拉丁舞与摩登舞及其五种舞之间的相互比较
相比较的目的在于：区别不同处，寻求共同点。区别不同处目的在于突出各自的特征，寻求共同点目的在于，更有效地掌握和运用内在规律。在区别五种拉丁舞过程中，某些细节也存在共同点。
一、拉丁与摩登相比较
拉丁与摩登相近之处有，十大技巧中的纵向牵引、平面牵引、不漏痕迹、反身动作、音乐节奏;三大脊髓中的脚随身到原则，和反身协调原则[注：由动作上升为协调，原则性更突出]。二者区别概略归纳如下：
1.摩登是近距离，双方相对位置靠近，且极少改变;拉丁相对位置距离则较远，而且变化大。
2.摩登接触点多，着力点多，至少3处，特别强调腹下微贴;拉丁除个别花样造型外接触点只有1或2处。
3.摩登同步共舞成分重，双方动作几乎一样;拉丁多数是分开舞，双方动作差别很大。
4.摩登信息传递的默契性强;拉丁的信息传递多数靠手部引带，所以更多需要共舞路线的交底。
5.摩登的跟舞与领舞之间，共舞时是绝对服从的关系，跟舞者不得自作主张;拉丁各自发挥的空间则大得多。
6.摩登的倾斜、摆荡、升降、全脚滚动技巧、双方握持固稳身架的原则，拉丁基本上不作要求。
二者不同的地方还可以列，以上所列也不一定准确;尽管如此难列，却十方必要，有鉴别才有提高。
二、拉丁五种舞相比较
拉丁五种舞的历史起源、特色风格，以往介绍太多，多得我不敢再提，这里我只是厄要地将它们技术上的不同点加以区别。
1.伦巴。它作为拉丁舞系的典型和参照系，有两个原因：全面、集中地反映了拉丁的共同特点和要领;节奏相对比较缓，基本功技巧展示的比较明显和充分。音乐4/4拍。25-28小节/分，4拍走3步：
2、
3、
4、1;第一重拍出胯不出步，第二轻拍出步不出胯，双脚交替出胯和出步舞步节奏与音乐节奏形成交错;手部随胯摆自然牵引，通过变换上下左右握持方位，使对方感受舞步变化。基本步有十字、扇形、分展等。
2.恰恰。步法几乎与伦巴完全相同，不同只是节奏加快，步子增多，因而胯部的动作弧度相对小一些。音乐4/4拍，31-34小节/分，4拍跳5步：
2、
3、4打5。基本步有进退、左右、连续3种;脚步路线是：先进后退，先退后进;左进右横，右进左横。4打1的快步为并合步，沿前后左右4个方向分别做：前并后，后并前;左并右，右并左。
3.牛仔。步法与恰恰相似，节奏相对更快一些，因而胯部的动作弧度相对更小。音乐4/4拍，41-44小节/分。4拍跳6步：
1、
2、3打
4、5打6。基本步就1种，脚步路线是：左退向左再向左，右退向右再向右。3打
4、5打6的快步为并合步，沿左右两个方向分别做：右并左再左和左并右再右。
4.桑巴。步法以腹部前后抖动为主要特征。音乐2/4拍，47-52小节/分。4拍跳8步：1打
2、3打
4、5打
6、7打8。桑巴还与快三(维华)节奏雷同，可互用。基本步两种，脚步路线是：前后进退和左右侧行;前后并合，侧行有交叉也有并合。
5.斗牛。步法以双脚搓步、左右拖步，及腰部侧弯为主要特征。音乐2/4拍，57-60小节/分，1拍跳1步。4拍跳4步：
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、8。斗牛还与摩登探戈节奏雷同，可互用。基本步两种，脚步路线是：原地搓步和侧行拖步;并合与分离交替。
二十世纪拉丁美洲文学（小说） 拉丁美洲新小说 拉丁美洲从1492年哥伦布发现新大陆成为西班牙的殖民地近四个世纪之久，十九世纪殖民地各国纷纷独立，政治社会等各方面的发展，较其殖民祖国西班牙及北方的近邻美利坚有如天壤之别，遑论被视为边缘弱势的文化文学事业。虽同以西班牙语写作，而且自十九世纪以来，拉丁美洲印第安文学与黑人文学（奴隶文学）发展蓬勃，但是这个区域的文学创作受到国际的重视仅是近半世纪的事。在小说方面，最直接的肯定与刺激则是1967年诺贝尔文学奖颁给瓜地马拉的小说家阿斯图里亚斯（Miguel ángel Asturias，1899-1974）及1982年颁给哥伦比亚的马奎斯（Gabriel García Márquez，1928-）【先前有1945年及1971年颁给智利诗人蜜丝特拉尔（Gabriela Mistral，1889-1957）及聂鲁达（Pablo Neruda，1904-1973），之后1990年颁给墨西哥诗人帕斯（Octavio Paz，1914-1998）】。盱衡二十世纪的国际文坛，拉美文学占有举足轻重之地位，是一股不可忽视的力量。回顾本世纪拉美文学（小说）的发展至大放异采约莫可分为三个时段：1940年以前的传统小说，1940-1975的新小说（爆炸时期），1975年后（后爆炸时期）转型期。 1915-1929年间，虽然有零星的个人作品市场销售成功的例子（阿根廷小说家基拉德斯（Ricardo Güiraldes）的<<塞昆多?宋布拉先生>>（Don Segundo Sombra）及曾任委内瑞拉总统的小说家罗幕洛?加叶哥斯（Rómulo Gallegos）的<<芭芭拉夫人>>（Do?a Bárbara），大体而言，并没有太多杰出优秀的小说家。此时期文学创作一般称为『区域文学』（乡土或丛林文学）。 1. 1940年代：传统小说与新小说的分水岭 上述的『区域文学』（乡土或丛林文学）便是传统小说（观察小说）的类型，基本特点是民俗采风，写实主义，自然主义…等十九世纪末，二十世纪初的写作风格。1926-1932年间传统小说渐趋式微，1929年罗幕洛?