学习拉丁舞注意要点

舞蹈学习：学拉丁舞要注意的事项对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这个点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

其他需要注意的1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。

鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，是平底。

3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。

舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。

8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

有些健身者身体各个关节太紧张，这个点应该改正。

健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，能够把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。

此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

禁忌融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提升技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师学生的喜爱。

拉丁舞的要点如果不是从小开始练习舞蹈技能的话，那么学拉丁舞时要注意以下几个要点。

下面是店铺整理的一些关于拉丁舞的要点，供你参考。

拉丁舞的要点一：练习控制首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。

就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。

完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

拉丁舞的要点二：练习爆发对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。

一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。

每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。

相信一个月后的你就会感觉到区别的。

并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。

”另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。

大家要做的就是将拥有的力量运用进去。

不要着急，总有个过程。

拉丁舞的要点三：适合自己的舞蹈风格其实无论自己是以什么风格为主，都不要局限于自己学习的空间。

接触的风格越多对自己越有利，在众多的风格中能清楚的找到适合自己的风格并把其他风格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知识更丰富。

是百利而无一害的好事情。

所以大家可以放心的学习国标舞。

拉丁舞的要点四：调整张力与力度在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。

而张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。

这就是为什么我很佩服外国舞者的原因，也是我一直在努力改变自己的原因。

还有对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。

只有不断的练习再练习。

强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

学习拉丁舞需要注意的9大关键点在拉丁舞学习的过程中，会经常碰到很多名词，但很多时候我们只是知其然不知其所以然，所以小编搜罗了9个最关键的词，给大家科普下。

学拉丁舞关键词一：脚尖脚尖是拉丁舞下半身动作比较关键的部位。

拉丁舞初学者常有这样的习惯，在身体旋转过程中为了保持平衡，脚尖会向里关闭，紧抓地面。

在拉丁舞中，这是错误的做法，尤其是在胯部转动时，应该避免脚尖同时向里关闭。

并且动作要干净利落，避免拖沓，影响力量的传递。

学拉丁舞关键词二：膝盖膝盖是连接大腿与小腿的中枢关节，学拉丁舞就来索菲尔舞蹈，膝盖在跳舞时要灵活，使身体的力量能够传递到脚尖。

所以在所有伸直膝盖的拉丁舞蹈动作里，膝盖要伸直、绷紧，令腿部的肌肉绷紧更有力量。

学拉丁舞关键词三：腿部腿部主要是指大腿和小腿。

腿部的力量会直接影响整个下半身的运动。

腿部要运动时不仅要紧绷，而且要快速，出腿的瞬间就要完成。

这样拉丁舞的动作才会显得力量，脚掌才会接受到腿部的力量，才能够站稳。

学拉丁舞关键词四：胯部胯部应该是拉丁舞者们最熟悉的关键词了，因为在拉丁舞蹈中，胯部动作是比较频繁。

因为胯部是连接上半身和下半身的重要部位，所以日常会极少运用到，拉丁舞初学者或者没有过舞蹈基础的人来说，灵活运用自己的胯部会非常困难。

学拉丁舞关键词五：手臂拉丁舞对手臂的要求是延伸、有力。

打开双臂时，感觉力量会顺着手臂延伸到手指尖，而手指尖的要向外牵引。

手臂动作要学会控制，而不是软趴趴的没有任之四处摇晃。

拉丁舞的动作大多数都是手心都是向下，高度不低于肩膀。

架起手臂的同时不能肩膀一起向上提，肩膀打开、下沉，否则头部会像乌龟一样缩着，十分难看。

学拉丁舞关键词六：体态体态则是指身体的形态，拉丁舞的练习最讲究体态，也是最能够锻炼人体态的舞蹈，索菲尔拉丁舞老师表示学拉丁舞的人，一般身体都是亭亭玉立，修长，显得高挑、自信。

