三跳比赛大众健美操评分表一

水平四八年级上学期健美操大单元

教学计划 (18课时)

课次 学习主题 技能学习目标 基本部分

学习活动 练习活动 比赛活动

1 走进健美操的世界 了解健美操的分类，能知道健美操的比赛规则 1.观看健美操起源视频，学习健美操的基本规则和基础知识，观摩比赛视频。

2.欣赏健美操音乐，学会怎样听重拍。 1.小组讨论大众健

美操和竞技健美操

的区别。

2.听音乐用手或脚打节拍。 1.健美操理论知识竞赛抢答。

2.小组之间数

节拍比赛。

2 基本步伐(一)无冲击、低冲击步伐 能正确地做出健美操无冲击类、冲击类的步伐 1.学习健美操基本步伐

(1)无冲击步伐；

(2)低冲击步伐。

2.积极探索健美操基本动作要领和步伐组合的规律。 1. 自己数节拍集中练习步伐。

2.伴着音乐分组练

习，并能将其组合起来。

3.素质练习：

(1)俯卧撑；

(2)仰卧起坐。

1.步伐大比拼。

2.小组间步伐

编排大比拼。

3 基本步伐(二) 低冲击步伐、高冲击步伐 能够运用所学的步伐进行编排 1.学习健美操基本步伐

(1)低冲击步伐：

(2)高冲击步伐，

2.思考不同种类的步伐要怎么链接起来。 1.复习无冲击来步

伐。

2.跟着音乐集中练

习低冲击和高冲击

步伐。

3.对基本步伐进行

组合创编，

4.素质练习：

（1）坐位体前屈

（2）平板支撑. 1.步伐大比拼。

2.平板支撑冠军赛。

4 基本步伐(三) 基本步伐、上肢动作 了解上肢动作的名称并做出相应的动作，能在音乐的伴奏下，完成上下肢动作的基本的创编。 1.学习健美操的基本手型。

2.上下肢动作的协调配合。 1.在音乐的伴奏下，复习基本步伐(一)和( 二 ) 。

2.小组间练习健美

操的基本手型。

3.基本步伐和上肢

动作同时练习。

4.素质练习：

(1)高抬腿；

(2)交换跳。 1.你喊我做手

型大比拼。

2.组合动作展

示。

5 组合动作(一)原地动作组合 学生能连贯地做出上下肢配合的原地动作组合 1.学习原地动作组合：

拱墅区第二十四届小学生“三跳”比赛暨第十三届小学生健美操比赛规程

一、主办单位： 拱墅区教育局

二、承办单位： 拱墅区青少年宫

三、比赛日期及签到：

1、单跳绳 单踢毽比赛：11月27日（周三）下午13：00开始。

2、长绳 毽球 接力跳绳比赛：11月27日（周三）下午约14：10开始。

3、牛皮筋 啦啦操 健美操比赛：11月28日（周四）下午13:00开始。

要求：13:00开始比赛的项目在中午12:40——12:50签到；14:10分开始比赛的项目在下午13:50——14:00签到。

四、比赛地点：拱墅区卖鱼桥小学（文澜校区）三楼礼堂、操场

五、比赛项目：

集体赛：大众健美操 牛皮筋 接力跳绳 长绳 毽子 啦啦操 六人操

个体赛：三人操 单人操 单跳绳 单踢毽

六、比赛办法：

一、集体赛

(一) 大众健美操

1、内容及要求

（1）比赛内容为全国全民健身操等级推广规定动作（三级表演轻器械操）。

（2）整套动作至少六个队形变化，一次托举，开始与结束动作可以变化。

大众操音乐：是以去年市宫对全市健美操教师进行培训时发放的光盘为准。

（3）双手中要持除花球以外的任何器械（各区学校自定器械）

2、评分标准

（1）满分为10分；

（2）动作的力度、幅度、准确性、熟练性、一致性为4分；

（3）队形的变化合理、流畅 、清晰、场地利用为3分；

（4）运动员的表现力、感染力、激情2.5分；

（5）服装修饰为0.5分；

(二) 啦啦操 1、内容与要求

（1）比赛内容为《神采飞扬》规定套路。

（2）成套动作至少六个队形变化，一次托举。托举不得超过两人站立高度，不得出现腾空的抛接动作。

（3）开始与结束动作可以变化。

（4）整套动作至少六个队形变化。

（5）双手中要持花球完成成套动作。

2、评分标准

（1）满分为10分；

（2）动作的力度、幅度、准确性、熟练性、一致性为4分；

教 案

2014--2015学年第二学期

所属系、部 基础教学部

课程名称 健美操普修课

主讲教师

职 称 讲 师

课程概况