加叶哥斯的<<芭芭拉夫人>>（是波赫士的作品及马奎斯的<<百年孤寂>>销售盛况前最畅销的拉美小说）出版后，被视为传统小说（土地/乡土主题小说：远离城市在蛮荒之地创造文明）的结束，而此时阿根廷小说家马叶亚（Eduardo Mallea），阿尔特（Roberto Arlt）及瓜地马拉小说家阿斯图里亚斯等人创新风格小说崭露头角（1926年阿尔特的作品出版<<愤怒的玩偶>>（El jugueterabioso），1932年阿斯图里亚斯的<<总统阁下>>（El se?orpresidente）初稿完成，但一直至1946才出版）。 新小说掘起的成因： （1）1939年西班牙内战结束，共和政权失败，1940年起大批知识份子流亡拉丁美洲（主要为墨西哥和阿根廷），对拉美文化带来新冲击。墨西哥和阿根廷南北两点也正是拉美文学中小说创作最鼎盛之地（人口众多及出版事业的发达亦是因素）。尔今这两国和欧洲的西班牙已成为西语出版连线的铁三角。 （2）1945年二次大战结束，文化机构、出版社的成立，新杂志、书籍的出版如雨后春笋般蓬勃发展。新一代读者的阅读取向，有别於受欧、美文化薰陶的老一辈以阅读英语及其他欧语书籍的选择，以西班牙文撰写，关注本土切身的内在问题及美洲意识追寻的作品成为新的
首先，身子一定要软，因为拉丁里面无论哪个舞种，舞蹈动作都会有些高难度的（比如说左脚踩在地上，右腿勾在你舞伴身上，你舞伴手托着你的腰然后你下腰）。 其次，一定要吃得了苦，因为要踩着7~8cm高的拉丁鞋，有的时候是练站姿（我学拉丁的时候，我们大师兄特别狠，我们练站姿一站就是1个小时），有的时候是跳舞，一跳跳一上午（尤其是练恰恰和牛仔，真的很累），小腿和脚底非常疼，而且脚趾和脚底磨出大片血泡来很正常…… 腰部、腹部、臀部、腿部。舞蹈过程中，可以提升身体灵活度，强化心肺功能。拉丁舞的动作要领都在于腰胯的“8”字形摆动，在舞蹈动作中燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。 初学者要把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。 在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。 要点一：扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地。 要点二：脚型，其实除了身体的姿态外，腿型和脚型也是至关重要的舞蹈元素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，切忌图省事直接走到下一步。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。 要点三：练习时要自始至终张开嘴，莫憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气。多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。 拉丁舞基本站立姿态 双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。 预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。 跳拉丁舞的首要原则 姿态
拉丁舞初级教学计划 拉丁舞初级教学计划 基本站姿： 双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。 预备步站姿： 左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。 一、准备活动内容 1.各关节活动： (1)头部活动(2)手腕活动 (3)踝关节活动(4)膝关节活动 2.上身运动
(1)提肩(2)双提肩(3)肩绕环(4)振臂(5)扩胸 3.全身运动： (1)体前屈(2)体转运动(3)体前屈涮腰 二、课程内容： 1.提高班课程： （1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的.复习 （2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解 （3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习 2.初级班课程： （1）伦巴基本步 （2）恰恰基本步 （3）适当加入牛仔舞蹈的教学 课程时间：一季度每星期两节课 一、课程周期内容计划 1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。 2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。 3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。 二、基本技术： 1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，
