大学生心理健康青春心电图课件

青少年心理特点解析

青春期
个体生理
心理发展
青春期心理 特点
自我认同感增 强
社会角色 转变
相互影响 协同发展
青少年
识别和表达情 绪
青少年如何面对 自我认知和情绪
管理的挑战
建立健康 人际关系
寻求专业 帮助
应对挑战
青春期心理问题成因
青春期心理问题成因 青春期是心理发展的关键时期，但在此阶段也容易遇到心理问题。 自我认知对情绪管理的影响 了解自己的情感和需求有助于更好地管理情绪。 积极应对策略的重要性 面对挑战时，采取积极应对策略可以减轻压力并促进心理健康。 家庭和社会环境的影响 家庭和社会环境对个体的心理发展有重要影响，需要得到关注和 支持。
学校和社会应提供支持以帮助 青少年应对青春期的情绪问题
一项调查发现，许多青少年表示在学校和 社会中缺乏足够的资源和支持来帮助他们 应对青春期的情绪问题。因此，学校和社 会应提供更多的支持和资源，以帮助青少 年应对这些挑战。
有效的情绪管理技巧和方 法
积极心态 根据一项研究，积极的心态有助于青少年更好地应对压力和挫 折。 情绪表达 学会表达自己的情绪，如通过写日记、绘画或与朋友分享，有 助于缓解青春期的焦虑和抑郁。 寻求支持 在面对自我认知和情绪管理的挑战时，寻求家人、朋友或专业 人士的支持是非常重要的。 培养兴趣爱好 参与自己喜欢的活动，如运动、音乐或艺术，可以帮助青少年 建立自信，并减轻压力。
常见的青春期情绪问题分析
情绪管理是青春期心理健 康的重要部分
一项研究发现，青少年在面对压力和挫折时， 有效的情绪管理技巧可以帮助他们更好地应对 这些挑战，从而提高他们的心理健康水平。
自我认知是青春期心理健 康的关键

4 热爱生活
培养健康的兴趣爱好，享受生 活的美好。
保持乐观积极的心态
积极思维的力量
积极思维能帮助我们更容易地应对困难和 挑战，并找到解决问题的方法。保持乐观 的心态可以提升我们的幸福感，让我们更 加积极地面对生活。
乐观心态的益处
积极的心态可以增强我们的免疫力，减少 患病的风险。它还可以促进人际关系的和 谐，让我们更容易与他人建立良好的沟通 和互动。
关注他人关爱他人
关爱他人,收获快乐
帮助他人，不仅能让他们开心 ，还能让我们自己获得满足感 。
建立友谊，互相支持
与朋友分享喜怒哀乐，在彼此 的陪伴下，一起度过青春的岁 月。
尊重老人，关怀老人
老年人需要我们更多的关爱和 陪伴，让他们感受家庭的温暖 。
爱护动物，保护生命
关爱动物，也是关爱我们共同 生活的地球家园。
阅读
阅读可以丰富知识，开阔视野， 陶冶情操。
音乐
音乐可以放松身心，舒缓情绪， 激发灵感。
旅行
旅行可以增长见识，开拓眼界， 感受不同的文化。
正确的价值观与人生态度
1 积极进取
保持积极向上的态度，勇敢面 对挑战，追求个人成长。
2 尊重他人
学会理解和包容他人，建立和 谐的人际关系。
3 乐于助人
积极参与社会公益活动，为社 会贡献力量。
4 4. 远离网络诈骗
不要轻易相信陌生人的网络信 息，尤其是涉及金钱和个人信 息的。
学习与生活平衡的技巧
合理安排时间
将学习和生活时间分配好，避 免过度劳累。
定期锻炼
运动能缓解压力，提升活力， 促进身心健康。
保持社交
与朋友家人互动，放松身心， 获得快乐和支持。
合理使用手机

