图2踢毽子的方法1．空踢每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
2. 单脚踢 这是第一种踢法，也是最基本的动作之一。
（如图）踢时，左脚着地，支持身体大部分的重量，右脚由内弯向上踢，手臂应该自然摆动，眼睛注视毽子，着点要在右脚的内侧面上。
3．拐（单足外踢）这是与踢儿相反的动作，且也是基本踢法之一。
踢时，一脚着地支持体重，一脚向外拐向上踢，着点在脚外侧面上（如图）。
4．盘踢（足内侧踢） 用两足内侧互换踢毽。
髋关节和膝关节放松，踝关节发力，带动小腿上摆，膝关节向外张（外摆），大腿自内向外翻转，用足内侧将毽子垂直踢起，一般不超过腰际。
练习时，先要进行“空踢练习（即不使用毽子，而是模仿踢毽子动作的练习，此种方法适用各种踢法的练习）。
练习时，一腿站立，一腿膝关节外张，大腿翻转成内侧向上抬起，足尖向前，足跟距直立腿膝关节约为一个脚长，高度与直立腿膝关节平齐。
抬好后，不要立即放下，停留约五六秒钟，放下换另一腿练习。
两腿的动作基本准确后，再使用毽子进行练习就比较容易了。
5．磕踢（膝盖踢）磕踢即用两腿膝盖部分互换踢毽子。
髋关节、膝关节、踝关节放松，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝关节发力，带动大腿上摆，将毽子磕起（撞起）。
练习时，膝关节发力，用膝盖部位撞击双手发出声响，很像用手击打膝盖的声音（但绝不是击打），如果声音不像，则是动作错误，原因是膝关节、髋关节没有放松，小腿没有自然下垂，造成膝关节发力受到限制，此时需要及时调整动作。
声音相像后，再使用毽子进行练习，就容易多了。
6．脚背踢毽用脚背踢毽，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。
此踢毽的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击毽的节奏过快或过慢都会影响完成踢毽的质量。
7．跳跳儿与勾儿的踢法差不多，不同的是勾儿一脚不须离地，而跳儿必须双脚同时离地跳跃（如图）。
踢时，两臂向上挥动，使身体保持平衡，两眼注视毽子，身体下落时以脚掌着地，保持轻快优美的姿势。
如何快速掌握踢毽子的技巧如何快速掌握踢毽子的技巧踢毽子是有益于身体健康的，对于初学者来说就需要掌握好踢毽子的'技巧，那么该如何快速掌握好踢毽子的技巧呢?下面小编给大家讲讲踢毽子的技巧。
1.内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
9.跳直踢：一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10.对跳直踢：在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
11.跳叉踢/单飞燕：一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。
12.对跳叉踢/双飞燕：在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。
13.跳跪踢/鸳鸯拐：双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。
14.对跳跪踢/双鸳鸯拐：在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢。
15.跳背踢/跳倒打、跳背毽：一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，然后用后离地腿在空中完成背踢动作。
16.对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽：在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢。
踢毽子的几种踢法踢毽子的几种踢法毽子有很多种踢法，根据毽子爱好者的喜好来选择适合自己的毽子踢法，下面店铺就给大家分享一下踢毽子的几种踢法，让你的毽子在脚上翻飞!1、内踢/盘踢用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2、直踢/蹦踢用脚面在身体前方或侧面踢。
3、外踢/拐踢小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4、膝击/磕踢膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5、叉踢/抹子一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6、背踢/倒打、背(音“杯”)毽一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
7、倒勾背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
8、踹毽/踏毽在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
9、跳直踢一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10、对跳直踢在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
11、跳叉踢/单飞燕一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。
12、对跳叉踢/双飞燕在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。
13、跳跪踢/鸳鸯拐双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。
14、对跳跪踢/双鸳鸯拐在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢。
15、跳背踢/跳倒打、跳背毽一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，然后用后离地腿在空中完成背踢动作。
16、对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢。
拓展：踢毽子踢法单纯比踢技术一只脚着地，另一只脚踢。
着地的脚可以移动，也可以不准移动(俗称“定桩”);踢的脚可以着地，也可以不着地(俗称“悬”，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序。
)参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方。
小学五年级民间体育-踢毽子单元教学（一）《踢毽子—脚内侧盘踢》教学设计一、教材分析毽子是我国民间传统体育项目之一。
由于它制作简单，活动场地要求不高，所以深受人们的喜爱，毽子玩法多样，可以投、可以踢、还有许多有趣的玩毽子游戏。
将踢毽子作为技能领域的教学内容，让学生知道踢毽子的最有效的练习方法，并能通过练习方法很快掌握踢毽子技巧，学生能够通过对技能的掌握而逐步提高对踢毽子的兴趣。
同时，踢毽子对发展身体协调性、灵活性，提高腿部关节的柔韧性及反应能力有很重要的锻炼作用。
二、学情分析五年级的学生有较强的身体平衡能力，反应灵活，身体各个关节有一定的柔韧性，善于模仿，对新生事物接受能力强，并且竞争意识浓，但合作意识也很强，有很强的集体荣誉感。
三、设计思路本节课是单元教学第一课时，以“踢毽子——戏毽子——玩毽子”三大环节完成教学。
课的开始部分，教师将毽子提前布置在场地上，五颜六色的毽子整齐的分四队排列，首先对学生的视觉就是一个强有力的冲击，创设一个五彩世界。
接着，教师带领学生在五颜六色的毽子中穿行，动感的兔子舞音乐，都很好的激发了学生运动的兴趣。
课的主体部分1、踢毽子。
教师首先让学生通过拍击脚内侧、踝关节，让学生感知毽子的落点，同时，小脚用力向上向内踢手掌,让学生体会着力的点。
为了能让学生理解：想连续踢中毽子，毽子的方向必须是直上直下，所以引导学生练习了“悬踢”。
在学生都跃跃欲试时，老师设计小组练习，并提出练习要求：一是组内同学相互帮助，二是争取能单脚连续踢。
为了鼓劲学生练习并检查练习的结果，老师安排了一个30秒的展示环节，让学生相互评价。
踢毽子的第三个环节是学生自由体验、模仿老师所展示的拐踢、蹦踢、磕踢、打等花样的踢法，激发学生向更多的踢法去探索，为以后的教学作准备。
2、戏毽子。
在此环节，教师设置“踢毽入桶”的比赛，学生利用两个板凳和一个水桶自己动手设置游戏场地，接着按要求用盘踢的方式将毽子踢进桶里。
并以小组为单位进行比赛，提高学生小腿用力向内向上摆动的能力。
