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运用折叠复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。
折叠背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间。
折叠复习过程a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1折叠注意事项a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)第1天list1→2 *list1→2第2天*list1→2 list3→4 *list3→4第3天*list3→4 list5→6 *list5→6第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24第14天*list15→16 *list21→22第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24第16天*list3→4 *list19→20第17天*list5→6 *list21→22第18天*list7→8 *list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
遗忘曲线艾宾浩斯规律遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
一般规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
曲线根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
他得出一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节（由两个辅音夹着一个元音构成的无意义的三字母单兀，例如CEG，DAX。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示记忆程度（用来表示机械记忆的保持程度），横轴表示时间（天数），曲线表示机械学习实验的结果。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
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总价值：188元/人。
看到过这里大家贴出来的超级背诵循环大表。
回想起艾宾浩斯遗忘曲线，结合每周的7天周期。
设计了新的背诵循环表格。
对于艾宾浩斯遗忘曲线的解释已经很多，所以这里不作过多介绍，只是针对我的表格进行简要说明：
复习点的确定：
人的记忆分短期记忆和长期记忆两种
◆第一个记忆周期是5分钟
◆第二个记忆周期是30分钟
◆第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
下面是几个比较重要的长期记忆周期
◆第四个记忆周期是1天
◆第五个记忆周期是2天
◆第六个记忆周期是4天
◆第七个记忆周期是7天
◆第八个记忆周期是15天。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 考研 序号 学习日期 学习内容
短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月
1 月 日 1 1 1 - - - - - - -
2 月 日 2 2 2 1 - - - - - - 3 月 日 3 3 3 2 1 - - - - - 4 月 日 4 4 4 3 2 - - - - - 5 月 日 5 5 5 4 3 1 - - - - 6 月 日 6 6 6 5 4 2 - - - - 7 月 日 7 7 7 6 5 3 - - - - 8 月 日 8 8 8 7 6 4 1 - - - 9 月 日 9 9 9 8 7 5 2 - - - 10 月 日 10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 月 日 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 月 日 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 月 日 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 月 日 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 月 日 15 15 15 14 13 11 8 1 - - 16 月 日 16 16 16 15 14 12 9 2 - - 17 月 日 17 17 17 16 15 13 10 3 - - 18 月 日 18 18 18 17 16 14 11 4 - - 19 月 日 19 19 19 18 17 15 12 5 - - 20 月 日 20 20 20 19 18 16 13 6 - - 21 月 日 21 21 21 20 19 17 14 7 - - 22 月 日 22 22 22 21 20 18 15 8 - - 23 月 日 23 23 23 22 21 19 16 9 - - 24 月 日 24 24 24 23 22 20 17 10 - - 25 月 日 25 25 25 24 23 21 18 11 - - 26 月 日 26 26 26 25 24 22 19 12 - - 27 月 日 27 27 27 26 25 23 20 13 - - 28 月 日 28 28 28 27 26 24 21 14 - - 29 月 日 29 29 29 28 27 25 22 15 - - 30 月 日 30 30 30 29 28 26 2 3 16 1 -
艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表标题：艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表：掌握知识的有效方法引言：在当今信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的信息，但很多时候我们很难将这些信息牢固记住。
尤其是在学习新知识时，我们常常会遇到记忆不深、遗忘速度快的问题。
而艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表可以帮助我们更有效地记忆和巩固知识，让我们能够更好地掌握所学的内容。
本文将从深度和广度两个方面来全面评估这一方法，并为你介绍如何利用艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表来提升记忆能力。
一、深度评估：认识艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表1. 艾宾浩斯遗忘曲线的概念及意义艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯于19世纪末提出的，他通过研究人们对学习材料的遗忘过程，发现了遗忘的规律。
根据艾宾浩斯的研究，我们在学习后的第一天会遗忘掉大约50%的知识，之后每过一段时间，遗忘速度就会逐渐变得更慢。
通过掌握艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以合理安排学习和复习时间，避免知识的遗忘。
2. 艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表的原理艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表将艾宾浩斯遗忘曲线应用到记忆复习中。
通过循序渐进地安排背诵内容和时间间隔，我们可以根据遗忘曲线的规律来提高记忆效果。
计划表中会安排复习的时间点，每个时间点需要复习的内容，以及复习的方式。
通过持续的复习和回顾，我们可以将知识牢牢地记在脑海中，避免遗忘。
二、广度评估：如何使用艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表1. 制定一个艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表在使用艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表之前，我们需要先制定一个适合自己的学习计划表。
确定需要学习和掌握的内容，然后根据时间安排制定复习计划。
可以将时间段分为短期记忆（几天至一周）、中期记忆（一个月至三个月）和长期记忆（半年至一年）三个阶段，根据遗忘曲线的规律来安排复习的频率和内容。
2. 按计划背诵和复习一旦制定好艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表，我们就需要按计划进行背诵和复习。
艾宾浩斯记忆曲线表
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e）复习的原则
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