如果爱的关系中只有激情，这只是盲目的迷恋;只有
亲密感的关系仅仅是“喜欢”；而只有承诺的关系则是
空
洞
的爱。只有既有激情又有亲密和承诺的爱情才是真正和
谐的爱情。
三、等待成熟的爱情
（二）我能去爱了吗 恋爱需要具备的能力：
❖ 了解自己，并有独立而坚强的自我 ❖ 双方彼此包容 ❖ 要具备适应社会的能力 ❖ 有成熟的责任感
❖ 精力充沛 ❖ 反应迅速,善于学习新东西 ❖ 思维灵活，有创新性 ❖ 月经或遗精现象的出现，意味着你也拥有了做
妈妈或爸爸的能力
一、成长的快乐
（二）走向成人世界
请你思考一下，你与你的老师、父 母，或者已经开始工作的师兄师姐相 比，你有什么不同呢？
一、成长的快乐
（二）走向成人世界
❖ 身在校园的你，还不具备独立的经济能力 ❖ 人生的路上，你刚开始摸索，对自己的未来，
课后作业
写一篇日记：《我的烦恼》或《我拿 什么来浇灌你，我的爱情》，字数不限。
推荐诗歌：舒婷《致橡树》 电影：《侧耳倾听》
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
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谢谢大nor To Walk With You All The Way
美丽才可爱
二、成长的烦恼
（二）男孩的困扰 我如何才能变得成熟、稳重呢？
❖ 成长是一个过程，你迟早都会成熟的 ❖ 外在的形象并不是男子汉的标志 ❖ 一个真正的男人应该拥有的是：丰富的人生
阅历、博大的胸怀和坚忍不拔的意志
二、成长的烦恼
（三）恼人的荷尔蒙 我怎么会这样？我是不是学坏了？
❖ 荷尔蒙提升性冲动是生理成熟的自然现象 ❖ 自慰是男女青少年释放性冲动最一般的形式，

S 的总分等于各条目得分之和，其中第，总分 乘以1．25，四舍五入取整数即得到标准分。 SDS的评定结果以标准分来定： 标准分小于50分为无抑郁； 标准分大于等于50分且小于60分为轻微至轻度抑 郁； 标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁； 标准分大于等于70分为重度抑郁。
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- 同学关系 - 师生关系 - 网络人际关系
- 融洽关系 - 冷谈关系 - 冲突关系
按关系对象分 按密切程度分
类型划分
按影响程度分 按情感成分分
- 利益相关关系 - 利益无关关系
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- 公事关系 - 私人关系
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讨论:
1、你觉得大学的人际交往出现了哪些新特点? 2、你在这方面有什么苦恼？
忌 “以貌取人”，要透过现象看本质 启示：注重良好的第一印象
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• 近因效应（熟悉者之间） 在人际认知活动中，最近的印象对人的评价起着
重要作用。
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• 近因效应（熟悉者之间）
忌只看一时一事，要历史地、全面地看问题。 启示：认真对待每一次交往，有好的开始，也要重
视好的结尾；发生冲突及时道歉，知错就改；说 话的语序也会影响沟通。
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• 10．我无缘无故感到疲乏 • a．很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有 • 11. 我的头脑跟平常一样清楚 • a. 很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有 • 12、我觉得做以前经常做的事并没有困难 • a．很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有 • 13．我觉得不安而平静不下来 • a. 很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有 • 14．我对将来抱有希望 • a. 很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有