拉丁舞的教学总结 拉丁舞的教学总结范文 拉丁舞的教学总结1 在拉丁舞教学中我付出了努力，收获了喜悦，在与孩子们互相尊重、互相学习中，我快乐了，成长了。 首先讲一下青少年学习拉丁舞的益处。 1、青少年学习拉丁舞不但可以提高身体的协调性和灵活性，而且还可以改善大脑的反应能力，能够促进正处于发育阶段的孩子骨骼肌肉尽量向上伸展 2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，经常练习可以纠正青少年中普遍存在的驼背、含胸、耸肩、内八脚及肥胖等不良姿态 3、拉丁舞不仅对对孩子的平衡力、稳定性、灵敏度、反映力等都有明显的加强；而且对青少年柔韧性有极好锻炼，减少肌肉的粘滞性，很适合青少年生理特点！ 最初我认为课外教育是建立在小孩的兴趣爱好上，可大部分学生是家长帮忙选择的，将自己的爱好让孩子来实现，小学生兴趣广泛，不知道自己真正适合什么专业。无论什么原因，孩子们走进我的课堂，我希望我的学生是快乐的，所以在每次两个半小时的课堂中，我都会加入适当的游戏，让孩子们既学到专业技能，又能开心的笑，童年就应该是快乐的。拉丁舞对于小学生来讲是个比较难的舞种，特别是每
周只有两次课堂，初学者一期很难准确的跳出每个舞步，要想跳好必须做到以下几点： 1、基础最重要，不能贪多、贪快，要把最简单的东西跳好。拉丁舞非常重视对学生基本功的训练，特别强调基础的重要性，这是从多年的教学实践中总结出来的经验。每上一次课都会有新的收获，因为这可以帮助我修正自己平时容易忽略的地方，不断得到提高。基础打好了对以后的学习非常重要。 2、多听音乐。平时我们上课的时候可以数一下节奏，但是真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。 3、平时多练习。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲。都好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳得更好。“台下十年功”的道理大家应该都知道，即使仅仅是为了减肥，课堂之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入，且方法正确，相信你一定会进步很快。所以在针对新入门的小同学，要坚持以鼓励和培养兴趣入手，引导他们入门，同时敢于表现自我，展示自我，增强自信心和自我肯定度。在拉丁舞入门班，很多同学在前几节课学舞时侯频频叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神来。有时候教一个动作，两三个课时才能勉强学会。针对这些情况，我没有采取放任自流的态度，而是在教学上一点点引导进入，每当发现他
幼儿舞蹈学习常见问题与解答 幼儿舞蹈学习常见问题与解答 如今舞蹈已经成为一种教育手段，因为学习舞蹈不仅可以培养孩子具有健美的身体姿态，动作的协调，而且可以丰富孩子的情感， 起到良好的健身、健心的作用。而幼儿的塑造性比较强，让幼儿学 舞蹈对幼儿的心态、心理、情感、品德等多方面都会起着潜移默化 的作用，对幼儿的生长发育起着一定的促进作用。 1.幼儿阶段学习舞蹈需要分科目吗?怎么选择? 幼儿阶段，学习舞蹈一般来说是不需要分科目的。尤其是学习初期，应该着重在舞蹈兴趣的培养。不过，等孩子具备了一定的舞蹈 基础之后，可以根据自己的'兴趣爱好和身体条件来选择舞蹈的科目。目前比较受孩子和家长欢迎的舞种是民族舞、芭蕾舞、拉丁舞。对 于大多数只是想感受舞蹈乐趣、陶冶艺术情操的孩子来说，可以广 泛地学习不同舞种，不用刻意分科。 2.一堂幼儿舞蹈课的程序是怎样的? 根据孩子年龄的不同，舞蹈课的程序也会有相应差别。以一堂针对6岁孩子的舞蹈课堂为例进行说明：总时长：50～60分钟8～10 分钟：热身运动15～20分钟：复习课程15～20分钟：教授新课。 教授的方法通常是将整套舞分成数个段落，每个段落由数个小节组成。学习每个段落时，以舞步配合音乐及某些舞步口诀练习。孩子 熟悉完一个段落后，再开始另一个段落的学习。5分钟的本节课总结。5分钟布置作业。 3.学龄前孩子学习舞蹈的频率以及每次舞蹈课课时多长合适? 学龄前孩子学习舞蹈一般一周1～2次为宜。根据不同年龄的孩 子保持有意注意力的时间不同，每一次舞蹈学习的时长也是不尽相
同的：2～3岁：15分钟3～4岁：20～30分钟4～5岁：30～40分钟5～6岁：40～50分钟通常在一节舞蹈课的中间都有固定的休息时间，孩子可以喝水、上厕所。 4.男孩学习舞蹈会不会影响他阳刚性格的生成? 舞蹈本身是不会影响男孩儿阳刚性格生成的。一般来说舞蹈班的学员和老师都是以女性为主，男孩子学习舞蹈如果能师从有教授男孩学习舞蹈经验的老师，或者师从男性老师，学习和强化针对男性的动作，自然是最好的。 5.孩子学习舞蹈有没有关键期之说? 根据人身心发展的特点和舞蹈教育本身的特性来看，中小学阶段才是人的一生中接受舞蹈教育的最佳年龄阶段。这个年龄的孩子身体柔韧性强，关节灵活可塑性强，适合接受专业的舞蹈训练。对于学龄前孩子来说，4岁以上开始学习舞蹈，感受舞蹈的快乐，培养舞蹈的兴趣是比较合适的。 6.孩子的舞蹈装备有哪些?需要家长自行帮孩子选购吗? 孩子的舞蹈装备包括：舞蹈衣服(2套春秋装、2套夏装、1套毛衣)双舞蹈鞋、舞蹈头饰(头绳，盘发最佳);一个装随身物品和盛装衣物的包。家长可以根据舞蹈老师的要求自行购买，或者由老师统一订购。 7.通常老师会用什么方法提高孩子学习舞蹈的兴趣? 老师会根据孩子的年龄特点，选择形象、生动、有趣的音乐、教具图像来辅助舞蹈教学。在教授的过程中，也会注重动作组合游戏化、教学语言游戏化，使得孩子们乐于接受也乐于参与。另外，老师一般都能及时鼓励做得比较好的孩子，或者安排表演机会让孩子从舞蹈中找到自信和小小成就感，从而提高学习舞蹈的兴趣。 8.孩子学习舞蹈的过程容易遇到哪些障碍?家长如何帮助孩子克服?