在跳拉丁舞的时候，要挺直身板，头部向上牵引，让你的脖子更加修长，肩部向后打开向下沉，让你的人更加挺拔。

拉丁注意事项拉丁舞是一种富有激情和活力的舞蹈形式，起源于拉丁美洲国家。

它的热情和节奏感吸引着越来越多的人加入到这个舞蹈社区中。

然而，对于初学者来说，了解一些关于拉丁舞的注意事项是非常重要的。

本文将介绍一些在学习和表演拉丁舞时需要注意的事项。

1. 学习基本步伐在开始学习任何一种舞蹈之前，都需要掌握基本步伐。

对于拉丁舞来说，掌握基本的步伐是非常重要的，因为它们是构建其他复杂动作和技巧的基础。

常见的拉丁舞基本步伐包括恰恰（Chacha）、桑巴（Samba）、伦巴（Rumba）等等。

每种基本步伐都有其独特的特点和节奏感，需要花时间去练习和理解。

2. 注意身体姿势在学习拉丁舞时，保持正确的身体姿势是非常重要的。

一个良好的姿势能够帮助你更好地掌握舞蹈动作，并且可以预防受伤。

在拉丁舞中，重心通常放在前脚掌上，身体保持挺直但放松，肩膀放低并向后拉伸，头部保持平衡。

通过保持正确的身体姿势，你可以更好地控制自己的身体和动作。

3. 注重节奏感拉丁舞是一种充满节奏感的舞蹈形式。

在学习和表演拉丁舞时，要注重节奏感的培养。

通过听音乐、感受节拍，并将其与舞步相结合，可以更好地表达出舞蹈的热情和活力。

除了跟随音乐的节奏外，还要注意与舞伴之间的配合和默契，以确保整个表演更加协调和流畅。

4. 练习技巧和转移重心在学习拉丁舞时，练习技巧和转移重心是非常重要的。

拉丁舞中有很多快速而复杂的动作和转折点，需要良好的技巧来完成。

通过反复练习这些技巧，并逐渐增加难度，你可以提高自己的技术水平和舞蹈表现力。

同时，学会转移重心也是非常重要的，因为它可以帮助你更好地控制自己的身体和动作。

5. 注意与舞伴的配合在拉丁舞中，与舞伴的配合是非常重要的。

通过良好的配合和默契，你可以在表演中展现出更加协调和优美的舞姿。

与舞伴进行眼神交流、手势指导和身体接触都是非常重要的沟通方式。

同时，要尊重舞伴并保持良好的沟通，以确保整个表演过程更加顺利和愉快。

6. 穿着合适的服装和鞋子在学习和表演拉丁舞时，穿着合适的服装和鞋子是必不可少的。

【原创】初学拉丁舞必须改正的六个问题
很多新手初接触拉丁舞的时候会犯很多同样的问题，那么作为新手的你快来看看自己有没有注意到吧！
1.头向前探
当发现自己头向前探的时候，要有意识的内收下颚，这样才能摆正位置。

