带疑问、遮住书复习]】

第五个记忆周期：2天 【隔两天复习一哈】

第六个记忆周期：4天 【同上】

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

一个月后为固定记忆点20%

5． 时间表（*号之后表示复习内容）

第1天: list1-2 【记住后】

*list1-2 【五分钟】 【三十分钟】 【12小时后，多在睡觉前】

第2天: list3-4 *list1-2 *list3-4

第3天: list5-6 *list3-4 *list5-6

第4天: list7-8 *list1-2 *list5-6 *list7-8

第5

天: list9-10 *list3-4 *list7-8 *list9-10

第6天: list11-12 *list5-6 *list9-10 *list11-12

第7天: list13-14 *list7-8 *list11-12 *list13-14

5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月1 月日111--------

2 月日2221-------

3 月日33321------

4 月日44432------

5 月日555431-----

6 月日666542-----

7 月日777653-----

8 月日8887641----

9 月日9998752----

10 月日1010109863----

11 月日11111110974----

12 月日121212111085----

13 月日131313121196----

14 月日1414141312107----

15 月日1515151413118----艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

项目：

短期记忆复习周期学 习 内 容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）

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5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

项目：

短期记忆复习周期学 习 内 容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）

16 月日16161615141291---

17 月日171717161513102---

18 月日181818171614113---

19 月日191919181715124---

20 月日202020191816135---

21 月日212121201917146---

22 月日222222212018157---

23 月日232323222119168---

24 月日242424232220179---

25 月日2525252423211810---

26 月日2626262524221911---

27 月日2727272625232012---

28 月日2828282726242113---

29 月日2929292827252214---

30 月日3030302928262315---

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