跳拉丁舞的禁忌及注意事项 一、忌急于求成 初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时 间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常 之后，要想改正，十分困难。所以在学习动作时，应精雕细刻，循序 渐进。 二、忌一味求“花” 学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正 的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。 三、忌忽视姿态 学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大 方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。所以在跳舞时始终要保持 抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的 姿态。 四、忌频换舞伴 体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、 身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合 水平等方面协调一臻，当是搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适合各个舞伴的状态之中，容 易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。所以应全面客观，谨慎准确 地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适合。 五、忌贪图轻松
有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为 学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。 六、忌只学其“形” 学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的 神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺 乏灵性。 七、忌忽视音乐 学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用 的理解，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。所以在学体育舞蹈时，要增强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。
舞蹈概论》教学大纲 《舞蹈 概 论》 36 学时 、2 学分 舞蹈学（ 舞蹈 教育 ）专 业 第 2 学年 上学 期 必修课 七、课程目的与任务： 1、本 门课 程是 舞蹈 学科 的基 础理 论课 程 ，是 舞蹈 学科 各专 业本科 生必 须学 习的 必修 课程。 2006 版培 养方 案，将舞 蹈学（ 舞蹈 教育 ）专业 的本 科生 专业 规格 设定为 ，要系统 地掌 握民族 舞蹈 教育 专业 所必备 的基 本技 能、技巧 和基 础理论 知识 ，因 此，将 此门 课程 设为 专业 基础理 论必 修课 程。通过 本门 课程的 学习 ，使 同学 们掌握 舞蹈 文化的基 本知识 ，认 识舞 蹈文 化的 基本 原理，掌 握舞 蹈文 化的 基础 理论，使同 学们 对舞 蹈文 化有 较为 系统 、深 入的认 识，以企 提高 同学们 的专 业基 础理 论修养 。为 进一 步学 习中 外舞 蹈历史 以及 与舞 蹈专 业相关 的边 缘学 科，如舞蹈 教育 学、 舞蹈 心理 学、 舞蹈人 类学 等奠 定专 业理论 基础 ； 2、作 为一 门学 科的 基础 理论 ，首 先， 呈现在 我们 面前 的是 诸多概 念，这些 概念 是建 构理论 的基 础，也是 我们认 识、掌握 理论 的前提 ，所 以，应 讲清 概念。其 次，重 点要 分析、讲 解基 本原 理，即 舞蹈 发生、发 展的 原理 ，舞 蹈分 类的原 理， 并概 括舞 蹈文化 乃至 于种 类舞 蹈的特 点。 为此，前三 章将 舞蹈 文化 作为 研究 对象，以下 章节 将种 类舞 蹈 作为 研究 对象，使我 们的 分析 、讲解 形成 整体 或一 般性 研究 与个 别或 独 特性 研究 相结 合，以使 同学 们对舞 蹈文 化的 一般 及对舞 蹈种 类的 个性 有 较为 深入 的认 识。 八、课程重点与难点 1、本 门课 程的 重点 是讲 解、 分析 舞蹈 文化的 一般 性知 识和 基本原 理，且 对种 类舞 蹈的 发生、发展、形态 特征、文 化功 能、文 化内涵 做深 入、 细致 的分 析； 2、本 门课 程虽 然是 舞蹈 学科 的基 础理 论课， 然课 程内 容蕴 涵一定 的其 他学 科的 知识 ， 如艺 术学 、历 史学 、 文化 学、 宗教 学、 心理学 等， 就学 理而 言，如有 这些方 面的 基本 知识 ，学习 将得 心应 手。但 舞蹈 学科 各专 业的 学生 ，年 龄尚小 ，且其他 学科 的知识 较弱 ，故教师 讲解或 学生 理解 均有 一定 的难 度 。 九、教学内容与要求 1、教 学内 容 一、课程编号 二、课程名称 三、学时学分 四、开课对象 五、开课学期 六、课程类型
体育舞蹈专选技术课教案 第一学期周次二课次2 课时1 人数20人教师： 日期2011年6月15日场地：舞蹈房 篇二：少儿拉丁舞教案 第周第 1 次课教学专业拉丁舞 班级少儿初级学生人数任课教师 ** 课的目标: 1、了解拉丁舞基本常识。 2、学习并初步掌握形体练习、拉丁舞基本手位及伦巴原地律动。 篇三：拉丁舞恰恰课程教案 科目《舞蹈》授课班级： 10旅游1、2班任 课教师：教案使用时间：第二周第 1 课时 篇四：拉丁舞教案 体育舞蹈教案 篇五：拉丁舞教案 淮阴工学院体育课教案年级任课教师2011 张家银2011 2012 2011~2012 学年第 1 学期（体育课第一学期）
教一、教师学常规1、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。 2、加强业务学习，认真备好每次课，无教案不能上课。 3、上课必须身着运动服装，给学生以良好的教师形象。 4、上课必须提前十分钟到达课堂，作好上课准备。 5、病、事假须请人代课，必须经教研室主任批准方能执行。二、学生 1、必须明确体育课的目的，认真参加体育锻炼。 2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。 3、体育课不能随意迟到、缺席，病假必须有本校医院证明，事假须经系办公室批准（签章），否则按旷课处理。 1 1 4、体育课缺席以上，体育课必须重修，缺课以上体育课成绩最高只 3 5 能按 60 分计算。课时间星期一二三四五上午（3—4 节）表下午（5—6 节）下午（7—8 节）