2.肩部没有沉下来
其实就是耸肩问题，因为肩胛骨没有向外打开，或者是做动作的时候手臂用力牵扯到肩部，会出现类似问题。

这需要我们在练习时把注意力放在肩上，保持沉肩。

3.后脊柱不直
其实这是很多人都有的毛病。

由于坐姿或者是睡姿不正确，导致
背弯。

可以对着镜子调整自己直立，然后记住此时肌肉的状态，随时调整，养成习惯。

4.胯部没有直立起来
大腿肌肉没有绷直、屁股后翘或是肚子前挺，这都是胯部没有用力的结果，我们需要呼气使得臀部内收。

5.膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会弯曲。

拉丁舞中的每一个动作都要体现精气神，每一个动作都要用力拉伸自己的肌肉。

尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。

体重超重时注意减肥来分担膝盖的压力。

6.脚没有向外打开
拉丁舞中的很多动作，都需要脚尖向外打开，所以跳拉丁舞时一定不要走内八字风格，会显得不大气噢！。

拉丁舞教学知识点总结一、基本功1、站姿拉丁舞的站姿是一种非常重要的基本功，学生需要保持身体挺直，双脚并拢，呼吸均匀。

在舞蹈动作中，站姿的正确与否将直接影响到舞蹈的整体形象和舞姿的美感，因此在拉丁舞教学中，老师应该重点教学学生正确的站姿。

2、步伐在拉丁舞教学中，学生需要学习各种不同的步伐，比如前行步、后行步、侧行步、交替步等。

步伐是舞蹈动作的基础，掌握了正确的步伐才能够更好地进行后续舞蹈动作的学习和表演。

3、体态拉丁舞的舞者在表演时，需要具备优美的身体姿态，如上挺胸、下收腰、挺臀、收腹等。

学生需要通过练习来培养这些良好的体态习惯，这样才能够更好地展现出舞蹈的美感。

4、手臂动作在拉丁舞中，手臂的动作是非常重要的，它不仅是动作的一部分，也是表情和气氛的传达者。

学生需要熟练掌握不同的手臂动作，这样才能够更好地展现出舞蹈的魅力。

5、头部动作拉丁舞中的头部动作也是非常重要的一部分，学生需要通过练习来掌握旋转、摆动、点头等多种头部动作。

二、舞蹈技巧1、节奏感拉丁舞的舞蹈节奏感是非常强烈的，学生需要通过不断地练习，来提高自己的节奏感，从而更好地配合音乐进行舞蹈表演。

2、身体协调能力拉丁舞的舞蹈动作需要良好的身体协调能力，学生需要通过不断地练习来提高自己的身体协调能力，使得舞蹈动作更加流畅自然。

3、灵活性拉丁舞需要舞者具备较好的身体灵活性，学生需要通过拉丁舞教学中的伸展和舞蹈动作来提高身体的柔韧性。

4、平衡感在拉丁舞的表演中，舞者需要具备优秀的平衡感，特别是在进行高难度的舞蹈动作时，这是完成舞蹈动作的保障。

5、表情在拉丁舞的表演中，舞者需要通过面部表情来配合舞蹈动作，传递和表达舞蹈的情感，这也是舞蹈教学中的一个重要技巧。

三、舞蹈技法1、拉丁舞的音乐在拉丁舞教学中，学生需要了解拉丁舞的音乐特点，熟悉拉丁舞中常用的音乐曲目和舞曲。

2、跳舞技巧拉丁舞的舞蹈动作是非常多变的，学生需要通过不断地练习来掌握各种跳舞技巧，比如跳跃、摇摆、扭动、旋转等。

初学者学习拉丁舞的基本学习技巧与注意事项集锦拉丁舞是一个男女两性的能量交流。

如何用一种关系、用一种生命、用一种身体的方式很美地表达出来，是拉丁舞核心的东西。

拉丁舞的动作基本为腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快，体力好费大，多事热情奔放的舞蹈。

今天就让我们一起来看一下关于拉丁舞的学习技巧吧。

初学者必知的拉丁舞基本功技巧一、纵向牵引技巧。

亦谓体态要求。

即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。

二、平面牵引技巧。

这是实现重心转移的关键。

其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。

即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。

只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。

一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。

三、反身技巧。

所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。

它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。

反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。

没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。

四、倾斜技巧。

这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。

其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。

同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

五、摆动技巧。

以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。

为获取摆动感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。

六、升降技巧。

以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地Salsa入门常识1、基本节拍：每一音乐节拍为6～8拍，1次一拍一动，每支曲4～5分钟。

学习拉丁舞要注意的细节
一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。

如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中参加“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。

不妨看看学习要注意的细节。

1、男士宜为短发，长发需扎成马尾，不、不戴饰物;女士假设为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。

鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底
3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼;舞蹈完毕后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

6、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;
7、防止扭腰过猛，应以感觉适当为准;
8、假设发生以下情况，如腿部疲劳、人体部分出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停顿练习。

9、健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比拟难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。