刺激事件 认知 情绪反应 ----------------------E-----------D------------新的情绪行为 辩论
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合理情绪理论的应用步骤 ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识 ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念 ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念 ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
我为什么非要表现那么好呢？难道敢于尝试不是一种勇气吗？ 别人上来难道就一定比我强吗？
处理问 题的态 度E
如果我继续坚持这个信念，我会更焦虑，而且会更糟。 你想紧张就紧张吧，你想脸红就使劲红吧，爱怎样怎样吧
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(4)情绪与行为
行为是人的情绪的外部表现，而情绪对行为也 会有一定的调节的作用。
某富豪悬赏一百万美圆奖励敢于穿过爬 满凶恶的鳄鱼的池塘，话音刚落，一个 人扑通一声跳进去了，以非人类的速度 游到对面，爬上岸后说到：
“谁把我推进去的？” 面对突然发生的威胁情境时身心的 全体动员状态。
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三、大学生常见的情绪困扰
（一）焦虑 （二）抑郁 （三）冷漠 （四）愤怒
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C．应激 是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度
紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急 事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。
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灾难性和创伤性事件：可能会造成创伤后应激 障碍（Posttraumatic stress disorder， PTSD），不断以某种形式体验到伤害性事 件，如闪回或噩梦；对日常生活的事件感情 麻木，感觉和他人疏远；可能导致睡眠、对 于幸存的内疚感、注意力集中困难、极端惊 恐反映等。
3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭

令人心寒的马加爵事件
请插入图片
复旦投毒案
复旦投毒案是指2013年4月上海复旦大学上海医学院 研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。该案件发生于 复旦大学枫林校区中，犯罪嫌疑人为被害人室友林森 浩，[1] 投毒药品为剧毒化学品N, N-二甲基亚硝胺。 2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审 宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政 治权利终身
请插入图片
2004年2月23日，在云南昆明云南大学北院鼎鑫学生生活区6幢317室男生宿舍内发现一起四人被 杀案件，警方在案发现场发现大量喷溅的血迹并提取了一把石工锤。后经检验，警方认定317室即作案 现场，被害人均系钝器打击头部致颅脑损伤死亡，死亡时间约一周左右，案发时间初步认定为2月13～ 15日，作案工具即现场遗留的石工锤。
能保持完整统一的人格品
能保持良好的环境适应能 力
心
能保持对学习较深厚的兴
理
趣和求知欲望
健康的六源自能保持正确的自我意识接大
纳自我
标
准
能调节与控制情绪保持良 好的心境
大学生心理健康现状
02
近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。
吉林农业大学学生刺杀室友案
郭力维与被害人赵研系吉林农业大学信息技术学院大学四年级同班 同学，同住在一个寝室。被告人郭力维因被害人赵研打呼噜影响其 休息，曾将赵研晚上打呼噜的视频传到校内网上，引起赵研不满。 被告人郭力维自称“此后赵研多次借机辱骂我”，遂产生杀死赵研 的想法。2009年11月14日凌晨3时30分左右，被告人郭力维趁同寝 同学熟睡之机，持事先准备好的尖刀扎被害人赵研胸部、背部数刀， 致使赵研因左胸部刺创致心脏破裂造成失血性休克死亡。作案后， 郭力维拨打“110”电话报警并在现场等候，公安人员到达后将被告 人郭力维抓获。

心理健康测试
心理压力测试：
心理压力越大，黑色小点 闪动得就越快，小黑点还 是安静点吧！
怎样为人处世
给人以真诚的关注，让每个遇到你 的人都感到他（她）是重要的 将痛苦忧愁与失望藏于微笑后面
说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说 什么”更重要。
不轻易许诺，答应了的事就一定要做。
无论是谁做的工作，只要出色，就不要 吝惜赞扬。
大学生常见的人际交往障碍
刻板印象和定势效应：
是指对某人或某一类人产生的一种 比较固定的、类化的看法。 忌:带着有色眼镜看人，要就事论 事实事求是的分析。
大学生常见的人际交往障碍
投射效应：
即指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射 到他人身上并强加于人的一种认知障碍。投射效 应对他人的感情、意向往往作出错误的评价。
14．我对将来抱有希望
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
15．我比平常容易激动
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
16．我觉得作出决定是容易的
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
心理健康测试
17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
心理健康测试
心理压力测试图：
这是一张静止的图片， 你 的心理压力越大，图片转 动越快。测试下您心理的 压力。
心理健康测试
心理测试
你还是单纯的你吗？ 你能看出几条笔直的横线？
心理健康测试
测测你的性格
测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？ 凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特 质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就 是女人特质多一点。
学校内人际关系
02 SREP