淮阴工学院体育课教案淮阴工学院体育课教案年级：年级 2011 班次：班次课次：课次第一次课老师：张家银老师主要内容：主要内容 1、简要阐释新视角下体育教学理念 2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、组织课堂的教学要求与安排主要任务：主要任务 1、使学生初步理解新视角下的体育教学理念 2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、强调体育课的基本要求和学习拉丁舞时的着装知识点：拉丁舞介绍拉丁舞介绍器材：舞蹈房、音响、mp3部分课的内容时间组织教法及要求基本部分 20 1、集合整队，报告人数， 2、师生问好并相互介绍。 3、宣布本期的教学内容和教学任务。钟分组织一：如图一××××××××××××××××××××△图一一、教学目标、内容及考核方法标准备部分 1、教学目标准 60 分钟 2、掌握拉丁舞的基本理论知识与基本技术 1、增强体质，增进健康和提高体育素质与基本技术。
学跳拉丁舞不容忽视的几个常见难点 后退几乎和前进相反!跳伦巴基本步前进后退八分之一转时不能掌握 好气息,手势僵硬,脊椎无法上提，是因为肩膀过于用力往下压，上肢 太紧张了，如果上肢用力过大，下肢就会减小和地板的压力。建议一 试着不要动你的手臂，保持在七位手就能够了。还有就是气息，要均匀，不要憋气。随着你重心的转移和肌肉的收缩来调整你的呼吸。 锻炼中腰和后背力量方法：两头起和侧卧起。两头起分两种，一 是背朝下，二是面朝下，但动作是相同的，仅仅练习的目的不同，一 是练腰复肌，和大腿前侧力量。二是练腰背肌肉，和大腿后侧力量。 侧卧起就是在仰卧起的基础上做两侧的侧压，且记住在仰卧起起 来后，然后在往两侧积压，但积压的速度一定要快。 伦巴和恰恰的重心及扭胯区别：伦巴的重心要到达主力脚,而恰 恰的只要到达两脚之间而稍偏向主力脚既可.但一定要在上体垂直与地 面的情况下。至于腰臀部的扭转是这样的：其实并不需要能够的去做 扭转,最主要的还是向旁的积压,恰恰也是如此，但女士能多有些摆荡(八字转)。 决定旋转的速度、数量、质量、成功和失败的两个主要因素是人 体重心和旋转动力。人体有很多部位能够帶动身体旋转，但脊椎是一 个关健的部位。脊椎是人体躯干的中轴和支柱，通过它几乎能够把人 体各个部位都联系在一起。脊椎封闭在人体中间，它不可能单独实行 旋转，被它接连的其它部位，如肩、头、骨盆等不可避免地要同时加 入转动。也就是说，只要脊椎旋转，必然会帶动人体其它部位的旋转。所偎脊椎旋转实际主要是颈部和胸上部的推体转动而产生整个椎体的 旋转。通过旋转，后背肌群最早用上了力量。后背肌的用力是为了帶 动脊椎的胸段旋转，脊椎旋转是旋转的主要动力。 但是脊椎旋转仅仅一种內力。当內力不与外力发生作用时，往往 不利于引起整个身体的旋转。在舞蹈的动作中，几乎所有形式的旋转
拉丁舞教学总结 《拉丁舞教学总结》希望大家能有所收获。篇一：拉丁舞课程教学总结 拉丁舞课程教学总结 在拉丁舞教学中我付出了努力，收获了喜悦，在与孩子们互相尊重、互相学习中，我快乐了，成长了。 首先讲一下青少年学习拉丁舞的益处。 1、青少年学习拉丁舞不但可以提高身体的协调性和灵活性，而且还可以改善大脑的反应能力，能够促进正处于发育阶段的孩子骨骼肌肉尽量向上伸展 2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，经常练习可以纠正青少年中普遍存在的驼背、含胸、耸肩、内八脚及肥胖等不良姿态 3、拉丁舞不仅对对孩子的平衡力、稳定性、灵敏度、反映力等都有明显的加强；而且对青少年柔韧性有极好锻炼，减少肌肉的粘滞性，很适合青少年生理特点！ 最初我认为课外教育是建立在小孩的兴趣爱好上，可大部分学生是家长帮忙选择的，将自己的爱好让孩子来实现，小学生兴趣广泛，不知道自己真正适合什么专业。无论什么原因，孩子们走进我的课堂，我希望我的学生是快乐的，所以在每次两个半小时的课堂中，我都会加入适当的游戏，让孩子们既学到专业技
能，又能开心的笑，童年就应该是快乐的。拉丁舞对于小学生来 讲是个比较难的舞种，精品特别是每周只有两次课堂，初学者一 期很难准确的跳出每个舞步，要想跳好必须做到以下几点： 1、基础最重要，不能贪多、贪快，要把最简单的东西跳好。 拉丁舞非常重视对学生基本功的训练，特别强调基础的重要性， 这是从多年的教学实践中总结出来的经验。每上一次课都(转载于: 在点网:拉丁舞教学总结)会有新的收获，因为这可以帮助我修正 自己平时容易忽略的地方，不断得到提高。基础打好了对以后的 学习非常重要。 2、多听音乐。平时我们上课的时候可以数一下节奏，但是真 正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思 维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内 容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌 握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完 美。 3、平时多练习。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲.......都好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳得更好。“台下十年功”的道理大家 应该都知道，即使仅仅是为了减肥，课堂之外的练习也是必要 的。只要在课外有一定的投入，且方法正确，相信你一定会进步 很快。所以在针对新入门的小同学，要坚持以鼓励和培养兴趣入手，引导他们入门，同时敢于表现自我，展示自我，增强自信心