10、拉丁对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

拉丁舞基本功训练应该注意的问题_拉丁舞蹈（一）注意音乐、节奏的处理1、节奏，在音乐理论中被称为旋律的骨架，是节拍的强弱或长短交替出现而形成一定规律的时间值。

音乐的节奏是听觉节奏。

舞蹈中的节奏,是指舞蹈动作进行时所占的时间，动作的长短、强弱、快慢、及相互间的关系。

2、拉丁舞就是节奏性很强的舞蹈，拉丁舞蹈的节奏是视觉节奏。

掌握好拉丁舞节奏就好象掌握全部的赛场，我们怎么才能够掌握好拉丁的节奏呢？对男士而言，需了解基本原则进行主动引导，女士必须学习独舞的技巧，并了解如何配合跟随男士的引导，有时需要连续比标准节拍快一些或慢一些的音乐。

编舞要适合自己的个性与能力，并可以凸显自己的特点。

（二）注意身体重心的转换1.身体线条必须保持垂直，重心尽量放在脚心上。

2.在每一次转动时重心的交还必须准确，主力腿应随胯的转动而改变。

3.脚踝在舞蹈中的作用，在转动中就要很好体现出来。

4．应在音乐中训练转动，力求身体有饱满的节奏感。

（三）注意呼吸与舞蹈动作相配合1、呼吸是舞蹈的生命。

想象和情感主宰呼吸和动作，它左右着舞蹈的节奏、速度及力度使舞蹈造型随着情感起伏而变化。

丰富、微妙、细腻的情感通过呼吸的调节传递出各种不同的气质，如喜悦、欢快、狂喜、从容、安详、沉思、忧郁、悲伤、愤怒等等。

2、拉丁舞5个舞种分别有自己的风格特点：如在拉丁舞伦巴舞中，舞者要表现一种幸福与自豪时，需要借助深深地呼吸和内在的自我控制使其外貌潇洒、姿态柔美动人。

而当表现某种愤怒的情感，如在斗牛舞中带着无比仇恨和反抗的情绪，将身心沉浸于一中无限激越的状态，在急促的呼吸中使整个身体仿佛都在颤抖，呼吸控制着强有力的跳跃。

四、拉丁舞基本功训练的思考与探索首先，移动是拉丁舞步的基础，学好了移动就可以开始进行基本舞步的练习。

拉丁舞的舞步不论多么花俏，都是从基本舞步上演变而来的。

每一种舞都有不同的基本舞步，不同的基本步也反映不同舞蹈的特性。

如：伦巴舞的基本舞步缠绵，而恰恰舞的舞步干净利落。

要想跳出拉丁舞的拉丁味来,对于初学者，建议集中在跳好基本步上，这⼀点看似简单，其实要真正做到的⼈并不易，⼤家千万别以为⼏个节拍的基本步就是很简单的，其实⾥⾯的学问很多，最重要的是通过拉丁舞步获得那份感觉。

以下五点请⼤家要牢记：　⼀、头抬起来，⼤家在跳舞中，偶尔看看⾃⼰的脚型⽆可厚⾮，可是很多初学者，整⾸曲⼦从头到尾头都是低着的，看起来很不⾃信，教师提醒只注意⼀会,就⼜回到原来的样⼦，这是很不雅观的,也是不允许的。

正确的⽅法是把头抬起来,眼睛正视正前⽅，在正前⽅找⼀个⽬标,眼睛看着⽬标，不仅能保持⾝体的线条，⽽且也能给别⼈⼀种看起来很有神的感觉，⾃⼰⾏⾛的路线也会更稳。

　⼆、在开始练习⾃⼰的f花步之前，要先增加⾃⼰的稳定度，穿上舞鞋的感觉，跟穿⼀般的鞋⼦不太⼀样,刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有⼀种不会⾛路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应⼀段时间就会好起来的。