课程

名称

健美操普修课 课程

编号

学分

适用

年级 二年级 专业 健美操教学

开课

时间 2014--2015学年第二学期

总学时 33 周学时 2

使用教材 《全国健美操大众锻炼标准》第三套 出版社 中国健美操协会监制

参考书目 1、《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD光盘，中国健美操协会监制

2、《健美操运动教程》马鸿韬 北京体育大学出版社

3、《健美操团体操》黄宽柔、周建社 广西师范大学出版社

4、《全健排舞》系列VCD光盘 中国学生健美操艺术体操协会监制

5、《校园青春健身操》系列VCD光盘 中国学生健美操艺术体操协会监制

6、《体育与健康课程标准》国家体育总局

教学

目的

要求 1、运动参与：让学生对健美操了解并参与实践；

2、运动技能：掌握健美操基本动作，培养学生创编能力；

3、身体健康：发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；

4、心理健康：在学习中充分展现自我，体验运动的乐趣；

5、社会适应：增强人际交往能力，培养学生集体意识。

课程

重点

难点 通过教学，使得学生能将运动技能与理论相联系，并可以在无人指导下进行科学地锻炼与创新教学。

重点：动作的完成轨迹以及方向变化的掌握；

难点：肢体动作的控制能力

精品文库 欢迎下载 2 课程教案

章节 《第三套全国健美操大众锻炼标准》

二级套路组合一教学 课时 2

授课时间 2014-2015学年下学期 第1,2周

授课方式 理论课（） 实验课（ ） 实践课（ √ ）

教材与学生

分析 《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。不过11级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。这对于学习二级套路是很有帮助的。学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都在不断的提高。这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。

2012年全民健身操大赛评分指南

1

2012年全民健身操大赛评分指南

二零一二年元月.北京2012年全民健身操大赛评分指南

2 2012年全民健身操大赛评分指南

3 为切实贯彻中华人民共和国国务院令 (第560号) 《全民健身条例》和深入领会十七届六中全会“文化兴国”战略部署，制定本指南。

本规程涵盖了全民健身领域中的健身操舞、时尚健身课程、大众锻炼标准、健身街舞和民族健身操等健身运动形式，综合了以往参与和举办 “全国体育大会”的健美操竞赛项目，“全国妇女健身大会”和“全国民族运动会”的表演项目，“全国健美操锦标赛”和“全国健美操冠军赛”的普及组比赛，“全民健身操推广系列活动”和“健美操大众锻炼标准的系列推广活动”编写本指南。

本指南适用于“全民健身操系列推广活动”，“全国全民健身操大赛总决赛”、“全国健美操锦标赛”和“全国健美操冠军赛”、“全国体育大会”的健美操项目，“全国妇女大会”的健美操项目，以及“全国少数民族运动会”的表演项目，以上赛事请参照竞赛规程予以执行。

版 权

本指南最终解释权和出版权归中国健美操协会（CAA）所有，无中国健美操协会（CAA）的书面许可，任何与本规则相关的翻译和出版将被严厉禁止。 2012年全民健身操大赛评分指南

4 目 录

第一章 总 则

1.1 办赛目标

1.2 办赛宗旨

1.3 参赛组别

1.4 参赛人数

1.5 比赛程序

1.6 着装仪容

1.7 参赛管理

第二章 有氧健身操

2.1 成套内容

2.2 成套创编要求

2.3 安全特殊要求

第三章 时尚健身课程

3.1 成套内容

3.2 成套创编要求

3.3 安全特殊要求

第四章 大众锻炼标准

4.1 成套内容

4.2 成套创编要求

4.3 安全特殊要求

第五章 健酷街舞

5.1 成套内容

5.2 成套创编要求

5.3 安全特殊要求