周记400字（精选14篇） 今天妈妈感冒发烧了，要出去拿点药，不巧爸爸也出差了，我想当一个小厨师，姐姐呢？就是我的副手。 妈妈很快就回来了，看到妈妈难受的样子，还不忘记给我们买好吃的，我赶快接过妈妈手中的东西，去给妈妈倒一杯热茶。 接下来，我开始准备熬粥了，先取半碗米，然后开始淘米，淘米说来简单做起难啊！在控水的时候，那些不听话的小米粒竟从从我的指缝里逃跑了，好可惜呀，这可是农民伯伯通过辛勤地劳动换来的，淘啊淘，终于淘好米了，把米放进电饭煲里去，接四碗水放入锅里，插上电源，开始了熬粥，把看电饭煲的任务交给了姐姐，因为等水开了还要把电放賲的档位打上去，等过几分钟再打下来，这既能熬出香喷喷的粥来又能省电呢！ 趁熬粥的时间开始淘菜，该炒菜了，先把锅烧干，然后倒入适量油，今天要炒的是黄豆芽，等油热了开始放黄豆芽，再放适量盐、十三香和少许酱油，我炒啊炒，胳膊都酸了，结果还是把黄豆芽炒糊了，妈妈说还是翻炒的不太均匀，哈！终于装盘了，一盘香喷喷的黄豆芽上桌了！ 今天我做这么超级简单的饭就尝试到厨师的辛苦了，想到妈妈原来炒菜，她没有喊过一次累，而我现在才做一次饭，我就显累了，我感受到妈妈的爱就在那美味可口的饭菜里，以后我要多帮助妈妈。 中午，洋洋哥哥到我们家吃饭，吃过饭我和洋洋哥哥看了一会电视，妈妈说：不要再看了，你们做游戏吧！看电视时间长对眼睛不好。 做什么呢！我想了一下，就说：我们开商店吧！一个人当老板，一个人当顾客，以前我和妈妈玩过这个游戏，很有意思。洋洋哥哥同意了。 我把我的各种玩具都拿来了，还拿了水杯，小闹钟，笔筒等等，又把储蓄罐里的钱也拿了出来，第一次，洋洋哥哥当老板。我当顾客，我先买了一个水杯，问洋洋哥哥多少钱，洋洋哥哥没反应过来，竟然说：不要钱，送给你。若得我和妈妈哈哈大笑，洋洋哥哥不好意思的又说：那一元吧！呵！这么便宜啊！赶紧买吧！ 玩了一会，我当老板，洋洋哥哥当顾客，洋洋哥哥看了半天，才决定买一个小闹钟，他问我多少钱？我毫不客气的说：80元。吓的洋洋哥哥直摇头，妈妈也说我定的价钱太贵了，让便宜一点，我说：我的小闹钟是进口的，有许多功能。洋洋哥哥没办法只好给我80元，哈哈！洋洋哥哥可不知道，我想把他手里的钱全赚过来。
拉丁舞教学大纲 一、本课程的性质、地位和教学目的 国际标准交谊舞是现代社会流行的一种国际性的竞技舞蹈，也称体育舞蹈。它是由男女二人或多人在高雅音乐的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一种体育运动。集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。共分两大类十个舞种，第一类为摩登舞，包括：华尔兹、探戈，狐步、快步和维也纳华尔兹；第二类为拉丁舞，包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。每个舞种它的起源、音乐节奏、舞步、风格也各不相同，如拉丁舞中伦巴舞音乐缠绵浪漫，步法婀娜多姿，舞蹈风格柔媚而抒情，是表现爱情的舞蹈，被称为拉丁舞之灵魂；又如桑巴的激情；恰恰的俏皮、活泼；斗牛的强劲；牛仔的逗趣，而摩登舞的风格和拉丁舞不同，摩登舞除探戈外，都起源于欧洲大陆，音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着也十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士高贵与妩媚，男士身穿燕尾服，白领结；女士身着飘逸、艳丽的长裙表现出她们华贵、高雅、端庄与闺秀之美态。 《拉丁舞》课程为非体育教育专业一、二年级学生所开设的体育选项课。本课程主要学习拉丁舞中伦巴、恰恰和牛仔舞的最基本的元素（练习）、基本舞步、基本技术、自编套路、铜牌套路，配合音乐增加基本的姿态和形体练习。不仅能够塑造形体、增强体质和提高舞蹈技术以及艺术美的鉴赏力、表现力、创造力，同时在仪表、气质风度等内在素质方面也得到潜移默化地熏陶，集艺术、娱乐、表演、健身和竞技于一身，既培养学生的社交能力和增进健康，又能愉悦身心，在高校学生中颇受欢迎，因而被广泛开展。 二、大纲制定的依据
根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求及《徐州师范大学公共体育课程教学计划》，结合公共体育课教学改革，在《普通高校体育教材实践教程》拉丁舞必修课教材的基础上特制定本拉丁舞课程教学大纲。 三、大纲内容选编原则 1、选编教材应坚持理论指导实践，理论和实践相结合。 2、从实际出发，教学内容要少而精，遵循大学生身心发展特点和教育规律，充分考虑我校的地域、气候、传统项目、场地、器材、设施情况并注重与中学体育课程的衔接。 3、具有科学性和可接受性，大纲的建立要符合大学生的认识规律，充分考虑大学生心理、生理和智力的优势，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。 4、汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。 四、大纲实施要求 1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，牢牢树立“健康第一”的观念。在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位。 2、理论课旨在教育学生树立正确的体育观和提高体育文化素养。通过教学使学生明了体育的科学概念，了解体育锻炼的生理学、心理学和卫生保健知识，了解传统体育项目的组织竞赛方法等。用以指导自身身体锻炼和提高组织开展体育活动的能力。
【必备】舞蹈教学计划三篇 一、教材简析： 在整个教材的设置上，充分考虑到校学生的生理特性并结合他们的心理特点，把知识性、训练性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一起。在训练上强调了学生训练舞蹈的科学性、系统性及多样性，使之促进学生在德、智、体、美诸方面得到了协调发展。本学期主要是针对一年级学生所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。主要练习校园集体舞的训练，力求充分挖掘学生的天性，使学生的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发学生用肢体去表达情绪、抒发感情。增进学生的合作意识。 二、学生特点与基本学情分析： 一年级学生年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让学生能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让学生学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部分，训练学生动作的协调性，节奏感及乐感。 二年级的学生有了一年的舞蹈学习基础，所以这学期的舞蹈学习会增加难度，校园集体舞是面向全体学生的一种群体舞蹈，它是通过一些基本的舞蹈动作、跑跳组合以及通过队形的变化，在音乐的伴奏下进行的一种韵律活动。 三、学期教学目标： 1、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。 2、培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。 3、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。 4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。 5、培养学生模仿动作能够独立跳舞。 6、掌握队形的变化，体会学舞蹈的乐趣。 四、教学重、难点： 教学重点：1.掌握《校园集体舞》的风格特点; 2.通过集体舞的学习，加深对所学知识的理解和基本技术; 3.舞蹈步伐和音乐韵律感的掌握; 4.根据不同年龄阶段的集体舞学习实践过程培养身体的协调性及团队精神，还要结合教学教法作业，进行专题研究、讨论。 教学难点：1.校园集体舞的舞蹈动作要注重手、脚、头的协调; 2.要注意舞伴的舞步流动、身体配合。 五、教学措施： 通过一个学期的学习，大部分学生对舞蹈这门课程有了很大兴趣，