请⼤家先不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适。

⼤家先多⾛⾛基本步，让⾃⼰熟悉舞鞋⾛舞步的感觉,要坚持练习，只要坚持有个三五个⽉就能稳定了，以后再练习花步就会很⾃如。

　三、多听⾳乐,多听⾳乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。

我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性才能把舞蹈真正的⽤肢体准确的表达出来。

熟悉不同舞种的运律感，⽤⾝体去感觉⾳乐节奏还要在练习的时候数拍⼦，慢慢的才能适应⾳乐，才能准确的表达⾳乐感……　四、多找同伴⼀起练习养成在别⼈⾯前表演的习惯，在别⼈⾯前跳，可能是常⼈不太习惯，没关系慢慢来，其实在⼈多的时候表演是很有挑战性，它会产⽣很强的刺激，也能增强⼈的表演欲，和同伴在⼀起练，互相之间能找⽑病，进步会很快的。

　五、练习拉丁舞的时候要穿上你最美的舞⾐,因为舞蹈是舞者⽤肢体来表达语⾔的⽅式,舞⾐是对舞者的装饰,也是对舞者舞蹈效果起关键作⽤的.拉丁舞和其它舞种不同的是⽐较强调绅⼠和淑⼥幽雅共舞的。

舞蹈的基本功训练不仅可以锻炼体形美，还可以开发智⼒。

拉丁舞学习需要注意的六个要点拉丁舞，不同于一般的舞蹈，其是体育与艺术的融合，舞蹈可以培养人的艺术情操，同时还可以建立友谊、锻炼身体、提供人体各部位的协调能力，让人更加灵活，舞蹈也是很好的交流，同一些爱好舞蹈朋友一起在一起探讨舞蹈，可谓是一大乐趣。

大家在学习拉丁舞时，经常容易犯错，最后导致失败，中途而废，要想学习好拉丁舞，需要注意以下六个要点：要点一：不要急于求成，而忽略基础动作不仅是学习拉丁舞，学习任何舞蹈都一样，很多人都容易急于求成，一段时间学习没多大进步时，就想放弃，或者在平时练习时，只注重数量和进度，而忽略了舞蹈的基本动作，我们在学习舞蹈时，经常会有这样的感觉，学了很多，可是没多少会的熟练的，基本动作都没有掌握，学舞蹈一定要循序渐进。

要点二：忽略了舞蹈姿态，人体不灵活舞蹈的美，在于跳舞者在跳舞时，能够完美展现身姿，舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。

作为一个跳舞者，一定要做到抬头，挺胸，收腹，立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

这样才能够更加完美地展现自己，充分展示舞蹈魅力。

要点三：不要随便更换舞伴，影响学习跳这种双人舞蹈，最忌讳的就是随便更换舞伴，一个好的舞伴可以达到很高的默契程度，能够让两个人的舞蹈表演出来像一个人一样，在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻。

频繁更换舞伴，会无法很好地配合，影响舞蹈学习。

要点四：舞蹈要做到形体集合，不要只注重形很多新人在学习舞蹈时，往往在舞蹈的形体能够做的很好，可是在神态上却无法很好把握，要想有好的神态，不仅要求舞蹈者领略到舞蹈的真谛，掌握音乐节奏，而且需要其保持良好的心态，心情愉悦，这样跳出的舞蹈才更美。

要点五：不要害怕吃苦，只追求轻松的舞蹈很多新人学习舞蹈，害怕吃苦，无法做到持之以恒，坚持不懈，尤其是一些参加舞蹈培训的人，经常有很多人，在报名培训后，容易因为这样或者那样的事情缺课程，影响舞蹈学习，还有一些新人学习舞蹈只是三分钟热度，学了几天，感觉没意思，就不想学了，这样是不可能把舞蹈学好的。

拉丁舞的要点如果不是从小开始练习舞蹈技能的话，那么学拉丁舞时要注意以下几个要点。

下面是整理的一些关于拉丁舞的要点，供你参考。

拉丁舞的要点一：练习控制首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。

就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。

完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

拉丁舞的要点二：练习爆发对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。

一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。

每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。

相信一个月后的你就会感觉到区别的。

并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。

”另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。

大家要做的就是将拥有的力量运用进去。

不要着急，总有个过程。

拉丁舞的要点三：适合自己的舞蹈风格其实无论自己是以什么风格为主，都不要局限于自己学习的空间。

接触的风格越多对自己越有利，在众多的风格中能清楚的找到适合自己的风格并把其他风格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知识更丰富。

是百利而无一害的好事情。

所以大家可以放心的学习国标舞。

拉丁舞的要点四：调整张力与力度在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。

而张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。

这就是为什么我很佩服外国舞者的原因，也是我一直在努力改变自己的原因。

还有对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。

只有不断的练习再练习。

强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀拉丁舞根姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

我整理了新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀，欢送借鉴参考。

新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀1. 抬头、含颚低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。

全部舞蹈中，除了必需要抬起下巴的动作外，根本上都须要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

2. 长颈、沉肩拉长颈部，同样这里的拉长颈部须要讲究位置，也就是颈部后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩。

下沉的肩部和拉长的颈部，是人整体名贵气质最为重要的表达。

3. 挺胸、收肋、直椎挺胸而不含胸，不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，或许说直胸更精确些。

脊椎要径直挺立，不行左右或者前后弯曲。

这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

4. 收腹、勿塌腰有了很名贵而沉着的上半身，中段也不行放松，这是表现性感的重点部位。

收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。

不要把提臀当作翘臀或者塌腰。

假如不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体全部肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。

5. 夹腿、绷脚大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力气，旋转时也才能将身体收成一根柱子。

看全部的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。

许多能到达并拢腿站立时，大腿内侧没有缝隙，而不是大S美容大王里说到的，要有三角形的缝隙。

无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也给人力气感和限制力的心里示意。

拉丁舞入门的四个原那么一,拉丁舞最重要的是什么舞感。

舞感就是整体的范，一个舞者型的美丽，便取决于舞感，舞感造就不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且刚好订正，切忌懒懒散散不视察自己不要求自己，要知道造就自己的气场，入门时动作是次要的，最关键的恰恰是对舞感细微环节的驾驭，再就是听音乐，一般舞感不好的人，多数是节奏感协调性不好的人，这时候除了加强联系根本功，还要从音乐节奏改变表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是休戚相关的。

拉丁舞的注意事项有哪些大家知道，目前拉丁舞的瘦身舞蹈，舞蹈属于不太剧烈的运动，那么在跳拉丁舞的时候需要注意哪些事情呢?接下来小编为大家介绍拉丁舞的注意事项有哪些，一起来看看吧!拉丁舞的注意事项1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。

应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作拉丁舞的技巧一、跳好拉丁舞小技巧摇摆自如小蛮腰A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点二、跳好拉丁舞小技巧电动马达翘翘臀;A：腰部以上固定后，以臀部zui翘之处带动，并非腰部使力。

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心;三、跳好拉丁舞小技巧由手到脚的力量爆发A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量;四、跳好拉丁舞小技巧狂野甩头A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住C：勿做成像转头般的慢动作特色飞扬的头发狂想曲;五、跳好拉丁舞小技巧诱人的自我碰触A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索B：常常练习即可习以为常C：zui好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。

自学拉丁舞的注意事项自学拉丁舞并不是很难，但是自学不好的地方就是没有人及时指出你的错误，会导致以后会有很难改正的错误动作。

自己如何自学拉丁舞?下面是为大家整理自学拉丁舞的注意事项的相关资料，供大家参考!你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子?或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候就晕头转向?那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。

分清节奏，找准拍子只是基础的一步，你还需要去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解，。

听得同时加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。

自学拉丁舞的注意事项2 用脑练舞：回忆并想象舞蹈课下没有时间练舞?常会把上次课的内容忘得干干净净，别人都“知新”的时候，你不得不“温故”?为什么不试试用脑子练舞呢? 等人的时候，休息的时候，车上……随时随地，你都可以充分利用间隙，把课上学过的动作在脑子里过一遍。