舞蹈学习教学计划 1、增强对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏。通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈 2、掌握舞蹈方位、力度、感觉。 3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现的个性。 4、增进学生的灵活的形体，培养学生群体的合作精神。 5、培养学生舞台表现能力，增进他们的表现欲。 6、使学生们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。 3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使学生们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高学生们的审美能力。 4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。 1、练习：压腿(前、旁、后)，踢腿(前、旁、后)，控腿，腰的训练 2、中间动作：大踢腿(前旁后)、大跳，倒踢紫金冠，转的技巧，舞姿训练。 3、舞蹈技巧训练：身、跳、翻、转等训练。 1、学习广场舞、汉族舞、等。
教学内容 第一阶段：基本内容 1、认识舞蹈 2、舞蹈的基本功训练 第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。 民族舞部分：汉民间舞蹈 第三阶段：完整舞蹈小组合的学习 1、民族舞蹈 2、形体舞蹈 第四阶段：展示 九月份：基本内容: 认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态 正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿 把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组合 把杆上的开肩练习、下叉(竖叉、横叉) 跪立的空腰、跪立的下小腰 平躺的反手撑腰、直立的涮腰练习 十月份：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合 汉民间舞蹈的基本动作。一年级小学生学习舞蹈(欢聚一堂) 十一月份：完整舞蹈的学习(小苹果)(火火中国风 ) 分解舞蹈动作的学习 编排舞蹈动作的顺序进行训练
举例说明制定训练计划的注意事项 训练计划是对训练项目过程预先做出的理论依据，实现训练目标而选择的通路，制定训练计划是运动训练科学化的必备基础条件。以下以体育舞蹈项目为例，试述在制定训练计划中的注意事项。 体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动项目，它不仅具有一般体育运动项目的健身、锻炼和竞技价值，同时也具有舞蹈的艺术表现魅力，是体育运动与艺术的结合体。人们通过体育舞蹈可以进行社交活动，陶冶情操、锻炼身体。体育舞蹈属于典型的技能类表演性难美项目，传统的体育舞蹈训练方式是以提高选手的技能水平为主，但随着当代国际体育舞蹈竞技水平竞争的日益激烈，运动成绩不完全取决于选手技能水平的高低，而取决于选手的综合竞技能力。在制定体育舞蹈训练计划中，要注意以下几点： 一、体育舞蹈训练不能急功近利 在训练中应注意学生身心发育特点及成长规律。 骨骼结实坚固，是人体发育成熟的特点之一。人在进入成年以后，人体骨骼的可塑性差，远远不如少年时期，在舞蹈训练中每进一步都要付出较高的代价。特别要提醒的是，在训练中不能急于求成，如不注意就会伤筋动骨，造成长时间的痛苦。而同时我们也要认识到，成年人智力发育基本完成，具备较高的思维能力，对动作要领理解的准确，能用正确的方法来提高训练质量。平常训练的重点主要在腰部，其中坚持常训练的有前胸腰、后腰、旁腰、斜腰、拧腰、涮腰等，要根据训练课时的长短，有计划的安排训练的内容。在实践中，我的体会是无论时间是否宽裕，有三种腰部训练不能中断和放弃，即跪下腰，板腰，大腰。只有长期坚持训练，才能逐步增强腰部的软度和韧劲。腰是人体上肢和下肢的结合部，也是协调动作的关键部位，不仅在翻滚动作中起重要作用，而且在一般动作表演时也十分重要。腰部的软度及柔韧度如何，会对动作质量产生直接影响。 在舞蹈技术训练方面，运动员总是迫切的希望尽快掌握一切舞蹈技能，于是一味的追求舞蹈动作的数量，而忽略了动作的质量，即舞蹈动作的标准化程度。其不利之处在于，尽管用最短的时间学会了最多的舞蹈动作，但因其舞蹈动作大部分都不够标准，不标准的舞蹈动作习以为常之后，人体的惯性会使得再想改正过来，就十分困难。 二、训练中不能过早编排花步组合 部分学生在学习体育舞蹈时，基本动作尚未完全掌握，且动作做的不够标准，就开始追
在跳拉丁舞时女生在被男生引带的时候需要注意些什么（一）掌握芭蕾开绷直立的原则 经过长期艰苦的训练。拉丁舞和芭蕾有着相同的姿态要求，这就 是舞者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、 立腰、肩放松、膝放松、大腿和臂部加紧上提，这种严格的身体姿态 要求，符合体育美学结构层次（状态美），它是拉丁舞各种不同舞种 的共同的姿态要求，也是为完成技巧所必须的姿态。在这种美得姿态 下完成各种技术动作，芭蕾演员要有控制、旋转、跳跃水平和身体的 表现力。拉丁舞也是一样要求身体各部位的软开度，肌肉人带的弹性 等要达到一定生理指标，同时对所产生的速度、灵敏度、力量、耐力、柔韧以及单位时间内所消耗的能量有专门的要求，并且要求男女舞伴 节奏同步，默契配合。 1、初学者的形体训练应以芭蕾舞为主，特别 是把杆上的练习十分重要，在把杆上能够训练学生重心的垂直以及身 体的向上延伸水平和身体的控制水平。在地面的首位联系中，能够让 学生了解上下肢在运动中和驱赶的关系，已达到动作协调、优美而舒展。通过芭蕾的练习还能训练学生肌肉的韧性和关节灵活性以提升完 成舞蹈的质量和动作水平，力量的训练能够使学生具有良好的身体控 制水平和体力。芭蕾基训中的开绷直立对拉丁舞基本功训练起着重要 的作用。但是初学者往往缺少基本步伐学习时所必需的耐性，因为花 样轻巧掩盖了基本功的笨拙。而专业的舞者也常常专注于花步，不愿 在基本功上下更多的功夫。 2、芭蕾中开绷直立的训练是非常重要的。 (1)开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现水平。“开”髋关节的开能够舒展人体的 线条，肩关节的外开不但有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员 的一种高亢的精神及挺拔的气质。这是所有舞蹈演员所必要的。 (2)绷：在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。能够这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。绷脚也有两个重要作用， 一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。二是 绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节
一个人跳的拉丁舞教学视频 一个人跳的拉丁舞教学视频 单人舞蹈练习技巧 拉丁舞初学者学好单人拉丁舞应牢记： 一、抬头挺胸，自信陶醉。舞者在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，但很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，偶尔注意下，很快又回到原样子，这是很不好的。正确方法，是把头抬起来，保持身体的线条，正视前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和身体的美感和快感，进入身心合一、内外交融的境界。 二、扎实功底，增进稳定。重点在单人的足部动作，身体的姿态，舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实，才能在套路花步中运用自如。穿上舞鞋的感觉，跟一般鞋子不一样，刚穿上的时候，可能脚会不习惯，有一种不会走路的感觉，这中不稳定是很正常的，适应一段时间就好了。初学者不要急着开始花步的练习，这时练习花步显然是不合适的。要耐心地多练基本步，让自己熟悉舞鞋的感觉，坚持练习，待稳定了，再练习花步就有了基础。 三、熟悉音乐，把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性，才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏，还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情：热情、奔放、浪漫、缠绵各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。 四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没
把握拉丁舞中最基本的要素和原理 拉丁舞资料图 拉丁舞发展成竞技项目的一百多年来，流行趋势、风格随着时代的变化和个人喜好的不同而不断改变，舞蹈内涵比从前更为丰富，但它万变不离其宗，身为舞蹈的研习者，不要被拉丁舞摇曳多姿的表象所干扰，而忽略了最基本的要素和原理。 “ABCD”四元素 在长期的教学中我总结出伦巴的四个元素，简单来说这四点就是A.放重心→B.转后背(指准备离开)→C.立脚踝(用脚踝离开)→D.继续延伸(指脚从半掌到脚尖的过程)。 广场舞https://www.doczj.com/doc/ce15319630.html,/
A“放重心”是指将身体的重量放在主力腿上，动力腿放松，形成胯位一边高一边低的形态。这个动作和我们生活中的“等车”时所摆放出来的随意轻松的姿态很相似，所以我常在课堂中用“等车”来比喻“放重心”，形象而通俗。在平时的学习中，很多人尤其是初学拉丁的孩子，不能理解什么是“放重心”及其他拉丁舞术语，因此，老师们应用最生活化的语言来描述术语。 B“转后背”指大腿、胯、身体形成一条线整体向后转，由主力腿发力。许多人只强调胯向后转，但是这里强调身体向后转，因为身体向后转，胯就自然向后转了。许多人在处理“A.放重心”到“B.转后背”时模糊不清，只体现了身体转动的幅度，而没有细化成放重心和转后背两个连续步骤，包括一些习舞多年的舞者都不清楚其中的规律。人们还常常犯的错误就是把“A.放重心” 和“B.转后背”的顺序弄反，还没放重心就急着转动身体，当然，有时要追求一些特殊的效果可以这样处理，但那不是常规的跳法。 C“立脚踝”即是用主力腿的脚踝发力，将动力腿往旁平行推出，同时，身体重心移到两腿之间，主力腿脚掌留在地板。这是根据舞蹈里一条永恒的原理，就是必须用主力腿发力来移动重心，到底用哪个部位来移动重心?答案就是用脚踝，同时，当我们用脚踝推动地板离开时，一定只能是到脚半掌，也就是重心只能到两脚之间，不可能马上就完全立到脚尖，所以才会产生下面的“D”。 D“继续延伸”是指主力腿继续向动力腿一侧发力，重心从两腿之间完全移动到原来的动力腿，原来的主力腿脚掌从半掌变为脚尖着地。“D.继续延伸”结束后又从“A.放重心”开始，A→B→C→D，不断循环。 在音乐节奏中，“A.放重心”是“n”拍，“B.转后背”是“a”,刚数“Two”拍时做“C.立脚踝”, “C.立脚踝”和“D.继续延伸”是一个相连的整体，也可以说是一个过程，所以，当Two拍数完“D.继续延伸”也刚刚结束。 “ABCD”是伦巴舞最基本的四个构成元素，在伦巴舞的所有步伐中，不管是基本步还是扇形步，不管是分展步还是阿列曼娜，都是在“ABCD”四元素的基础上的延伸。“ABCD”四元素就像大树的树根，所有的延伸都是大树长出的枝干和枝叶，将元素做到位了，舞蹈大树自然能枝繁叶茂。 在双人配合中，“ABCD”四元素也发挥着同样重要的基础性作用。推和拉是双人配合的关键，在伦巴中，两人面对面牵手站立时，当“A.放重心”时，在A的基础上增加一个要求就是重心落在脚掌，使身体产生了向前的倾斜，两人重心靠近则产生了“推”。这里要特别注意重心位置，很多人会把重心放在脚心或者脚跟上;当“B.转后背”，身体回到垂直，重心落在脚中间，两人重心分开时则产生了“拉”，在这里又增加了一个要求，就是当做B时动力脚收，在A时动力脚不能动。“B.转后背→C.立脚踝→D.继续延伸”，三点是一个整体一直保持身体垂直，两人重心分开的状态，手上的力一直保持着拉着的感觉移动到另外一条腿。“D.延伸”结束后，舞者已经完全把重心移动到了另外一条腿，手上的力回复到自然轻松，随后又从“A.放重心”即“推”开始，于是推和拉就这样在双人舞蹈中不断延续下去。也就是常 广场舞https://www.doczj.com/doc/ce15319630.html,/