多在脑子里放这样的电影，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙手忙脚乱。

此外，你还可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉。

回忆老师上课时讲到的动作要领和他们展现出来的线条，姿态等。

想象自己依照正确的技术要领做出这些舞蹈动作是怎样的情景;想象自己出脚干净利落，手势优美动人，身体线条拉得很长，动作做得满且到位，和舞伴之间完美呼应，甚至想象自己脸上的表情应该在什么时候旷野，什么时候妩媚，什么时候深情款款，什么时候哀怨戚戚，或者在脑子里思考一下，做哪个动作时可以向观众抛抛媚眼，到哪一小节时可以向裁判松松秋波……真正的大师，情感的表达是完全融入音乐的，他们可以跟着音乐的感觉随兴发挥。

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跳拉丁舞的要领
在晨练〔拉丁舞〕中早锻炼，可以培育良好生活习惯,，常期坚持锻炼还可培育人的恒心和毅力，使自己永保青春活力。

下面是学习啦我整理的一些关于跳拉丁舞的要领，供你参考。

跳拉丁舞的要领1、基础最重要，不能贪多、贪快，确定要把最简洁的东西跳好。

教我们拉丁的老师特殊重视对学生基本功的训练，特别强调基础的重要性，我想这也应当是她从多年的教学实践中〔总结〕出来的〔阅历〕。

就我个人来说，学舞的这段时间，我觉察每上一次课我都会有新的收获，因为这可以关怀我修正自己平常简洁忽视的地方，不断得到提高。

基础打好了对以后的学习特殊重要。

跳拉丁舞的要领2、多听音乐。

信任每个老师都强调过在舞蹈中音乐的重要性，所以我就不多言了。

其实对音乐的理解完全是靠感觉，平常我们上课的时候可以数一下节奏，但是真刚要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽视了其他的内容。

所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要把握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完善。

训练的〔方法〕很简洁，平常带个MP3在身上，装一些舞曲，经常听，在放松自己的同时，也培育了音乐感觉。

跳拉丁舞的要领3、平常多练习。

我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲.......都好，有一点我想大家的想法都是一致的既然来了，就要争取跳得更好。

台下十年功的道理
大家应当都知道，即使仅仅是为了减肥，课堂之外的练习也是必要的。

只要在课外有确定的投入，且方法正确，信任你确定会进步很快。

少儿学拉丁舞的注意事项
少儿学拉丁舞的注意事项
1、孩子学拉丁舞家长应该注意什么
拉丁舞作为一种体育舞蹈，它的难度相对于其它舞蹈要大一些，拉丁舞需要腿脚的运动、腰胯的扭拉以及手臂的摆动相配合，所以它对服装有一定的要求。

这时家长就应该为孩子买一套学拉丁舞的“行头”，包括拉丁鞋、拉丁小裙子、贴身的小裙子等。

拉丁舞的'难度相对于其它舞蹈要大一些，所以家长在孩子练习舞蹈时，不要经常责备孩子，而要持欣赏的态度，及时肯定孩子的进步，多说鼓励和赞扬的话，俗话不是说好孩子是夸出来的吗。

另外，不应该给孩子施加压力，而应该让他们在舞蹈中体会成长的快乐。

让孩子学习舞蹈，应该是锻炼孩子的形体和气质，而不是以参赛为目的。

在跳舞之前不要让孩子吃得太饱，训练结束后不要给孩子吃太凉的东西，回家之后最好让孩子洗洗热水澡，泡泡脚，有助于孩子消除疲劳，尽快入睡。

2、孩子学拉丁舞自己应该注意什么
孩子应该保持自信，适时的肯定自己的进步，要在自己能够承受的范围内适当的锻炼。

拉丁舞比较注重基本步和独舞能力的训练，所以孩子应该多练基础，为以后打下基础。

在饮食方面也应该注意，不要吃太凉的东西以及刺激性比较的大食物，应多吃些含蛋白质的食物。

另外，要适时的放松，有助于下一步更好的联系。